为什么晚上困却不想睡觉

❶ 晚上很困，却不想睡觉，这是为什么

科学研究表明这种现状可以称之为“晚睡强迫症”。这样的患者一般在青少年中比较常见
晚睡强迫症顾名思义就是明明意识到自己到了睡觉的时间了，就是睡不着，正常会拖个1-2个小时，生活钟被打乱，已经形成一个晚睡晚起的定律。那为什么会这样呢？很多人士源于生活的压力和工作的压力。工作没忙完，明天又是新的一天，做不完心里面就有一个疙瘩，只能熬夜将它做完，一般完成了却也到了夜深了！这是一种强迫症，工作狂的强迫症。
还有生活的压力也造就了晚睡强迫症，生活没有掌控力，晚上睡不着，想想自己前途一片迷茫、心如刀割，惆怅万千，晚上想想千条路，早上起来走原路。大脑明明到了该休息的时刻，却让他变得很复杂很亢奋，睡不着是因为思维太过活跃。
所以，晚睡强迫症人群可以通过自己的毅力来控制好休息的时间，提醒自己该睡觉了，手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的这种惯性。晚睡时间长了，容易造成身体体质下降，气虚等情况，建议适当中药调理一下。睡前可以做做运动，让身体达到累的程度，晚上可以喝一热热奶，对促进睡眠也有很好的疗效

❷ 很困，但是就是不想睡，怎么回事

很困却睡不着可能是精神过于紧张、患有精神心理疾病。
1.精神紧张：如果是短期的存在很困却睡不着的症状，可能是近期的精神压力过大，这时候不需要过度担心，学会放松自己，如听音乐、运动等。精神压力缓解后，上述症状会好转或消失。
2.精神心理疾病：如果一个人长期存在很困却睡不着的症状，可能是焦虑障碍、抑郁障碍。焦虑障碍主要表现为过度担心、坐立不安、睡眠障碍等，多数患者存在睡眠障碍；抑郁障碍患者主要是表现为情绪的异常，也会出现上述症状。
如果长期存在的话，建议去看医生，接受系统的治疗。

❸ 明明自己很困了，但是不想睡觉，这是怎么回事就是想拖时间

目前这种情况主要考虑是睡眠不液前足导致出现的情况，这种情况薯消主要是调整好睡眠的状态，可以口服一些安神补脑液，或者是百乐眠数埋知等进行调理治疗，睡眠好转症状就会恢复。

❹ 为什么每次很困就是睡不着

很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。同时在每一次吐气的过程中，能够慢慢的放松身体的每一块肌肉，这样就能够很有效的放松躯体，同时放松精神状态，这样就能够过渡到一个很好的睡眠状态当中。另外在白天避免过度的运动，过度的劳累，或者是过度的休息状态，适量的运动，晒晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都能够促进睡眠

❺ 晚上很困但是睡不着是怎么回事

为什么特别困还睡不着，你可能是这些事没做好，做足改善睡眠

失眠对人的健康还有人的精神都会有很大的影响，整夜失眠的人其实都是非常痛苦的。还有一些人一直处在半梦半醒的状态之中，导致白天的时候非常疲惫，但是到了晚上依然睡不着。

有研究表明，失眠的人在晚上的时候大脑是处于活跃状态，脑袋里想着很多事情，而自己是想睡觉的，但是却控制不住脑袋在想事情，导致很多人都比较苦恼。那么为什么很困却又睡不着？

有一些人是因为已经习惯了出现晚睡强迫症，虽然知道自己该睡觉，但是大脑和行为是不受控制的在熬夜。

现在的人压力都比较大，白天都在忙于工作或者是学习，只有到了晚上才属于自己，所以都不愿意睡觉，抓住这个时间多看一会多玩一会，长久下去就形成了熬夜的习惯，严重的就出现了失眠。那么出现这样的现象应该怎样改善？

