我为什么晚上总失眠

1. 为什么我晚上会经常失眠

失眠：中医讲为“不寐”
病因：①饮食不节 1、暴饮暴食
2、饮用浓茶、咖啡、酒精类饮料过量
②情志失常 喜、怒、忧、思、惊、恐、悲 七情皆可引起
③劳逸失调 劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不见。气血乃生化之源，不能上奉于心，以致心神失养而失眠。

您的情况是胡思乱想，无法控制思维。同时可能伴有心烦、焦虑症状。您是否还有其他症状、这种症状持续多久了、当时是如何引起的、身体是否有其他伴随疾病？需要提供更详细的信息才能进一步回答您的问题。

2. 我为什么总是晚上失眠

失眠根本就不分先天性还是后天性，可能是你脑子在想些什么所以失眠睡不着！！！因为本人曾经失眠过一个月``想的太多每晚都是都是度一晚相当度一年。建议你不要吃安眠药之类的东西。长期下去之会让你每次睡不着都用药来入睡。而且对身体也不好
睡不着的时候。建议你听些比较容易入睡的歌曲。脑子也不要想太多.因为长期失眠对身体不好,
以下是失眠的病状!!!!!!
睡眠对任何人来说都是必不可少的，它是维持生命的极其重要的生理功能，长时间的失眠对人体内脏及精神活动损害极大。失眠初期会感到整日思睡，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳，长
期失眠会感头晕脑胀，心慌胸闷，甚至血压升高，心脏疾患。研究表明，失眠病人患心、脑血管疾病
的几率高于正常睡眠者数倍。

3. 我晚上经常失眠怎么办

首先，需要知道自己到底是失眠还是失眠症：

失眠和失眠症是有区别的，失眠是短暂的，失眠症却是长期的。

失眠（不一定是病）：失眠是一种症状，如果只是偶尔出现失眠，往往和很多因素有关，比如工作压力大、生活节奏快、女性经期内分泌异常、饮食等各种原因都可能和失眠有关。

失眠症（是一种病）：失眠是其他原因引起的继发症状，而失眠症是原发的，可以继发各种其他疾病，如抑郁、高血压、焦虑等。

想要改善自己的失眠，可以试试这样做：

1.适当运动，特别是在早晨：

早晨适当运动对于缓解失眠有着很不错的帮助，特别是建议您可以在早晨快走一小时左右；适当的运动才能促进代谢，对于现代人是很重要的养生手段。

2.晚餐进食要靠谱：

对于晚餐而言，您要牢记77原则，最好要在晚上7点之前进食完毕，睡前三小时不进食；另外晚餐7分饱最靠谱，不可过量摄入，以防影响睡眠。

3.睡之前可以泡泡脚：

适当的泡脚也能不错的促进睡眠，泡脚的水要盖过膝盖，水温达到60摄氏度，适当按摩脚趾，泡到身体微微出汗即可。

4.保持情绪平和

晚上睡觉前必须保持心情平静，尽量少做一些可引起兴奋的事情，如不看情节比较紧张激烈的电视剧、书籍，不聊天等。有时适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。

4. 为什么我晚上老是失眠啊

1.食醋
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子
葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
你可以尝试着中药治疗，对身体没有伤害，我原来也是经常性的失眠，睡不着觉，后来用的是www.xshuiw.com这个组合调理好的，你自己看看啊》

5. 我晚上总是失眠这是为什么呢

病情分析：您好，失眠是由于很多原因导致的，需要慢慢调理。指导意见：建议您平时放松心情，不要给自己太大压力，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，晚上睡前可以用热水泡一下脚，可以适当喝一杯热牛奶，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁、柏子仁来冲服，可以吃点安神胶囊，可以看一下中医，效果还是不错的，祝您早日康复！

6. 为什么我晚上总是失眠呢

少想些事，放松心情，要保持心情愉快，你要实在睡不着呢，就干点体力活，要是累了呀，躺床上马上睡着了。。。