为什么晚上玩老年机很害怕

❶ 老年人为什么夜里老是害怕

心慌余伍敏害怕有精神方面的因素，也有器质疾病方面的原因。如精神紧张、过分担心、过分焦虑等精神因素会出现心慌害怕。祛除诱因可缓解症状。橘梁心竖枝脏神经官能症会出现心慌害怕。各种心律失常、缺血性心脏病、高血压性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、先天性心脏病、肺心病等心脏疾病也会出现心慌害怕的感觉。应该行心电图、动态心电图、心脏彩超等鉴别。

❷ 手机恐惧症怎么治以前不怕手机着现在很怕手机怎么办啊

手机恐惧症怎么治其实很简单的，手机最开始出现的时候并没有那么多的功能，也就是用来打野轿电话发短信的工具而已，其实就目前来说它的作用依旧是信息的传递，只不过后来越来越多功能的加入，流量的开发，智能化的出现，使手机越来越强大，越来越像电脑，以至于现在很多人没了手机基本上就不能生活。这个解决方法，可以多做些自己喜欢的事情，不去想，慢慢的就好了，多看看书，养养花，没事的时候跟朋友邻居溜溜弯，下下象棋，自然而然的就不会想起手机，对手机的恐惧就会慢慢的变小，这样到最后就基本上颂敏肆没有什么影响了，不要想着去害怕就不会害怕，你一定可以做到，希望可以帮到拿哗你。

❸ 每天晚上我都要玩手机玩到很晚才睡，即使知道手机没什么好玩的就还是要玩，早睡觉得好孤独好害怕总有一件

晚睡岩枣强迫冲迟症 很多人都有的，白天可以多运动运动，做些其他事转移注意力，其他事儿顺了就有所缓散枣李解。希望可以有所帮助，请采纳，谢谢～

❹ 老年人晚上关灯看手机会有什么影响

关灯后看手机缓宏引发青光眼一般是闭角型青光眼，而且发作的几率非常小，大家不用太过担心。“闭角型青光眼跟周围环境关系有关，与患者眼部的解剖因素关系密切，尤其是远视眼。在黑暗环境下长期用眼源宽，会造成瞳孔扩大，堵塞眼内液体循环流通，而且常见于老年人，老年人随着年龄增长晶状体膨胀，房水回流会受到影响，从而引起青光眼急性发作，至于年轻人，尤其是近视眼患者，由于眼轴长，呈椭圆型，眼前段不会出现拥挤现象，所以几乎不会出现闭角型青光眼。
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视扰裂册力下降

❺ 黑夜看手机的坏处

黑夜看手机的坏处

黑夜看手机的坏处，健康是我们的首要任务，因为有好的身体才能享受好生活，但很多的人觉得无所谓，觉得没必要那么注意，但这样往往会损害到我们的身体，那么以下是关于黑夜看手机的坏处。

黑夜看手机的坏处1

危害一：伤害皮肤

爱美的小仙女们一定想要自己的皮肤吹弹可破，可是手机是有少量辐射的，特别是在熄灯之后，周边的灯光变暗了，手机的蓝光对皮肤的刺激会比开灯的时候增加很多倍。长期关灯看手机，皮肤会变得很暗沉。

危害二：容易偏头痛

在看手机的时候，会有很多视觉信号冲击棚含我们的眼球，而背后也会对大脑产生强烈的刺激，频幕蓝光会让人兴奋，容易干扰大脑正常休息，大脑一直这种受刺激的情况下，就容易出现偏头痛，和入睡困恼，以及多梦的情况。

危害三：影响睡眠

晚上睡觉之前玩手机是很普遍的，因为这时候没人来打扰，也没有工作和学习的琐事，正因为这样，玩手机会不知不觉时间越来越长，晚上十一点半关灯准备“睡觉”， 一不小心就刷了两三个小时的时间，折算一下，这一个晚上的睡觉时间也没几个小时。

