男生为什么会一段时间心情急躁

‘壹’ 男人经常发火脾气暴躁是什么原因

男人经常发火脾气暴躁是什么原因

男人经常发火脾气暴躁是什么原因，坏脾气的男人遇事动不动就暴跳如雷、怒发冲冠,性格一般都是比较冲动，男人出现这些症状可能是身体出了问题，男人经常发火脾气暴躁是什么原因，快来看

男人经常发火脾气暴躁是什么原因1

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。

三、激素减少

女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

四、吃肉太多

肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

一个人的情绪可能是生活中一些小事情导致的，如果发现一段时间之内自己很容易发脾气，那么一定要寻找相应的原因才进行调理，因此发脾气会对健康产生很不利的影响。

经常性生气，身体的危害不可避免

1、加速衰老

生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。

2、胃溃疡

人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。

3、降低抵抗力

人在生气的时候会产生一种阻碍免疫细胞运作的物质，这种物质一旦在身体内堆积太多，就会出现抵抗力下降的现象。

男人经常发火脾气暴躁是什么原因2

为什么男人很容易暴怒呢？

一、心理学角度

每个人的情绪点不一样，每个人的血型气质不一样，有些人比较容易暴躁。

二、压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。当工作不顺心的时候会发脾气，而肝火太旺也容易发脾气。

三、控制欲太强

控制欲可以说每个人多少都有点，但如果过度的话，就会让对方不舒服，也会让自己经常感受到有失控感。

当外界或他人不能很好的配合自己，那么，就会很容易失控，那么一失控情绪就很容易上来。

四、过往的情绪积压

人的情绪来源，包括当下发生的事情、过往发生的经历没有及时处理，特别是有些童年时期发生的.事情，有的表面上看已经忘记，但其实是人出于自我保护，而选择压抑或遗忘。

这些情绪表面上已经没有了，但却一直在内心发酵，时间一长，情绪就不自觉的想寻找出口，特别最容易发泄在最亲密的人身上。

具体该怎么做呢？

人的脾气一旦形成，很难改变，但也不是说不能改变。如果处理得当，在旁人特别是自己亲密爱人的帮助下，是可以改变的。

一、找到他发脾气的原因

了解了根本原因，你才能有针对性地和他交流沟通，倾听他的感受和表达自己的感受。这时候男人的心情才会慢慢平复下来，才会听进去你说的话，感情也不会受影响。

那具体怎么做呢？比如说：可以写日记，记录下他暴躁、发脾气的原因和过程，每周整理一下，看看哪些事容易让他爆发，情绪失控。记录次数多了，自然就能了解他发脾气的根源了。

二、不要和他吵架，冷静后进行沟通

当他脾气暴躁的时候，你千万不要直接跟他吵架，争吵是解决不了任何问题的，而且还会激发矛盾，造成更大的矛盾。

相信老公脾气不好，也会在事后了解自己的缺点，但就是在具体事情上总是难以控制。所以作为妻子，你可以采取沉默、克制以及忍让的措施，先让他的脾气缓和下来。等他冷静下来的时候，再和他进行真诚的沟通，分析其中利弊，让他认识到需要改变性格中的缺点，下次就不会再发作了。

三、帮助他缓解压力

脾气暴躁的人有时候不太会释放自己的压力，什么事情都放在心里很容易让情绪失控。

所以，丈夫工作上还是其他事情都可以通过一些有效的方式打开话题，帮助丈夫说出心中的烦恼和压力。做妻子的有责任帮助丈夫释放压力，说说轻松的话题，开个小玩笑，做上可口的饭菜，把家里打扮的温馨而舒适，一点点的小改变丈夫都会觉察到的。

当你们之间的感情升温了，他自然懂得做事说话为你考虑，收敛自己的脾气。

四、家暴行为绝不能容忍

你要弄清楚男人只是脾气不好还是有暴力倾向。

普通脾气不好和暴力倾向是两码事，男人发点脾气是正常的，但如果出现发脾气还动手打你、摔东西，就要警惕他的暴力倾向了。这往往跟他的心理有关，而且很可能会在今后伤害到你。

