蹲着时间长了脚麻木为什么不好

㈠ 为什么人蹲久了脚会发麻

你好,这是因为下肢血液循环不畅通造成的。

主要原因：
1、由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
2、下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。

大家都知道血液有一个很重要的作用就是输送氧。暗红色的缺氧的血液回到右心房后会到右心室，然后到达肺动脉。血液通过肺动脉进入了肺，肺里面有很多肺泡，肺泡上有许多毛细血管，我们呼吸进去的空气就到了肺泡上，氧气跟血液中的红细胞结合了，血液中的二氧化碳排出到空气里，肺泡里的空气中氧气已经与红细胞结合了，取而代之的是二氧化碳，所以我们吸入氧气呼出二氧化碳。血液中携带了氧气后，随着肺静脉回到了左心房，然后去了左心室，这时因为氧气充足血液已经变成鲜红色的了。富含氧气的血液通过大动脉通往全身各处。如果血液不能充足的到达身体某处，这个部位就会局部缺氧，就会感到发麻。就像我们蹲得太久了，突然站起来，脚会感到很麻，因为下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳加速的现象，此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样你就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。 等身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
而贫血、低血糖会加重此现象。

友情提醒：
1.有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；
2.久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害；
3.平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

㈡ 蹲久了之后会下肢麻木，这到底是怎么回事呢

我已经很久了，大多数人都应该经历过，那么你知道为什么发生了吗？

经过很长一段时间后，腿的血液循环不光滑，影响神经的正常传导。周围神经被压迫，并且不能准确地传播，并且他们会感觉到他们的腿的腿。此外，相同的位置长时间保持相同的位置，它也将压抑胫骨或尖神经，导致神经麻痹症状，使腿部和脚在麻木中。

改造行走姿势。如果你走在八个角色中“，让肌肉平衡力量并减少麻木的感觉。另外，可以消除头发大量位置的麻木。现在坚持。当我们有很长一段时间时，我们有很长一段时间，但此时，你可以起床，你可以起床，你可以脚踏笔或制作小牛，这将是好的，但会有痛苦。

食物治疗。有可能吃一些红色的日期，龙眼肉，猪肝等食物。这样的这一点具有改善身体血液循环的效果。经常运动。运动锻炼在步行，跑步和太极等强度，具有促进内脏功能的能力，调整全身，这有利于血液的生产。按摩小牛。如果家庭条件允许你按摩，针灸或物理治疗，也可以缓解腿的现象，也可以倾倒，排气。当然，你经常按摩你的小腿。

注意休息。通常熬夜，加上较少的班级，每天7-8小时保持连续睡眠时间。

医院检查和药物治疗。一些患有高血压，糖尿病，颈椎病的患者应该去医院检查，然后根据医生的建议解决症状救济，不要盲目地用药。其他。在厕所里腿部的患者应该吸烟，葡萄酒，辛辣食物。多吃蔬菜，香蕉，甘薯，蜂蜜等，保持凳子光滑柔软，养成了Timedish Stool的习惯。马马可以用来减少或避免在卫生间腿上发生。

㈢ 久蹲以后腿脚都会麻，“麻”的感觉是怎么来的

对于大多数的人来说，一旦蹲久了以后，腿脚都会出现麻木的情况，所以也没有必要太过于紧张，因为这是很常见的一种症状，只要我们起得不要太急，就不容易出现晕倒的情况，更不会危及到我们的生命。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

一、血液不循环

当我们的血液不能够正常运行的时候，一旦蹲久了之后血液循环就会出现异常，从而导致动脉供血减少，甚至是丧失，从而导致麻木的感觉。所以在日常的生活中，当我们出现这种情况的时候，可以烧一壶温水，用帕子敷在我们麻木的地方，来促进我们的血液循环，这样身体也会感觉到轻松很多。

在我们的身体出现异常的时候，即便是不严重的情况下，我们也应该引起重视，并且看一看到底是哪里出现了问题，以便在日常的生活中更好的去保养。因为身体特别的脆弱，一旦遭受病痛的折磨时，衰老的速度也会加快，所以不要不当回事。

