为什么有些人出现长时间胡思乱想

1. 人为什么会胡思乱想

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  首先，有可能是因为过于焦虑、紧张，尤其是出现的焦虑症的问题，很容易在睡觉的时候特别焦虑，甚至有一些忧心忡忡、胡思乱想、总想坏事等问题表现。也可能是因为抑郁症的问题，尤其是心情压抑、开心不起来，那么很容易会想一些不好的事情，尤其是思考以前的痛苦的经历等。

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  也有可能是因为最近一段时间压力比较大，碰到了很多应激事件，比如说家庭感情不和、工作以及经济压力特别大，甚至碰到了一些创伤性的事件，比如火灾、地震、事故等一系列的问题，以上原因都有可能会让人在睡觉帆友前胡思乱想。

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  人跟动物最大的区别，在于人会思考。会思考，是因为接触到各种事件。会把自己作为第一人称代入进该事件中去假象。就算不是，也会假设跟自己有关，而这样的假象，都是一种经验的积累。事情有好坏之分，因此，所设想的也就有正邪之分，正的，称之位理想，邪的，称之位欲望，不同的人，不同的思考，产生了不同的假想，而付诸于不同的实际当中，又产生了不同的效果，最后产生了黑白正邪之分。其中的佼佼者又形成学识天才与犯罪天才，统称为社会百态。

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  胡思乱想的解决办法：
  1、强大自己，只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。
  2、寻找他人，如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思。
  3、听听音乐，如果你能用音乐占据你的身心的话，那么，你也不会再有更大的空间去胡思乱想了。
  4、看看电影，如果你看电影的话，也会被其中的情节吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的话，会让你忘记胡思。
  5、出去散步，如果你出去散步，看到外面的风景，人和车流，那么，你也不会再胡思乱想了，而是会被外界的活力所吸收。
  6、深态辩槐深入眠，当然了，如果你睡着了灶中，自然也不会胡思乱想了。不妨好好来一场深眠吧。

2. 老是爱胡思乱想怎么回事

老爱胡思乱想通常是带焦虑、抑郁或者强迫有关。焦虑的病人会出现莫名的紧张、担心、坐立不安，病人会担心自己或者家人出现意外，担心自己和家人的身体健康，总是想不高兴的事情。抑郁的病人也会出现消极、悲观，总是想过去发生的不高兴的事情，担心未来会发生不好的事情，觉得自纯拦郑己的前途没有希望悲观，觉得自己没有信心不如别人。强迫症的病人总是会控制不住的想很多事情，明知道没有必要，仍然控制不住，因此也会觉得痛苦。
病情分析：胡思乱想是精神焦虑的表现，不排除是跟你给自己负面的暗示有关系，每个人的经历里，肯定都某些蠢事，也有被别人嘲笑的时候，应该记住的是那些让自己骄傲自豪的事情，这样自己的心理状态才会愉悦轻松。多看自己积极阳光的一面，多回忆让自己感到自豪和幸福的过去，心理状态会愈来愈好的，如果觉得自衡盯己调整没有什么效果，建议去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询。
2020-01-20 22:08:29

常光喜主治医师全科
天津市公安医院二甲

病情分析：可能与你的家庭成长环境，你的个性以及你的认知等因素有关系。建议您在平稳情绪后，通过具体的事件，进行换位思考以及放松压力，必要时面诊精神心理科进行专项疏导，来缓解症状和压力，同时要排查是否有脑电图和神经症的存在。做颂

