为什么走时间长腰会疼

⑴ 走路走久了腰疼是什么原因

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在崎岖道路上走引起的

本身走路时会对脚、膝盖、腰部等部位有冲击，特别是在崎岖道路上走路时，这种冲击可简模喊能会更大。而且像走很多下坡道路时，腰肌要承受比较大的压力，会过度用力，从而引发腰疼这样的不适感。

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穿不适合的鞋子

穿着高跟鞋、拖鞋等鞋子长时间的走路，容易增加对腿部肌肉和腰部肌肉的冲击，冲击过大就会容易导致腿疼、腰疼这样的情况。

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走路腰疼怎么办

1、码册纠正姿势。走路出现腰疼很大一部分原因是走路姿势不正确，加重腰部负担引起的。在走路时盆骨不要前倾，腰部要保持自然放松的状态。

2、拉伸肌肉。可以对身体进行拉伸，扭扭腰，活动腰部，能够帮助放松腰部肌肉，促进局部血液循环，从而帮助缓解腰疼的情况。

3、热敷腰部。用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，能促进血液循环，缓解腰疼的症状。

4、按摩腰部。简单的按摩揉捏能够帮助放松腰部肌肉，促进乳酸的分解排出，缓解腰疼不适的症状。

5、就医检查。如果走路经常出现腰疼，或是只要走路腰部就会产生疼痛感，要及时的就医检查。

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走路怎么避免出现腰疼

1、经常进行运动锻炼，提高身体素质，从而增强身体承受能力，避免因缺乏锻炼而发生腰疼。

2、增强腰部力量。想要避免走路久了出现腰疼，可以增强腰部肌肉力量，做一些深蹲、引体向上等锻炼。平时可以经常对腰部进行按摩，活动活动腰部肌肉。

3、走路容易出现腰疼的人，在平时饮食里要注意拦野避免过多的食用生冷寒湿的食物。

⑵ 走路时间久了会腰疼，这是病吗如何改善这种情况呢

长时间行走腰痛，是因为长时间站立和行走，导致腰肌受压的时间较长，受压的强度较大，所以猜枯长时间行走出现腰痛。这种情况通常是暂时的，休息后，腰痛会慢慢缓解。为了避免今后长时间行走，腰痛，在日常生活中要注意以下问题：注意坐姿，坐直，使用电脑程序避免弯腰太久。避免长时间坐着，长期坐着难免会出现驼背的姿势，导致背部肌肉的牵扯拉伤，所以坐一个小时休息十分钟，磨快不要误砍柴。

它由骶骨、尾骨（脊柱中最低的两块骨头）和左右髋骨（髋骨由髂骨、耻骨和坐骨组成）组成。骨盆上下运动，容纳和保护我们的骨盆器官，支撑脊柱并将力量转移到下肢。并与周围肌肉协调以完神兆拆成运动。竖脊肌、臀大肌、腘绳肌、髂腰肌和腹肌主要参与骨盆的向后和向后运动。腹肌和腰方肌主要参与骨盆的滚动和旋转。慢性不良姿势会使骨盆周围的肌肉处于不平衡状态，随着时间的推移，这会导致不适和疼痛。假长腿的本质是两侧骨盆的相对旋转，髂腰肌和臀大肌的肌力不平衡。

在这种情况下，虽然腿的实际长度是相同的，但看起来是一高一低，一长一短。游枣很多朋友单侧下肢髋关节膝盖脚踝受伤，行走时形成了保护一侧避免疼痛的姿势，重心是好腿，时间长了，不仅伤腿肌肉萎缩，骨盆位置也出现了缓慢变化，当时经常出现假腿长的现象，即使是最后一个好腿臀部膝盖脚踝也会感到不适。

⑶ 走路久了腰疼是什么原因

走路久了腰痛，是由于长时间的站立和行走，导致腰部肌肉受力的时间比较长、受力的强度比较大，所以走路久了就出现了腰痛。这种情况一般都是暂时性的，经过休息之后，腰痛慢慢的就缓解了

⑷ 走路久了会腰疼是怎么回事

走路是一种很好的锻炼方式，平时大家如果没有时间锻炼的话，可以利用走路上班的方式来锻炼。有的人可能每次走多了路就会感觉身体不舒服，最常见的就是腰疼。如果是偶尔出现可能没有什么问题，比如逛街，一逛就是2、3个小时，逛完后，就感觉得腰酸酸的。其实，原因很简单，人是会疲惫的，但在你兴奋的状态下，酸痛是不会在一时之间体现出来的。当你精神放松后，那些疲惫感和酸痛就会慢慢的体现出来。

