为什么在家待久了晚上睡觉会腿疼

㈠ 半夜睡醒腿疼怎么回事

有些朋友在夜晚休息的时候，出现腿疼的情况，甚至在睡眠中疼醒，缺钙是引起腿疼的常见原因，除此之外，膝关节骨性关节炎也是不可忽视的因素。

半夜睡醒腿疼的原因。

专家指出，晚上睡觉腿疼，可能是缺钙的缘故，要适量的补充钙，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收 紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。

膝关节骨性关节炎也是引起腿疼的常见原因，特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动，患者可能疼醒。

半夜睡醒腿疼的治疗 方法 。

局部热敷、按摩

可用热毛巾对疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和紧张情绪，从而缓解疼痛。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

减少剧烈运动

腿疼不是病，不需要限制活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

补充营养素

应该多补充可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

温馨提醒，腿疼了，一定要重视起来，及早去医院诊断，以免延误病情，加深疾病对健康的蚕食。

㈡ 晚上睡觉腿疼是怎么回事

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

㈢ 每天晚上睡觉腿疼，是怎么回事

夜间腿痛是血流速减慢导致周围神经不能调节肌肉的血供而发生的临床症候。这种病理多说明你患有神经系统疾病或骨性关节病早期。

㈣ 晚上睡觉腿疼白天基本上不疼

年青人腿痛多与营养不良及穿衣服少,受凉有关,在生活和工作中，经常会有女士抱怨“我的腿怎么这么痛”。一般人所说的腿痛大多是指膝关节痛。女性膝关节痛的原因很多，除了女性易患风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质疏松症、骨关节炎等疾病外，还有一些鲜为人知的女性特有的膝关节病。
月经前水潴留综合征
这是一种月经前水潴留而引起的双侧髌骨下脂肪垫的病变，是妇女特有的常见病。一般病程较长，突出症状是活动时膝前部疼痛或深部疼痛，休息后可以缓解，膝关节完全伸直时疼痛加重，稍屈曲则减轻，发作时局部皮肤温度升高。时间一久，脂肪垫纤维化，就有可能长期疼痛，这时就应施行手术。所以，如果发觉膝部疼痛与月经周期同步，很可能患了此病。此外，还应该加强股四头肌锻炼。

㈤ 一到晚上睡觉就腿疼怎么回事

晚上睡觉的时候出现了下肢的疼痛，不除外是下肢动脉供血不足所导致的，尤其是中老年患者病人有基础的高血压病或者糖尿病，很容易出现下肢动脉硬化闭塞症，病人也会有下肢发凉，活动后加重，甚至有明显的跛行，超声检查或者下肢动脉造影可以明确诊断，应该系统抗动脉硬化，抗血小板，远离烟酒的环境，注意肢体的保暖，不能劳累。

㈥ 晚上睡觉腿疼是什么原因引起

腿疼考虑可能是缺钙或腰椎病变有关。 指导意见： 建议，可以去医院做相关的检查，明确病因对症治疗，注意别着凉。

㈦ 晚上睡觉腿疼咋办

晚上睡觉腿痛，首先要明确病因，最常见的病因是腰间盘突出，腰肌劳损，其次，有一侧下肢深静脉血栓形成，腹主动脉夹层瘤等可能。遇到不明原因的晚上睡觉腿痛，应该去医院明确病因。
如果是腰间盘突出，腰肌劳损造成的腿痛，要注意休息，卧硬板床，腰背肌功能锻炼，腰椎牵引，腰椎按摩，理疗放松，局部痛点封闭注射等。比较严重的，持续的腿痛，影响到平时活动的，有手术治疗的必要，手术治疗就是行腰间盘突出摘除手术。