晚上为什么吃维生素e
㈠ 维生素E在什么时候吃是最好的选择
维生素E一般在餐后半小时左右服用效果最好。维生素E是桐贺链一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老、抗癌的作用，可以提高人体的免疫力，美白健肤，增强内脏器官功能，保持充足的体力和精力。维生素E在服用后经小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，导致血液中的维生素E浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，不能被人体充分利用，降低了药物的疗效，因此不建议空腹时服用。
由于维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时如果没有足够的脂肪，是不能被吸收的。维生素E药在服用后要靠小肠吸收。所以，服用维生素E的时候，可千万不要选择在早上起床时，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不拍者能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
㈡ 维生素E，是早上吃好还是晚上吃好为什么
维生素E具有很强的抗氧化作用，可以淡化色斑，改善细胞的正常功能，减慢细胞组织的衰老过称，所以具有延缓衰老的作用。维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。因药物都多少对胃肠道有刺激作用，建议患者不宜空腹服用，宜餐后服用。如果晚上服用，建议晚餐后。
延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；加速伤口的愈合。
促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
㈢ 每天睡前吃一片维生素e，坚持一段时间，身体会收获哪些好处
坚持吃维生素与慧具有延缓衰老的作用。尤其是女毁好性所有的女人的增长器官会开始慢慢的衰老，皮肤上面也会出现一些斑点或者是皱纹。
男性坚持在睡前的时候，服用维生素e也能够促进身体内性激素的分泌。充足的雄性激素可以让男性的身体更加的强壮，免疫能力也会更强，这个时候就会更富有男性魅力。
因此不管是男性还是女性，每天在晚上睡觉之前吃上一片维生素e，对于身体健康都是有很多好处的。
㈣ 睡觉前坚持吃一片维生素E，对身体有什么好处
从理论上来说，正常人没必要每天吃一片维生素E。因为肉类含有大量的维生素E，只要保证正常吃饭，那么完全可以从正常的饮食中获得足够的维生素E。维生素是一类物质的总称，这种物质在人体内的含量不多，但是是人体正常代谢碰差键活动的重要参与物质。对于人体的健康非常有帮助。人体可以从蔬菜、水果中获取自己所需要的维生素。所以平时的饮食中，一定要多多摄入蔬菜和水果，保证维生素的量比较充足。
当人体缺乏维生素E时，最直观的问题就是生殖系统出现紊乱。而且人体的皮肤开始失去光泽，整个人呈现出未老先衰的症状。如果人体缺乏维生素E，那么单单依靠饮食是无法补充足够的维生素E的。这个时候，就建议去购买专门的维生素E补充剂进行补充，同时搭配好自己的饮食。但是切忌：不要滥用维生素E，过多的摄入维生素E对健康没有任何好处。
㈤ 睡前吃维生素e好吗
挺不错的呢 还有以下的益处
一、预防疾病
当下的生活节奏比较快，很多人觉得身体吃不消，所以导致自己的免疫力逐渐下降，就很容易导致这些各种疾病的出现，尤其是癌症，而在睡前服用维生素E可以起到预防癌症的效果，因为维生素E能够抑制肿瘤生长，还能够有效防止一些慢性疾病的出现。
二、促进激素分泌
女性一旦身体内的激素分泌减少的话，就容易出现各种健康问题。维生素E是身体一种必不可少的维生素，而在睡觉前服用可以让身体产生性激素，能够让男性身体的精子数量增加，而且能够促进女性雌激素浓度增加，所以不管是对于男性或者女性来讲，服用维生素E都能够刺激身体的激素分泌。
三、预防三高疾病
三高成为很多中老年群体所害怕的疾病，所以在平时一定要适当的预防。在目前有很多中老年人因为不注意而让自己患上三高疾病，即高血压、高血脂、高血糖，德胜门中医院专家提醒在睡觉前吃维生素E能够起到预防三高疾病的效果，因为维生素E能够促进血液循环，还能够有效软化血管，可以避免三高疾病的出现或者是已经患上三高疾病的人群在睡前吃维生素E也能够不改善病情。
四、延缓衰老
随着年纪的增加，面部不可避免的会出现一些斑点，虽然很担心自己衰老，却不知在每天晚上服用维生素E可以起到延缓衰老的效果，因为维生素E是一种比较强的抗氧化物质，这种物质能够预防色斑的出现，而且还能够让皮肤保持弹性以及湿润。
适当的服用维生素E对身体健康是有益的，但是如果过量服用的话，则会出现一些副作用。由于维生素E属于一种脂溶性维生素，如果长期并且大量服用容易让身体出现中毒的现象，会发生头晕、出血、腹痛、腹泻等情况，而且有些还会导致内分泌紊乱，让身体的白细胞以及免疫系统都下降。