3. 为什么总会胡思乱想 想有的没的 总是杞人忧天

1

原因

有些人爱胡思乱想，总是一肚子心事，不是这，就是那。

先总结下胡思乱想的原因。

第一个爱胡思乱想的原因：空虚。

精神空虚，没目标，没事干，就爱动脑子找点心事想。想来想去，无穷无尽。

第二个胡思乱想的原因：计较太多。

什么事都爱计较，想着这里不合适，那里不好，不是别人做得不好，就是自己不好，越想烦恼越多。绝基枝

第三个胡思乱想的原因：身体不爱动，脑子锋誉想习惯了。

经常爱胡思乱想，想习惯了，抓住生活里的一些事，这件没想透，那件又来了。

和我写稿有点像，我是找写稿的素材，你是找胡思乱想的素材。

第四个胡思乱想的原因：不爱学习。

人的精神不能离开滋养，不学习，精神就像长满荒草的田野，混乱不堪。

从小爱想事，精力都在想法里，不去书里吸收营养，也就没有觉悟人生的机会。

爱看书的人，精神生活被书籍引领和熏陶着，思想变得高远开阔，遇到烦恼也容易想通。

第五个胡思乱想的原因：懒惰

懒惰的人行动不起来，动脑不动腿，从小就这样，爱好也少，只爱瞎想。

2

调节方法

看看上面的原因，结合自己的情况，多做改善和调节。

1、忙碌充实：忙起来，家务活，工作，社会交往，兴趣爱好，全面调动起来，尽力减少空虚时间。

2:、活在当下：有人其实很忙，家里家外，事很多，只是有个现象，一边忙碌着，一边乱想着，大脑不能集中精力做事情。

这个情况需要慢慢训练，让大脑投入在当下的现实场景里。

比如现在你在打扫卫生，那就提示自己投入打扫的动作里，可以不断觉察自己，在做什么，并努力监督和管理思绪。

3、坚持运动：胡思乱习惯了，大脑有极度的兴奋点，醒过来就想，脑子不停止地想，这样时间长了，导致了神经紊乱。

要想调节过来，需要尽力让大脑休息，除了睡觉，还有运动并敏，慢慢调节大脑神经。

4、多参加户外活动：出门比在家里呆着好，出去透透气，见见人，也可以旅游，甚至安排更丰富的生活内容。培养一些爱好，兴趣，试着找到人生的更多情趣。

4. 为什么总是爱胡思乱想

1.正视胡思乱想的危害
正视问题是解决问题的基础，心理学家们发现，长期性焦虑和抑郁与过度思考有着明显的因果关系。同时，过度思考的人往往在情绪控制方面，也要弱于常人，她们情绪波动的频率和强度明显要大上很多，从而影响身体健康。
2.正视问题，不苛责自己
我们要放平心态，允许胡思乱想的发生，不必压抑也不必因此苛责自己，然后想办法与其和平相处。

3.尝试中断洗脑循环
有时候，有些歌会不停的在我们脑中循环，我们称为洗脑神曲。如何解决这个问题呢？其实心理学家早就找到了方法咐返，只要你把这个歌继续唱下去，唱到结局。当你唱完最后一句，脑子里就不会再有洗脑循环了。
同样，对于某些不停启凳地在你脑中循环的事情，想要摆脱它，可以使用同样的方法，只要想象故事的结局就行了。
4.行动起来，转移注意力
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，看看书、刷刷剧、听听音乐，当你全身心地投入其中的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，你的问题也就随着消失了。
5.与世无争，简单、向上的生活
无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。不必自卑，亦不必自负，简简单单地活着，一切都是最好的安排。
6.保证充足的睡眠，适当运动衡旁饥
保证充足的睡眠，才能让自己得到放松和适度的休息，如果睡不着就适当的运动，跑跑步、简单的有氧运动，睡前运动可以消耗多余的精力，让你有个好梦。

5. 为什么脑子会忍不住胡思乱想

脑子总会忍不住胡思乱想，因为压力太大，多考虑存在一定的强迫思维，这与你精神压力过大、过于疲劳等情况有一定的关系。也许是您近期压力过大导致的。一定程度后可以到医院心理科，可以找专业医生咨询并帮解决您的困惑。建议你就陪于正规医院的心理门诊，确诊病情后对症接受系统的心理治疗。另外，也要进行积极的自我调节，找到导致这一情况的原因并解开心结。平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。一旦有不好的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这一现象。爱胡思乱想，总是一肚子心事，不是这，就是那。
先总结下胡思乱想的原因。
第一个爱胡思乱想的原因：空虚。
精神空虚，没目标，没事干，就爱动脑子找点心事想。想来想去，无穷无尽。
第二个胡思乱想的原因：计较太多。
什么事都爱计较，想着这里不合适，那里不好，不是别人做得不好，就是自己不好，越想烦恼越多。
第三个胡思乱想的原因：身体不爱动，脑子想习惯了。
经常爱胡思乱想，想习惯了，抓住生活里的一些事，这件没想透，那件又来了。
和我写稿有点像，我是找写稿的素材，你是找胡思乱想的素材。
第四个胡思乱想的原因：不爱学习。
人的精神不能离开滋养，不学习，精神就像长满荒草的田野，混乱不堪。
从小爱想事，精力都在想法里，不去书里吸收营养，也就没有觉悟人生的机会。
爱看书的人，精神生活被书籍引领和熏陶着，思想变得高远开阔，遇到烦恼也容易想通。
第五个胡思乱想的原因：懒惰
懒惰的人行动不起来，动脑不动腿，从小就这样，爱好也少，握锋消只爱瞎基伏想。
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调节方法
看看上面的原因，结合自己的情况，多做改善和调节。
1、忙碌充实：忙起来，家务活，工作，社会交往，兴趣爱好，全面调动起来，尽力减少空虚时间。
2:、活在当下：有人其实很忙，家里家外，事很多，只是有个现象，一边忙碌段知着，一边乱想着，大脑不能集中精力做事情。
这个情况需要慢慢训练，让大脑投入在当下的现实场景里。
比如现在你在打扫卫生，那就提示自己投入打扫的动作里，可以不断觉察自己，在做什么，并努力监督和管理思绪。
3、坚持运动：胡思乱习惯了，大脑有极度的兴奋点，醒过来就想，脑子不停止地想，这样时间长了，导致了神经紊乱。
要想调节过来，需要尽力让大脑休息，除了睡觉，还有运动，慢慢调节大脑神经。
4、多参加户外活动：出门比在家里呆着好，出去透透气，见见人，也可以旅游，甚至安排更丰富的生活内容。培养一些爱好，兴趣，试着找到人生的更多情趣。
脱离开独自思索，去拥抱生活吧，生活调动起来了，也就快乐了。而且心情好了，身体也好。