1、创造良好的睡眠环境

在睡觉的过程当中如果噪音过大是会影响到人的睡眠质量，会导致人的听觉器官受到伤害，不仅如此神经系统和心脑血管系统也会受到一定的影响。所以在晚间睡觉的时候一定要有一个较为好的环境。平常也要多给房间通风，不通风会导致室内二氧化碳过多，导致人脑缺氧，睡觉睡不好白天就会变得非常疲惫。

2、有锻炼的时间

运动能够增强人的体质，同时也能够使人肌肉组织里面的一些物质被代谢掉，这样能够帮助人身体激素水平变得平衡，睡着就会更好。根据自己的身体素质量力而行，可以选择一些轻的有氧运动，比如：散步、快走、打太极、瑜伽等，这些运动是需要长期坚持的，坚持下来就一定能够有好的效果。

3、良好的饮食习惯

现在人对饮食这方面有些忽略，只挑自己喜欢吃，每天大鱼大肉，配上啤酒或者是咖啡，每天吃的太多的脂肪类的东西会导致消化系统有负担，在晚间的时候影响睡眠，经常喝啤酒或者是咖啡类的东西会导致神经系统受到影响，影响到睡眠质量。

4、听音乐

在睡觉之前听一些轻音乐能够让人的神经系统更放松，有一些还起到了助眠的作用，所以如果失眠了可以选择一些自己喜欢听的音乐试一试。

5、换睡姿

有研究表明，人们在右侧卧和平躺的时候更容易入睡，所以当睡不着失眠情况较严重的时候可以换一下睡姿。

长时间熬夜失眠对人的身体健康有影响，也会影响到白天的工作和学习的状态，所以遇到这种问题的时候一定要及时解决，不要让自己养成一个长期熬夜的习惯，变成一个熬夜强迫症的患者

❻ 很困但是不想睡是一种什么病

很困但是睡不着是怎么回事
很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱，这个时候人体的体力上呈现疲劳，但是精神上却是一种亢奋的状态，其实这是一种病理状态，长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现返兄这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏，不要给自己太多的压力，舒缓一下情绪。
另外，在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠，可以听一些舒缓的音乐，或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时，建议就诊于心理科，在医生的指导兄键下进行心理疏导，还可以使用一些药物辅助睡眠，否则长漏尘袭期很困但睡不着，对身体健康的打击非常大。

❼ 为什么我明明很困却睡不着

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失败猜戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念察孙型可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮凯敏助的人。

❽ 为什么晚上我明明睡得着，却不想睡啊

你能睡的着觉，那就证明你没有失眠的毛病呗，说明你身体没有疾病。。你不想睡吗，那就是你心里有什么事情了。最近你身上发生了什么令你高兴或是悲伤的事情吗？一个人的情绪是否亢奋，也会影响睡眠的。你这样晚上不睡觉，一天两天还好说，时间长了就会影响身体的。良好的睡眠才能保证我们会有良好的状态，才能有充沛的体力去完成我们一天的工作。你要好好的梳理一下自己的情绪，不管是高兴还是伤悲，过去了就过去了，我们一切还要往前看，还要正常的生活。我们的人生还很长，前方还会有更美好的生活等待着我们。

❾ 为什么每天晚上即使很困也不想睡觉

相信很多人都有这种感觉，每天晚上很困，但是就是不想睡觉。躺在床上，拿着手机在玩，明明眼睛很累，明明打哈欠了，但是就是不愿意睡觉。很多人都知道很晚了，明天还要上班，却不愿意睡觉，似乎睡觉了会错失什么重要的事情，又或者觉得睡觉时浪费时间。

总的来说，晚上很困不想睡觉。很可能就是心里有事情睡不着，也很可能就是习惯，就是不想睡觉。晚上很困也不想睡，这是一种非常不好的习惯。人都是需要睡觉需要休息的。不要总是看着手机，不要总是想着什么事情，让大脑放松下来，就可以睡着了。