为什么晚上睡觉总是仰卧

⑴ 仰卧睡觉有什么好处

四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导模尺氏致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个旦散部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。
一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠，对大家而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年，却万万不能没有睡眠。在某种意义上说，睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要。虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的。因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压降低，体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。
我们对真正正确的睡眠认识多少呢？每一天我们能安排自己健康的睡眠吗？多少个夜晚我们在失眠中度过。多少个夜晚我们因不能正确睡眠在悄悄缩短自己的生命。认识睡眠，正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课。只有懂得了如何正确健康的睡眠，我们自己才能更好地保护生命、放飞生命，激发生命，从而去更好去享受生命。让我们一起来分享、体会正确睡眠知识带来的快乐吧！
睡觉的定义是大脑中枢神经的作用中止，人的意识就是中枢神经作用的结果，所以人在睡觉时不可能意识到在做梦。但有时作用后的电流影响尚存，醒后还能在残余的电荷中追忆，意识连接到记忆中的困贺讯息而有感受。梦是睡眠中出现最多的朋友，它让部分人获取灵感从而发明创造出许多有益人类的社会生产力和秀丽诗篇。根据现代医学证明睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳，恢复体力。2）睡眠有助于增强免疫、康复机体、防病祛病、保护大脑、稳定情绪、恢复精力。3）睡眠能促进发育。4）睡眠能提高智力。5）睡眠有助于延长寿命。睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。下面我们从各个方面去认识睡眠。 www.alajk.com
睡觉的姿势与性格。
每个人的性格都具有双重性--向外界显示的一面，还有真实却深藏不露的一面。在你清醒的时候，你不会表露出你秘密的一面，因为你能控制自己的行为；可在你人睡的时候，你睡觉的姿势会展示真实的你。正常情况下，人们在夜里会不断改变姿势。重要的是你入睡时的姿势。许多事例是因为从睡觉人的话语中获取宝贵的信息情报，从而扭败为胜，赢得主动。 www.alajk.com
1） 如果你是仰卧着入睡的，说明你是个心胸开阔的人。你一般信任他人，容易受时尚和新思想的影响。你不喜欢得罪人，所以你从不表露自己的真实感情。你很害羞，不够自信。
2） 如果你俯卧睡觉，说明你比较含蓄。你常忧心忡忡，且容易烦恼。你很固执，却没有多大抱负。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是说，你喜欢玩得快乐。

⑵ 为什么晚上可以仰卧睡觉,中午却不行

晚上的时候大薯气温比仿缓较低，滚大者心脏的压力也比较小，所以仰卧睡觉是比较好的方式。中午的时候最好是测我，因为气温比较高。

⑶ 睡觉老是不自觉就成仰卧了对孩子有影响吗

答案是没有影响！

1、人在睡眠状态下，身体会为了寻求舒服的睡眠姿势，自然的出现翻身动作，枯燃这是一种正常的生理现象，孕妇也是人，孕妇睡觉时的翻身动作也是生理现象，是大脑和身体需要舒适睡眠而作出的反应，睡眠状态下自然翻身有助于提高睡眠质量。

孕妇作为孕育生命的载体，需要时刻注意休息，只有自己休息好了，宝宝才能 健康 茁壮的成长，就算在胎儿逐渐长大的孕晚期，题主出现这种情况也不必担心影响胎宝，因为正常人一晚上翻身次数至少在20～30次，孕妇在翻身不便的情况下，也会出现至少10次翻身，所以你担心的仰卧不会是长时间的，也就不会对宝宝造成影响！

2、子宫内有羊水缓冲，还有孕妈腹部的脂肪和肌肉保护，仰卧不会对宝宝造成太大的影响。不过要注意如果是孕晚期，还是建议孕妈自己要多左侧卧，少量右侧卧和仰卧，孕晚期胎宝宝逐渐长大，子宫内狭窄的空间已经使宝宝很难舒展了，再长期仰卧会压迫到宝宝，使宝宝窒息缺氧！

3、宝宝在肚子里大多数时间都在睡觉，在妈妈肚子里宝宝会根据不同情况自己变换位置，尽量使自己舒服，孕妈晚上睡觉调整睡姿的同时，宝宝也会自己根据需求作出调整。所以要相信我们的宝宝，他／她聪明的小脑瓜会为自己寻求舒适的姿势的。