有些女人即使遭遇了家暴还是一味的迁就对方，只会让问题越来越严重。要知道打了第一次就会有第二次第三次。

如果他的脾气过于暴躁，且存在长久的家庭暴力倾向，这时候一定懂得保护自己，在改变无果后分开或许是更好的选择。如果他还继续纠缠你，我建议通过法律的手段来保护自己的人身安全。

面对老公的臭脾气，你知道该怎么做了吗？只有去聪明的应对，才会换取家庭的和谐。

男人经常发火脾气暴躁是什么原因3

一、心胸狭窄

很多男性心胸比较狭窄，遇事情容易斤斤计较，就会导致脾气暴躁，遇到某种小事情都会大发雷霆，即使有人踩到脚或者身上衣服弄到了水也会发火。由于对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就会导致脾气暴躁易怒。

二、虚荣心强

有的男性喜欢在外人面前维护自己的尊严和权威，一旦有人触犯了他的面子，就会大动肝火，导致脾气暴躁，这也是一种病态的心理，所以应该及时进行检查，可以选择心理治疗的方法来改善病情。

三、压力过大

随着生活压力和工作压力明显增大，很多人就会在高压的状态下，可能会引起不同程度的脾气暴躁和容易发怒。平时应该选择转移注意力或者深呼吸等，缓解肝火过旺的现象，也可以有效的控制自己的脾气。

四、甲亢病人

甲亢的患者会引起脾气过大和容易发怒的现象，由于甲状腺功能亢进，影响到个人情绪，从而也会导致患者脾气暴躁。

脾气暴躁易怒是比较普遍的一种现象，大多数都是由于个人性格和生活环境等原因，引起的脾气暴躁和容易发怒。患者一定要引起重视，平时应该有一个好的生活状态和心态，每次要冲动或者要发脾气之前，可以选择凉水冲洗来使自己清醒过来；也可以积极的参加业余活动，可以降低自己的火爆脾气，避免影响到自己的事业和家庭。

‘贰’ 男人为什么总有那么几天心情不好呢

是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为旦做工作和生活的压力等造成。

1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现在无精打采。

2、兴趣呼叫转移

心情不好的时候完全可以找朋友去happy一下，不管你是爱好K歌还是打牌、钓鱼、撩妹，抑或是宅在家看小说，你总有一些兴趣爱好可以让你暂时忘记抑郁的心情。

3、动起来

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。

‘叁’ 男生为什么会莫名其妙的心情不好

一般是压力比较大导致的，建议劳逸结合，适当运动，打游戏，听音乐等放松。

‘肆’ 为什么男生总有几天心情不好

你好！男人也是人，当然会有心情不好！味道有酸甜苦辣，人有喜怒哀乐！没有人一辈子在世上活的每一天都是一帆风顺事事可以让自己开心快乐！经历了喜怒哀乐才算是经历了完整的人生！

从医学角度来说，男性也有自己生理周期。只不过男人不像女人一样月月都那么的准时出现，界限比较模糊！一般来说体质弱的男人生理就比较明显一些！性格不同体质同表现的方式也有所不同！

男人活在世上本就不容易，在社会中男人的压力太大了，整体来说女性比男性的寿命要长一点！在传统文化的意识里，男人刚强,坚毅.勇敢要站是跟柱，躺着是根梁！对男的要求越来越高！这个社会男人无论在哪里苦活累活都是男人干，在外面工作应付交际喜怒还不能挂在脸上，回家还应付父母老婆孩子！压力太大当然会有心情不好的时候，男人要学会放松压力，不然身体心理都会崩溃！其实男人也需要关心，呼吁大家关爱男性！

‘伍’ 男人容易发火发怒是什么病，7个原因会导致男人脾气暴躁

坏脾气的男人遇到事情动不动就暴跳如雷、怒发冲冠，性格一般都是比较冲动的人。这样的人在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好的。那么，导致男人脾气暴躁的原因有哪些呢？

1. 心胸比较狭窄

这类男人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把水洒到他衣服上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

