一天中体重不同时间为什么不同

‘壹’ 为什么人的体重，在早晚不同时间称是不一样的呢

在生活中女性朋友在减肥的时候，那么最在意的也就是自己的一个体重的变化，如果是体重减掉了，也就会觉得自己减肥成功了，如果是体重又回升的话，在这个时候也就会觉得自己的努力可能就会白费了，其实在减肥的时候，体重发生波动也是很正常的一种情况，比如说早晚的体重会不一样。早上和晚上的体重，为什么会不同？早晚体重差多少才正常？

减掉多少斤，才算有了减肥成效？

在生活中对于减肥的人，如果是体重的幅度是2~3斤左右的话，那么并不属于减肥成功，只有减重达到4级以上才算是有了一点点的成效。

‘贰’ 为什么体重一天内变化很大

一天中体重变化很大，可能是几个原因造成的。

首先，下午的体重中包含了食物和水分的重量。早上起来的时候是空腹，没有进食，没有喝水，而且经过一夜的蒸发，人体水分处于最少的状态。而早餐、午餐连饭带菜至少也有500克的重量（请注意，所谓一小碗100克的米饭，加上煮饭的水，实际上一共是230克左右的重量），加上喝的水，怎么也超过1千克了。

其次，可能是盐吃多了。盐是氯化钠，人体吸收钠离子的能力很强，而排出钠离子的速度比较慢。身体摄入较多的盐之后，血液的渗透压会在一段时间中升高，使人感觉渴，从而多喝水。摄入的水分被盐“绑定”，暂时排不出去，就会造成体重升高的假象。

反过来，如果连续两三天高钾、低钠饮食，身体中多余的盐分排出去，水分也会跟着排出去，体重就会下降。很多“果蔬汁减肥法”能在两三天中使体重下降几千克，实际上主要原因并不是脂肪减少，而是因为连续几天不吃含钠的盐，却吃了很多钾，身体排出了一部分钠，大量水分也跟着跑了。用这种方法“减肥”，只要一吃咸味食物，体重很快就会上升。



再次，在没有疾病的情况下，一天之中体重波动很大的现象如果长期存在，而且无论吃盐多少都一样，那么提示人体可能存在蛋白质营养不良。蛋白质营养不良时，血清蛋白含量下降，血液渗透压降低，水分就会从血管进入组织中，引起水肿。不吃主食只吃水果，蛋白质不足加上维生素B1不足，同样容易发生水肿，这可真是“喝水也胖”了。但是这种体重增加与胖瘦无关，因为增加的只是水分，不是脂肪。

‘叁’ 为什么晚上的体重比早上轻

晚上体重比早上轻是正常的现象，因为人的体重在不同的时间是会有所变化的，不可能一成不变。

1.夜间睡眠不补水的同时仍有不断的水分自然流失，如通过呼吸和体表蒸发等。

2.晚上不进食的情况下同样会进行新陈代谢，消耗体内的能量，可使体重减轻。

3.第二天早晨正常的生理活动会进行排尿、排便，将体内的废物排出体外，这时候进行体重测量会明显低于晚上，一般会相差1~2斤，这是正常情况。

‘肆’ 早晨四点半称的体重和七点称的体重为什么会不一样

人在一天的每个时间段的体重不一样的，饭前饭后，活动后体重都会有变化，在睡觉与睡完后体重都有变化，睡觉的时候身体也会消耗能量，一般成年人在几年时间段都保持一个体重，那就是正常的。

‘伍’ 早上6:00多称体重和早上10:00多称体重为什么不一样呢

首先早上六点刚醒，身体还未完全苏醒，身体呼吸等正在等待复苏，身体苏醒需要吃早饭补充能量，早饭吃好，饮水，身体完全复苏，身体体重自然就会比六点刚醒时不一样了。

‘陆’ 减肥时，为什么早晚体重不一样早晚体重之差多少正常

一个人的体重在一天当中的变化，是会随着时间、季节以及自身情况的不同，是会有差别的，比如空腹喝饭后是不一样的，饮水前后是不一样的，清晨和晚上也是不一样的。一般都会有是1-3斤之差。