但是经常出现就要重视了。一般来说，原因可能有下面几种，可以根据不同的情况进行修复治疗。

穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加对腰部肌肉和腿部肌肉的冲击，时间过久就会出现腰疼腿疼的情况出现。
如果要做长时间的走路，最好能提前换上一双舒服的鞋子。

本身就犯有腰肌劳损，腰间盘突出等腰部疾病的人群，走路时间过长，运动量过大的时候，就有可能加重腰疼的感觉。
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。

走路走多了，首先会累及到腿部肌肉和臀部肌肉，时间长了，这些肌肉发生肌筋膜炎，导致肌纤维粘连变短，从而牵拉到其他功能上相关肌肉，如腰背部肌肉等，也会引起腰疼的现象。
如果仍然未得到进一步治疗，甚至还可能引起肩背疼痛、头痛等。特别是当患有下肢长度不等、脊椎侧弯、或骨盆倾斜时，更易导致这类病症。
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

平时运动时间少，走路走太多，时间太长，肌肉，关节有可能一时不能适应运动状态，从而出现腰疼的不适症状。如果你平时不怎么锻炼，猛这么一走（强度虽小，但时间很长），相关的肌群，但凡是薄弱的区域，都会疲乏、酸痛。
所以，跟你走路的姿势或许没多大关系，跟你不经常锻炼（或腰锻炼不到位）有关系。体重轻的人，一般走路不会觉得酸痛。
平时缺乏运动的人，突然运动量大增，肌肉一时未能反映和适应过来。释放出过多的肌肉乳酸，所以导致出现腰酸的现象。因此，遇到这种情况不用担心，只要用 热水敷敷 ，就会减轻酸痛了。

一、矫正坐姿
上班族或学生族长时间坐着办公或学习时随时提醒自己挺直腰板，减少身体倚靠座椅的时间。避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，正确坐姿应该是直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上。

二、隔段时间起身溜达可缓解腰疼
办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。
三、伸懒腰可以防腰疼
在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。
四、用小运动来治疗腰疼
腰疼的原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其白领一族习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。因此，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操：
将双腿盘到椅子上，保持跪坐的姿势，拉伸背肌，双手交握后向后拉伸，做扩胸操。

保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动。

保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒；换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。

⑸ 长时间走路腰痛是怎么回事

这种情况多是腰肌劳损的症状的，出现腰肌劳损
，平时注意避免长时间腰部一庆枝纯个姿誉咐势，多搭迹一些户外体育锻炼，增强腰部肌肉力量。如果是因为腰椎间盘突出引起的，可以通过苗父的养，生的药贴治疗。坚持段时间会逐步的改山的。

⑹ 腰走路走多了疼是什么原因引起的

腰痛有很多原因引的：腰椎间盘突历吵出，腰肌劳损，医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。
一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限于原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。
另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生于单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰森烂枣、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生于行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除，原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小，当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。
尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫，以腰荐关节（腰椎五椎与荐椎之间）所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令?脚此拆尖翘起用足跟着地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉，令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。

⑺ 走路多了腰疼是怎么回事啊

走路多了腰疼是怎么回事啊

走路多了腰疼是怎么回事啊？有的人走路走着走着突然腰部就很疼痛，这究竟是怎么回事呢？难道是自己走路走多了，具体原因我们一起来看看走路多了腰疼是怎么回事啊？一起来学习腰疼相关知识！

走路多了腰疼是怎么回事啊1

鞋子不合适所致

穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加对腰部肌肉和腿部肌肉的冲击，时间过久就会出现腰疼腿疼的情况出现。

本身患有腰部疾病

本身就犯有腰肌劳损，腰间盘突出等腰部疾病的人群，走路时间过长，运动量过大的时候，就有可能加重腰疼的感觉。

肌筋膜炎引起

走路走多了，首先会累及到腿部肌肉和臀部肌肉，时间长了，这些肌肉发生肌筋膜炎，导致肌纤维粘连变短，从而牵拉到其他功能上相关肌肉，如腰背部肌肉等，也会引起腰疼的现象。