2. 虚荣心太强

有些男人在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

3. 压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。事实上，这就正是祖国传统医学中的“怒伤肝”一说的关键所在。

4. 疾病征兆

有些男人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。

5. 嗜肉

肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先，肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向；其次，肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因；最后，肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。

6. 吃垃圾食品

垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男人试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。

7. 缺少雄性激素

除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。法国学者对20~60岁男人的研究发现，在这40年内，男人的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的“早更”症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。

‘陆’ 是什么原因造成男人暴躁易怒的脾气

男人脾气暴躁易怒的原因：

1、心胸狭窄

这类男人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

2、虚荣心过强

有些男人常常以“长者”在生活中自居，处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

‘柒’ 男人脾气越来越暴躁是什么原因

男人发脾气，脾气，而且越来越暴躁的话，肯定是因为他遇到什么心烦的事情，或者有什么不顺心的事情，不可能一个人什么事情都顺风顺水的时候就乱发脾气的
一段感情中，细节真的很重要，细节决定爱情的成败。

有一个词叫“关心则乱，”女人喜欢上一个人时，就会有这种表现，很多时候，她以为是关心对方，才会那样说那样做，而实际上呢，对方并不觉得这是关心，反而会觉得你太约束他了，他一点空间也没有，久而久之，也会对这段感情反感。

爱情也是需要一定技巧的，不要觉得你们已经在一起了，什么话也能说，其实不是这样的，不管是情侣还是夫妻之间，都应该有自己的隐私，有些话题他不想聊，就不要勉强他，甚至不要提起。

如果他不想说，而你又一再追问，那你想想，两个人会怎么样？可能会因为这些事情争吵，闹到不欢而散，这又何必呢？

聪明的女人，从来不会和男人聊这3个“话题”，笨女人才会，我们要学着做个聪明女人。
一、聪明的女人，不会和他聊“前任”

相信每个女人心里都有一个过不去的坎，那就是“前任，”当你和他在一起时，第一个想知道的话题，就是关于他过去的感情，关于他的前任。
但这件事情呢，并不一定是你知道得越详细越好，有时候知道的越少，反而越能保护你，想一想，如果你知道他过去有多么爱前任，甚至现在还念念不忘，你是什么心情，你是继续和他相处下去，还是就此分手？

所以，聪明女人不会给自己找不痛快，明知道这个话题不那么讨巧，就不要一再谈起了，如果对方想聊，那就聊几句，如果对方不想提起，或者觉得那已经是过去的事情了，他更在乎眼前，那就不要再追究了。

不要被你的好奇打败，更不要因为这件事情两个人闹得不愉快，那样你一定会很后悔，早知道当初不应该缠着他聊这个话题。
二、聪明的女人，不会和他聊“金钱”

关于金钱的话题，是很敏感的一个话题，不管是朋友之间，还是情侣之间，尽量不要过多地牵涉金钱。

有些女人会觉得，既然你爱我，就应该为我花钱，又或者告诉我你的经济情况，这话虽然也没错，但如果你们两个人才相处不久，还不确定会不会走到最后，那么这类话题还是不要一开始就问出来。

而且金钱这方面的话题，还是对方主动说出来更好一点，如果是你一再地问对方，他才会说一点点，那说明他回答得很勉强，这样只会给他留下不好的印象。

金钱不是不能了解，但应该要循序渐进，不能在两个人关系还不稳定时，就着急地想要了解对方的金钱状况，这样很容易让对方误会，你是那种物质的女生。

三、聪明的女人，不会和他聊“负能量”

有些女人，只要受了委屈，或者有些什么负能量的话题，总想到处说，尤其是一直和男朋友聊个不停。

但你要明白，你不是不能和男朋友倾诉你的委屈，但你一定要注意不能太过负能量，如果你一直一个话题不停地说，委屈翻来覆去地讲，任何人都会觉得疲惫，都会觉得烦躁的。

大家都是成年人了，有些情绪要学会自己消化，你可以向他撒个娇，让他哄你开心，让他陪着你，但你不能把所有苦楚都倒给他，他上一天班也很辛苦，可能也会有很多苦闷，再听你这样一直说负能量，他也会受不了的。