而健康的睡眠是需要7-8个小时的，晚上十二点左右正式肝脏休息的最佳时间，如果用来刷手机，那么肝脏就要超负荷的工作，如此下去“内忧外患”，皮肤肯定不好。

危害四：增加肥胖的概率

相关调查显示，晚上熬夜看手机的人会其他正常睡眠的人要胖，因为熬夜容易导致第二天身体新陈代谢降低，再加上晚上太晚睡，就容易有饿的感觉，液歼也更容易吃夜宵，这样就容易让自己变成一个小胖子。

除了以上这些危害，其实晚上熄灯玩手机还容易导致颈椎健康隐患，因为长期一个动作刷手机，自己的关节都会很难受的。

那有人会说，我就是睡前要玩一会手机才睡得着呀！如何让自己能玩手机，又能降低危害，快点继续看下去。

晚间正确玩手机操作指南！

第一步，打开灯，这可以阻止手机蓝光进一步的刺激。

第二步，使用夜间模式，再把各种浏览器或阅读器调成冷色调，让手机屏幕灯光和周边的色调差不多，因为色调相差越大，越费视力，比如黑白的色差就很大，看就了就很费眼睛。

第三步，屏幕向下倾斜45度，因为正对着自己的脸，脖子会很难受，而且也容易刺激眼睛。

最后提醒晚上爱玩手机的小伙伴，想减少晚上手机对自己的.伤害，最直接的方法还是减少熄灯玩手机的时间，如果没办法一下子戒掉，那就慢慢减少看手机的时间。

黑夜看手机的坏处2

1、视力偏差

长期躺在床上玩手机会造成左右眼睛视力偏差，链埋笑左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，有些人眼睛左右度数不一样就因为这个原因。

2、视力模糊

在暗处长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是短暂的眼疲劳，但时间长了它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光!

3、干眼症

在一般情况下，正常人一分钟眨眼次数约为20次，但当使用手机时，因过于精力集中，双眼凝视屏幕，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光会更加刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。

很多时候，眼干、眼胀、异物感等问题，就是长时间使用手机和电脑，其中关灯后玩手机所致。更严重的还会有腰酸背痛、头痛、头晕等全身症状。

4、 青光眼

黑暗里长时间看手机可能诱发青光眼。这是因为青光眼潜在患者的眼球内“管道”的开口本来就较小，在黑暗的情况下瞳孔会散大和周边虹膜的堆积，会导致原本就狭小的管道开口突然关闭，从而导致青光眼发作。

5、伤害皮肤

熬夜本身就对皮肤不好，容易出油爆痘，再加上手机跟面部距离很近，会对皮肤产生更大的伤害。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致过敏暗疮等。

6、影响睡眠

有些人是拿起手机不愿放下，总想再等等，等什么呢，不知道，就是想再等等。久久不愿入睡。一旦处于处兴奋状态，控制不住会一直玩下去。使第二天早晨会变的情绪低落、无精打采，心情沮丧。

