孕妇为什么晚上老起夜
1. 媳妇在孕晚期，半夜总会醒，大概1-2小时才会再入睡，这是怎么回事
十月怀胎， 经过了前期折腾死人的早孕反应，孕中期时由于早孕反应的消散，终于过上了一段稍微舒心的日子；可马上又要面对无法安睡的孕晚期。相对于早期跟中期，孕晚期的准妈妈不仅在心理上多了许多关于生产的焦虑与担忧，身体上的负担更是日益沉重，不仅腰酸、浮肿、腿抽筋，晚上连囫囵觉都没得睡。孕期需要充分的睡眠才能保证胎儿的 健康 成长，是什么让准妈妈无法安眠，我们来分析一下。
胎儿从一粒受精卵发育到一个成熟的胎儿，子宫也从一颗鸡蛋涨到像一个大西瓜那么大。 以38周来说，子宫里的胎儿在孕晚期的时候体重在3200克左右，加上羊水、胎盘这些重量一起向下对子宫造成压迫使膀胱面积变小，尿液的存储量降低，同时膀胱逼尿肌收缩频繁，从而导致尿频。尿频是影响睡眠的主要原因之一。
不过准妈妈不用担心，这属于孕晚期的正常现象。建议这一时期的准妈妈适当饮水，以减少排尿次数；如有尿意，不要憋尿，防止尿液的重吸收对胎儿造成不良影响。
孕晚期影响睡眠因素还有一个是胎动。
首先，相对来说夜晚比较安静，更能清晰地感觉到胎儿的运动；
其次，孕晚期的胎动与中期时的胎动不一样，随着胎儿的发育越来越完善，胎儿对外界的光线、声音更敏感，胎动虽然不像孕中期时动得那么频繁，但是动起来却更有力量，有时甚至能看到在踢妈妈妈腹壁的小脚丫。
孕晚期准妈妈的身体本身就比较容易感到疲劳，在尿频的情况下，再加上宝宝力量型的互动，睡眠不可避免地被打扰。
水肿的因之一：胎盘分泌的激素造成钠和水份滞留，体内水份堆积。
水肿的因之二：随着胎儿的发育，跟着一起涨大的子宫压迫到下腔静脉，导致回流受阻，这时准妈妈就会出现水肿 。正常的水肿较轻，经休息后可恢复，无其他并发症状。如果水肿明显、且休息后并没有好转，甚至是加重的情况，要到医院检查，排除妊高症的可能。
虽说正常的水肿对身体没什么影响，但是对准妈妈来说却是不小的心理压力，容易导致焦虑影响睡眠。准妈妈平时要注意清淡饮食、减少盐份的摄入，白天的时候尽量避免长久站立或行走，但也不宜久坐，适当活动能更好促进血液循环。也可以躺着的时候将双脚稍微垫高、适度按摩，促进血流循环以缓解水肿。
孕晚期，特别是临近预产期的时候，准妈妈会觉察到肚子不定时地肚子微痛，过度紧张的准妈妈就立即到医院检查去了。不必担心，这时候的痛并不是要生孩子，只是临产征兆，不定时、无规律、稍微休息痛感便缓解消失。
到了孕晚期，身体能量的消耗是相当巨大的，准妈妈非常容易感到疲劳，想休息。但是此时的休息并不是躺下那么简单， 肚子太大，胎动频繁，怎么睡都不舒服。另外，在睡觉的时候还会发生小腿抽筋的情况，这些都是影响睡眠的因素。
孕晚期的准妈妈睡眠不好主要有两方面原因：一、生理因素，二、心理因素。
准妈妈们在经过了一系列的孕期症状后，面对即将到来的分娩，依旧会感到焦虑跟不安，生理上，这个时候非常需要家人细致耐心的照顾与支持来替准妈妈缓解身体上的痛苦；另一方面心理上也需要家人的鼓励与支持。家人的体贴与照顾让她感到宽慰，安全感十足的情况下，准妈妈的失眠问题也会缓解。
怀孕晚期，半夜总会醒是很多准妈妈的烦恼，一般孕妇醒了以后就很难再入睡了，当然，这是正常的现象。
除此之外，准妈妈有时候做噩梦或者闹肚子，太热等等也会在半夜醒来，之后过很长时间才会再次入睡。
其实孕晚期睡不好是很正常的现象，作为准爸爸可以帮助孕妈咪按摩一下手脚和背部，此外，精神上安慰也可以让准妈妈免去各种担忧，提高睡眠质量。
随着怀孕时间的增加，准妈妈的身体总会出现这样那样的不适，尤其到了孕晚期，胎儿进入生长发育的高峰期，准妈妈的肚子也越来越大，无论吃饭睡觉都感觉到特别不方便，不仅胃口不太好，睡眠质量也直线下降，半夜总是会醒，醒来之后就很难入睡，那么这是为什么呢？
1、睡姿不对
随着孕龄的增加，准妈妈都腹部越发隆起，睡觉的时候很难找到一个合适的睡姿。