除了选择直接服用维生素E胶囊以外，还可以通过食疗的方法补充这种微量元素。在生活中有很多食物可以帮助补充维生素E，所以在日常可以多吃些，如玉米、大豆等，只有摄取足够才能让身体维生素E足够而起到相关的作用，只是要知道如果在平时有额外补充维生素E，就不需要过多摄取含有维生素E比较高的食物。
㈥ 维生素e什么时候吃最好
维生素e属于脂溶性维生素，不溶于水，溶于脂类以及脂肪溶剂，能够随着脂类的吸收而吸收。那么维生素e什么时候吃最好呢？
维生素e什么时候吃最好
1.饭后半小时
饭后半小时是服用维生素E的最佳时间，用餐半个小时之后，摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E，能够让蠢答其在肠道停留更长时间，也能让维生素E更好地被身体吸收。
2.晚上
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，最好前一晚就补充维生素e，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。
维生素e有什么作用
1.预防黄褐斑
许多女性都有黄褐斑的问题，对于这个问题只要服用维生素E就可以得到解决。每天服用两次维生素E来防治黄褐斑，而且还能够让自己皮肤变得更好，整个人的状态看起来也更加年轻。
2.促进激素分泌
维生素E是身体一种必不可少的维生素，而在睡觉前服用可以让身并档岁体产生性激素，能够让男性身体的精子数量增加，而且能够促进女性雌激素浓度增加，所以不管是对于男性或者女性来讲，服用维生素E都能够刺激身体的激素分泌。
3.预防痔疮
维生素E还能预防痔疮。一些痔疮患者在服用维生素E之后康复效果非常明显，除非患有痔疮情况十分严重的没有效绝睁果，不然是不需要进行手术治疗的，只要坚持服用维生素E，很快就能看到效果。
4.延缓衰老
每天晚上服用维生素E可以起到延缓衰老的效果，因为维生素E是一种比较强的抗氧化物质，这种物质能够预防色斑的出现，而且还能够让皮肤保持弹性以及湿润。
5.口腔溃疡
维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果非常不错，而且一般不会复发。有口腔溃疡的症状的患者，只要坚持服用几天维生素E，就会发现溃疡导致的伤口不会再疼痛，溃疡伤面也会慢慢修复。
㈦ 每晚睡前吃一粒维生素E，身体或许会收获有6个“好处”，了解一下
导语：随着经济的快速发展，人们的生活水平有了明显提升，逐渐开始追求高品质的生活，特别是女性，越来越注重对身体的保养，加入了庞大的 养生 队伍中，除了每天用各种各样昂贵的护肤品保养皮肤之外，还会去美容院、中医馆按摩做护理。
除了这些需要花费大量时间和金钱的护理方式之外，在我们的生活中有一些护肤小妙招只是很多人还没有发现而已， 比如晚上睡觉之前吃一粒维生素E 。维生素E是众多维生素中的一种，有很强大的抗氧化作用，坚持吃可以达到美容养颜、延缓衰老的功效。
01
每晚睡前吃一粒维生素E，身体或许会收获有6个“好处”
淡化色斑
进入更年期后体内雌激素分泌水平快速下降， 体内合成黑色素的速度加快 ，细胞被自由基氧化之后便会产生脂肪酸，长时间在皮肤表面沉积，表现为黄褐斑。
维生素E是天然的抗氧化剂，有很强的抗氧化作用， 能够扩张血管，降低血液粘稠度，清理堆积在血管内壁的色素， 促进血液循环，有淡化黄褐斑的作用。女性每天晚上睡前吃一粒维生素E可以淡化色斑。
治疗口腔溃疡
经常上火、患有口腔溃疡的女性不妨每天晚上睡前吃几粒维生素E，可以减轻溃疡伤口的疼痛感，伤口也会逐渐愈合，因此 吃维生素E对口腔溃疡有很好的预防治疗作用。
维持内分泌稳定
生完孩子之后的女性，一方面要拥有独立的工作，另一方面要照顾好家庭和孩子，上有老下有小，长时间工作忙碌，不良的情绪得不到释放， 从而导致内分泌紊乱 。更年期女性因为雌激素分泌水平快速下降，出现明显的情绪波动。
如果最近一段时间发现自己经常焦虑、暴躁，不妨每天晚上睡觉之前吃一粒维生素E，不仅可以调节内分泌，还能够帮助 女性安稳的度过更年期，消除不良情绪 ，保持 健康 的身体。
预防心脑血管疾病
人到了一定年纪之后身体机能减退，器官活力开始走“下坡路”，血液循环速度减慢，血液中堆积大量的垃圾和有害成分不能及时排出体外，经过一段时间的氧化分解之后， 血液中的甘油三酯和胆固醇水平超标， 形成血栓堵塞扰颂血管，诱发心脑血管疾病。
晚上睡前吃一粒维生素E能够提高血管弹性， 促进血液循环， 减轻自由基对血管带来的伤害，让血管保持年轻态。
抗衰老
维生素C本身就是一种天然的抗氧化剂，体内维生素E充足的女性看起来比同龄人更年轻，维生素E进入人体之后能够提高细胞活性， 清除体内的氧自由基， 促进细胞新陈代谢，血液流通顺畅，衰老的速度就会减慢，建议女性晚上睡前服用一粒维生素E，有延缓衰老的作用。
提高生育能力