爱情是需要相互体谅的，不要把你的痛苦都转移给别人，时间长了，他也不想再听到类似话题。

在感情中，不要觉得什么话题都能聊，这是一种很自私的行为。

聪明的女人，不会和他聊一些他不想听的话题，比如关于他的前任，比如金钱方面的话题，比如负能量，只有笨女人才会一再地追问这些话题。

即使他很爱你，也应该要考虑到对方的感受，而不是只站在自己的角度想问题，只有这样，两个人的感情才会越来越好，他才会越来越爱你。

‘捌’ 男人脾气大总是发火什么原因

男人脾气大总是发火什么原因

男人脾气大总是发火什么原因，男人要兼顾事业和家庭,双重压力让他喘不过气,烦恼也就越多,这时候心情自然不好,然后动不动发脾气,那么男人脾气大总是发火什么原因。

男人脾气大总是发火什么原因1

一、心胸狭窄

很多男性心胸比较狭窄，遇事情容易斤斤计较，就会导致脾气暴躁，遇到某种小事情都会大发雷霆，即使有人踩到脚或者身上衣服弄到了水也会发火。由于对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就会导致脾气暴躁易怒。

二、虚荣心强

有的男性喜欢在外人面前维护自己的尊严和权威，一旦有人触犯了他的面子，就会大动肝火，导致脾气暴躁，这也是一种病态的心理，所以应该及时进行检查，可以选择心理治疗的方法来改善病情。

三、压力过大

随着生活压力和工作压力明显增大，很多人就会在高压的状态下，可能会引起不同程度的脾气暴躁和容易发怒。平时应该选择转移注意力或者深呼吸等，缓解肝火过旺的现象，也可以有效的控制自己的脾气。

四、甲亢病人甲

亢的患者会引起脾气过大和容易发怒的现象，由于甲状腺功能亢进，影响到个人情绪，从而也会导致患者脾气暴躁。

脾气暴躁易怒是比较普遍的一种现象，大多数都是由于个人性格和生活环境等原因，引起的脾气暴躁和容易发怒。患者一定要引起重视，平时应该有一个好的生活状态和心态，每次要冲动或者要发脾气之前，可以选择凉水冲洗来使自己清醒过来；也可以积极的参加业余活动，可以降低自己的火爆脾气，避免影响到自己的事业和家庭。

男人脾气大总是发火什么原因2

一、造成男人出现脾气暴躁易怒的原因

脾气暴躁易怒，相信这是很多男人在现实生活中的写照，事实上，造成男人出现脾气暴躁易怒的状况是有一定原因的，以下几点因素就最常见。

一、心胸比较狭窄

这类老人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

二、虚荣心过强

有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

三、压力过大

压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多，这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。

二、怎么缓解脾气暴躁好呢

1、深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型

2、如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型

3、暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型

4、多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型

5、病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型

6、每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型

7、多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型

8、平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型

9、平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型

10、做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的.脾气质量。这类是健身型

11、平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型

12、脾气不好，首先要自己认识到自己的脾气不好，从而对症下药，要坚定自己的信念，自己一定可以把脾气稳定下来，要积极面对，要努力向上，要向着阳光的一面。不要向阴暗面看齐。

三、男人脾气暴躁易怒怎么通过饮食调节

男士脾气暴躁易怒跟自身的性格、修养、生活环境等都有很大关系，面对脾气暴躁易怒的男士该怎么办?尤其是男士的工作压力大，生活琐事引起烦躁，很多男人都免不了有情绪不稳定的时候，其实脾气暴躁易怒是可以通过饮食调节的。

1、多吃富含钙食物：

有些男性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系，当膳食中钙含量充分时，男性情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏，则易情 绪不稳、烦躁易怒。

建议：每天最好喝500毫升豆浆或食用克以上的豆制品，这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用。

2、多吃富含b族维生素食物：

如果体内缺乏了b族维生素的话，也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生。多余一些爱吃甜食的人来说，在春天最好不要大量吃甜食，因为大量进食甜食的 话我们机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此在男性日常的饮食中一定要保证维生素的补充，这样才有利于调节男性的精神。