而在孕晚期，为了避免压迫静脉影响胎盘供血，医生一般会要求准妈妈左侧睡。但是很多准妈妈对于左侧睡都感到不适应，其实左侧睡并不是90度的左侧睡，而是30-45度的左侧睡。我怀我家大宝的时候，在孕晚期医生也叮嘱我要左侧睡，刚开始我不知道，以为是90度左侧睡，一整晚下来，简直是折磨，不仅睡不好，还腰酸背痛的。后来产检问了医生才知道不需要这么苛刻，只需要在后背垫个枕头，保持身体稍微向左侧就行了。
再者，我们睡觉也不可能一整晚都保持一个睡姿，可以偶尔更换一下，改为右侧睡。
2、腿不舒服
在孕晚期，有的准妈妈会出现腿抽筋或者腿部有刺痛感，就像有蚂蚁在爬一样，需要时不时地挪动双腿，才会感觉比较舒服，这样也会影响到准妈妈的睡眠质量。
有研究表明，准妈妈腿抽筋是因为体内缺钙引起的，在孕期身体对钙的需求量比较多，因为不仅准妈妈自身需要钙，胎儿的生长发育也需要足够的钙，而胎儿需要的钙则全部来自准妈妈。当准妈妈缺钙时，则容易引起神经兴奋性增加导致无法入睡。
另外，孕晚期腿部有刺痛感则暗示准妈妈需要及时补铁了。
3、尿频
在孕晚期，尤其是胎儿入盆后，下降的子宫压迫膀胱和直肠，很多准妈妈会出现尿频的现象，晚上睡觉的时候也不例外，经常要夜起上厕所，本来身体就笨重，起来的时候很困难，下床的时候也要小心翼翼，好不容易上完厕所，回来后却怎么也睡不着了。
4、胎动频繁
在孕晚期，胎儿发育比之前要快，随着胎儿越来越大，活动起来，力度和幅度会比较大，容易把准妈妈给吵醒，而准妈妈醒来后需要等胎儿安静下来后才能再次入睡。
5、心理紧张焦虑
怀孕后，准妈妈在精神和心理上会变得比较敏感，对压力的耐受力也比较差，情绪会比较不稳定，其实这是由于体内的雌孕激素变化引起的。
而在孕晚期，距离预产期越来越近，准妈妈一方面特别期待宝宝的到来，一方面又对分娩的疼痛有些恐惧的心理，于是，越是到后面，越是紧张焦虑，睡觉的时候也睡不好了。
我们知道，在孕期，睡眠特别重要，睡眠质量好有利于胎儿的发育，而睡眠质量不好很可能影响胎儿发育，那么准妈妈该怎么做，才能有助于睡眠呢？
1、以左侧睡姿为主，定时交替更换睡姿，可以枕孕妇枕或者在腹部下方或者腰部或者两腿中间夹一个枕头，会感觉比较舒服。
2、注意饮食营养均衡，在这基础上多吃些富含钙和铁的食物，另外，在医生的指导下，及时补充钙和铁剂。
3、睡前不要喝太多水或者进食不易消化的食物，不要观看容易引起兴奋的书籍或者影视节目，可以放着舒缓的音乐促进睡眠。
4、当胎动比较频繁的时候，准妈妈可以用手轻轻抚摸肚子，和胎宝宝进行对话等来安抚胎宝宝。
5、多看些关于怀孕和分娩的书籍，定期进行产检，学会调控情绪，准爸爸及家人要多关心准妈妈，多和准妈妈聊天，准妈妈也可以向医生咨询或向有经验的人请教关于分娩的相关问题，了解多了，对分娩的恐惧也会减少好多。
孕妇在怀孕的时候，其实是有诸多不便的，在睡眠上也的确会出现半夜醒来的情况。这种现象主要有以下这么几个原因。
女性怀孕之后，体内的内分泌会发生变化，继而引起荷尔蒙的波动。孕妇通常会有情绪不稳、压力过大的情况出现，精神和心理上的敏感脆弱也会引起睡眠质量的降低。
随着妊娠的进行，婴儿不断长大，子宫的增大会压迫到膀胱，于是会影响孕妇的排尿次数，也就容易造成夜间醒来。
怀孕时，孕妇体内的钙消耗很大，若不及时补充，就容易造成孕妇在晚上睡觉的时候腿抽筋。
孕妇半夜醒来，也可能是因为体内缺少营养或者微量元素造成的。这种情况可以通过孕检检查来及时发现，及时补充。
由于婴儿的发育生长，孕妇的腹部越来越沉、越来越重，会使孕妇腰酸背痛，甚至全身疼痛，睡觉时候翻身吃力，也会容易在半夜醒来。
一、荷尔蒙
女性怀孕之后，体内的内分泌会发生变化，继而引起荷尔蒙的波动。孕妇通常会有情绪不稳、压力过大的情况出现，精神和心理上的敏感脆弱也会造成睡眠质量的降低。
二、排尿
随着妊娠的进行，婴儿不断长大，增大的子宫会压迫到膀胱，于是会影响孕妇的排尿次数，造成夜间尿频，孕妇也就容易醒来起夜。
三、抽筋
怀孕中后期，孕妇体内的钙消耗很大，若不及时补充，就容易造成孕妇在晚上睡觉的时候腿部抽筋，继而醒来。
四、缺乏营养
