为什么有的人晚上吃很多就是不胖

A. 有人说吃夜宵就会长胖，为什么我天天晚上都吃还是不胖

. . 你天天晚上吃夜宵都还是不胖,想长胖点吧! 要让自己胖起来,首先要看你是否:1.生活规律,2.饮食正常,3.无超负荷的大运动量(身体摄入量多于消耗量);4.睡眠也充足;；就是吃什么都不胖。其次应找出长不胖原因：1.精神因素造成瘦弱。2.饮食因素，饮食不调，缺乏锻炼、营养及蛋白质成分等。3.由疾病所致：病理性消瘦常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。......排除病理性因素后，如确需增加体重，可采取“饮食+运动” 的方法。饮食采用美味甘香，三餐留意多吃些脂肪和糖分高的食物，很容易胖起来，但进食时注意宜挑选有益食物，可强行多吃几餐，使胃口逐渐增大，食欲增强后，配合适当运动，使身体四肢渐渐粗壮，体形就不显得那么瘦削;当人体摄入的热量大于消耗的热量的时候，身体就开始把剩余的热量转化成脂肪储存起来，这是身体长胖的原理。具体的讲，在吃饭总量不变的情况下，多吃高热量的东西，饮食中越是靠近油的热量就越高。从量上讲，多吃是长胖的最简单办法，在每餐间加高热量的零食，看电视时嘴不能闲着，能躺着就不要站着，尽量少消耗热量。这样坚持几个月，体重就长上去了。1.应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。2.应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠充足了，胃口就比较好。3.适当运动。每天抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，加强锻非常重要.。 可按自身需要变化应用下面菜单。切记:不要一下子把自己弄得太胖，增重 : “每二周增加半公斤”即可。 早餐：一定要吃，很重要 偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 早上的点心：可使身体储藏能量 以下食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐才能吃胖 偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚子饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 与家人一起用餐甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来,1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：最好在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。吃个意思就行，吃得太饱了睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口后再睡觉。只要坚持你一定会成功！！加油( ⊙ o ⊙ )啊！

B. 为什么有些人吃的很多怎么都不胖

1.有些人吃得很多，但是运动量很大，消耗多，支出多，所以不会发胖。常见的有运动达人、运动健将，经常进行爬山、游泳、跑步，这类患者不容易长胖。

2.吃的食物本身不是高热量、高脂肪、高蛋白的食物，吃得多属于一些低热量的食物，主要是膳食纤维丰富的五谷杂粮、青菜，这类患者也不容易发胖。

3.一些胃肠道疾病的患者吃得烂消很多，但是胃肠道吸顷裤收不好，容饥乎知易腹泻，这类患者也不容易发胖。

4.一些代谢性疾病的患者吃得很多，但这种吃得多不胖是病理的。常见的有糖尿病患者，除了吃得多，还有多饮、多食、多尿、体重下降。其次，发生弥漫性甲状腺肿、甲状腺功能亢进症时，患者由于高代谢症候群，也不容易长胖。

C. 我每天晚上都会吃好多东西，为什么不胖

为什么有的人吃不胖？大部分原因是跟遗传因素有关，还有肠胃吸收的能力，还有身体的运动量都是离不开的，所以易胖体质想要成为易瘦体质，还是要正确减肥。

易胖体质该如何减肥？

方法一：注意饮食的控制。一日三餐不能少，但是要注意控制食用量，要遵守：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食原则，不要暴饮暴食。而且晚上不仅要少吃，还要注意食物的选择，肉类，甜食，油炸油腻的食物尽量不要吃，主要以清淡排毒的食物为主，而且在睡前5个小时左右，不要在吃东西了，水也要少喝，避免出现水肿现象。
方法二：注意吃饭的方式，在吃饭的时候，适当的放慢速度，做到细嚼慢咽，可以促进消化，助你更好的瘦身。对于成年人，在身体稳定的情况下，吃到七分饱或者八分饱即可。