正如我上面提到的，孕妇自己休息好，宝宝才能茁壮 健康 成长，所以为了宝宝，孕妈们要保证充足的睡眠。

get一下几点助眠方法

1、睡前喝杯热牛奶，温水泡泡脚，听听音乐舒缓一下心情！

2、饭后适当散散步，呼吸一下新鲜空气，不宜让自己过度劳累，同时又要使身体有点疲乏感。

3、吃饱喝足，不要饿肚子睡觉，也不要吃太多。

4、可以借助孕妇枕或者普通靠垫来帮助睡眠。

最后一点，孕妇不可以趴着睡，除了趴着睡之外的其他姿势都备败陪是可以的，对于夜晚的睡眠姿势问题不要太纠结，只有自己休息好了才是最重要的，不是吗？

这种情况，建议准妈妈在后背部垫一个靠枕，软的被子，即使仰卧，腹部也不会成正仰卧。

在《优育、胎教、育婴》 这本专业书中，对孕妇睡姿有明确的说明。

（1）孕早期， 指受孕1－3个月，胎儿和子宫都不大，外力或自身压迫都不重，因此准妈妈可以仰卧、侧卧都可以，但最好不要趴着或搂着东西睡觉。

（2）孕中期， 指有孕4－7个月，胎儿和子宫都变大，采取左右侧卧都可以。

（3）孕晚期， 即怀孕8－10个月，此时最好采取左侧卧位睡姿，这样可以纠正增大的子仿蠢宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

在孕晚期，不应采取仰卧位，因为子宫变大，仰卧位会压迫下腔静脉，使心脏血液回流量入输出量减少，准妈妈容易出现头晕、惊慌、恶心四肢无力等不适症状。

仰卧位还会引起胎儿缺氧，这是最主要的。

我爱人现在是36周，总结出来的睡姿，就是左侧卧，因为只要她仰卧或右侧卧，胎儿准把她踢醒。

只要她左侧卧睡觉，胎儿很安静的也睡觉了。你说神不神奇。用爱人的话说：“孩子是一个生命，他想活下来与妈妈见面，通俗点说，就是他也不傻。”

所以准妈妈一定不要认为这是小事情哦。怀孕无小事，胎儿更 健康 。

这个要看孕妈是处在什么阶段，如果孕早早期的话，可以睡觉随便睡，自己喜欢怎么睡就怎么来，仰睡不会给胎儿造成伤害的，而且在孕早期，胎儿需要氧气还比较少，子宫在孕早期才40克左右，胎儿20克这样，再加上羊水，其实都不到100g，所以对子宫的压迫也很小，很假不会有对动脉的压迫。

很多的孕妈听人说，孕期要左侧睡，所以很多的孕妈从孕早期就开始左侧睡了，但是孕早期，只要不是趴着睡就好，毕竟胎心不稳，如果趴着睡的话，对腹中的压力太大，对胎儿生存空间就压迫了，虽然没有直接压到宝宝，但是孕早期的羊水是比较少的，羊水可以恒温恒压的作用，可以起到很好的缓冲作用，但是如果羊水太少，那么就无法起到什么作用，那么就也剩下子宫了，少了一层最重要的保护伞。

但是到孕后期就不得因为胎儿而改变，不能那么任性了，这个时候的子宫已经从40g到1000g了，而且在34周时候，宝宝已经到2000g了，再加上羊水的话，那么重量还是特别大的，因为胎儿的变大，那么子宫的供养和血流量也会提高，不仅仅是行为血液提供营养，而且血液含有铁元素，铁元素主要是血红蛋白，而血红蛋白是运输羊水的，如果血液循环出现问题，那么就会出现氧气供应不到位。

如果孕妈仰睡的话，会对孕妈的子宫后方的主动脉造成压迫，会造成对胎儿需要的氧气和供血不足，出现这样的问题，直接会导致胎儿发育缓慢，这个是有过因为仰睡导致自己家宝宝发育缓慢的事例，还是不能一直仰睡，偶尔一两次不注意另外说。

仰睡不会直接造成伤害，但是孕妈是胎儿母体，如果母体出现了问题，那么胎儿也会受到影响，仰睡会导致孕妈的肾脏的血液循环缓慢，而且尿液都会变少，尿液少会影响到孕妈排毒。