由于胎儿的发育需要通过母体来摄取营养，孕妇通常会食欲大增、时感饥饿，甚至不少孕妇会在半夜饿醒。这是孕期的正常现象，其原因一方面是激素的变化导致孕妇的代谢加快，另一方面是孕妇肠胃受到子宫的挤压，影响了进食量。这就需要在平时注意调整饮食结构，少食多餐、持续补充。孕妇半夜醒来，也可能是因为体内缺乏微量元素造成的。这种情况可以通过孕检来及时发现、及时补充。
五、腰酸背痛
由于婴儿的发育生长，孕妇的腹部越来越沉、越来越重，会使孕妇腰酸背痛，甚至全身疼痛，睡觉的时候翻身吃力，也会容易在半夜醒来。
一、利用抱枕
多准备几个抱枕，可以用来支撑腹部和背部，缓解孕妇压力，还可以帮助消除身体浮肿。市面上不乏有专门的孕妇枕售卖，比如U型和环形的孕妇枕都能帮助孕妇入睡。
二、适当运动
散步、瑜伽都是比较适合孕妇的运动，而且可以帮助孕妇放松身体和心情，也可以帮助孕妇睡得更踏实一些，对后续的生产也大有裨益。不过，制定运动计划之前最好询问医生的建议，做好合理评估。
三、调整睡姿
孕后期时，孕妇如果平卧会出现仰卧位低血压的情况，孕妇本人容易出现心慌、胸闷、无法入睡等不良反应，所以建议孕妇睡觉时以左侧卧为主，可以有效缓解因胎儿重量产生的静脉压迫感，促进孕妇睡眠。也有经验表明，左侧卧能够预防胎儿脐带绕颈。
四、及时补钙、铁
一般来说，孕妇从怀孕弟16周开始，就需要及时补充钙、铁。这时候也可以多吃一些富含钙元素的食物，比如奶制品、蛋类、豆类、海产品、动物肝脏等。当然，具体的调理方案最好在医生的指导下调整。
五、心理调节
孕妇遇到睡眠障碍，要注意心理调节，放松自己的心情，不要过于紧张焦虑。平时可以多看一些关于妊娠方面的科学书籍，充分了解孕期会出现的一系列情况，正视自己的睡眠问题，养成良好的作息习惯，并且积极地寻求解决方案即可。
另外，除了以上这些方法，孕妇也可以采取一些睡前辅助手段，比如睡前泡脚、睡前按摩放松、睡前读书等，来帮助自己入睡。如果睡眠障碍较为严重，一定要及时寻求医生的帮助，不要自行用药。
正常反应，小心为主，本人生几个子女到怀孕晚期反应时间都是不一样的，亲身经历用钱买不到的方法和见解，算你有福，有缘遇到本人，本人是一位心灵美的女人帮人一生，能帮人尽量去做帮助他人，有时帮过的人忘了，因为帮人习以为常经常做，天，天做，有时在某个地方我帮助过他或她，他们总是心灵和眼光留下了深深的印象，看见我是非常，非常的激动和感恩说不完的客气话和谢意。
孕晚期，胎动会比较频繁，我记得我宝宝经常把我肚皮撑起来，然后肚子大了，睡姿也很不舒服，脚要拿枕头垫高了睡，翻身要宝爸帮忙，怀宝宝真的很辛苦，宝爸要给妈妈更多的爱护和照顾，坚持坚持，小宝宝就快和你见面啦
2. 要警惕孕妇晚上睡觉时的哪些表现，不然会影响孩子
晚上睡觉时这几种表现孕妈要多加警惕
1、盗汗
有很大一部分孕妈在怀孕期间会经常出现盗汗的现象，而且经常一睡着这种情况就更加严重，常常一觉醒来枕头都会湿一大片，这让很多孕妈都为之烦恼。但其实，这种现象的出现正是因为孕期孕妈体内激素代谢发生增长的情况。
如果偶尔出现这样的情况还算比较正常的，但是如果经常出现的话，可能就说明是因为孕妈的身体虚弱而造成的。这样可能就会出现一些妊娠期内分泌系统的疾病，从而可能会影响到胎儿的发育。
3. 自己在怀孕中后期的时候经常半夜里醒来，这是属于正常现象吗
有些人怀孕之后睡眠质量特别差，尤其是到了孕晚期时经常会后面一醒来，但其实这样对他的生长发育一点都不好，因为晚上的睡眠对于宝宝来说是非常重要的，像这种如果睡眠不好的话会影响影响发育，孕中期如果睡觉经常醒来的话，很有可能是内分泌失调所导致，有人到了孕中期的时候就会经常睡不好，还有部分原因是因为宝宝胎动，有些宝宝比较调皮，经常晚上的时候胎动频繁，所以会弄的孕妇睡不好，因为胎儿的生活作息完全颠倒了，这就需要孕妇自己帮助宝宝调整一下睡眠习惯。
4. 孕期什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，怎么办啊
