晚上为什么睡不着下午困

A. 为什么到下午发困晚上又不想睡

其实这很正常，不用想这么多的，我不知道你是学生还是已经在工作了，有条件的话中午可以稍微休息一下，不用太长时间，半个小时到一个小时就可以了，晚上就是特定时间就上床，睡不着也不用担心，闭着眼睛休息也是可以的。刚开始可能还是会睡不着，但是一段时间之后就会变得自然，到了休息时间就会想睡觉了。当然，重点是要坚持。

B. 为什么有时候下午困，晚上又睡不着

中午吃完饭以后，血糖就会升高，这是人就会觉得犯困，晚上在电视、电脑会刺激大脑的兴奋，所以就会睡不着，但是睡觉前可以喝一些牛奶有助于睡眠。记住晚饭后最好也就不要吃宵夜了~希望采纳

C. 为什么下午是很想睡觉可是晚上又睡不着

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

D. 为什么我一到下午就困 到了半夜三更就睡不着了

你这是养成了这样的生活作息时间，只要调整过来就好了。
到了下午困的时候，调个闹钟睡半个小悉孝乎时到睁悉一个小时的时间就要起来，晚上也要定个自己睡眠的时间点，早点躺床上看看书什么的，酝酿睡意。只要慎册把作息规律培养起来就好了。

E. 晚上睡不着，下午一睡就着，为什么呢

这是一种习惯，专家曾说，睡眠质量不好的人，白天应尽量减少睡眠时间；
晚上临睡前1小时不要看电视特别是动作片、恐怖片等；
每天晚上用40度左右的温水泡脚有助于睡眠；
每天临睡前可在枕旁放一颗小葱白，有助于睡眠；
如果很难入睡，就放一点轻音乐，很快会引你入睡。

F. 为啥我下午躺一会就睡着了，而晚上12点都也睡不着

生物钟错乱导致你下午时间很困，晚上特别有精神，只要正常一段时间早起，然后晚上12点之前睡觉一周后会有明显改善

G. 下午特别容易入睡 晚上怎么也睡不着

您这个是属于典型的生物钟颠倒，长期“黑白颠倒”的人，由于睡眠时间规律差，不仅会引起一些睡眠问题，还会引起其他的躯体问题，如心血管疾病、高血压、内分泌紊乱及免疫力下降。针对您这种情况需要先从时间上调整，如果每天下午三点嗜睡，可以在这个时间点多喝点咖啡，绿茶之类的。有条件一定要多运动，提高运动神经兴奋，一旦这个下午嗜睡问题解决，正常到晚上八点左右正常休息，很快就会入睡。
同时，由于夜间睡眠不佳，建议多吃黄瓜、番茄、香蕉、胡萝卜。这四种蔬果中含有植物松果体素，类似于人体的松果体素，能够有效改善睡眠。尽量减少影响消化的动物脂肪和天甜食。不要摄入含咖啡、酒精和尼古丁的食物或饮料。
最后尽量不要用药物辅助睡眠，毕竟是药三分毒。只要坚持一周，您的睡眠生物钟自动就纠正过来了！