7、 未知隐患

但其实在我们关灯以后玩手机，还有一个更大的未知隐患，那就是万一手机没拿稳，砸到脸上或者鼻子上，真的很疼很受伤！

夜里玩手机的护眼方法

但是如果晚上睡觉前，实在是太想刷手机了，但又害怕伤到眼睛，怎么办？推荐你8个护眼方法让你眼睛受到的伤害更小：

1、保持距离：手机与眼睛的距离30厘米左右；

2、调低亮度：晚上开启夜间模式，尽量把手机灯光调到低档，减少亮度对眼睛的刺激；

3、调整角度：避免手机屏幕正对眼睛，建议是向下倾斜45度左右；

4、多眨眼睛:当眼睛感到疲劳时，多眨眼；

5、适当休息：当眼睛视物模糊时，要让眼睛休息；

6、尽量开灯：很亮的屏幕与很暗的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，如果要玩，尽量开灯；

7、不要侧躺：不要侧躺着玩太久，躺着玩很舒服，但会对下方的那只眼造成很大的压迫，长期压迫一边会导致供血不足，从而出现左右眼的视力偏差；

8、配合营养：补充维生素、矿物质、叶黄素等，有助于眼睛健康。

黑夜看手机的坏处3

01造成更强的光照刺激影响视力

光的组成和强度对人的视力有很大的影响，现在很多人都已经意识到了这一点，手机也大多有夜间模式和护眼模式，来保护人的眼睛，同时为了避免蓝光的伤害，手机膜也能对蓝光进行阻挡，避免长时间的接触蓝光，导致视力下降，或者眼部疾病的出现。但是无论如何，晚上还是不宜关灯玩手机。

人的眼睛对外界的光照有自动调节的功能，这一点能够让人更加清楚地看到东西，也能避免强光刺激眼睛，但是如果在黑暗中接触手机的光照，这种特殊的情形会让眼睛无法很好的适应，不仅会感觉刺眼，长时间地看手机，还会导致眼睛视力迅速的下降，是导致近视，视力模糊，眼睛干涩的重要原因。

02、影响内分泌的平衡导致失眠

人体是有生物钟的，这也就是为什么人会在特定的时间需要睡眠，在特定的时间感觉到精力充沛。能调节人体生物中的因素很多，比如光照就是其中重要的因素。当光照减弱时，人体的褪黑素分泌增多，抑制了人的神经活跃性，所以人需要睡眠；而在光照逐渐增强时，褪黑素分泌减少，神经变得越来越活跃，让人恢复到精神状态。

如果晚上需要熬夜，那么最好是打开灯，这样也能刺激褪黑素分泌，很好的保持自己的精力充沛，“帮助”熬夜，如果是关着灯熬夜玩手机，此时的光照直接照射到脸部，但是同时外接的黑暗环境也是人能够感知到的，光照和黑暗同时存在，势必造成人的内分泌失衡，无法很好地适应复杂的环境，长期如此会引起失眠。

03、影响躯体健康引起多种慢性疾病

对于大多数人来说，都比较喜欢躺在床上玩手机，关掉灯以后，身心的注意力全部都放在了手机上，这样的习惯带了的一个问题就是，即使自己玩手机的姿势并不好，但是也并不能及时察觉到，比如脖子酸痛，腰麻腰痛，四肢已经麻木等等，这些情况就算是已经发生了，依然难以直接感受到并且及时的更换姿势。

而这样的情况若是长期出现，很容易造成多种慢性疾病，比如腰肌劳损，颈椎和腰椎疾病等等，尤其是有的人保持这样的姿势因为犯困进入睡眠状态，那么带来的伤害会更加明显。

从健康的角度来说，晚上打算睡觉前最好不要用手机来伴随自己，否则容易形成依赖和习惯，尤其是关灯以后玩手机，对健康和睡眠质量的影响更加明显。

当然也有很多的方式可以减少减轻手机对眼睛的危害，比如贴反蓝光的手机膜，手机膜能够抵御大部分的有害光照，把手机的亮度调低和设置暖色调模式降低光照刺激等等，都对减少手机光照给健康的危害很有益处。

❻ 想要戒一段时间的智能手机真的很难

听说过戒烟戒酒的，但很少听说戒智能手机的吧！对于现在的我来说，并不需要戒烟和戒酒，我对这两样东西没有多大的兴趣，但却对智能手机十分的上瘾，上瘾的程度不亚于一些人对烟和酒的依赖程度。因此，最近我也产生了想要戒一段时间智能手机的想法。

戒智能手机，准确点说并不是我最近才有的想法，在很早很早以前，多早呢？大概是五六年前，我就有这样的想法，但由于种种原因自己并没有真正成功戒掉哪怕一个星期的智能手机过。至于那是是何种原因导致自己无法哪怕离开一个星期时间不用智能手机的原因，现在的我已经完全记不清楚了，但对于现在自中侍己为何也还是觉得想要戒一段时间的智能手机依旧还是很艰难，却有着很多的理由，但这些理由或许是正当的，或许只不过是自己在内心深处依旧还是很依赖智能手机的，虽然因为种种原因，让自己产生出了想要戒掉一段时间的智能手机，但没过两天，自己又会以种种原因而重新拾起智能手机。