怀孕以后，大部分准妈妈都会出现失眠的现象，特别是孕晚期肚子显怀了以后。记得我以前怀孕，晚上不管是睡姿，睡上一会就觉得腰酸背痛，有时半夜还会被尿憋醒，然后就再也睡不着了。
记得好几次，我睡到半夜醒来，然后因为睡不着就跑到客厅溜达，或者看看电视，接着不知不觉就躺在沙发上睡着了，后来觉得沙发上睡也挺舒服，可以一觉睡到自然醒。
一，孕期什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，怎么办都说孕期要尽量坚持左侧睡，可等真正经历以后才发现，不管哪个姿势，准妈妈都会觉得不舒服。甚至临时前，胎宝宝还会动的特别的厉害，弄的准妈妈也入睡困难。
之后等到准妈妈好不容易睡着了，又会因为各种各样（比如想要小便、口渴、炎热等等）或者不明的原因半夜就醒来了。而这一下过后就再也睡不着了。
其实想要解决这个问题，准妈妈可以参考以下几个建议。
想要晚上睡得香，睡的时间久，准妈妈不妨试着在白天多增加一些运动量，比如散步、孕妇体操等等这些轻缓的运动方式。如果准妈妈以前每天散步10分钟，以后也可以增加到15~20分钟（根据自己的身体情况而定，也不要过于疲劳）。
很多准妈妈在半夜醒来，都会习惯性的去刷刷手机，试图让自己继续入睡，可半夜玩手机，准妈妈要么就是越玩越兴奋，要么就是困了也还想再看会手机，所以半夜醒了建议准妈妈还是不要玩手机，这样对视力也不好。
孕期准妈妈感觉什么睡姿都不舒服，其实也可以试着调整一下自己的姿势，并不一定要时时刻刻都保持左侧睡。有时候左侧睡久了也可以换换右侧睡，比起纠结自己的睡姿，其实准妈妈的睡眠质量才是最重要的。
有不少准妈妈因为睡姿不舒服，睡得不踏实，半夜醒来再也睡不着了，睡眠时间少，难免会担心会不会影响到胎宝宝。所以每次心理压力会比较大，其实这样的心态反而会加重准妈妈不安的情绪，进而导致睡眠质量变得更糟糕。
孕期准妈妈之所以半夜总醒来，也有可能是外界因素的影响，比如周围太吵闹，又或者天气太冷，或者太热等等。为了晚上睡得更好，建议准妈妈睡前给自己营造一个舒适的睡眠环境，调节好室内温度，尽量不要让自己着凉。
总之，孕期准妈妈由于身体负担加重，出现睡不好，半夜总醒来的情况多是正常的现象，建议准妈妈不要过于紧张担忧，平时要多注意按时产检，适量运动，尽量少玩手机。
关于这个问题应该是分肚子宝宝乖还是调皮，我怀女儿的时候整个孕期都还好，没有特别的不舒服，我的女儿挺乖的，怀我儿子就是各种不舒服，像你一样不知道怎么睡才舒服，可能就是宝宝调皮，每天也是很难睡而且老起夜上厕所，折腾的晚上都睡不好，白天很累，老想睡，有时候半夜睡不着了我就斗地主，但是玩的时间很短，一下子又想睡了！
都一样，白天睡两个多小时，晚上十一点睡到两点多就睡不着了，到后面四点多睡到六七点就醒了
准妈妈怀孕之后，除了发现自己身体变得笨重后，睡眠不足也是很大的困扰。题主觉得什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，这也是很多准妈妈遇到的共同问题。
准妈妈十月怀胎，最痛苦得莫过于晚上失眠。很多准妈妈在孕晚期，坚持左侧睡，实在太累，几乎是每天都失眠，每天都犯困，犯困又睡不着。大家失眠的原因除了睡不舒服，还有夜晚起夜次数太多。
怀孕不容易，睡眠更来之不易。为了让自己孕期睡得更舒服，可以尝试这样做：
1、应对尿频的方法
准妈妈孕晚期时，胎儿发育得更好更大，子宫对膀胱的压迫进一步加强，起夜的次数就更多。起夜次数增多，准妈妈会很疲惫，也会影响睡意。
因此，准妈妈晚餐尽量不要进食稀粥等流食，睡前一个小时尽量不喝或是少喝水，这样可以减少起夜的次数。
2、不要长时间强迫自己左侧躺
准妈妈一般都会坚持左侧躺，理由是这样可以避免胎儿缺氧。其实，这做法是不太准确的。长时间左侧躺，准妈妈会腰酸背痛，难以入睡。准妈妈孕晚期除了避免仰躺和俯卧，还可以采用左侧躺和右侧躺交替的方式。
准妈妈长期坚持左侧躺的方式，很有可能导致胎儿出生斜颈，需要进行纠正。 准妈妈左侧躺是因为子宫轻度右旋，左侧躺有助于减少子宫的压迫力。但是有些准妈妈的子宫天生是左旋，再坚持左侧躺会加大压力。
