为什么每次到晚上都会有愧疚感

Ⅰ 为啥老有愧疚感

或许是我思考的不够细致，总是感觉你的问题并不清楚明白。 人总是会有很多情感可以支配的，愧疚也算是其中一种。 我不明白你为何愧疚，但往往一个人愧疚是因为在反省自己做过的事情，或者不满足于现状及对自己想法的部分否定，等等。 虽然有愧疚感比无愧疚好的多，可是有时候根本没有必要去愧疚，也许是你想的太多了。 不过既然想了，就要有想的用途，不能白白浪费了时间去愧疚，在愧疚的同时决定自己该如何走好下一步路才是最重要的，不是么！做了对不起人的亏心事，肯定会有愧疚感，当然你有愧疚感，还说明你是一个不错的人~完美主义，总是觉得自己有问题，把所有过错，结果都归为自身，这样的人往往善良，不推卸责任，反而自己扛起没必要的负担，我就是，这样真的很累，对自己要求极高，事实其实我发现是，那些出问题喜欢主动埋怨别人的人更快乐，为什么，因为他心安啊，都怪别人不怪我，我尽力了，这种人永远不会抑郁吧我猜，喜欢过度自省的人要警惕抑郁情绪，很麻烦，试着开拓自己的思维和看问题角度。愧疚感正常的情况下，是一种亲社会的情感，是一种较晚才发展出来的高级情感。

从精神分析的角度来看，是在俄狄浦斯三人关系中，也就是竞争当中，能够争取自己想要的，但同时能够承受伴随着的他人（原型是自己所爱的人，比如父母）的失落。这种承受以一种自身认同的、体验为自己一部分的高级情感形式反映出来，就是愧疚感。

正常的愧疚感，能够让我们在追求发展的同时，能够体会到更多的多元的价值，能够体会别人的感受，也和道德伦理、个人的底线等等有关联。

但是强烈的愧疚感就不一样了，很多强烈的、持续性、具体的情感，可能都会消耗我们很多的心理资源，以至于像是插在自己身上的一个管子，把内部的能量源源不断地外泄出去。这种情感没有办法和我们人格其他层面整合在一起，作为一个整体使个体往前发展。经典的精神分析的理解中，这种强烈的愧疚感通常也是因为俄狄浦斯冲突当中，没有修通竞争所带来的爱的对象的失落、或者惧怕竞争导致的报复等情结所带来的。当然这大部分是潜意识的，也就是我们体会不到具体的这种情感，因为大部分会以压抑的形式转移成其他的各种现象，比如对于规则的刻板遵守等等，但这不能倒过来解释。

如果总是体会到有愧疚感，并且这种愧疚感让自己无所适从，很多情况下不知道该如何进行现实选择，那么也可以从身份认同的角度来理解。也就是在应该得到自我探索的阶段，没有充分地自我探索，像是学生偷看了标准答案一样，获得了一个“身份认同”，但和自身真实的体验会有出入。于是这个作为标准答案的“身份认同”应该产生如何如何的情感，比如愧疚的感觉，而作为自己却同时有着另外的感觉，两个身份并没有整合在一起，也会产生这样的问题。

一般来说这可以是一个发展性的问题，也就是如果个体能够得到很好的发展，那么通常这个问题就会解决，身份认同能够在发展中得到融合。当然也存在现实问题、发展问题、心理问题等等纠缠在一起的情况，要根据具体情况进行个体调整。心思细腻敏感，对自己要求又高，一旦对自己的做法不满意就容易产生愧疚感。就算已经做得很不错了，但他人的不认同或以为他人不认同也会觉得愧疚。我就是这样的人，所以经常情绪波动，很麻烦的