第一、 睡觉就不要玩得那么开心，而且太激动的话，是会让孕妈睡觉后容易醒过来，这是因为神经比较跳跃。

第二、 睡觉知道如何对自己放松，可以用温水泡脚，这样类型缓解疲劳，孕妈在一天下来，眼部、腰部、腿部、臀部都会特别疼和累，那么泡脚类型缓解很多，可以叫老公按摩。

第三、 睡觉之前，不要喝水，不然因为尿急就会经常爬起来尿尿，整个人会特别烦躁，特别是在南方的冬天，特别的难受，一醒过来，回去睡就很难入睡。

所以说孕早期和孕晚期的睡觉姿势，还是有很大的差别，孕妈还是以胎儿为中心。

您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

糖妈认为孕妈在孕期睡觉还是会对腹中的胎儿有影响的。

据外媒报道，澳大利亚的一项关于《孕妇睡眠时仰卧会对胎儿造成的影响》的研究结果显示：当孕妇睡眠时，习惯仰卧的姿势睡觉的孕妇会不利于胎儿的 健康 ，严重些还会造成流产、死产的后果。

除此之外，研究人员还发现，采用仰卧姿势睡眠的孕妇，死产的风险是比那些不采用仰卧姿势睡眠的孕妇的6倍。

仰卧睡觉会导致胎儿死于腹中？

其实是存在这种可能的，只不过发生的概率比较低，如果腹中的宝宝自身是没有问题的，单纯因为孕妈的睡姿导致胎死腹中的几率是非常小的。

仰卧睡觉可能会引起胎儿缺氧？

当孕妈在孕中晚期长期保持着仰卧位的睡姿。可能会因仰卧的睡姿导致子宫压迫主动脉，造成胎盘的血液供应量减少，从而引起胎儿功能缺氧。

仰卧睡觉可能会引起孕妈的胎盘早剥？

目前在医学界可经证实的是：孕期孕妈仰卧睡觉极易导致胎盘早剥。胎盘早剥会引发胎死宫中。严重些还会危及到大人的生命，所以当孕妈在妊娠晚期的时候一定不要仰卧睡。

√▶在孕妈妊娠早期的时候可以“随心”

当孕妈在妊娠早期的时候，孕肚还没有那么的明显。因此，孕妈在孕早期的睡姿可以随心而来，自己怎么舒服怎么来。

但是尽量避免俯卧位的睡姿。

√▶在孕妈妊娠中期的时候可以“看情况”

孕妈在妊娠中期的时候，大多数情况下，还是可以选择自己认为舒服的姿势来的。但是当18周后能感受到宝宝的胎动时，如果睡姿不讨宝宝的“舒服”，孕妈还需及时调整睡姿。

还是避免采用俯卧位的睡姿。

√▶在孕妈妊娠晚期的时候以左侧卧最佳

在孕妈妊娠晚期的时候，就不能“随心睡”了，最好以左侧卧最佳。

为什么很多专家都建议孕妇在睡眠时采用左侧卧位？这是因为孕妇睡姿与胎儿的 健康 有关联性。

当孕妈采用左侧卧位睡觉时，对于腹中胎儿的供氧和胎心是比较有好处的。左侧卧不仅利于胎儿通过胎盘与母体进行气体还有利于胎儿获取充足的氧气以及营养物质。

左侧卧位能帮助孕妈减轻妊娠子宫对其下腔静脉的压迫，增加回心血量。

我是伊伊，两个孩子的宝妈。以前年轻的时候睡觉非常喜欢仰着睡，觉得很舒坦很舒服，在床上呈现“大”字形，霸占一整张床。但是在怀孕的时候，每天睡觉之前都要思考一下问题：仰着睡会不会对肚子里的胎儿造成不好的影响呢？

孕早期胎儿小，仰着睡对宝宝的发育是不会存在什么影响和问题的。早起宝宝占子宫的位置是非常小的，子宫也没有像孕晚期那样那么快变大挤压到其他的器官，所以孕早期对仰着睡对宝宝是没有什么影响的。

正如一开头说的，伊伊就是一个喜欢仰着睡的人，这个时候就算一开始想着保护微微隆起的肚子和宝宝，侧卧着睡觉，但不知不觉中就又变成仰着睡了，似乎也没有造成什么不好的影响。但慢慢的仰着睡似乎没有以前那么舒畅了，自己在睡觉的时候也会不断的变换睡姿，同时睡觉也没有以前那么踏实了，总想着宝宝会不会被自己挤到压到。

