为什么晚上睡觉都感觉特别累

‘壹’ 晚上睡觉总是感觉很累怎么回事

睡觉的时候如果感觉好累，休息不过来，需要考虑到以下几个方面的因素：第一个因素就是比较常见的因素神经衰弱症，一般有其他方面的症状，比如失眠、心烦、容易做噩梦，可以口服调节神经的药物进行治疗，比如安神补脑液。第二个原因，白天的时候活动量比较大，剧烈的活动，比如打球、长时间站着、跑步也可以引起晚上睡觉的时候感觉好累，是一种生理的现象，注意避免诱发因素就可以得到改善。第三个原因，内科的一些疾病也可以出现这种情况，比如营养不良以及低血压状态、低烧、感冒，要分别进行检查，明确诊断以后，治疗原发病。

‘贰’ 越睡越累是怎么回事

睡眠环境太吵

睡觉越睡越累可能跟睡觉时的环境太吵有关。睡眠环境太吵身体中褪黑素的正常分泌受到影响，正常的生理钟被破坏，大脑没有得到有效的休息造成的。另外如果是睡眠的光线太强的话也容易出现这种情况。

身体过于疲劳

睡觉越睡越累可能是因为身体过于疲劳引起的。如果是长期劳累又缺乏运动的话，工作带来的身心慢性疲劳，没有经过体力增长来平衡，所以疲劳感无法消除。

睡姿的影响

睡觉越睡越累可能与睡姿有关。比较明显的是，白天如果是长时间使用一个姿势，比如常用到右手进行工作，晚上睡觉再采用右侧卧姿的话，身体右侧的疲劳感就会加重，而造成第二天感觉没有精神。

‘叁’ 睡觉觉得累是什么原因

造成睡觉很累的原因有很多种：第一、最常见的原因还是睡眠障碍，入睡困难、早醒、睡眠时间不足、睡眠很浅等，都会引起睡觉很累的感觉；第二、要排除一些焦虑、抑郁情绪造成的，这是一种主观上的感受，也是抑郁症的表现；第三、是过度劳累，由于长时间站立、肢体受凉，也会引起睡觉很累的感觉。如果存在这种情况，睡前洗热水澡，睡觉时下肢抬高会有所帮助；第四、需要排除脑部和躯体疾病，如慢性脑血管疾病、脑部肿瘤、运动神经元疾病、贫血、甲状腺功能减退症等；第五、一些慢性疼痛也可以造成，可以说颈肩腰腿痛、肌肉关节疼痛、风湿免疫系统疾病等，通过影响睡眠导致患者感觉睡觉很累。

睡醒后感觉特别累这种情况首先考虑是睡床太软、睡姿不正确或者是过度疲劳引起的，不排除是受凉、风寒入侵导致的。
从中医角度看也不排除是肾虚引起的，还有熬夜或者是睡眠质量不好都有关。
可以做有氧运动，比如跑步、打球、游泳、爬山都可以改善。也可以从饮食上调理，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼类，还有新鲜的水果蔬菜。
需要劳逸结合，保持心情舒畅。如果保守治疗没有明显改善时，建议去医院去骨科或者中医科检查，明确诊断然后再进行适合的治疗。

‘肆’ 为什么我们生活中睡觉的时候会感觉越睡越累

睡眠对于每一个人来说，都是一件很重要的事情。因为睡眠关乎我们的身体健康，所以对于睡眠中的问题我们都要引起重视。如果，晚上的睡眠质量不佳，第二天的精神状态也是不好的，就会影响一天的工作生活。可是，还有的人在睡觉的时候发现，睡得越多越累，这是为什么呢？

也有可能是因为喜欢睡觉时把头蒙在被子里。如果睡觉时被子覆盖头部，是对我们身体不好的。因为整个头部都被子盖着，所以在睡眠期间呼出二氧化碳的过程中，氧气又吸入不足。如果有的朋友经常有这种睡觉习惯，赶紧改掉，这对于我们的脑部健康非常不利。

‘伍’ 为什么有时睡觉会越睡越累这是什么原因造成的

出现这种情况很可能是过度睡眠导致正常人每天睡6~8个小时，一旦超过了8小时就会越睡越疲惫。过度睡眠会导致新陈代谢变慢，体内很多垃圾无法通过血液循环排到体外，血流速度变慢，大脑和肌肉无法得到充分供血，从而使得身体产生疲惫感。当然也有其他情况，比如存在睡眠障碍、睡觉之前大脑受到了刺激，过度透支体力。

