为什么晚上玩手机才能睡着

Ⅰ 为什么我们这一代晚上总是喜欢“玩会手机”才能安然入睡

熬夜这个词怕是离不开我们了，我们就是守夜冠军了。

现在很多人的生活状态就是黑白颠倒的过，生活不规律，就是熬夜，再熬夜。

只要睡前不碰手机，一般来说我是很容易睡着的，不会在向之前一下，就是在玩一会，一玩就是一整夜，我正在努力的摆脱守夜冠军的称号。

手机每次都说在玩一会，人很容易被手机上的内容所吸引，然后一玩就是一个晚上，有的是通宵打游戏啊。看剧追剧啊。

看到自己很困很累了，自然很想睡觉，这样是很不好的，要摆脱手机的在玩一会。

Ⅱ 为什么我晚上玩手机后最少要2个小时才能睡着

据英国近日报道，国际照明研究中心光与健康项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍，研究结果表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为22%。
而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。
甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。
研究小组里的科学家们进行了一系列实验，认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。
科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
专家：戒掉睡前玩手机的习惯，失眠就会不治而愈
人的生物钟长期被打乱，往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。对年轻的女士来说，会引起生理周期紊乱，更严重的是影响生育能力。
她称，年轻人在睡觉前不玩手机无法入眠，是典型的心理依赖，如抽烟一样，在某种程度上可以释放内心明显或者潜在的焦躁情绪。特别是职场中人，已将睡前玩手机作为缓解焦虑的一种方式。
用电子产品打游戏、看故事，容易导致大脑兴奋，引起入睡困难。同时也会危害到眼睛，如果长期用手拿着保持一个姿势，还会影响颈椎、腰椎。
要想改变晚上睡觉前玩手机的习惯，最好的方法是用看书替代玩手机。

Ⅲ 为什么晚上在被窝里玩手机，玩着玩着就睡着了呢！

因为晚上玩手机的话，四周很黑，眼睛对它的光很敏感，特别是一些山寨手机的屏幕很垃圾，对眼睛刺激特别大，又加上你一天下来都很累，而且又躺在被窝里，天气又冷，又到了睡觉的时间…玩着，玩着，眼皮子一打架，一不留神，就睡觉了…

Ⅳ 为何有些人玩手机玩着玩着能睡着

手机有很大的辐射,在黑暗的环境中辐射会更强,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,降低记忆力,所以处在生长发育的孩子千万不要晚上玩手机,维护自己的健康,并且有宝宝的妈妈晚上不要在宝宝附近玩,他们很容受到影响

Ⅳ 为什么人会摆脱不了手机，我总是要玩手机到一两点才会睡觉，该怎么办

摆脱手机的因素：1.自控能力不强，
2.没有自己想要做的事；
3.手机诱惑力太强，有太多的不能自拔
想要改正这些：首先要做到，每天给自己规定时间，什么时间该干什么，比如运动，看书，写字，户外活动等等，不要让手机影响你的正常生活，手机是现在每个人的必需品，没有它，会少了很多重要信息。想要摆脱手机的束缚，就得靠自己的毅力去改变。加油，祝你好运

Ⅵ 有人说晚上短时间玩手机可能更易入睡，会不会只是玩手机的借口

据国外媒体报道，一项针对老鼠的最新研究表明，偶尔深夜玩手机可能更容易入睡，夜间短暂的手机光线照射并不一定会扰乱你的生物钟，包括睡眠习惯。

现在人们已经认识到在一天中错误的时间光线照射具有致癌作用，我们希望人们深夜暴露在灯光下保持警觉，这样将不会受到昼夜节律变化相关的健康风险，例如：糖尿病、抑郁症，甚至癌症。

Ⅶ 每天晚上都要玩下手机才肯睡，这是病嘛

这不是病，主要是习惯养成了，一时半会难以控制，也不是太好解决，还有就是现在的生活节奏太快，白天没什么时间玩，也就是晚上玩的时间，还有就是晚上比较安静的环境比较放松。
如果想改的话就给自己定个时间计划，或者干脆把手机定时关机和开机，严格要求自己，坚持3个星期，基本就可以早点睡了。希望采纳哦

Ⅷ 有的人开手机才能睡着，有的人必须关手机才能睡着，各是什么心理

人在两种情况下会睡着，一是极为匹配，二是有安全感的地方，传统的观点认为，什么都没有才是是安全的，所以要求关闭所有东西，不能有任何声音与光，也有少数人是一定要有光才行的，后来时代发展，有人需要一些家里熟悉的东西才有安全感，手机就是其中一个重要的来源，这个就涉及到了白噪音的问题，对于部分人来说，建立了手机是白噪音这种意识，就需要开手机才睡得下。