为什么晚上容易醒中午睡不着

① 晚上睡觉老是醒是怎么回事

和自己的睡眠质量有关系，有些人白天受了惊吓，晚上睡觉也会容易醒，还有就是自己的压力太大了，有时候压力大晚上会经常睡不着，就算睡着了也总是会在一个时间点经常醒来，我和我妈妈都有过这样的经历。

我在高考那段时间压力很大，高考的前1个月，每天晚上都会睡到凌晨两点多钟的时候，突然之间醒过来，好像成为了自己的生物钟似的，几乎没有错过哪一天，总是会在那个时间点醒过来，有的时候继续睡觉会睡着，有的时候继续睡，只是单纯的把眼睛闭上了，脑子里面还是在想事情。

一个人的压力太大了，会把自己压的喘不过气，也许平常不会有紧张心跳的感觉，却会在晚上睡觉的时候体现出来，每个人在不同的时间段会有不同的压力，读书的时候有学习的压力，工作的时候有工作压力，这都是没有办法避免的。

有些人心里抗压能力强，可能不会有很大的表现，还有一些人心理抗压能力弱，就会体现在自己的睡眠质量，因此压力大也是晚上睡觉经常醒来的原因之一，还有不要在白天受到什么惊吓，一般的人受到惊吓了，晚上就会不停的做梦，然后经常醒过来。

② 为什么会半夜总是醒来，之后再也睡不着这4个原因，需引起重视

一觉安稳睡到大天亮，是很多人的心中所想，有些人也确实拥有非常好的睡眠，但是还是有一部分人会存在这样或者那样的问题。有些人总是在半夜里醒来，而且醒来以后就特别的难以入睡，很是影响第二天的精力，对身体 健康 也是一种损害。之所以出现这样的问题，和以下这4个原因有关。

1、睡眠障碍

如果人们得到睡眠障碍，就会出现各种各样的睡眠问题，在半夜里醒来也是时有会发生的事。如果人们总是在睡眠状态当中，没有办法进入到深睡眠状态，稍微有点响动，就会醒来。这会直接影响到人们的睡眠质量，让人非常的疲惫，对身体 健康 也有诸多不利的影响。

2、抑郁

现如今不管是年轻人还是中年人，都会面临着比较大的压力，如果压力非常大又没有办法排解，就会影响到自己的心情，甚至会出现抑郁的倾向。如果自身有着这方面的倾向或者已经得了抑郁症，就会严重影响人的睡眠质量，就会经常在半夜里醒来，并且醒来后就没有办法再次入睡。大家要重视自身的心理 健康 ，感觉不对要及时的看医生，这样才能尽快的干预。

3、肝脏出现问题

肝脏是人体重要的解毒器官，当肝脏出现问题的时候，身体的废物就没有办法顺利的排出，就会在人体里堆积。肝火旺盛吃很多人都有的问题，肝火旺盛的表现之一，就是睡眠不好。肝脏出现问题除了睡眠质量变差以外，还有身体疲惫、皮肤发黄、蜘蛛痣、肝掌、肝区疼痛等症状，大家要小心留意。

4、内分泌失调

内分泌失调也是人们经常在半夜醒来的一个原因，内分泌系统出现问题，没有办法分泌足够的褪黑激素，就会影响到人的睡眠质量。这种情况经常发生在熬夜的人身上，熬夜的人哪怕非常的困，也容易在三、四点醒来，就是这个因素所致。

1、从原因入手

出现这种经常在半夜中醒来的情况，不要忽视，也不要放任不管，要从原因入手加以解决。这样比较对症，不至于做无用功。不管是睡眠障碍也好，还是肝病也好，还是抑郁症也好，都不是不能解决的问题。

2、调整作息

如果总是在半夜醒来，可以适当的调整一下作息，适当的延长一下入睡的时间。如果原本是10点入睡，可以尝试一下11点入睡，但是最晚不要超过11点，超过11点就不够 健康 了。

3、使用正确的助眠方法

睡前可以用热水泡一下脚，能够促进血液循环，让身体变得更加温暖。还可以听一下轻柔的音乐，让自己的思想得以放空。睡前还可以喝一杯牛奶，既能够解决睡前饥饿的问题，又能够助眠。

总是在半夜醒来并不是一种正常的现象，应该找到背后的原因。不要觉得这是一件小事，有的时候存在很大的 健康 隐患。想要解决这个问题就要找准方法，一方面从原因入手，另一方面从提高睡眠质量入手，双管齐下才能一觉睡到大天亮。

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③ 经常晚上三四点醒来就睡不着了这是为什么

睡眠对一个人来说非常重要，只有拥有良好的睡眠，才能为第二天的工作和学习提供精神支持。许多人都有各种各样的睡眠问题，使人非常的困扰。下面就给大家分享一下晚上三四点醒来就睡不着的原因是什么。

4.更年期影响

当女性更年期，睡眠时会受到很大影响，有些人甚至患有更年期失眠症。在体内雌激素的影响下，女性的自主神经系统功能会紊乱，这不仅会影响女性的情绪，还会影响女性的睡眠状况。因此，如果判断自己患有更年期失眠症，应该寻求医生的帮助，看看如何解决它。

清晨醒来再也睡不着是不正常的。最后，我们可以找出真正的原因，并尽最大努力确保我们的睡眠质量，这样第二天的工作和学习就不会受到影响。

④ 为什么中午睡不着

学习的过程中，出现压力比较大，就有可能造成神经衰弱，从而造成失眠的症状。这种情况下，首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。

心理压力所造成的失眠，这种情况可以通过服用安神补脑液，谷维素和维生素B族来缓解，这是神经系统疾病的一部分。
日常生活中最好做一些户外体力活动，如爬山，游泳，跳舞，这样能提高免疫力。
日常生活中出现了失眠，先要放松自己的心情，合理进行体育锻炼，减轻自身压力，适当进行室外锻炼，平时也可以口服药物来调理，比如安神补脑液、心神宁片。

如果效果不佳，此时可以使用镇静类的药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。压力会引起焦虑、抑郁、焦虑、不安、恐惧、睡眠困难。
有些患者睡觉期间会容易做噩梦，影响了睡眠，此时，也是可以服用丁螺环酮进行抗焦虑的治疗。
如果患者是抑郁症，很有可能会对周围的事情都不感兴趣，严重的时候甚至出现自杀的想法。
同时可在睡眠时出现易醒，睡眠多梦，会影响睡眠质量，可以进行口服西酞普兰抗抑郁药治疗。