接下来，就让我来谈谈自己为何要想要戒掉一段时间的智能手机，以及为何在感觉上戒掉一段时间的智能手机真的困难？

先说说我为啥想要戒掉一段时时间的智能手机吧，在这里我所说的是戒掉一段时间的智能手机，并不是说的是戒掉智能手机，前一种戒掉一段时间的智能手机还是有可能做到的，而后一种说是戒掉智能手机，起定义可能就是和戒烟戒酒一样，永久性的戒掉。对于现代人来说，智能手机可能是不可或缺的一件随身物品了。

我为啥要戒掉一段时间的智能手机呢，这个可能与自己沉迷于手机游戏有关，虽然我曾今十分的将这点怪罪于游戏本身，但我想最主要的问题，还是我这个人的问题，游戏只不过是一个自己选择颓废的一种媒介而已，要是不从根本上解决问题，就算自己不沉迷于游戏了，只要原有的问题没有得到解决，那自己可能还会染上更为严重的恶习，不仅仅是沉迷于游戏，从而熬夜导致健康出现诸多的问题。不错，我想要戒掉一段时间的智能手机的原因，就是因为自己沉迷于游戏，从而在该休息睡觉的时候选择了玩游戏。这样长久以来，就会让自己的身体产生健康上的隐患。

这其中最明显的一点，就是眼睛上了，现在我的眼睛一直都是处于浮肿的状态中的，我想这可能就和自己长时间盯着智能手机屏幕玩游戏以及刷剧导致的，但讽刺的是，现在的自己居然在一整天有十个小时都盯着智能手机屏幕看的情况下，眼睛居然没有干涩感了。这种情况，在表面上看来，帆敏或许是自己眼睛适应电子屏幕的耐受度有增加了，但更有可能的是，有可能是某种更为大的不好的事儿在等待着自己，自己现在之所以还相安无事，可能只不过是还没有累积到一定的量，要是等累积的量达到了那个大的病变的量的时候，可能这大的病变发生，可能就是一瞬间的事儿，但实则，这大的病变可能是自己在前面累积了好几年，甚至是好几十年才引起的。

现在的眼睛，没有之前那么感觉到干涩，除了可能是在产生更为可怕的病变的情况外，我想可能还和沉迷于游戏以及动画片有着莫大的干系。但这我并不是说沉迷于游戏和动画片会直接导致自己在感觉上眼睛没有那么干涩，而是说做这两样事儿的另外一件事儿导致了自己在感觉上，很难再感觉到自己的眼睛会因为沉迷于游戏和看动画片而感觉到干涩了，这件事儿就是大家或多或少都会有的熬夜了。

为啥熬夜会让自态培枝己原本应该感觉到干涩的眼睛，在感觉上并没有多大的感觉了呢？那是因为熬夜导致自己感知一些事情的感知能力下降得太多了，不管是感觉好的情感，还是感知痛苦的情感。这点现在的我能够很明显地感觉到，比如说之前每当看到一句自己喜欢的话语时，对于这样的一句话，自己总能感知到很多言外之意，而现在的我却没有了这种感觉，就好像是少了点什么，但这少的是什么自己却始终没有找到对应的概念来进行具体的描述。

每当我闭着眼睛想自己为啥在熬夜了很久以后，眼睛却没有感觉到以往那时，自己只是偶尔熬夜一次，眼睛就干涩得不得了的时候，我会死闭着眼转动着眼珠会感觉到眼眶有点疼，这个可不正常，在以往可是没有的。这也是自己为啥会怀疑，自己现在熬夜后，没能够感受到眼睛干涩，反而变得更加担心的原因，担心可能是更大的病变在等待者自己，这同时也是自己想要戒掉一段时间智能手机的原因。

