晚上为什么少盐

① 晚上为什么不能吃太咸

盐对人来说是必不可少的物质。盐的主要成分是氯化钠，它对维持体内正常渗透压和酸碱平衡起主要作用。人体如无足够的钠，我们的身体就会失重、虚弱、肌肉痉挛。 如果吃得太咸，即盐摄入过多，就有得高血压的可能。有人作过研究，爱斯基摩人每天吃盐4克，高血压发病率为零；日本东北部地区居民每天吃盐26克，高血压发病率达40％。限制膳食中食盐的摄取量或使用排钠利尿药后，可使血压下降。盐为何能使血压升高呢？原来，有些人对钠盐比较敏感，摄入过多后容易在体内潴留。钠有带水的特性，钠多了，水分也多，大量的钠和水进入血液后，造成血容量增高，血管壁水肿，这就会引起高血压。但有人认为对盐的责怪是不公允的，因为只有少数人对盐会产生“过敏”作用，它对大多数人的高血压并无直接关系。目前比较一致的意见是，最好适当地控制食盐的摄入，一般正常人每天吃盐应低于10克，高血压病患者以5－8克为宜。 一些资料表明，多吃用盐腌过的食物，如咸鱼、咸肉、咸菜等，由于可生成强致癌物亚硝胺，因而容易患食管癌、胃癌、膀胱癌等多种癌肿。

② 为什么晚上不能喝盐水

虽然盐在人类的日常生活中是必不可少的，喝淡盐水有利于人体健康，但喝盐水也要分时间，晚上喝盐水不好，从中医的角度讲不利于养生。
原因：
1.盐消耗低，饮食盐分高

现代人生活质量打打提高，城里人出门车坐着，空调开着，活动量出汗量都很少，对于额外喝盐水很多时候没有必要了。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多，远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准。除非从事重体力劳动的人出汗多，能量消耗大。
2.盐分摄入过多，不利身体健康

过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险。近年来中国居民膳食调查统计发现，盐分摄入普遍偏高，目前的形式是控制摄盐量比提倡喝盐水更有必要。
3.特殊需求除外

对于有特殊需要的，比如腹泻需要喝淡盐水补充电解质，要出去做大体力活，做大量运动要大量出汗，喝点盐水免得身体消耗太多矿物质。
4.晚上不宜喝太多水，增加肾脏负担。

睡前适量饮水有助睡眠，喝水过多尤其是盐水，则可能出现晚上起夜上厕所，从而影响睡眠，长期睡眠不好会导致很多方面的问题。过度喝水也会增加肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。
5.晨喝淡盐水利于身体排毒。

经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。同时还有排毒的作用，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生。
总结：

淡盐水喝对了确实对人体健康有利，但也不要盲目跟风，要依个人体质需要在早晨起床后喝一杯适宜浓度的淡盐水，如果不想喝淡盐水喝杯温开水是不错的选择。晚上建议入睡前喝点淡蜂蜜水，有助美容、养生、助眠、提高免疫力，“朝喝盐水晚喝蜜”从养生的角度可以考虑。
希望能帮到您，祝您健康！

③ 晚上为什么不能喝盐开水

早晚都不能喝盐开水，这是因为人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床适宜饮些白开水，可很快使血液得到稀释。如果头一天晚上或者第二天早上喝了盐水则反而会加重脱水，令人更加口干。

只有在大汗淋漓可能出现电解质紊乱的情况下，补充水分的同时可以喝盐水。

(3)晚上为什么少盐扩展阅读：

晚上不宜吃下列食物：

1、匹萨：匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

2、糖块：研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

3、大蒜：晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

参考链接：网络-盐水

④ 为什么晚上不可以喝盐水

1.因为晚上没有什么运动量，不需要喝盐水的，一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。

2.夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。

(4)晚上为什么少盐扩展阅读：

淡盐水的用途

淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐，它在日常生活中有几种用途：

1.大汗之后补充身体丢失的水分和钠。

2.腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。

3.淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。

4.饮淡盐水1杯，不仅可清理胃火、消除口臭和口中甘淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。倘若儿童肠胃热重、大便秘结，常饮用盐水，可起到消热通便的功效。

⑤ 为什么晚上不可以喝盐水

晚上是不可以喝盐水的，原因有以下几点：
1、晚上是身体各器官休息的时间，喝盐水会加重肾的负担，很多吃的很咸的人，一般肾都有问题。
2、睡觉前喝盐水，会导致体液的浓度更高，增加血粘稠度，这样不利于血液流通，也不利于新陈代谢，时间久了对身体影响很不好。
喝盐水最佳的时间在每天早晨，喝一杯淡盐水（注意是淡盐水），可以起到清肠的效果。

⑥ 为什么说晚上不能喝盐水

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。
至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为"碱性食物之冠"。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳，同样是很有益处的
饮水有利身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水，而是要建立起科学的饮水概念。许多老年人都有晨起锻炼身体的好习惯。早晨确实是锻炼身体的好时光，但劝您不要起床太早，因为凌晨四五点钟是人机体基础代谢最低水平时期，此时锻炼身体，不仅难以调动机体的积极因素，还易诱发疾病出现。也不要起床后出去得太快，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨起饮水就可以改变这些不利因素。此时人体的胃肠正处于空虚状态，饮用的水可以很快被吸收并渗透至细胞组织内，使机体补充充足的水分，血液循环恢复正常，微循环畅通，同时促进肝肾功能代谢，并清洁体内垃圾，从而提高机体的抗病能力，大大降低心脑血管疾病的发病率。
饮水的方法很简单，每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升。如果开始时喝不下500至1000毫升水，没关系，慢慢来，先从200毫升喝起，逐渐适应后再增加，直到体内需要量为500至1000毫升止。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢，也处于修整状态，所以要给胃肠一个适应运动的过程。饮水后运动量不宜太大，要根据年龄和自身状况选择运动量和运动方式，一般不主张运动得汗流浃背，以身体微出汗为宜。

⑦ 为什么早上多吃盐，晚上少吃盐

因为早上吃盐后，接着就是一天的活动，盐会随着活动通过汗液排除，只有少量进入血液不会增加血液浓度，而晚上人体处于休息状态盐大多通过消化吸收进入血液，从而增加血液浓度引起血压升高。

⑧ 为什么晚上不能喝盐水呢

早喝盐水晚喝蜂蜜水 中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消 宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善 肠胃的消化吸收功能。 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。 但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。