6. 导致胡思乱想是什么原因

经常胡思乱想有可能是以下原因引起来的：1、心理疾病问题，比如出现抑郁症、焦虑症的问题，抑郁症、焦虑症的患者很容易出现心情低落、开心不起来、悲观、消极，也有可能焦虑、烦躁、总是担心等，这些好唤患者都容易反复思考一些问题，尤其是容易瞻前顾后或者思考悲伤、焦虑的问题，甚至出现思维反刍的现象，随纳袜猛后就会经常胡思乱想。2、性格因素，比如有些人性格内向、自卑、敏感，很容易在意别人的一举一动，也会在意别人对自己的评价等，甚至很难接受自己的需要，所以这时很容易变得胡思乱想甚至对别人洞桥的言语总是想得过多，最终爱钻牛角尖。3、碰到挫折以及压力大的问题引起来的，比如目前经济负担重、夫妻感情不和、家庭矛盾大等，这些问题很可能让人变得容易焦虑、烦躁、容易想得过多甚至心理负担很重，以上这些原因是比较多见的。

7. 为什么总爱胡思乱想

脑子里总是胡思乱想控制不住是脑部功能失调的表现，通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。
1. 躯体疾病：存在心血管系统、消化系统、神经系统疾病等躯体疾病者，可能会产生担心导致脑子里总是胡思乱想控制不住。
2. 精神心理因素：可能是社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素导致的，多在释放压力和缓解情绪后改善症状。也可能是精神分裂症、强迫症、焦虑抑郁等精神疾病导致的。另一种常见情形是躁狂状态，患者想法多变，感觉身体行动的速度感不上脑子思考的速度，伴言行多，管闲事。
压力过大或情绪紧张导致的胡思乱想症状通常在缓解压力和情绪后自然缓解。重性精神疾病引起的需要寻求专业心理干预或药物干预。就我个人而言喜欢胡思乱想主要因为两点:

1.闲的:因为生活比较无聊，爱好少，圈子小，就把重心全部放在对象身上，所以有一点风吹草动就控制不了的瞎想。

2.缺爱没有安全感:所以会通过不断地作闹甚至冷战提分手证明对方是爱我的，是在乎我的，好像只有这样才能让我极度缺乏的安全感得到一丝满足。

因为太在乎，所以更害怕失去，往往却把彼此折腾的精疲力尽。

8. 为什么有些人总是多愁善感、喜欢胡思乱想怎样才能让自己静下来

他总是会懊悔，害怕与人交往。他会逃避现实，让自己活在自己的世界里，想象有一天自己能自信的站在所有人的面前，不再被自卑的心态作祟。

这种胡思乱想只会加重自卑，改变自卑的方式就是要让自己变的越来越强大，而不是在想象中变强大。

想象中变强大，落地到现实，就像从神坛陨落，只会让自己越来越懊恼。

整天控制不住胡思乱想，问题的根源在于心理的深层次的需要没有得到满足。

每天一起床开始就情不自禁的胡思乱想，直到睡觉前还在胡思乱想，消耗了大量的时间和经历，学习注意力不集中，工作做的马马虎虎。造成这个问题的根本原因是，在于你对自己的缺少认同感。没有安全感，自卑，对自己缺少信心。你不满足于现在的自己，总是想在胡思乱想中寻找另外一个自己想要完美的自己，在自己的胡思乱想中能暂时满足自己的虚荣心和对自己的认同感。