女性体内一旦严重缺乏维生素E，那么怀孕的概率将大大降低，而且即使怀孕之后也会出现习惯性，摄入足量的维生素E可提高卵巢活力， 促进卵巢发育， 促进性腺分泌细胞抵抗细菌，对处于备孕期的女性来说，适量补充维生素E是必不可少的，可有效提高生育能力。
02
维生素E对女性有很多好处，但也要学会合理服用
1、在吃维生素E的时候一定要控制好量，不能吃太多，否则可能会引起 药物中毒 ，加重肝脏的解毒负担，严重的情况下会导致内分泌失调。
最好每天晚上吃一粒，吃维生素E的时候一定要记住： 连续吃5天后停两天继续吃 ，这种吃法有利缓正郑于人体对维生素E的吸收，清肢更有利于女性保持年轻的容貌。
2、维生素E虽然对人体有很多好处，但是并非人人都适合吃，如果平时身体素质比较好，体内维生素充足，那么并不需要补充维生素E，避免引起中毒。
女性在吃维生素E的时候 需要根据自身情况来决定，按照医嘱来服用 ，避免盲目服用药物给身体带来危害。
这几类人不能服用维生素E：
有高血压的人
正在服用低胆固醇药物的人
正在服用抗凝血剂药物的人
正在服用环孢霉素药物的人
医生需要提醒屏幕前的各位朋友，在给身体补充维生素E的时候一定要控制好量，不要盲目补充，服用过多对身体也会造成影响，以上4类人也不能吃。
㈧ 维生素E的功效是什么坚持每天睡前吃一粒维生素E有哪些好处
维生素E可以促进性激素的分泌，而提高女性的生育能力。维生素E还有抗氧化和抗自由基的作用，利用维生素E的抗氧化、抗自由基的作用，可以淡化面部的色斑。因此，维生素E的制剂作为护肤品，已经在皮肤科广泛应用。维生素E是一种脂溶性的维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E能促进性激素的分泌，使女性的雌激素浓度增高，提高了生育能力，预防流产。
1、能够抗氧化、抗衰老，核毕因为维生素E是很强的抗氧化剂，在我们身体内可以保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗氧化、抗衰老的好处。
2、能够提高生殖功能，因为维生素E是维持生殖功能的必需物质，通过补充维生素E能够提高生殖功能。
3、能够预防动脉粥样硬化，因为维生素E能够抑制血小板在血管表面的黏附和聚集，具有很好的保护血管内皮、预防动脉粥样硬化的好处。
㈨ 维生素e是白天吃好还是晚上吃好
维生素e晚上吃效果比较佳。
维生素e进入人档携体之后可以被水解为生育酚，也是人体中一种非常重要的抗氧化剂，对人体有很多种益处，具有保胎，改善末梢循环，抗老化，美白肌肤的作用。
维生素e建议每天口服1~2粒，在服用时一般每天的用量在100至200毫克，最大剂量不要超过400毫克，还要注意不要长期大剂量服用。
(9)晚上为什么吃维生素e扩展阅读：
维生素e的主要功效
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新辩烂英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人携蠢漏的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险，这一结论从此之后再也没被推翻过。
4、预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
㈩ 每晚吃一片维生素E有什么好处用来搽脸能美容吗一文说清
维生素E属于一种脂溶性的维生素，抗氧化性十分明显，是人体生长发育必不可少的营养素。平时适当服用维生素E有助于提高免疫力，延缓衰老，尤其在睡前吃维生素E，能发挥更好的效果。日常生活中，还尺拆可以用维生素E来涂脸，具有美容的作用。
1、延缓衰老
维生素E抗氧化作用效果明显，坚持在睡前服用，有助于淡化皱纹和色斑，使皮肤更有弹性和光泽，起到美容的效果，帮助延缓衰老。但须注意，空腹状态下不建议吃维生素E，最好在吃完饭之后一小时左右服用，以免伤害肠胃。
2、预防疾病
维生素E还可以防止肿瘤生长，预防慢性疾病的出现。长时间在晚上睡觉前，服用一颗维生素E，有绝困蔽利于预防癌症的发生。
3、预防三高
现代 社会 ，患上三高问题的人越来越多，而服用维生素E能够降低身体中胆固醇的含量，一定程度上能起到缓解作用。对于不存在三高问题的人而言，也具有预防效果，因为维生素E能够加快人体新陈代谢，促进血液循环，增强身体免疫力，从而防止三高发生。
睡前吃维生素E，还有助于促进人体性激素的分泌，不论是女性还是男性，都能帮助增强生育能力，提高身体抵抗力。
不少人在晚上服用维生素E时，也会直接把维生素E涂抹脸部，来帮助缓解皮肤问题。不过，直接涂抹维生素E，也要注意一些事情。
1、清洁干净脸部
用维生素E涂脸并州前，应该清洁干净脸部，并使脸部保持在干爽状态。如果脸部较湿，应该先擦干再涂抹。
涂抹维生素E时，要注意避开眼睛周围。因为如果把维生素E涂到眼睛周围，会使其周围皮肤比较油，容易长出脂肪粒。
3、油皮人群不宜天天涂抹
油性肤质的人不建议每天涂抹维生素E，易影响皮肤新陈代谢的正常进行。一般来说，一周两到三次即可。