为什么晚上睡觉时总想吃零食

❶ 一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么

很多人都有同样的一个苦恼，就是忍不住的想吃东西，一吃东西身体就会很配合的发胖。这让大家特别的烦恼，毕竟在这个以瘦为美的时代，胖就是罪啊。其实日常想吃东西基本上不会导致身体发胖，一般是晚上吃东西才会容易导致发胖。尤其是晚上吃完晚饭后，边熬夜边大吃大喝，那么不用多久你就会发现自己能胖五到十斤，真的特别令人心酸。但是很多人还就是忍不住要在晚上吃东西。那么，一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么？我认为人一到晚上就想吃东西主要有以下几个原因。

有研究显示，人一到晚上就想吃东西，是因为晚上特别容易让人有孤独的感觉，寂寞了肯定就想吃东西。因为很多人觉得只有填满了胃，自己的心才不那么空虚，整个人才能觉得开心一点。

如果大家对“一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么”这个话题有更多的看法，欢迎积极留言同我们分享您的观点哦。

❷ 为啥一到晚上就特想吃东西

一到晚上就想吃东西，我想说的是是不是感到孤独呀？是不是在深夜想深夜美食了，白天在职场上和同事一块工作，晚上回到家就自己一个人，是不是感觉到心里很落寞，就想吃美食来缓解自己的这种落寞感呢？

其实我想说的是，这是你内心的一种自我寻求安慰，到了深夜就想吃东西，其实是内心比较恐惧，现在的年轻人可以说白天没有精神，晚上来精神了。夜宵火锅，麻辣烫，小龙虾，烧烤，随便吃，喝的啤酒，红酒白的，不醉不归，反正晚上不好好嘬一顿好像都对不起，今天晚上一样，其实这已经形成了对于晚上吃东西的一种习惯，晚上不吃就睡不着。

❸ 半夜总控制不住想吃甜点怎么办这是什么心理

如果是半夜睡醒了想吃甜点，是因为有饥饿感，但不宜吃东西，喝点温白开吧。

如果是熬夜至半夜未睡，想吃甜点，肯定是饿了，就适当吃点补充能量，有助于睡眠。

如果晚餐吃够量，饭后没有剧烈运动，晚上没有熬夜，形成习惯性地总是半夜控制不住想吃东西，既可能提示焦心太重，也可能提示生理机能不正常，建议先看消化内科医生，如果检查没有问题，再看心理医生。

是，可爱表现。喜欢甜食的人，感性，适合做个甜蜜的“恋人”，会有浪漫的爱情

晚19点——21点是心包经时辰，按中医脏腑别通理论通胃，“神全不思欲，气全不思食，精全不思睡”，按以上推，你有食欲，而且甘入脾胃，吃得饱，睡得香，有欲望，无任何病态，只是心里无所寄，无聊表现，多读书，增加心灵的财富，为实现愿望而充实自己，心里就不空虚了。

大脑:我想减肥，拒绝零食！

胃:吃饱了才有力气！

这位朋友您好，在生活中，有人喜欢蛋糕糖果的甜美，有人喜欢四川火锅的热.....但实际上，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规因素外，口味对某种味道的偏好，还可能隐藏着营养失衡的“密码”。其实口味和身体状态息息相关。

其实是因为这时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。 此外，研究还发现,关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉"非吃不可”。

如果你是女性:压力大、经期前也吃甜食的话，因为甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。尤其是菇凉们更是喜欢通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。

另外也做些总结让其他同学参考。总想吃巧克力--可能是缺乏B族维生素老想吃巧克力，可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。

B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。 巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

爱吃甜食一一可能缺乏能量一个人很想吃甜食，可能是体内能量缺乏。而甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。

爱吃肉类 一一可能是缺铁等矿物质很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。但其实爱吃肉类，可能说明体内铁等矿物质不足或缺乏氨基酸。

爱吃咸的一一可能缺乏钾钙铁生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;

想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;

想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;

想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。

现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利 健康 。

偏食会导致宫养失衡，一天最少 要吃20种食物，保证营养均衡。 一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物， 如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。 种类丰富的食物还将有利于你集中精力。

控制住量如果想赶走“嘴瘾”，建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对 健康 的食物。

希望我的回答对您有帮助！

习惯，可以养成也可以改正

这是什么心理不同的人有不同的原因，其次晚上吃甜食别吃太多也是可以的。

半夜忍不住吃甜食，可能存在以下几种情况：

1. 节食减肥，当你剥夺了身体的生理需求，大脑会不断发出“电量过低”的提示信息，报复性地让你对食物产生强烈渴望，并导致上瘾。所以即使你知道半夜吃甜点的种种危害，可就是忍不住。