从心理上来说，如果每天都测体重，会因为每天的体重变化而扰乱整个减肥计划，同时会让人产生心理焦虑。再次，减肥期间，前一个星期或是十天，相对要比后十天减得快，越到后减的越慢，因为一经开始，减下来的都是水分，接下来减的才是脂肪。

生活中，很多人减肥期间最普遍采用的方法就是节食减肥。如果人在减肥期间白天吃的东西特别的少，而人需要经过新陈代谢循环和身体排泄，这样会造成体内多余的水分和粪便都会逐渐地排出体外，所以在晚上称体重的时候会比早上的体重要轻一些。

你一天中月平均早晚差值2-4斤，说明你饮食有点过度！如果想减肥就需要控制一下饮食了，最好一天中早晚体重差值控制在1-2斤，这样配合运动，消耗热量基本大于摄入热量，体重就一天天下降，减肥就可以成功啦。

‘柒’ 从科学的角度来说，为什么早晚测的体重不一样

早上空腹的时候往往是我们最轻的时候。而随着早餐、午餐和晚餐的摄入，体重势必会比早上的时候增重不少，根据研究，早晚体重的差别最多可以达到4kg左右。晚上称体重会稍微多一些，这是由于晚上的肠胃中会有一白天食物或者水分的积累，而且身体的代谢也一直在高效的进行着，血液循环也正旺的时候，所以这也就导致会体重变沉。

上完洗手间之后称，这个时候是体重最轻的时候，你会容易看到效果，减肥更有动力。晚上吃过晚餐再称体重，则是身体最重的时候。如果想增加体重也是一种有效刺激。已经被成功的排出体内了。那我就有可能会导致在网上称体重的时候要比早上的体重更轻一些。其实这也是正常的现象，也无需太过担心。毕竟，体重变轻，是每个人都希望看到的结果。

‘捌’ 为什么早、晚的体重不一样体重相差多少斤正常

对于一个女人来说是非常要面子的，而且个人的隐私也是非常的关键，除了女人的年龄受到了隐私和隐藏以外还有很多的东西都是值得隐藏的，比如说女人的体重。很多人在称体重当中就会发现一系列的变化，早上和晚上称体重不一样，而且两个时间段称体重的话相差能达到4斤左右。

如果晚上的体重比早上体重要重的话，说明在饮食方面你吃得比较多才会导致身体排出的带些东西比较多，这样也会使我们的身体的体重增加多一些，下降多一些。到了晚上体重比早上体重轻的话可能是因为经过一天的早晨代谢排出去体内的东西比较多，就会让你感觉到自己的体重略轻了一些。

‘玖’ 早上七点和九点称的体重不同

早上七点和九点称的体重不同的原因：正常情前锋况下，人在一天中体重是会变化的。

体重对于女人来说非常重要，尤其是对于减肥中的女人来说，一天要称好多次。如果发现自己的体重比之前降了几斤，简直比中了奖还要高兴。

但是你也要知道体重在，一天中、一周中、一个月中，由于受到各种因素的影响，都可能会发生不同的变化。

其实对于同一天来说的话，称体重的最佳时间是早上。因为早上起床后，我们人吵备体经过了一晚上的消耗。

进行了一整个新陈代谢的过程，这时很多人就会有清晨排便的习惯，随后身体肠道内基本会被排空，而且人体还没有进食，在这时候称体重波动比较小。

这一点对于减肥的人来说非常重要，在减肥过程中，尽量不要频繁的称体重，最好是一天充一次，或者是一周称3-4次。因为对于减肥的女人来说，如果一天多次称体重，就是你的体重会发生上下浮动很大。

体重秤的存在的最古老的证据的日期为公元前2400年至1800年印度河流域(今巴基斯坦境内)。 在此之前，没有任何可以测量体重的标准和精度。

在埃及，体重秤可以追溯到大约公元前1878，但它们的使用可能延伸要早得多。真正现代意义上的体重秤是由达芬奇改进和发明的。

到了20世纪40年代的各种电子设备被连接到这些设计使读数更准确。这些都不是真正的电子秤，实际测量的重量仍然依升悔毁赖称重传感器，压力转换为数字信号的小节点。近到，才有真正意义上的电子体重秤出现。

‘拾’ 为什么早上和晚上的体重不一样

是的 ，是稍微有点不一样，早上一般都轻一些