缺乏锻炼所致

平时运动时间少，走路走太多，时间太长，肌肉，关节有可能一时不能适应运动状态，从而出现腰疼的不适症状。

很多人都遇到走路走多了就出现腰酸腰疼的感觉，尤其是爱逛街的女性朋友更容易遇到这种情况，那么走路多了腰疼是怎么回事啊？

走路姿势不对

走路的姿势不对，如身体前倾，扭腰，驼背，容易造成腰部肌肉处于持续紧张的状态，导致腰部肌肉承担负荷过重，走路久了造成腰肌劳损，从而出现腰疼现象。

运动疲劳所致

走路多了，运动量变大，使得体内乳酸分泌过多，乳酸堆积在体内，不能及时分解排出体外，就会造成身体肌肉酸痛，这也是引起腰疼的常见原因。

走路多了腰疼怎么办

1、尝试倒退走路，倒退走路时对腰椎能起到缓冲作用，而且能充分的活动腰部，对腰椎有一定的保健作用。

2、纠正走路姿势，走路姿势不正确，导致腰部负担加重就容易引起腰疼，所以走路的时候注意骨盆不要前倾，腰部要保持自然放松状态。

3、走路之后做做扭腰，伸展身体的活动，帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，从而缓解腰疼的情况。

4、腰疼的特别厉害的，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，以促进血液循环，缓解腰疼。

5、简单的按揉推拿腰部可以帮助放松腰部肌肉，促进乳酸分解排出，从而缓解腰疼症状。

6、如果经常走路出现腰痛，或者只要走路就腰疼的，必须及时就医检查，排除腰部疾病或损伤。

走路多了腰疼是怎么回事啊2

概述

有的时候感觉到腰部传来莫名的.痛意，它并不是那么强烈，但却挥之不去。不仅仅是工作或者劳作带给腰部的痛感或疲惫感，这些疼痛或许是疾病给你发出的“预警”，接下来就跟大家说说腰疼是怎么回事。

走路多了腰疼是怎么回事

1、第一：腰椎间盘突出造成的腰痛主要是腰椎间盘纤维环破裂后髓核突出压迫神经所致。腰椎间盘突出往往会引起腰背痛、腰腿痛，如突出压迫坐骨神经，还会引起坐骨神经痛。

2、第二：腰椎骨质增生常常引起腰椎周围软组织的酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，如压迫到临近神经根，还可引起腰局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等症状。

3、第三：腰肌劳损主要引起腰或腰骶部疼痛，疼痛受腰部活动量大小和气候影响，常反复发作。腰肌劳损主要是由不良姿势导致，特别是上班族是高发人群。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。

⑻ 为什么走路久会腰痛

是腰肌劳损导致的不适，是一种肌肉疲劳，到医院骨科就诊检查确诊

⑼ 走路腰疼的原因有哪些

问题一：走路的时候大腿和腰痛是什么原因 我觉得你是“腰积劳损'
但是腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因咐樱可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软洞亩组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神纳简森因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。

问题二：走路走久了腰疼是什么原因 腰部受力时间过长

问题三：走路走久了腰疼是什么原因 可能就是疲劳引起的，建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，祝您早日康复！

问题四：每次走路久了会腰痛，请问是什么原因 体质比较弱，耐力不行，在外面久了不休息就会这样，我之前也是。这样其实是身体给你发出的警告，告诉你应该锻炼调理身体了，可以指定一个简单的健身计划，比如每天坚持跑步是最能锻炼耐力的

⑽ 走路走久了腰疼是什么原因

1

缺乏锻炼导致

平时根本就不运动锻炼，只要走路时间长一些，就可能出现肌肉、关节等一时不能适应运动状态，从而出现像游州御腰疼这样的身体不适症状。

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乳酸堆积导致

走路时间过长，运动量过大，使得大量乳酸分泌，不能及时分解排出体外的话，会堆积在体内造成身体肌肉酸痛，也神岩可能是引起腰疼的原因。

3

腰部疾病引起

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，会有腰迹逗疼的症状，走路时间一久，可能会加重这种疼痛。

4

走路姿势不对

走路时的姿势不正确，像扭腰驼背，身体前倾，会造成腰部肌肉处于持续紧张的状态，会使得腰部肌肉承担更重的负荷，导致腰肌劳损，从而引起疼痛。