水里憋气时间为什么短

Ⅰ 刚学游泳，我感觉我只能憋气10秒左右，比较郁闷，还有就是别人都是浮在上面，我是直接在水底了，这是为啥呀

一是方法问题，方法得当可事半功倍；二是憋气时间短，刚沉下去你就要起来换气了，根本就没滑知有往上浮的时间；三是紧张，越是紧张憋气越短，象秤砣一样就下去了，哪来得及感受浮感呢。唯一的办法就只有延长憋气时间，解决途径——必须练习憋气。（一般情况下，我可以一口气贴池底潜游35米，最多潜游过45米），你只要能憋气30秒以昌轿上，就能体会到浮感了，憋气时间越长，耐让肆还能增强肺活量，对游泳最有帮助。
方法：在家拿脸盆装满水，练习憋气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限。

Ⅱ 为什么我可以憋气憋90秒而闷水只有45秒

因为在您憋气的时候是在空气中，鼻腔内的气压和外界的气压相等（或基本相等），而您在水中的时候，外界水的压强就大于了您鼻腔内的气体压强，使您在水中所承受的压力大于了在空气中的，所以水中的憋气时间，要短一些。

希望对您有所帮助。

Ⅲ 在水里憋气和在空气里憋气哪个能坚持得更久大神们帮帮忙

在空气里能够憋得时间长一些。因为在水里，肺部会受到水的压力和温度造成一种不神启姿适感，在不旁虚舒适的环境下憋气效果自然差一些。 仅代表个人观点 查看原游绝帖>>

Ⅳ 在水下憋气是否比在空气中憋的时间要长些呢

在水下憋气比在空气中憋的时间要短些，

因为水压减小了人的肺活量。

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Ⅳ 为什么别人可以在水中憋气2 分钟甚至更长 而我只能憋气半分钟 怎么才能练到憋气两分钟啊

我最长时间憋气过 2分 22秒 当时和人打赌 2分30就赢了 后来他们看时间快到了 就吓我 说身体大紫了 什么什么的 起来的时候还好 之后头晕 眼冒金星的痛苦急了 所以建议不要过量憋气 下面是我的心得 我是专业游泳运动员 在有氧训练下和长时间的锻炼中 我气量很大，在憋气也是很多心得的 首先 呼吸 深呼吸几下后 很顺的一口 不可以 很猛的吸进去，很自然的很舒服的一口气 就行了 在水里时 最好闭上眼睛什么都不想 ， 接近睡觉状态最好 ， 越平静越好 这样身体进入休眠状态 耗氧都不高 心率也底 就很平静的 到后面感觉有点憋后 不可以慌张 把水一口口的吸到口里 但是不是叫你喝下去 含口水 吐出去 含一口吐出去 不是把气也吐了 ，就在口里动作，可以有少量的空气。用这个办法我坚持了40多秒吧 最后就是不行了后 把气吐出来，靠意志坚持一下下 不行了就出来`` 友情强调下....起来的第1下气是完全抬起头后 站好了在吸气 因为 可能很急的时候还没抬出水面 或者旁边人嬉戏时的水花 可能把你呛到 搞不好 休克哦``` 憋气不可以蛮着搞```根据自己情况量力```

Ⅵ 普通人在水中憋气能憋多久

憋气时间的长短与人的肺橡世活量的大小有一毁巧定关系，一些专业的潜水员和运动员，肺活量就比较大，憋气的时间就长。
普通人在水梁余肢中憋气一般就在30至40秒的时间，有些更少，而专业的可达180秒左右。

Ⅶ 游泳怎样才能在水下闭气很久

水下憋气时间一般与个人的体型，基础能量消耗，肺活量，水温等指标关系，当然与人体本身的状态也有关系，比方说刚刚剧烈运动结束后肯定无法完成长时间憋气，而在较为平静的情况下，做好充分的吸氧准备，这时候闭气时间就会相对较长。

想要练习更长的憋气时间，要学会缓慢的深呼吸，尽可能的扩张我们的肺部，吸气时将我们的肩部耸起，胸廓打开，让更多的氧气参与进来，这样能够保证我们的血管中存留更多的氧气。

憋气时要保持身体放松，这样能够保证最低的氧气消耗，以维持更久的憋气时间。憋气世界纪录应该在二十分钟左右，而这也正是在吸氧以后完成的。
当然，游泳一般不需要太久的憋气间，因为最多也只是在出发和转身的过程中在水下最多潜行十五米而已，所以，水下的闭气时间不需要太久，相反游泳需要更多的氧气供应以维持更快的游进速度。

游泳本身就是一项很好的锻炼肺活量的运动，要使潜水闭气久，就必须增大肺活量。可以从几方面做。

没有计划，进程就不会清晰，所以首先要定计划。而计划，必须遵循循序渐进，并且符合自己的实际。刚开始从可以跑步做起，慢跑先适应身体。如果自己觉得身体感觉良好，那么就逐渐加大运动量。并且这个跑步的计划必须做一个长期坚持的准备，毕竟体力、肺活量是一个长期锻炼储蓄的结果。

陆地和水上游泳相结合。当跑步已经辅助找到身体的良好状态时，适当练游泳也是必须的。游泳，不要一直练潜泳。也是要循序渐进，先从水面练起，毕竟游泳本身就是一个练肺活量非常有效的运动。感觉游泳技术自如了，再适当练潜水。

那么当我们已经持续有计划地练了一段时间后，肺活量得到提升。这个时候潜水，闭气肯定要比之前要好。潜泳同样有技巧，潜进水下前要大口吸气，到水下了要慢慢地吐气。身体一定要放松，太紧张也会导致血液耗氧加大。

要练习水下憋气,增加潜水的时间.首先应在平时锻炼体质,多做负氧运动,提高肺活量,然后再进行水下练习.刚开始在水中练习时,运动量和时间都不要太多,要循续渐进.