方法三：适当的运动。不要忘了饭后运动，尤其是上班族，中午吃完饭后，贴墙站立半个小时，会让你轻松甩掉小肚腩。还有晚上，吃完饭半个小时后，可以在公园里可以运动一个小时，例如，快走，慢跑，散步等方法，但是不要剧烈运动或者做高难度的运动，避免身体出现积食的状况。而且晚上适当的运动，还有助于睡眠。
方法四：每周选择一天断食，剩下六天正常饮食，可以帮你轻松减重，还能排毒。但要注意不能长期进行断食减肥，这样会给你的身体带来伤害，如营养不良，头晕等不良症状。

D. 为什么有些人吃得多却不胖

在我们身旁从不缺乏吃很多食物都长不胖的女性，这让很多女性非常的羡慕和嫉妒，相信有很多人想要知道，为什么有的人总是吃不胖呢？

3、要坚持多做运动

适当的运动可以维持身体正常运转，同时也可以消耗体内多余的脂肪，从而减少了堆积，而且也可以帮助舒缓身体上的一些压力，从而缓解了心情。

温馨提示

如果想要吃得多身体不肥胖的话，那就应该运动起来，每天要抽出45分钟的时间来进行有氧运动，坚持下去就会保持苗条的身材。均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便的通畅，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担。睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物，可以适当多喝水，远离油腻以及辛辣刺激性的食物，戒除不良的生活习惯。

E. 减肥的人可以吃夜宵吗为什么有的人天天吃夜宵都不会发胖

在我们的日常生活当中，有很多人都非常喜欢吃宵夜，但是有减肥的人担心自己晚上吃宵夜的时候非常容易发胖，所以每天晚上吃不吃宵夜对很多人来说，都成为了一件非常令人纠结的事情。那么，对于一个减肥的人来说，晚上可以吃宵夜吗？为什么有的人天天吃宵夜都不会长胖呢？

无论一个人晚上需不需要减肥，医生给出的建议就是不要吃宵夜，因为吃宵夜不仅不会让我们变得更加健康，反而还会让我们的身体变得负担更大，而且吃宵夜这样一个行为仅仅只是满足我们的口腹之欲而已，很多人吃完宵夜之后又会觉得十分的后悔。

F. 为什么有的人吃很多不长胖

对于这样的一种情况来说，其实是非常正常的一种现象，因为胖瘦并不只是饮食能够决定，而是还有一些其他的因素，所以大家一定要平复好自己的心态，并且理智的去看待这样的一些情况，希望大家都能够引起重视。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

对于我们每一个人来说，我们的体质都会有一定的差距，尤其是对于那些寒性体质的人，由于他们的新陈代谢能力缓慢，就会造成消耗能力弱，最终形成虚胖，所以这也是有些人容易长胖的原因。

其实在我自己看来，只要我们不过度肥胖，并且保证自己的营养充足，那么即使是胖一点也没有任何的关系。因为随着我们年龄不断的增长，我们身体也需要不断的补充营养，所以不要为了减肥而伤害我们的身体，而且理智的去看待这样的一些情况。同时，在我们平时运动的过程中，我们还需要循序渐进的去锻炼自己，切记不要图一时之快，否则我们反弹的速度会更快，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

G. 为什么有人每次吃好多零食和夜宵就是吃不胖呢

吃不胖的人有两种。一是天生体质不胖的人，二是生病的人（这里的生病指某种特别的病，我周围有很多这样的人身体素质极差而且吃不胖）
如果是第一种的话，其实你不用羡慕他，因为这种人往往年轻时怎么吃都不胖而人到中年时就会连喝水都胖。在小时候或年轻时骨瘦如柴还吃不胖的人在大约5到10年以后会开始疯狂发福。
第二种人的话也用不着羡慕他，他虽然吃不胖但是身体不健康。而且这种不健康会影响很多问题比如生育之类的。吃不胖更加说明了身体不好，越吃越瘦的人身体其实潜在的有着某种病情而一般不会引发症状。在病情加重时人会很难受。

总之还是吃多会胖，吃少会瘦的正常体质最好啦~~希望能帮到你~