孕晚期不适宜长时间仰着睡的。因为因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

怀孕后，身体负担日益加重，容易疲劳，需要充分的睡眠和休息。孕早期时，躺在床上，无论怎样的睡法都可以，只要觉得舒服就好。但是，妊娠12周后，随着子宫逐月增大，则不宜仰卧，需侧卧，且以左侧卧位为好。

怀孕之后，孕妈妈的身体会越来越笨重。以前谁还不是个睡觉随心所欲的小公举了嘛仰卧这个姿势可以说非常常见了，某妈（也就是我啦）怀孕的时候随着肚子越来越大，左右不舒服，好像只有仰卧才能舒服一点。

仰卧也不是一无是处的哟！它可以让我们得脖子后背得到放松，会更舒服一点，也可以降低胃酸返流的几率。

所以，在孕早期胎儿还小的时候孕妈妈可以尽量选择自己喜欢的睡眠姿势，包括仰卧。

但是～～～但是呀但是～～～

但是仰卧睡觉，会增大的子宫压向脊柱，会使位于脊柱侧的下腔静脉及腹主动脉受压，影响回血量。

简单的说，长时间仰卧或右侧卧都有可能阻碍腿部血液向心脏回流，影响对胎儿的供血，所以很多人说仰卧睡姿胎儿容易缺氧。这就是为什么随着胎儿增大开始不建议仰卧睡眠的原因。

去翻看一些 育儿 推荐，几乎都会强调左侧卧是最科学的睡姿。

对于左侧卧的好处也是各种说明。

比如，左侧卧可以减轻心脏压迫，对胎儿供氧更有好处；

比如，左侧卧可以减轻身体浮肿；

比如，左侧卧可以改善胎位不正……

左侧卧的好处的确很多，那么孕妇是不是一定要左侧卧呢。

当～然～不

有的宝妈经过普及发现左侧卧好处多多，就强制自己必须左侧卧。有的睡醒发现姿势不对还十分担心。

这里必须要说明，对于大多数孕妈来讲，除了不可以趴着睡，其他睡姿以自己的实际情况为准，舒服才是最终目的。

左侧卧像是一个苹果，每天吃有好处，不吃也没关系。可是如果肠胃不好还坚持让自己吃，那就没必要了。

如果真的因为某些问题必须要靠左侧卧去纠正，你的孕检大夫一般都会去提醒你的。

回到仰卧问题，我们知道仰卧不太好，但是为什么还喜欢面朝上呢？

因为这样，腰～舒服！

看过某个综艺里蒋勤勤怀孕期间的睡姿，身边一堆枕头，每个孕早期的准妈妈惊呼～没错，我就是这样的！！！

孕早期随着胎儿增大，腰部真的会越来越难受，这个时候你需要准备孕妇枕了。

注意，孕妇枕并不一定是成品（这个某宝有卖，各种价位各种造型，可以选择），也可以是普通枕头放置在腰后、腹部和两腿之间，这样睡的会更舒服，有助于进去睡眠。

最后，如果有一天早上醒来，发现自己是仰卧或者右侧卧，不用太过担心。只要感觉舒服，睡眠也的确消除了疲乏，这就是优质的睡眠。

仰卧是最常见的睡卧姿势，约有60%的孕妇选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳孕期睡姿。 其优点是：不压迫身体脏腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部 。

但是仰卧睡觉，增大的子宫压向脊柱 ，会使位于脊柱侧的下腔静脉及腹主动脉受压，影响下腔静脉血液回流入心，回心血量减少，心搏出量减少，各器官供血量不足，腹主动脉受压，子宫动脉的压力随之降低，结果子宫胎盘血流量减少，胎盘功能受影响，则不利于胎儿生长发育。此外，仰卧位还可压迫骨盆入口处的输尿管，尿流不畅，排尿量减少。这不仅不利于孕妇体内代谢废物排出体外，还可导致水肿。

仰卧睡觉还是引起妊娠晚期胎盘早期剥离的诱因 。孕妇会突然出现腹痛、(禁止)及子官出血，胎儿可因缺血而死子宫内。妊娠中后期孕妇常取仰卧姿势，还容易发生肾盂肾炎等病。

怀孕后，身体负担日益加重，容易疲劳，需要充分的睡眠和休息。孕早期时，躺在床上，无论怎样的睡法都可以，只要觉得舒服就好。但是，妊娠12周后，随着子宫逐月增大，则不宜仰卧，需侧卧，且 以左侧卧位为好 。