似乎说了很多与戒掉一段时间的智能手机无关的话题，那么接下来就说说那些自己看起来阻碍自己没法进行超过一个星期的戒掉只能手机的事儿吧！

这首当其冲的应该就是关于疫情的那个健康码了，要是就一直呆在一个地方的话还好，要是去往其他地方到处的跑的话，那智能手机可以说是一个必不可少的随身之物了。疫情健康码就是阻碍我第一个没法安心借一段智能手机的原因，而这在之前没有发生疫情前是完全没有的事儿，这点似乎没有什么可以代替的方案。第二是我总想着会不会有什么重要的电话会被自己错过，但这点完全是自己多虑了，基本上没有什么重要的人会给自己打电话，父母的话，现在都在身边，压根就用不着担心父母会有什么重要的事情给自己打重要的电话。现在给自己打电话最多的，除了那些咋骗推销之类的电话，就是移动公司的电话了。但为了完全消除自己的这个忧虑，我还是找到了很好的替代方案的，也就是用老年机，基本上只能打电话，发短信和玩贪吃蛇的那种老年机，听歌和看视频都不能的那种老年机。

这第三点，是担心自己在网上买的一些书籍，害怕用那个老年机会收不到短信，从而导致没不要的退货。这点主要担心的是老年机的内存不够，内存满了，新来的短信是没法接收的。这点也找到了很好的解决方法，那就是将老年机里所有的短信给删除掉。删除老年机里的短信，可真是个考验耐心的活儿，得一条一条的删，这对于习惯了全选删除的人来说，可真是受不了的。

这第四点呢，就是现在自己正在上的写作了，这个没有手机可还真是有点儿不方便，虽然现在的我更喜欢在电脑上敲字，但电脑代替不了手机的是在文章中插入照片这点很是不方便。现在的我一般都是在电脑上将文章敲下来，再在手机上公开发布的。在电脑上插入图片或许是自己没用用习惯，才会有那种在电脑上插入图片不方便的感觉的。

第五点呢，就是自己有很多看似需要学习的东西都在智能手机上，比如“得到”上的诸多订阅专栏以及电子书等等。这点自己也可以暂时的不用去管它，因此并没有构成是自己没法戒掉一点时间智能手机的必要理由。

这第六点呢，就是买东西的不方便之处了，对于我这种放点钱在兜里，不知是用掉了，还是掉了的人来说，微信支付宝等支付，可是太方便了。目前暂时只有这六点是阻碍自己没法进行暂时戒掉一段时间智能手机的原因。

总结一下，我为什么想要戒掉一段时间的智能手机呢？我想可以归纳为这一点，就是由于成迷于游戏从而导致熬夜，进而导致自己健康受到严重的威胁。如此一来，自己就产生了想要戒掉一段智能手机的想法。

那么，自己能够暂时成功戒掉一个星期的智能手机，我想是不能的。那怎么办呢？并不是没有办法，那就是循序渐进，不要一下子就给自己下一个终极目标，而是一点一点的来。如何呢？想玩游戏的时候就玩，不要压抑自己的这种感觉以及想法，先不管自己想要玩游戏或者沉迷于游戏是对还是错，想看动漫也看，也不要在意自己是否因此而忘记了重要的事儿，以为再重要的事儿，我想应该都没有自己的健康重要吧！然后呢？就是在晚上十点或者十一点，一定要将智能手机给关机，放在离卧室比较远的地方。

将手机放在里卧室较远的地方，并且还关机，但这都有可能没法完全杜绝自己想要玩手机的心。在这种时候就得找点其他的事儿将自己的心拴住，比如拿来一本自己不叫喜欢的书籍来读，健健身也是不错的选择，或者在电脑上写写文章也不错。总而言之，就是不要去拿起智能手机。