后来喝了一些中药调理，并且改善了心理状态，不让自己去想那些烦心的事情，尽量白天不睡觉，让自己忙起来，睡眠质量才逐渐得到改善。想要治疗睡眠障碍，需要一定耐心，千万不要急于求成，也不要购买保健品，能够不吃药就尽量别吃药，是药三分毒，如果总是依赖安眠药入睡，会让大脑形成记忆，日后想要更改过来就更难了。

现在年轻人的生活压力越来越大，据统计有60%以上的人群都有睡眠障碍。为了解决这个问题，他们购买各种睡眠产品，但终究治标不治本，只有调整了心态，才能让睡眠质量回到和小时候一样一觉到天亮。

‘陆’ 感觉越睡越累是怎么回事是身体出了问题吗

①睡前脑力劳动过度，比如忙于工作和学习，尤其是复杂的、需要思考的问题较多，让大脑处于紧张、兴奋的状态，即使放下手中的工作，躺下后还不自主的思考，甚至难以入睡，这样会让人越睡越累，同样需要注意的是，午睡时间应控制在15~30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。

睡眠是有周期的，一般一个睡眠周期是2个小时，在睡眠周期结束的时候醒过来就会神清气爽，如果是在周期之中醒来就会比较难受，因此在保证睡眠充足的前提下最好睡双数小时数，这样会比较舒服当一个人早上自然醒时，没有起床，而是选择继续睡觉，结果出现了越睡越乏的现象。睡多了，反而更没有精神了。这就睡过头的原因，睡觉休息也会有饱和的，超量的休息睡觉，自然也对身体没有好处了。

‘柒’ 晚上睡觉睡得特别累是什么原因有人知道吗

看到你的情况因为是晚上睡觉的时候有点累的感觉，所以我分析可能是因为你白天的时候是不是过度的疲劳之类的，或者做一些比较搬东西的一些重活，晚上睡觉的时候就会感觉到有点累，包括醒来的时候都有点乏力。如果是这种情况的话，你还是要注意好身体，不要去过度的疲劳之类的，该休息的时候还是要休息，学会劳逸结合。还有一种情况就是因为自己的熬夜的原因，睡觉时间有点长，但是并没有真正的入眠状态，因此睡眠的质量并不高，尤其是夜里面还吃东西，会让我们的身体处于一种消化的状态，所以睡觉的时候也保持的胃部正在运动，也会让我们身体感觉到睡眠质量差，这样就睡眠时间短了，醒来的时候也会有些乏力。所以以后尽量还需要睡眠规律。多去注意好休息。还有就是情绪紧张或者压力过大也会让我们出现有乏力，也就会出现感觉特别累。可以都去管理好自己的饮食方面，平常还是要多吃一点蔬菜或水果类的食物，避免了一些油腻或辛辣的食物。我建议要学会一些改善，睡觉之前也可以去喝一点牛奶也是对睡眠有点帮助。还要保持情绪平常心。还要多去进行一些适当的锻炼一下运动身体。希望能对你的睡眠能有一定的帮助。

‘捌’ 有的人睡很长时间也觉得很累，这是什么原因造成的

引言：我们都知道睡眠质量对人们非常重要，当人们没有良好的睡眠质量或者是睡觉的时间，感觉特别的累，这就要寻找原因，到底是什么原因造成的呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

有的人也会觉得心情不好，这个时候睡觉也会特别的累，当你心情不好处于一种糟糕的状态，所以你的睡眠质量反而会下降，睡的时间长反而特别的累。也有的人是比较喜欢剧烈运动，所以当他运动很晚，然后不合理并且睡觉的时候身体的一些肌肉是处于酸胀的情况下，所以第2天会感觉浑身不舒服，这也是一种原因，所以睡觉之前我们一定要让自己拥有良好的情绪，良好的身体状态，良好的睡眠时间以及良好的睡眠状态，这样让人们才是比较健康的。所以在日常生活中，我们一定要有证据的生活习惯，这样对于身体来说是比较好的，而且通过这些你会发现身体会越来越健康，我们通过这些也会让自己变得精神比较抖擞，所以很多人可能会出现一些肠胃不舒适，睡觉也会不舒服，在平时的时候注意照顾好自己，这才是最重要的事情。