为什么在中午和晚上会抑郁

1. 为什么一到晚上情绪低落

研究表明人的情绪与每天时间的变化是有密切关系的。一般来说早上刚起床的时候阳气上升，人的情绪逐渐有低沉转向正常，到了中午阳气最足，人的情绪会比较激动和亢奋。而随着时间的推移到了晚上人的情绪又慢慢的回到了一个低谷期。

2. 一到晚上就抑郁

阳光变少昼夜转换引起的生理反应，血清素太少闹的，白天增加活动量多晒会太阳，一段时间后会有改善。另外补充些甜食，少吃点杂粮也有作用，比如可以在晚饭前半小时喝一杯温水泡蜂蜜。

3. 一到晚上就抑郁

晚上环境相对安静，若抑郁症患者独处时易感觉到恐惧、紧张等情绪，没有人与患者进行交流，独处时易产生抑郁情绪，出现到晚上就开始抑郁的情况；

睡眠质量不佳：抑郁症患者通常睡眠质量较差，易出现失眠、早醒等症状，一般会比较担心自己晚上失眠，从而产生恐惧的情绪，进而加重抑郁情绪，出现到晚上就开始抑郁的情况。

夜晚人会由于各种方面的原因比如疲劳、太安静等原因，会造成抑郁的心情，建议晚上可以适当的充实或是放松自己。

原因分析

夜晚与白天相比可能比较安静，没有工作的压力，这种情况下人会胡思乱想，或者白天压力太大，夜晚很累，这些原因都会使人抑郁。

举措建议

一、在夜晚胡思乱想的时候，可以找点事让自己做一下，比如看书、学习等，忙起来就不会抑郁了。

二、如果白天比较累，夜晚一定要早点休息，如果睡不着可以喝点牛奶听点轻松的歌曲。