㈣ 蹲久了会脚麻有什么方法解决吗

蹲久了会脚麻解决方法：站起来的时候，腿发麻，然后你就双手往下甩。
原因1：由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
原因2：下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。
原理：甩手的时候四肢都在运动，牵动着背，胸，腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到你的脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，并使脚里的气血起了摩擦作用。

㈤ 人蹲久了,脚会麻木,怎么回事

下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。

㈥ 蹲时间长了，突然站起来，脚很麻，怎么缓解脚麻这个症状呢

有的时候蹲的时间比较长了，也可能会导致患者出现了脚部发麻的现象，站起来也可能会引起头晕症状的产生，这也是一种比较常见的现象。由于下肢出现了缺血的现象，也可能会导致脚部发麻的症状，所以不要过于担心和焦虑，平时应该有一个好的生活规律，可以有效的缓解症状。
1 久蹲突然站起来，都会出现下肢血液循环不畅出现了突然通畅的现象，这种情况下也可能会导致患者出现了脚部发麻的症状，所以应该引起重视。平时应该有一个好的生活规律，不要经常的是脚部压力过大。
2 久蹲的人突然站起时，对人的身体健康影响是非常大的，也可能会导致患者出现了脚步放慢的现象，一般都是由于血液循环不畅引起的这一现象，由于长期的久炖也可能会导致局部的流血液流通不畅引起的身体发麻的情况。
3 有的时候由于长期的久蹲工作之后满满的站起来可以有效的缓解脚部出现发麻的症状，这样对人的身体健康也是比较好的，避免出现忽然摔倒的现象，平时应该有一个好的生活习惯，这样对人的健康比较好，避免出现脑供血不足的症状。
注意事项
我们平时应该注意合理的身体保健，如果久炖之后应该慢慢的站起来，这样对于贫血的症状或是血糖过低的现象，都有很好的预防作用，平时应该注意劳逸结合，不要久蹲，也不要长期久站

㈦ 蹲久了为什么脚会发麻

老话说叫不过血了，蹲久了腿部血管长时间受到挤压，血液循环不畅而引起麻木，起身活动一会儿就好了。

㈧ 蹲久了站起来会感到脚麻、头晕，是气虚吗该如何调理

临床上经常遇到患者这样问：“李医生，我蹲久了站起来会感到脚麻、头晕，这种情况是气虚吗？”

可以说这个问题非常普遍，尤其是老年人和体质较弱的女孩子，轻则要缓一下才恢复，重则眼前一黑就一头栽下去了。

我们先来看看西医如何解释这个现象。人保持下蹲的姿势久了之后，由于关节弯曲，下肢的肌肉、神经和血管受到一定的挤压，导致血液循环、神经传导受到影响，就会出现双腿双脚麻木。

此时再突然站立，由于体位突然升高，血压不能及时调整以维持大脑血液供给，可能引起短暂性脑供血不足就会感觉头晕、眼前一黑。

这种现象在 健康 人中也会出现，老年人和体质较弱的女孩子中发生的比例较高，一般短时间内就可恢复正常。如果症状较为严重，可以考虑监测低血压、低血糖等症。

中医理论认为，气血是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，可以营养脏腑经烂饥络、四肢百骸。

长时间处于蹲位会使下肢气机不畅、血瘀不行， 若此时突然站立，气血不能及时向上升正历森发充养心神，就会表现为头晕。久蹲的压迫可导致下肢气血运行不畅，就会出现下肢和脚部麻木。

如果头晕、脚麻的症状在站起来后仍持续较长时间，或重则昏倒，就应考虑是气血不足，经脉瘀阻，气血不能濡养头目所致。

李医生认为要从两个方面入手调理：

平常生活中要注意下蹲时间不宜太久，站立时一定要缓慢，防止摔倒，如因工作须经常举亩蹲着，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度。