3、睡前泡脚或是听轻音乐
准妈妈心情也会影响睡眠质量，因此准妈妈尽量要保持愉快的心情。准妈妈睡前放松心情很重要，睡前泡脚或是听轻音乐都是很有效的方法，听音乐放松心情的同时也能起到胎教的效果。
4、使用孕妇枕头或是背后和大腿处夹枕头
准妈妈侧躺睡觉时，最难受的是腰疼。为了缓解腰疼带来失眠的不适感，准妈妈可以购买孕妇枕头调整睡姿，或是在背后塞枕头和大腿处加枕头，这可以减少侧躺对身体的压力，让侧躺变得更舒适。
晚上睡不着，半夜醒了就睡不着是正常的现象，准妈妈不要过于焦虑，越焦虑越容易失眠。准妈妈除了采纳以上的建议，半夜醒来后也不要刷朋友圈，解决生理需求后就马上回床上躺好，慢慢就能进入状态了。
怀孕以后经常五六点起来上个厕所就睡不着，能怎么办呢，玩手机或者躺着想事情，然后困了就又睡着了[捂脸]然后肚子饿了就起来吃早餐了[大笑]
菜妈妈你说呀！
孕妈妈目前是23周，睡醒后屁股疼，晚上脚底痛，之前是习惯仰卧的，医生建议左侧卧后也是挺不习惯的，半夜有时会被痛醒，也和你一样，醒来后就很难入睡了。孕妈妈后来去医院问医生，医生说正常，让我自己调节，后来心态放好了，也觉得正常，希望菜妈妈的亲身经历可以帮到你！
（1）要保持乐观的心态，不必过于担心；
孕期由于子宫不断增大，身体负重会增加，有时会感到腰酸、背痛这都是正常的现象，如果实在是痛得难受，属于那种异常的疼痛，，自己实在没有办法忍受还是建议去咨询下医生，结合自己的情况给与对应的治疗，如果医生判断是正常的，那首先要保持自己乐观的心态，放平心理，提醒自己整个是正常的，很多孕妈也和我一样的情况，睡不着的时候可以起来写写孕期宝贝的日志，或者看看书，打发下时间，待有睡意的时候再躺下休息，或者闭目养神。总之，不要焦虑。
（2）可以适当运动，在睡前喝一杯牛奶
白天的疲惫感是可以加快自己入眠的，菜妈妈在孕期就会每天给自己定个目标，每天散步3公里，睡前要加1个小时的睡前瑜伽，在吃饱饭后会喝一杯鲜牛奶，这样的好处有2个，一个是运动可以增加自己身体的新陈代谢，加快血液循环，帮助缓解孕期的疼痛感，其次运动量增大了就会感觉比较疲累，睡意比较浓，牛奶有助眠的效果。瑜伽也能帮助自己把注意力集中，在安静的氛围中伸展自己，也能起到助眠的效果。
（3）可以适当减少白天的睡眠时间
很多孕妈妈会因为晚上睡不着，而白天犯困的情况，就在午睡的时候任由自己睡多久就睡多久，这样是不利于自己晚上的睡眠的，菜妈妈之前晚上也睡不着，经常12点、13点甚至16点起夜，导致后半夜没有办法再次入睡的情况，白天就特别困，结果晚上睡不着，白天呼呼大睡，站着都能睡着，恶性循环，整个恶果就是导致菜妈妈没有办法和正常人一样利用白天的时间做自己想做的事情，晚上又做不了什么事情，而且打破了正常人常规的作息，也是非常痛苦的，觉得时间都浪费掉了。所以果断在白天犯困的时候忍着不睡，或者之前是睡1个小时的，现在只把自己白天的睡眠缩减到30min，这样保障我白天睡不饱，晚上补眠的情况，慢慢的把自己的睡眠调节起来，现在基本6点或者7点才醒啦！
（3）可以购买一些孕妇枕
孕妇枕可以帮助缓解的作用，但是菜妈妈使用下来，一个比较大的感受是它可以给菜妈妈一些安全感，主要是菜妈妈经常抱着孕妇枕睡，其次可以用孕妇枕把脚垫高，放在两脚之间，也能帮助放松我们的骨盆，还是有点作用的。
我正在经历这种痛苦，快十八周了，我就没经历过嗜睡，基本上半夜上几次卫生间就睡不着了，大概失眠两三天会迎来一天的好睡眠，就这样反反复复，我真愁死了
我才16周，已经好几天没睡一整觉了，晚上不是尿急急醒睡不回去，就是腰酸腿疼无法入睡，惨，睡眠不足，人看起来老了十几岁！
都一样哎，我现在26周加还不是晚上睡不好，一到12点多宝宝就动到睡不好
我整个孕期都是失眠到三四点，尿频一晚上五六次，根本没法好好睡，也没有好的办法，熬到生了，就是另一种痛苦的开始，坐月子[捂脸]
5. 半夜起来上厕所，回来后就死活睡不着了，这算是孕妇们的通病吗