建议：可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草 莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

3、富含铁质的食物：

有些人不喜欢吃肉，也不喜欢新鲜蔬菜，只喜欢吃糖果和糕点，这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足，导致情绪急躁易怒。

建议：坏脾气的人应适量食用一些 含丰富铁质的动物蛋白，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等。这样做一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。

4、富含锌的食物：

锌参与人体多种代谢活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。

建议：脾气暴躁易怒的人多吃点含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品。吃糖、饮酒可增加肌体内锌的消耗，因此坏脾气的人要少吃甜食并戒酒。

四、心烦脾气暴躁该怎么办

其实每个人都是有脾气的谁都不是天生的好脾气或者坏脾气，只是自己的控制能力在决定自己的爆发程度，看能不能忍受的住，所以想要改善自己的脾气暴躁，只能从自己的思想意识，控制能力等方面入手，让自己慢慢的冷静下来，下面介绍一些方法，希望对您有所帮助。

男人脾气大总是发火什么原因3

男性脾气暴躁的原因

1、雄激素减少

雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛，之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内，雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，男人也有更年期问题，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

2、虚荣心过强

有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

3、吃太多垃圾食品

英国科学家曾对垃圾食品做了一次试验，他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。

科学家发现，这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关，长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸，从而使大脑失去灵活性，控制情绪的能力受损，导致增加暴力倾向。

4、压力太大

压力是男人坏脾气的最重要因素。在压力状态下，男人会处于一种战斗状态，身体中儿茶酚胺会更多，从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加，从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。

5、肉类食用太多

肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向。

肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，血压升高是情绪不稳的重要诱因之一;肉类会导致钙离子含量下降，血液中的钙是情绪的降温剂，钙离子的减少增加了暴躁易怒的几率。

6、经常不吃早餐

研究发现，不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差，但对女人则没有影响，科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

7、睡眠问题

大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。

如果两天两夜不睡觉，大脑就会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

如何克服脾气暴躁情绪

1、要认识到坏脾气的危害

我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。

2、找一找发火的根源

从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了？一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做？可以和你亲近的人讨论一下，也可以把这个要发火的理由写下来，等心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。

3、意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”

4、学会换位思考

遇到事情一定要换位思维，想一想对方的处境、动机，最重要的是结果对他有何影响。如果你发现对方与你一样“无辜”，你就不会有那么大的情绪了。

5、承认自我

勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监 督你，那么你的情况就会好转。

6、反应得体

当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不是迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。

7、将心比心

凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

‘玖’ 一个男人，每天心里烦躁的不行，老想发脾气，这是怎么回事

请原谅我的直爽和唐突，回答这个回题，我先要讲两个人，一是高晓松，着名音乐人，老狼唱的那首《同桌的你》，出自于他，当年是何等的牛叉和耀眼，掀起了一股校园民谣风，还有他那显赫的家世及文化背景，爷爷高景德曾任清华校长，外公创办了深圳大学，父母、舅舅，清华教授，他叛逆、不羁，辍学清华大学玩音乐，大有成就，并涉足影视，周游世界，读万卷书，行万里路，增长见识，学富五车，于是狂放，醉驾，拘押半年，出来，感喟人生，趋于成熟，借优酷，脱口秀《晓说》、《晓松奇谈》地播出，收获了大量的粉丝和好评，与老梁，马未都、罗永浩并驾齐驱，为弘扬传播中华文化，现首都办有藏书馆，免费供人阅读，并加盟阿里，还是倾注于文化事业，并完成华丽转身。