正常游泳不需要考虑闭气，只有在潜游，潜水的时候才会考虑怎样闭气闭得更久，在水下呆得时间更长。想要在水下闭气时间更久绝对是有窍门的。我个人是个老烟枪，有二十五年的烟龄，也没怎么太练过闭气其实，但我非常喜欢游泳和潜游，潜游25米对我来说非常非常轻松的，50米的话稍微有点儿憋得慌，但坚持一下也能潜得下来，一起游泳的人帮我记过一次时，25米蛙潜正好是25秒，如果是静止不动的话，我能憋2分15秒左右，但这不是极限，坚持坚持的话我估计至少能憋到两分半甚至是更久。所以下面就来说说实际体会。

窍门一：开始闭气之前做好深呼吸。最好是能持续做两分钟左右的深呼吸动作，每次呼吸的时候持续缓慢吸气7,8秒，吸到肺部空气已经充满的感觉，略停，然后开始缓慢呼气，同样也是7,8秒，把废弃吐净，如此反复。这样做的好处就是就是可以尽可能多地提高血液中的氧气含量。我个人一般不会做两分钟那么久，根据个人的情况自己调整好就可以了。

窍门二：下水之前吸气的技巧。第一口气，吸进肚子里，让自己的肚子鼓起来，第二口气，吸进肺里，挺起胸来，让胸腔充满空气，这时候会感觉整个胸腔是膨胀起来的。第三口气，双肩向后顶一下，再挺一下胸，舒适昂头吸气，这样可以拉伸横膈膜，让胸腔可以吸气更多的空气，顺势昂头吸气也可以多吸进一些空气存储到喉咙和口中。这个我以前有转发过一个国外自由潜水呼吸技巧的视频，感兴趣的朋友可以搜索看一下。

窍门三：身体放松，放松，再放松，潜游的时候动作要舒缓，不能太用力。这样可以减少因为肌肉紧张，或是动作频率太快，太用力造成在水下的耗氧加速。大脑也要空，动脑浪费脑细胞也是会增加耗氧的呢，^_^。

窍门四：水下吐气技巧。吐气的时候要特别慢地一点一点去吐，千万不要一下子吐出一大口来，即便是感觉快要憋不住了也不能快速吐气，怎么说好呢，就是要像挤牙膏那种感觉似的，吧废气一点儿一点给挤出去的那种感觉。吐气吐好了的话。在水下至少能延长5秒钟左右的时间。

1、增加肺活量，多练习，循序渐进一点一点增加憋气时间。

2、多跑跑步!增加你的肺活量!记住基本上要跑30分钟以上!跑步速度要达到你跑步的中速才能有效!

这是我自己的方法，你可以试试，我现在在水下可以憋气将近一分钟！

增加肺活量，多练习，循序渐进一点一点增加憋气时间。这是我自己的方法，你可以试试，我现在在水下可以憋气将近一分钟！

多跑跑步!增加你的肺活量!记住基本上要跑30分钟以上!跑步速度要达到你跑步的中速才能有效!有点艰难!

首先要深呼吸，如果在水下活动剧烈闭气时间就短，若连续闭气，那就更短了。最后慢慢吐出气可能是有用，看个人了。

多跑步多运动，增加肺活量，科学训练

Ⅷ 同样是闭气，在岸上会比在水里的时间长，到底是怎么回事

就算是生活在水里的动物，它们为了生存下去也是需要呼吸的。人类生活在陆地上，每时每刻都需要呼吸。但是有些人拥有比较强的憋气能力，能够在水里面憋气几分钟。但是一旦体内的氧气消耗得差不多之后，他就必须重新浮出水面吸收空气了。

这个欲望就是在大脑的呼吸中枢产生的，然后控制人的意识张嘴呼吸。

人类为了探索人体生存的极限在哪里，根据很多极限活动展开了挑战。其中就有一项是憋气挑战，一名来自德国的潜水者汤姆在2000年开始就参加了多次水中闭气挑战。他那个时候已经35岁了，但是还在一次次地打破自己创下的记录。

他最新的一次记录是在水中闭气长达22分22秒，这是目前世界上憋气最长的记录。

Ⅸ 为什么在水中憋气很难

因为在水中水会对人产生压迫感，在心理上会有负担，但是经常练习就可以了

Ⅹ 水里憋气1分钟什么水平

水里憋气1分钟什么水平？憋气1分钟属于正常，正常憋气平均时间约30秒至2分钟，成人平均约1分钟。在路上憋气时，可以用盆式屏气法来锻炼，即把脸盆浸入水中后屏住呼吸袭派，然后将口鼻浸入水中练习。因为保温拍逗贺时间可逐渐延长，有的可达3-4分钟。对于在压力下屏住呼吸，时间会缩短，因为胸部会被压力阻塞。例如，人体在路上可以屏住呼吸1分钟，而在水下指历等待只能持续30秒。