嗯，结合我个人的经验，我认为是这样的，而且一个很尴尬的事情是，每天晚上我会起来上好几次厕所，每次刚刚睡着，就得起来了，然后回去就睡不着了，可能因为孕激素的原因，导致大多数孕妈妈的睡眠质量很差，晚上频繁醒来，早晨又起不来，白天精神也不好，特别是对于我这种还得天天上班的人来说，真心觉得疲惫，最期待的事情就是早晨睡懒觉！
说的就是我，目前怀孕39+5，宝宝还不发动，天天着急死了。
37周开始尿频严重，一晚上上五六次，我属于瞌睡特别轻的那种，每次上完就睡不着，看会手机，再睡，好不容易睡着了，一会会又要上厕所，真是崩溃，没睡过一个好觉。
天天盼望宝宝赶紧出来，卸货就轻松了，但是，他好像很淡定，不入盆，我天天爬楼，下蹲，跑步也没用，感觉自己怀了一个小哪咤。
我是两个孩子宝妈小包，我孕期的时候也是这样的。
整个孕期睡眠质量都不怎么好。
孕早期由于妊娠反应睡得也不踏实，而且孕早期也会出现尿频的现象。有些人孕早期比较嗜睡，可是我怀两个孩子都是特别的精神就算晚上睡不好，白天继续上班也是特别精神。我姐姐怀孕的时候就比较嗜睡，除了吃就是睡了。真的挺羡慕她的能睡。
孕中期时候稍微好一些，晚上不用起来上厕所那么多了，可是刚停一两个月，又开始出现腿抽筋的现象。晚上睡着睡着就腿抽筋痛醒了，每次抽筋了叫老公起来帮忙按一下，他睡得迷迷糊糊的根本指望不上，就只能自己按，等抽筋缓解了，整个人也清醒了，睡不着了。
孕晚期根本没怎么睡着了。每次都是刚躺下准备睡着的时候又尿急了，起来上完回去又是刚准备睡着又尿急……就这样反复的折腾天也差不多亮了。而且孕晚期肚子大了，感觉怎么睡都不舒服，都说左侧睡对胎儿好，可是我睡觉喜欢平躺着睡，不然睡不着，可是因为胎儿越来越大，平躺着睡又感觉呼吸困难。孕晚期还出现腰酸、腰痛的现象，反正就是没睡过一个安稳觉。
孕期由于孕激素的分泌，还有子宫增大压迫膀胱引起尿频，孕期缺钙引起的抽筋等诸多因素都会影响睡眠质量。所以孕期睡不好也是正常现象。
很多的孕妈在孕期都遇见一个问题，就是孕期的时候，起来上厕所以后，回去床上就很难入睡，特别难受，用了很多的办法，都无法入睡，这个问题很多孕妈都已经无奈了。
第一、恶心
很多的孕妈在孕早期的时候，就是因为孕吐反应很难入睡，在12周之前，这种感觉特别的强烈，孕吐无处不在，何时何地都有可能出现孕吐，而且在孕期的时候，吐的东西太多，又没有胃口吃下东西，导致很多的的孕妈血糖降低，血糖浓度低，还会加重孕吐反应，但不是所有孕妈都有孕吐反应，有些孕妈是没有的，这个孕妈就比较比较幸福。
如果是因为孕吐、恶心睡不着的话，那么可以利用运动调节缓解孕吐，睡觉之前，可以给宝爸按摩一下，缓解这种感觉。
第二、孕妈胃灼烧
孕妈到孕中后期的时候，因为孕激素的分泌，食到进入胃部的平滑肌有放松的作用，但是这样导致肚子里的食物流回食到，而且胃酸也倒流，这直接影响到食物的消化，对孕妈的睡眠有惊扰作用。
第三、乳房刺痛
在孕期过程中，孕激素不断增加，乳房得到二次发育，变大和变软，但是也容易发生刺痛，而特别在孕早期的时候，这种刺痛感达到高峰。
孕妈可以在睡觉前，对乳房进行热敷，首先可以帮助乳房放松，加快血液循环，而且还可以缓解痛苦。
第四、胎动影响
在16-20周的时候，就开始有胎动，在孕中期的时候，胎动还不是特别的频繁，在28周这个阶段是最多的，所以假性宫缩也是特别多，在这个阶段胎动多，是因为子宫大，羊水多，宝宝比较自由，每天吃饭睡觉打妈妈。
在孕后期之后，胎儿入盆之后，胎儿活动的空间就越来越少，胎动虽然少，但是胎儿打妈妈的力度更加大，让妈妈更加难受。
妈妈起来之后，那么胎儿也会受到影响，可能胎儿就醒过来了，那么就开始他们的活动，所以就容易出现胎动频繁。
第五、孕妈缺钙
孕妈在孕期，如果缺钙的话，就容易出现耻骨疼，腰疼、屁股疼，每次孕妈坐在马桶上面，就很容易触发到坐骨神经，特别的疼痛，在来回走动的过程中，很容易腰部疼痛，在胎儿羊水的压迫大，就跟容易耻骨疼痛，所以孕妈疼痛，让孕妈无法入睡。
第六、孕妈焦虑和压力
很多孕妈怀孕是激动，也有孕妈焦虑、烦躁，这都是经常见的，孕吐反应，让很多孕妈特别的烦躁，特别是孕期的疼痛感，特别是频繁的假性宫缩，让孕妈无法平静下来。
