为什么有的人晚上吃夜宵不胖

Ⅰ 为什么我每天晚上都吃好多东西就是不胖

有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！ 关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。 专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 保证睡眠 要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 心情愉快 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

Ⅱ 晚上吃宵夜不胖怎么做到

晚上吃宵夜很难做到不发胖，还是不迟或者少吃为宜。。
最适合摄入热量有两个时机：

1运动前 2 运动后

运动前摄入能量可以补充身体能量缺口，为运动做做好能量储备，此时摄入能量不会让人长脂肪。

训练后摄入能量，可以补充运动中消耗的能量，修复运动中身体造成的损伤，也很难养胖。

但是晚上宵夜后，没有人再会去运动了，所以吃进去的大量能量将无处消耗，进而转化成脂肪。

所以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是非常有道理的。

因为人类的主要活动都集中在日间，早上和中午哪怕摄入了比较多的能量，也是有很多机会消耗掉的。

到了晚间，人类的生理活动减少，从本能上来讲代谢率开始逐渐下降，消化能力也会变弱，晚间吃宵夜，和朋友把酒言欢，非常容易吃多喝多，一是摄入大量热量，二是没有机会消耗掉，就更容易是人发胖。

晚餐首先要吃少，把饮食尽量安排在早餐和午餐，这样我们在上午和下午的工作活动中就可以消耗大半。

另外晚餐要吃一些比较清淡容易消化的食物，如果睡觉后胃里仍然有未消化的食物，不但增加胃肠负担，还特别容易转化成脂肪。

Ⅲ 有人说吃夜宵就会长胖，为什么我天天晚上都吃还是不胖

你肠胃的吸收功能不强，应该调理调理脾胃。

Ⅳ 减肥的人可以吃夜宵吗为什么有的人天天吃夜宵都不会发胖

在我们的日常生活当中，有很多人都非常喜欢吃宵夜，但是有减肥的人担心自己晚上吃宵夜的时候非常容易发胖，所以每天晚上吃不吃宵夜对很多人来说，都成为了一件非常令人纠结的事情。那么，对于一个减肥的人来说，晚上可以吃宵夜吗？为什么有的人天天吃宵夜都不会长胖呢？

无论一个人晚上需不需要减肥，医生给出的建议就是不要吃宵夜，因为吃宵夜不仅不会让我们变得更加健康，反而还会让我们的身体变得负担更大，而且吃宵夜这样一个行为仅仅只是满足我们的口腹之欲而已，很多人吃完宵夜之后又会觉得十分的后悔。

Ⅳ 天天吃夜宵，可还是长不胖，怎么办

长不长胖和吃夜宵关系，有钱没钱和天天买衣服一样。都是关于总收支的问题。两种可能，一是天生吃不胖，也就是新陈代谢异常，这是体质原因（但是概率很小很小）；二是饮食不规律，比如，一天三顿都不吃，晚上加个餐（这比较极端），承认我自己是一顿不吃饿得荒的人。知道原因就好办了，如果楼楼是第一种，问题可能就不只是说自己天天吃夜宵还长不胖，还会加上诸如每天吃五顿，每顿都吃很多，还是长不胖这类。所以个人觉得楼楼可能是第二种，这样的话，1.按时睡觉起床养成合理生物钟，同时不要忘记吃午饭。2.参加锻炼（健身房跑步，动感单车、健美操等这类有氧运动，以及举铁等无氧运动。最不济每天走够一万步）放心这不会让你更瘦，只要你不刻意减少饭量，甚至由于锻炼消耗卡路里更多，你会不自觉的想吃更多食物。3.饮食全面，也就是不要挑食，爱吃菜也不要忘了主食，夜宵反而要少吃，对胃不太好。你可以考虑少食多餐，上午和下午给自己加餐一些坚果酸奶水果等。最后想要长胖真的很简单，最粗暴的方式就是吃各种零食和甜点，热量又高还不占肚子，不够这样长的都是脂肪，切记。

Ⅵ 为什么有的人经常吃夜宵都不胖 有的人很少吃都会胖

这个与个人的体质有关，有些人胃好，消化吸收能力强，所以容易发胖

Ⅶ 我为什么经常吃夜宵也不会胖呢

人的胖瘦这个自己很决定。有些人是喝水都能有胖的。这个跟体质基因有关的。而且吃夜宵不是长胖的最好办法。夜宵因为违反人的生理时钟，吃不好反而会得胃病，反而会越吃越瘦。
真的想胖，不如多做运动。

Ⅷ 为什么有人每次吃好多零食和夜宵就是吃不胖呢

吃不胖的人有两种。一是天生体质不胖的人，二是生病的人（这里的生病指某种特别的病，我周围有很多这样的人身体素质极差而且吃不胖）
如果是第一种的话，其实你不用羡慕他，因为这种人往往年轻时怎么吃都不胖而人到中年时就会连喝水都胖。在小时候或年轻时骨瘦如柴还吃不胖的人在大约5到10年以后会开始疯狂发福。
第二种人的话也用不着羡慕他，他虽然吃不胖但是身体不健康。而且这种不健康会影响很多问题比如生育之类的。吃不胖更加说明了身体不好，越吃越瘦的人身体其实潜在的有着某种病情而一般不会引发症状。在病情加重时人会很难受。

总之还是吃多会胖，吃少会瘦的正常体质最好啦~~希望能帮到你~