如果老年人条件允许，在墙上安装扶手加强保护。体质较弱的女孩子，尽量避免例假期间做剧烈的蹲起动作。

除了“久蹲脚麻头晕，久久不能缓解”外，气虚体质状态的人群还会表现出：懒、不耐累、易感冒这三大特点，总而言之，时常感觉身体被掏空。

针对气虚体质状态，调养上要健脾补气，推荐补中益气丸。该方由炙黄芪、党参、炙甘草、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮等中药组成，具有补中益气，升阳举陷的功效。

日常多摄入具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。

少食冷饮冷食，如冰淇淋、雪糕、冰镇啤酒、冰可乐、冰奶茶、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。

可从事适当运动锻炼，以不觉疲劳，不加重症状为度，应避免剧烈活动及强体力劳动。如平时即感头晕、气短等症状，应嘱卧床休息，待症状消失后，再循序渐进地增加活动量。

想了解自己的体质状态吗？想系统调养自己的身体吗？欢迎订阅李医生的专栏。

㈨ 在上厕所过程中，蹲很久为什么会感觉脚底发麻

在上厕所过程中，蹲很久为什么会感觉脚底发麻？长时间突出，足部麻木与下肢血液受压和神经受压有关。长期以来，由于下肢血管持续受压和下肢血液循环不足，导致肌肉组织、神经缺血和缺氧，导致麻木。站立和爱抚双腿后进行适当的活动，促进下肢血液循环，可缓解腿部麻木症状。这也可能是由于占据腘窝病变的空间和蹲下时压迫神经所致。

腰椎间盘突出症是最常见的疾病之一，特别是因为腰椎间盘的几个部分（髓核、纤维环和软骨），特别是髓核，有不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘纤维环断裂，pulus核突起组织（或突出物）从后椎管或椎管的断裂部位，刺激或压迫相邻脊神经根，导致腰痛等一系列临床症状，一条或两条下肢的麻木和疼痛。腰椎间盘突出症是由于后部突出的髓核压迫神经，导致腿部麻木。建议您到医院进行腰椎间盘的正常CT和磁共振检查，以确定是否是由椎间盘突出引起的。

㈩ 为什么人蹲久了，脚上有种触电的感觉，起来后非常麻

这是生活中最常遇到的情况，出门玩耍闲逛的时候累了户外没有凳子，自己一般都爱面子怕脏了衣服不会一兄缓屁股坐地上，总是选择半蹲着。

还有就是蹲马桶玩手机时间不知不觉就过去了，马桶还好小时候在老家的厕所那才叫酸爽麻的站不起来。

时间久了脚会很麻，猛的起来眼前一片黑晕乎乎的。主要原因是下蹲时下肢的血管受压迫使血液不容易流往下肢，下肢体就会缺血缺氧，长时间蹲着下肢处于紧张状态神经受到压迫，脚麻了有时也感受不到。当你突然站起时下肢神经恢复敏感，这时血液会大量的往下肢涌入大脑会缺血缺氧，就会出现头晕身体不适的症状。

最好的方法就是不要长时间蹲着出门带个小板凳，如果蹲久了不要猛的站起来一定要慢慢的，站起来后不要把重心压在麻木的腿上，站着等一会再走，如果赶时间你可以用力跺脚揉捏小腿肚子

简单说就是低血压导致大脑短暂缺血的缘故，说白了正常反应普通人都这样，不用害怕。

血液流通不顺畅

血液不循环啊！

血液不流通

原因1

由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

原因2

下蹲时下肢折叠，阻碍静脉伏尘郑回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木.

蹲下的时候，人体的循环系统会减少对下肢的供血，所以血液会集中在上半身和大脑，站起来的瞬间，要恢复对下肢的供血，所以会造成缺颂短暂性的大脑缺血缺氧，所以会有头晕的症状。所以，当你蹲久了之后要慢慢的站起来。当然，有些贫血的人这种症状会更明显。如果你不放心可以去查个血常规看看是否贫血！

如果是单一姿势过久后出现脚麻，其实是肌张力升高后，神经传导阻滞，神经递质积累造成神经节过量刺激，也就是神经末梢异常放电，因此也影响了表皮神经敏感度，所以刺激会比较明显。

血液循环不好，平时多敲打腿部经络

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那是因为蹲坐的姿势不能保证全身的血液顺利的流通。