还有孕妈对产检的工具，很多孕妈NT值超过3mm，唐氏筛查也是高危，就特别的焦虑，整夜整夜的睡不着，还有些孕妈胎动的异常，过多过少的胎动，让孕妈都无法入睡。
特别是最后一个月的胎心监护，很多孕妈都无法稳定下来，因为频繁的检查，总是让孕妈觉得胎儿有问题，加上假性宫缩的频繁，不得不让孕妈焦虑。
还有些孕妈知道分娩过程中，可能出现羊水栓塞、大出血、产褥热，特别了解到羊水栓塞之后，根本就睡不着。
第一、舒适环境
首先孕妈一定对自己的房间营造一个好的环境，然后在把房间收拾好，这样就可以让自己心情比较好，只有这样才可能缓解自己的压力。
第二、运动
运动可以让孕妈精神状态更加好，而且还有促进新陈代谢，排出身体的毒素，适当的出汗，让孕妈更加舒服，汗液从毛孔出来，孕妈会体会到舒适感，晚上会拥有更好的睡眠。
第三、饮食
孕妈在晚上不要吃太多，适当就好，如果吃太多，然后就睡觉，在孕妈睡觉的时候，肠道还在蠕动，那么就影响到孕妈的休息。
在孕期过程中，胎儿和羊水对膀胱的压迫从孕中期开始，到分娩会一直存在，这个无法避免的，在睡觉之前，把尿液排完，不要喝那么的水。
前言
你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。我记得当时我也是这样， 尤其是到孕晚期的时候，我倒不是睡不着，而是入睡相当困难，下面和大家分享一下我的经历：
但是到孕晚期的时候，每天比闹钟都准时凌晨四点就会醒，醒了就去上厕所，但是回来就睡不着 。眼睁睁的看着窗外的天一点点的变白变亮。
结语睡不着的感觉真的不好受，尤其是孕妇，这时候孩子再来个胎动， 在肚子里踢来踢去那就更“热闹”了。所以说为了避免这情况，晚上还是少喝点水，醒来睡不着太难受了。
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几乎都是这样过来的，醒了就不好睡着了，稍微翻翻身，看会儿手机，再好好睡觉吧，休 养生 息就是要好好睡觉。据说怀孕时妈妈睡觉好的，宝宝出生后也会好好睡觉，千万不要白天睡觉晚上不睡觉，那样的妈妈生出来的宝宝百分百也是夜猫子，白天睡不醒，晚上睡不着。
所有准妈妈们调整心态，平静平淡平常的看待一切，静心迎接宝宝的到来吧！
大概率都这样。
孕前期，肚子小，宝宝动的幅度小，次数少。
孕中后期，肚子大，难翻身，睡觉侧边一个姿势操持好久，半边屁股都会酸的。更别提，宝宝在我们醒的时候也凑热闹，在肚子里欢腾的跟皮猴似的。
肚子大了还压到膀胱顶着胃，起夜的次数多了，有时候一个晚上就是三四趟，有时候胃反酸烧的，也躺不下去，所以这不上不下的，想睡好觉是不可能的。一晚上都够折腾的，没一会儿就天亮了。
这应该不是通病，我怀孕的时候头几个月经常半夜失眠，到后期这种情况就越来越少了。我周围其它怀孕的朋友并没有出现失眠的状况。孕妇失眠可能出现在下面两个时期：
第一，在怀孕初期，由于我们会担心胎儿的 健康 外加身体不适等原因，我们通常会不自觉的给自己增加压力，因此导致自己失眠。这种压力我们自己感觉不到，但是你的身体感受到了，从而反应到了你的睡眠质量上。
第二，在怀孕后期，随着胎儿越来越大，情况越来越稳定，我们也即将面临孕后期的，尿频，下肢水肿，抽筋，行动不方便等情况。同时最主要的可能还是担心即将面临的生产问题。会忧心，恐慌等等，因此导致的失眠。
孕妇失眠容易影响胎儿发育，引起功能缺氧，窘迫的的状况，一旦孕妇出现了失眠，我们要积极的调节，想办法改善。尽量想一些开心的事情，不要压力太大，如果心情不好，可以找亲人朋友诉说一下。尽可能的开解自己，保持良好的心情。
另外还可以选择睡前喝牛奶，或者核桃等有助于睡眠的食物来进行调节。或者用孕妇枕头来调节睡眠姿势。半夜上厕所是由于孕后期，子宫压迫膀胱，导致的尿频，这是生理现象，注意不要刻意憋尿。
如果，还是醒了之后睡不着，我有一个催眠的办法是：听那种没有音调起伏的，长时间的录音，比如背中药名，或者一首接一首的古诗词朗诵，或者是其它类似的东西，你可以试下看，会不会有用。