那么今天我就来试试看这个方法是否有效，有效的话能够坚持多久？无效的话，是什么原因导致的？

❼ 睡觉前总把持不住看手机怎么办

一、首先要提高防范意识，了解熬夜玩手机的危害。

实不相瞒，老夫曾经也有这种不良生活习惯，躺在床上玩手机，不知不觉就已经过了零点，明明已经困了，就是不愿意放下手机，有几次还被手机掉下来砸到脸。直到某一天，发现眼睛看东西有些聚焦困难的时候，我才意识到原来眼睛已经出了问题，去诊所开了点眼药水，大夫说，这主要是用眼不良造成的，手机危害最大的就是眼睛。

任何东西都有两面性，科技也不例外，给我们带来方便的同时，也带来它的负面影响，我们享受科技带来的乐趣的同时，不能忽略了健康，健康在什么都在健康没有了，一切都是扯淡！所以各位亲爱的同学们，手机固然好，健康价更高。人生最不能做的事情就是两个，得不偿失，和患得患失，睡觉之前放下手机，和身边的人聊聊天，不是更好吗？

❽ 晚上害怕手机响，弄得我神经衰弱无法入眠，怎么办

晚上害怕手机段唯响弄得我神经。甩数无法入眠。你害怕手机响，为啥不把手机调成静音了？或者空燃扒关机，因为晚上手机若真的就响了，真是很惊人的斗昌，所以我每天晚上都把手机调上静音。

❾ 老年人玩手机的心理动因是什么

焦虑和社会化需求
当人们年岁渐长，逐渐退出职场，很多社交的机会都受到阻断，老年人可能陷入与社会脱节的焦虑和担忧，害怕自己落伍，被人说“你out啦！”，为了缓解这种焦虑，也为了保持与子女、亲朋的联系，有更多共同话题，重新体验社会化，个体会选择使用互联网的行为。
群体性孤独
家庭中的几代人虽然共处一室，但由于“代沟”等隔阂的存在，造成交流互动不足，这种关爱缺位会使老年人倾向于通过玩手机来在虚拟世界寻求孤独的缓解。其次，老年人由于退休、生理机能的退化等因素而使自身社会价值桥芹备降低，通过使用网络，分享生活，发表观点能够获得社会参与感，满足被接纳的需求，获得意义感。
那么该怎么样避免成为银发低头族，或者如何缓解网络的过度使用呢？主要有下面三种方法：
增强社会活动，平衡网络与现实
在跨越“数字鸿沟”的过程中，可能会出现网络与现实的失衡。有研究就发现互联网使用会降低老年人的公益性社区参与，丰富的互联网在某种程度上取代了线下活动，久而久之造成与社会生活的隔离，归属感逐渐下降。因此应有意识地去参与社会活动，平衡好网络使用和现实活动。树立积极老龄化意识，老有所为、老有所乐，在享受智能、便捷、乐首禅趣的科技生活的同时，也回归到传统的活动中，做网络的主人，而不是被它所牵制，真正智慧养老。比如老年大学、社区活动等等，培养新的爱好，都会给我们的生活增加乐趣。
认识沉迷网络的危害，锤炼“火眼金睛”
网络世界之大之丰富，常常易有乱花渐欲迷人眼之感，在学习和适应网络发展的同时，也要学会分辨网络的真真假假，以防在不良网站上当受骗，保持警惕，注意自己的财产安全与身心健康。同时为了保护视力和肩颈，在上网时可以每间隔一段时间休息一下，如下楼散散步、做做拉伸等等，保持愉悦的心情。
晚辈的陪伴与关爱除了老年人自身，子女晚辈也应当重视低头现象，老年人的幸福不只是在于物质条件有多好，更在于关心与陪伴等等心理上的满足。因此，想让老年人不再低头，晚辈要起到带头作用，放下手机，要理解老年人沉迷网络的原因，站在他们的角度上去考虑问题，给予耐心细致的陪伴。
最后，希望屏幕前的你我都能够合理使敏毁用网络，在享受便携智慧的同时也能够健康、幸福地生活