但是胡思乱想总是假的，想完之后一切又都是空的，你还是得回到现实生活中，这样越来越会加重你对现实自我的否定的。

人不可能是完美的，要正确认识自己，肯定自己的自我价值和自我认同感，而不是逃避现实中的自己。

远离胡思乱碰宏伍想无非是要做到这四点：不想他人，不想自己，不想过去，不想未来。

不想他人，不要一直想你身边各种各样的人，他们的好，他们的不好，不管你想了还是没有，他们都是一样过的很好，而不会因为你想了他们的事情而改变他们的生活轨迹。

不想自己，不要想自己的优点缺点，还是其他，不要懊悔自己说过那些话，做了那些错事，有人会为自己讲了绝洞一句话而懊恼一整天。其实没有必要，别人根本不会记在心里。

不想过去，过去的事情都过去了，你再想都不能重来一遍，何不把时间过好现在就可以了。

不想未来，未来的事情还没有发生，你想的不一定会发生，你不想的也许会发生，一切都顺其自然。

我感觉自己本性就是个多愁善感的人，发生一些小事都会左思右想半天，但随着年龄渐长，心态平和了很多。

要想让自己平静下来，首先就是有好心态。而好心态的培养，首先就是眼界开阔，格局笑或增大。

我最常用的办法就是看书，多看一些心理方面的书，如《原生家庭》啊，《为何爱会伤人》啊，武志红、张得芬、毕淑敏的书等。也看武侠小说，玄幻小说，看到精彩处，忘记烦恼。

其次，多听音乐 。选择一些疗愈方面的音乐，有静心的作用。听一些适合的音频节目心理节目，也有助于解压。

再次，让自己忙碌起来，比如做 美食 ，打扫房间，做家务。吃虽然不能让你静心，但却让你不会感觉自己很可怜。忙碌起来，让自己感觉很累，然后呼呼大睡一觉，什么也不想了。

最后，还可以找人倾诉。找好闺蜜好朋友诉说，朋友的安慰，会让你放下。

心不静则皆是烦恼，多愁善感，这多半是心灵脆弱，小时候的成长环境比较曲折。胡思乱想，是因为你缺乏安全感，这也和你的成长环境有关系。所谓心静则万物清。你现在要做的就是学会自我转移注意力，不要总是砖牛角尖，不要让自己总是在扣一个问题。多运动，运动会分泌多巴胺激素，有利于你调节情绪。人那，随没有坎坷曲折，当你内心凌乱的时候你可以把目光放的长远，看看你想的这些事有没有用，用自己的行动证明。不管你是谁，你都应该努力去做最好的自己。人活着就是图的快乐，若总是自我悲伤，胡思乱想，我想这样的日子又有什么意义？朋友，你要知道世界上像你这总情况的人比比皆是，比你严重的人，又数不胜数，何必这样折磨自我，多去了解自我，分析自己，当你内心凌乱时尝试去写日记，去做自己喜欢的事，让自己开心。

9. 心理经常胡思乱想是怎么回事

首先，这是一个正常现象。人的内心是丰富的，总会有各种各样的想法和体验。可能随着你的成长、生活的改变，内心堆积了各种情绪和想法。

其次，如果胡思乱想已经干扰到你正常的生活和工作、学习，那就表明你自己在控制个人情绪和想法方面的能力欠佳。虽然有情绪和想法是正常的，但是我们不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应，让我们理不清自己思想和生活的重点，从而荒废了宝贵的生命。

那么如何克制过度的想法呢？

首先，理清楚自己的想法，哪些是可以接受的、哪些是多余的、无益的。比如因为学习不好，担心考试考不好。首先要接受的，就是学习不好是现实，考不好这种风险是你必须要承担的，那就接受这种风险。但是，如果总是在想，考不好以后怎么办、如何面对父母、老师、同学，等等过多不好的设想，这种心理就应该及时摒弃。再比如，喜欢一个人，总想着如何接近，又害怕被拒绝等，首先接受你确实喜欢TA，但也确实可能TA并不喜欢你。但是如果过多地想着TA对你的态度和反应，那就应该摒弃自己的想法。因为重点是你要通过各种关爱的表达让TA知道你喜欢TA，那么是否选择接受则是对方的选择，我们也尊重对方的选择。

其次，最重要的，是要让生活丰富起来，做行动的巨人，而不是思想的巨人。如果想定某件事，就坚持去做，不要一开始就怀疑自己，或者过分担忧，生活就是这么回事，就是会有收获、会有风险、当然也会有失败，我们就要学着接受生活，感恩收获、也感恩失败，学会坚持和坚强，更懂得用行动去证明自己。

再次补充，加强运动，充足的运动能够带来身体和思想的正能量，有助于你更好地生活！