应对：千万不要节食减肥，多去了解节食减肥的各种危害。要知道，节食在很大程度上会诱发进食障碍，如厌食症，暴食症和神经性贪食症，这些心理疾病会导致严重的生理并发症，是所有心理疾病中致死率最高的。同时也会造成精神压力和情绪负担，影响我们的生活质量。减肥是为了 健康 ，以牺牲 健康 为代价的瘦身是不可取的。所以提倡 健康 饮食，科学减肥。

2. 情绪不稳定，精神压力大。甜品能刺激大脑释放让人精神愉悦的化学物质--多巴胺，有助于缓解压力。

应对：你平时多注意自我心理减压，安排一些感兴趣的户外活动，运动，向信赖的家人朋友倾诉，看书，听音乐，通过看些 搞笑 的视频和段子进行“大笑减压”，也可以练习瑜伽，正念冥想等等。

3. 可能患上“夜食综合症”

“夜食综合症”不同于暴食症，它是一种正常的摄食行为，只是将时间推迟到夜间，夜食综合症患者的夜间进食量一般正常，可能会稍微多于生理需求量，但并不会像暴食症那般失控。

你是否因为工作压力大，导致饮食不规律，睡眠失调或者情绪不稳定。你是否通常有自卑、抑郁的表现，每当夜间难以入眠时，抑郁症状加重，就会出现强烈的进食欲望。

应对：可以采用上述地2条中的减压方式；

养成良好的作息习惯，按时就餐，早睡早起；

如果情况严重，也要及时寻求心理医生的帮助。

希望你早日解决这个问题。在正确的时间， 健康 地享受 美食 。

你这样想想，如果这个时候吃甜点会胖，会烂牙，会得糖尿病，就不会想吃甜点了。

放松的享受

❹ 晚上老想吃东西是怎么回事

原因一、压力过大导致的夜食症

夜食症其实是一种常见的疾病，尤其是当今的社会环境下，人们的工作压力，学业压力等等各种扑面而来的压力，让我们有种喘不过气的感觉，压力一大就想靠吃东西来缓解，从而容易形成夜食症。

如果发现自己最近总是为某些事情而烦恼，并且想要靠食物来解脱，尤其是夜间的时候，那么就要重视起来了，但自己又比较难以发现，所以可以定期的询问自己身边的人，并且及时的调整生活方式，严重时还需要就医。

原因二、饮食分配有问题

很多处在减肥期的朋友，会想要快速的降低自己的进食量，所以就会在意识比较清晰的白天，也就是早餐和中餐的时候，减少自己进食的分量，虽然靠着意志力扛到了晚上，却还是敌不过身体本能的反应。

所以说靠着节食或是自己的意志，是不能够让自己瘦下来的，即使有一些效果也会承受很大的痛苦，所以减肥一定要搭配运动，并且采用合适的方法，而不是靠大幅度的节食这种超出承受范围的偏方。

原因三、熬夜

许多人可能本身在饮食方面并没有短缺，也并没有像上面所说到的那样在白天吃的很少，但是由于经常熬夜的习惯，让自己出现了一到深夜就饿的情况，这只是熬夜众多危害当中的一种

❺ 总是一到晚上，就忍不住要吃零食，尤其是爆米花，点心之类的，怎么办

这完全是习惯,改掉它就好了,最多坚持一星期不吃就可以了.
还有是因为你白天太空闲的缘故,白天认真听课或者用劲工作的话到了晚上想做的事只有早点睡觉.
如果您是白领,那么晚上晚餐后可以适当的运动一下,跑步之类的.
晚上吃东西增肥...不敢想!

❻ 为什么在晚上特别喜欢吃零食

因为晚上在家里没事做，在家看电视是最会吃东西的，旁边要零食的话肯定每个人都会吃，要么就家里不要放零食，晚上最好早点睡觉这样就不会吃东西了，早睡觉对身体也很好 答案补充 因为晚上是你一个人在家，觉得无聊，白天的话上学有同学陪你聊天，而且走路运动什么的，就把吃东西都抛在脑外了，晚上没事可做就一边吃零食一边做作业了，你可以把大量的时间全放在做作业上面，不要分散精神，作业完后就累了，也该睡觉了，这样充实些，你应该不会很用心的做功课吧？很用心的话就不会去想别的事了。

❼ 有些人睡觉前总喜欢吃点零食，睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响

睡觉前吃零食会造成肥胖，而且给肠胃带来极大负担，对牙齿也有一定伤害，不建议睡前吃。