晚上不吃也胖为什么

Ⅰ 为什么晚上不吃饭反而又胖了

晚上不吃饭反而变胖了，就是你饮食不得当，运动不得当造成的，控制好饮食，加强运动就好了。

Ⅱ 为什么晚饭不吃反而长肉，为什么

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

Ⅲ 不吃晚饭可能越减越肥，这是为什么

许多人都是想要减肥的，但是减肥要拥有一个正确的方法。如果没有一个正确的方法，可能会适得其反，越来越胖！不吃晚饭减肥是可能越来越胖的，这究竟是为什么？

正确的减肥方法。

通过节食往往都是不能达到减肥的效果，可能还会使自己变得越来越胖。正确的减肥方法是需要运动的。这是需要长期的坚持，每天都需要运动，特别是慢跑，不仅能够使人的新陈代谢变快，让人的免疫力增加，还能够减肥呢。

Ⅳ 不吃宵夜，为什么还是会胖。

经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息”颠倒”，引起内分泌失调，容易产生肥胖.抑郁．晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压.心血管疾病的发生率也会偏高．常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状．
经常吃夜宵者还是胃肠疾病的高危人群．人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，会导致胃黏膜糜烂.溃疡．常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵，更会对健康产生不良影响．
我一个同学,她以前就是超瘦的,怎么吃都不胖.后来每天晚上玩游戏饿了就吃夜宵了,过不了几个小时睡觉,结果半年时间长胖了20斤。。现在怎么减肥都瘦不下来,后悔死了.

Ⅳ 最近晚上都不吃饭了，为什么还会长胖

这是每个人的体质不一样
同样对食物吸收的能力也就不同
如果你感觉自己吃多了就胖的话那说明你的吸收能力还是比较好的
吃的食物经过胃是消化阶段然后到达你的肠道后那就是吸收阶段了
这里才是吸收食物营养（包括油脂……之类的）的主要场所
从而转化成脂肪形成
供给给人体能量
既然你是爱发胖的人
那就少吃吧
尤其是少吃热量高、脂肪多
、油脂多的东西，（当然也不是不能一点不吃
尽量平衡搭配食物，如果你一点都不吃含有油脂类的东东的话那么你身体的摄取量达不到自身要求的话那你就更加追求更多的食量
这样反而会让你吃的更多还感觉不饱）
没办法
这是天生的体质
不过也不能说这是不能改变的
或许在您成长的某个阶段身体慢慢的会变也说不定呢
只是在你还是在您易胖的时候少吃些东西吧
别去和
那些吃什么都不长肉的人比了

Ⅵ 夏天到了想减肥，为什么晚上没吃饭反而胖了几斤

你好，你之所以夏天减肥，晚上不吃东西还胖了几斤，无非就是你一天的热量摄入总量反而比以前高了，导致你不止没有达到目的瘦下来，反而胖了几斤。
如果你只是晚上不吃正餐，饿了就吃大量零食搭配着高糖饮料，早中两餐还吃的饱饱的，你每日摄入超过以往的热量，即使你不吃碗饭也不会有效果，反而会越来越胖。所以，减肥应该减少每日摄入的热量，并且通过运动增加热量消耗的方式，帮助自己减肥。
你若真的想减肥，应该采取的是增加一天食物的多样性，用饱腹感强的低热量食物去代替高热量食物，在保证你有饱腹感和营养摄入足够的同时，又不会因为长期不进食而积压的饥饿感，导致你从在早中两餐中爆发，出现暴饮暴食的情况。
日常生活中，你要改掉一些不好的习惯，比如熬夜，还有喝一些高糖的饮料，也不好饿了就吃一些高糖、高油的粮食，而是吃一些新鲜的低糖的食物过渡到正餐。当你从这些细节开始合理调整日常饮食之后，你才能在一定程度上降低体重。