怀孕早期宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此 准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以 。但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

到了怀孕晚期的孕妇睡姿尤为重要，孕妇睡姿对自身与腹中宝宝的安危都有重大关系，这时宜采取左侧卧位睡姿，这种孕妇睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育。这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。

孕妇舒服最重要，先要大人舒服了，孩子才能舒服啊

⑷ 为什么说仰卧是人类特有的睡姿

仰卧是指身体平躺在床上，面向天花板的睡姿。相对于其他动物，仰卧的睡姿确实是人类特有的。这主要与人类的生理特点有关，具体有以下几点原因：

• 大脑发育：人类大脑非常发达，大脑分为左右两个半球，脑皮层面积较大，需要足够的血液供应。仰卧睡姿有利于人体血液循环畅通，尘拆雹有利于向大脑供血。

• 喉部结构：人类喉部结构明显，颈部较长，与动物相比拥有更好的空气流通和氧气吸入条件，在仰卧姿势下呼吸更加顺畅。

• 站立行走：人类的进化历程中，形成了站立和行走的能力。站立和行走对人类的脊柱提出了较高的要求，而仰卧睡姿有利于减轻脊柱的压力，保护脊柱健康。

• 文化影响：在人类文化中，仰卧睡姿是一种传统的文化习惯和睡眠方式。这也意味着，人类在进化和文化习惯的双重作用下，御镇逐渐形成了仰卧睡姿的睡眠方式。派帆

总的来说，人类的生理特点和文化影响使得仰卧睡姿成为了人类特有的睡眠方式。

⑸ 为什么晚上仰卧睡觉总憋得慌

睡觉时最佳睡姿是右卧:不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲

⑹ 仰面躺对身体好吗为什么

仰面躺有好处，但不能一概而论。对于不适合的人群显然就没有好处。

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。 下面我们仔细说说仰卧的优点及不适应人群。

优乱键点之一，不压迫身体脏腑器官。确保各脏器能正常运转，使其发挥各自功能时，不受外力影响。

优点之二，有助于减轻颈椎压力，缓解颈椎，腰椎等部位痛苦。对颈椎病患者来说，专家建议的最好睡姿是仰卧，因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位都有一定的弯曲度，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，有助于颈椎疼痛的缓解。

优点之三，能保持皮肤鲜活。因为侧身睡，时间长了易使前额及面颊产生皱纹。而仰面躺着睡，能使皮肤保持鲜活，也不会产生脸部皮肤皱纹。

但仰卧不一定适合所有的人群。因为仰卧时容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，有睡眠呼吸暂停症的人，例如晚上睡觉打呼噜， 仰面睡的话容易憋一口气隔几秒钟才吸气 ，这就称之为呼吸暂停症，可见对睡眠呼吸暂停症者，胖子，尤其是打鼾的人和有呼吸道疾病的人，仰卧显然不是适合的睡姿；仰卧睡觉感到不适的人也不适合这种睡姿。大量临床反应可以证明这一点。有位中年女性就提出，她只要仰面平躺睡觉，就觉得整根脊椎骨隐隐作痛，甚至牵引旁边的肋骨；还有位男青年自诉他仰面睡觉时老感觉不舒服，肚子自动塌陷导致胸口紧绷；不少生过小孩的少妇都反映，孩子一仰面睡觉就打鼾，呼吸困难，憋气，有缺氧的迹象，侧面睡就没有事；有的医学研究者认为，女性特别是少女，仰卧的睡姿容易影响子宫发育，导致月经失调，严重者甚至影响生育。所有以上这些人群，包括我们尚为提及仰卧不适的情况的人群，当然不能强求他们仰面躺着睡觉。

说了仰面躺，我们顺便再介绍一下其它各种睡姿的优缺点及适合人群，以做参考:

俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

左侧卧：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以这是一种不太 健康 的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易哗巧巧采用左侧卧。

右侧卧：有25%的人在睡宽毕觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

因为仰面躺影响呼吸道，给人一种不舒服感，上不来气。正常睡眠应是右侧位躺。

如果不睡觉是好的，如果睡觉，侧右，像胎儿在子宫里一样的

自己舒服就好，最好侧卧

因体内器官没有受压迫，倒卧己压迫上肢血液循环

不是很好，因为心脏和肺部得不到更好的松驰。

好，减少脸部皱纹

其实换各种姿势躺最好，由于时间都不那么长，没什么不好的。