有点扯远了，再谈王小波，中国当代着名作家，已逝，经历丰富、洞察力强，文革中下乡、插队，回城，做过工人，上大学，做大学教师，出国、写小说，自由撰稿人，对人生、对人性，对性、对爱情有自己独到的见解和认识，并通过文学作品反映出来。下面是高晓松对其评价:说他，我有千言万语，但是真到了要讲他的时候，又不知从何说起。以我有限的阅读量，王小波在我读过的白话文作家中绝对排第一，并且甩开第二名非常远，他在我心里是神一样的存在。我个人热爱写作，热爱做音乐，也热爱拍电影。每当看到伟大的作品，我经常扪心自问自己能不能做到那样。大部分音乐如果努力，我是能做到的；有些电影我做不到，但我能感觉到差距有多大；唯独读王小波的时候，我完全没办法拿自己去做比较。很多人说他是中国的卡夫卡，我看不懂卡夫卡原版，但从翻译作品中还是能感觉到卡夫卡头脑中具有很多突破性的臆想。王小波是可以和卡夫卡媲美的。”

说了这么多，这才是我回答此问答的目的，我用王小波的话回答:人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，更多人不愿面对这点，转而消解别人的努力，来为自己寻找仅有的安慰，这才是失败者。

所以，我们要努力学习，提升自己，实力强大，自然有用武之地！

人体内是有各种各样的生物钟的，并且还会有各自的循环周期。情绪生物钟的循环周期嫌型是28天。所以有的时候人们感到心烦气燥、情绪波动等都是很正常的。

抑郁症就有总是心烦发脾气的表现。抑郁症也叫抑郁障碍，临床特征主要是显着而持久的心境低落为主，这是心境障碍的主要类型。临床还有心境低落或者是其处境不相称，情绪的消沉甚至悲痛欲绝，自卑抑郁以至于悲观厌世，易激动、易发怒。

1、别太多愁善感，心软的人很容易被看到听到的事 情感 慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。

2、过于敏感，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。

经常心烦的朋友一定要重视自己芹团猜的情况，情况严重者需要到医院就医，有可能是抑郁症的表现。建议朋友们要及时开解自己，要学会放松自己，不要因为工作太忙，忽略自己的心里。遇到比较难的事情，可以和朋友多多沟通，不要一个人闷着。

这有其个人的性格原因及 社会 生活的原因。烦躁不安，说明有事情让他无法忍受而且没有更好的去解决它。也可能是他本人性格比较暴躁，对周围的事物很是敏感，容易被激怒。

这种情况下，你在烦躁什么，自己心里没一点数吗？按照生本能心理学的情绪波纹理论，只要有情绪，就一定是受到了某些因素的刺激，或者是来自外界，或者是来自内心。一定有什么事情让你烦躁，要想一想这个烦躁的源头。

认真去面对这个烦躁，不要凭空想象烦躁为因为你的急躁而离去，烦躁是某事引起的，那么就要积极想办法去解决这个事，正在解决的路上就要耐心等一等，如果实在解决不了，也要接受现实的无奈，烦躁有什么用？只能凭添一些焦急和冲动。

更不应该老发脾气，找准了原因，针对原因去想办法，如果发脾气能解决问题的或握话，世间就没了烦恼，遇事一着急发发脾气都搞定了，那就太简单了。耐心下来，把心思集中在问题上，合理对待和看待，这是人类最智慧最聪明的办法。

一，对结果的期望值太高了。

二，对自己的检讨太少了，对自己的标准太低了。

三，增加 体育 运动。

四，再与他人的沟通中，主动减少自己的发言。比如说，别人明确的结束发言后，自己才开始讲话。在此之前，试着把自己的嘴捂住。

美国成功学家卡耐基曾经说过:

一切问题的解决办法只有一种:让自己忙起来!

我认为这个方法是一条能称作万能定律的公式，您可以试一下。

主要是没有钱，人一旦有钱了生活层次上去了，干什么都有劲，不会怨天怨地，想去哪就去哪。不用，我也每天的生计而忙碌！心情自然就好了

钱不够多，或肚子里内涵不够多，总之，拥有的太少

这情况作为男人只能说有但不能每天都有。烦恼事有很多，钱事业家庭环境等等，但有一点要把握，放开心怀，学会包容，学会知足常乐，努力工作。烦恼事少想，快乐事多想，那怕梦想快乐也好。(对错勿喷)

‘拾’ 男生莫名其妙的烦躁是怎么回事

莫名其妙烦躁是因为他的心有心事所以才会这样的。有时候是因为她的身体上火了所以需要这样。