孕妇不容易呀，怀孕后子宫变大，压迫膀胱，膀胱容量变小，导致去厕所的次数增加。一般人晚上上厕所，有时候连灯都不打开，睡眼惺忪，迷迷糊糊，回来接着能很快入睡。而孕妇时刻想着肚子里的宝宝的安全，怕滑倒影响宝宝，不敢掉以轻心，还要打开卧室灯，厕所灯，所以，孕妇去上厕所前已经像准备好战斗的战士一样了，精神抖擞，回来当然就不容易入睡了。
遇到这种情况，孕妇可以叫醒老公，老公陪同，这样孕妇卸下心防，回来应该能很快入睡。准爸爸要体谅准妈妈，体贴入微，孕妈心情好，宝贝发育好，会更聪明滴。
祝孕妈孕期都能得到很好的照顾，生下聪明 健康 的宝宝。
6. 怀孕以后晚上睡不着经常起夜，该怎么办呢
怀孕以后晚上睡不着是由于多种因素引起的。第一、怀孕以后身体激素的影响：怀孕初期，孕妇出现恶心、呕吐、嗜睡等症状，与体内激素的变化密切相关。甚至体内激素分泌旺盛，会影响孕妇的情绪，以至于很多拿到枕头就睡着了的女性突然尝到了失眠的滋味，让人感觉很不舒服；
第二如果你想在睡觉前睡个好觉，就要做好准备。一杯热牛奶或一根含有微量元素的香蕉可以促进孕妇快速入睡。劳累一天后，睡前洗个热水澡可以减轻全身的疲劳，不仅有助于睡眠，还能缓解腿脚浮肿的不适。为了更好的休息，孕妇睡前不宜多喝水，以免晚上起床过多，也不要玩手机，会使神经过于兴奋。
第三在孕晚期由于增大的子宫压迫膀胱，所以出现尿频。所以睡觉前少吃利尿食物。利尿食物包括西瓜、梨等，以及含糖量高的食物。孕妇睡觉前必须少吃这些食物。如果你真的想吃点东西，你可以选择西红柿、黄瓜等低糖食物来代替。为了减少起夜睡前不要喝水或少喝水，如果孕妇晚上经常尿频，最好不要喝水，或者少喝水少吃水分多的食物。不过为了维持体内的水分供应，适当喝一些淡盐水也是不错的选择；
7. 怀孕二十一周每天晚上都要半夜上一次厕所有没有什么办法缓解啊
怀孕后期是比较容易上厕所，因为孩子大了，子宫压迫到膀胱，很正常。再加上晚上喝水太多，一定会经常起夜
8. 孕期睡眠不好，主要是什么原因
怀孕后，孕酮的水平升高，会引起莫名其妙的疲倦、嗜睡。同时孕期血糖不高、加上呕吐导致不吃东西、体力不佳，加重了乏力的症状。通常会从怀孕初期开始发生，到怀孕中期便会逐渐改善。
因此这时候更要充分休息，每天感到疲惫时就小憩15-30分钟。建议孕妈准备一个产科促愈枕，保持医学及30°左侧卧，有利于胎儿发育，缓解腰酸带来的疲劳感。
而老式孕妇枕的化纤棉内芯容易压扁，且无防滑颗粒，孕妇使用时易躺平，尤其在孕晚期，可能会诱发仰卧综合征，引起心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克等。
9. 孕妇每天晚上要起夜，尿频，慢慢的就睡不着觉了，是什么原因
这种情况一般多见于尿路感染、上火等疾病导致。 可以使用三金片等药物治疗，另外注意多喝水，不要吃辛辣食物。
10. 孕妇为啥晚上总是起夜
众所周知，孕妇在怀孕期间，由于身体的变化，会出现各种各样的不适感觉。性格敏感、爱饿、干呕、容易疲惫还有一个最最郁闷的就是尿频，最尴尬的莫过于憋不住尿，怀孕的人出门都得要提前找好厕所。孕妇在怀孕的时候尤其是到了晚上，讨厌的尿频感觉，往往会在孕妈睡得正熟的时候突然来临，有些孕妈也许懒得起床能憋一会儿是一会儿，但其实孕妈憋尿对自己和胎宝宝都特别不好。
为了保证睡眠，建议孕妈们在睡前冲个热水澡，促进血液循环后也能让孕妈们快速入睡。
还建议孕妈们睡前不要喝太多的水，而且睡前最好提前排尿2-3次左右。孕妈们在怀孕期间需要养成良好的习惯，尽量白天喝水晚上确保睡眠。另外，孕妈们白天应该多活动，适当的运动也能便于晚上入睡，同时对于自己提高身体免疫力也会有帮助。还有很重要的一点是，孕妈睡觉方式尽量采取左侧卧，侧卧方式对宝宝和孕妇都会比较好，宝宝月份大了之后平躺睡眠的话宝宝很容易不舒服，所以一般建议宝妈们尽量侧卧睡眠。
总之宝妈们孕期都很辛苦，为了宝宝的健康出生付出了很多，牺牲了很多，所以身为守护者的宝爸们，一定要尽职尽责地守护自己最宝贵的家人。