晚上刷牙为什么说有益心脏

1. 晚上刷牙的好处和坏处

晚上刷牙的好处和坏处

晚上刷牙的好处和坏处，刷牙可以说是一种非常好的生活习惯，有助于保护我们的口腔健康，能够使人们牙齿亮白，说话微笑将都会让人先靠近而不是远离。晚上刷牙的好处和坏处

晚上刷牙的好处和坏处1

晚上不刷牙只有坏处，没有好处。

作为常规的口腔保健，建议一天最少早晚两遍刷牙，而且每次不低于三分钟，要仔细清洁干净各个牙面。如果晚上不刷牙，一天中的食物残渣堆积于牙面，一宿的时间会产酸发酵，使牙齿更大几率的发生龋坏，同时还可以产生口腔异味。口腔卫生不洁还会促使牙龈发炎，严重者可以产生牙结石堆积于牙颈部，出现牙周炎。所以一定要注意口腔卫生，晚上一定要刷牙。

只需不常洗牙对牙齿是没有什么损害的，因此且洗牙能够有用的消除牙结石，从因此下降炎症的出现，最后防止口腔疾病的`出现，同时还会维持口腔的清洁、清新，防止口臭。但是假如洗牙方法不当，则很有大概使牙齿出现开裂，部分病患还会有过敏情况。

晚上刷牙的好处和坏处2

不刷牙的危害？

一周：“如果七天都不刷牙，细菌薄膜的厚度会有一些增加，而且会开始有异味。三天到一周不刷牙，牙龈开始发炎。”在30天不刷牙之后，口腔内的细菌开始破坏你的咀嚼系统。“口腔里不仅会有牙龈出血，如果你喜欢吃甜食，还会有非常高的患蛀牙风险。

如营养不均衡、遗传或过量摄入氟。但是这个时候斑点通常是牙釉质脱钙引起的，这也是牙齿退化的第一个明显标志。牙齿的损伤程度跟年龄也有关系。人体 本身有自我保护的功能，“如果一个人年轻时候这么做可能会比年纪大的时候恢复的要快”。那么牙齿可能很快就会松动及损坏，并且会对整个口腔的健康造成很坏的影响。”

晚上刷牙比早上更重要

睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口。

晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。

刷牙的作用其实很大，不仅能清洁口腔，而且还能按摩口腔，促进血液循环，增强人们的抗病能力。坚持早晚刷牙可以说是一个比较简单的事情，但是却很少有人能坚持下来，不刷牙也会导致口气不清新，如果实在工作忙，买些木糖醇口香糖也可清洁口腔，起到预防龋齿、预防心脏病的作用。

晚上刷牙的好处和坏处3

不刷牙易得心脏病

英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70％。

不刷牙，特别容易患感冒和肺炎

睡前不刷牙，对人身体危害很大，晚上睡前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

引起牙齿松动

如果不按时刷牙，牙缝中的菌斑容易堆积，最后矿化成牙结石。

牙结石会引起牙龈红肿、出血，牙齿松动最后导致牙齿脱落。

2. 睡前刷牙对身体的好处

睡前刷牙对身体的好处

睡前刷牙对身体的好处，刷牙是人们应该保持的一个卫生习惯，毕竟口腔问题一旦出现就非常严峻，如果不注重口腔卫生则百分百会得口腔疾病，那么睡前刷牙对身体的好处有哪些？

睡前刷牙对身体的好处1

早晚刷牙对身体有七大好处

自从牙刷出世之后，人们洗刷牙齿更为方便。所以，现在人们养成一种早晚刷牙的习惯，其实早晚刷牙能很好的保护牙龈，还有，刷牙不仅仅保护口腔健康，还能改善多种疾病症状。

1、预防心脏病和中风。

清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。

一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。

2、降血压。

雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。

3、减少肺病。

研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。

4、预防糖尿病。

牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。

5、正常生育。

研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%。

6、强壮骨骼。

患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。

7、降低死亡率。

美国一项涉及1、1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。

睡前刷牙对身体的好处2

一、临睡前刷牙的功效

刷牙是维持口腔清理的关键方式，它能清除口腔内软白废弃物、食材残片和一部分牙釉质牙斑菌，并且有推拿牙龈功效，进而降低口腔自然环境中发病要素，提高组织的抗病性工作能力，刷牙针对防止各种各样牙齿疾病，非常是针对防止和医治牙周病和龋病等，具备关键的功效。

二、刷牙的恰当方式

正确的.刷牙方式能合理地消除牙及牙周组织牙斑菌和牙渍，可具有防止龋齿和牙周病的功效。因而，倡导不损害牙及牙周组织的竖刷法。刷上颚后槽牙时，将软毛牙刷放置上颚后槽牙上，使牙刷毛与牙呈45度，随后旋转刷头，从上到下刷，各位置反复刷10次上下，里外边刷法同样。

刷下颚后槽牙时，将软毛牙刷放置下颚后槽牙上，牙刷毛与牙仍呈45夹角，旋转刷头，从下向上刷，各位置反复10次上下，里外边刷法同样。上、下颚门牙唇面刷法与后槽牙方式同样。刷向前牙腭面和下门牙舌体时，可将剧头坚立，上牙从上到下刷，下齿从下向上刷。刷左右牙牙齿咬合面时，将软毛牙刷放置咬合表面，稍用劲以水平方向往返刷。

三、刷牙的时间

每日应保证早上和夜里睡前各刷牙一次，并坚持不懈刷牙漱口。每一次刷牙需3～5分钟才可以将牙的每个位置刷出。晚上睡前刷牙至关重要，因它能消除当天三餐囤积于牙上的食物残留污渍。不然，在晚间休眠状态下，口腔内滋长病菌，废弃物与唾沫的钙质堆积产生牙斑菌及牙结石，时间一长便会使牙产生龋齿及牙周病。

睡前刷牙对身体的好处3

刷刷牙：预防心脏病

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。

有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。

注意： 刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

3. 勤刷牙有益心脏健康是真的吗那一天刷多少遍为宜

勤刷牙，好处多
勤刷牙，不仅能保护牙齿，还有利于预防牙病。牙齿
好，有助于健康，对生产、生活都有好处。最好每天早晚应
各刷一次牙。刷牙时应顺着牙缝刷。上牙由上向下刷，下牙
由下向上刷，每次刷牙不少于3分钟。在低氟地区最好使用
含氟牙膏，这样可以有效地清除牙菌斑，达到预防龋齿和牙
周疾病的目的。

一天刷牙不超过两次。
牙齿外面会有一层薄膜是保护牙齿的。经常刷牙会损坏这层薄膜，导致牙齿缺钙而且更容易被蛀虫蛀食，也容易有牙垢形成在牙齿表面。
如果吃完饭后觉得嘴里有气味，建议用漱口水和口香糖来代替刷牙。

4. 早晚刷牙的好处有哪些

刷牙是我们几乎每天都需要做的事情，经常刷牙清洁口腔，才能保护牙齿和口腔内的健康，一般来说，刷牙的时间是早上和晚上，一天至少两遍，有些人可能只是早上刷下牙，其实早晚刷牙对身体更好，那么早晚刷牙有什么好处？早晚刷牙的好处有哪些？

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封闭的，食物在缺氧的条件下酵解，为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。从这几点来看，晚上刷牙比早上更重要，如果有条件，三餐后都应该刷牙。

5. 勤刷牙能有效预防心脏病

呵呵，没想到刷牙能有这么大的好处，所以我们要勤刷牙哦。

6. 晚上刷牙对心脏有什么好处

晚上刷牙对心脏有什么好处

晚上刷牙对心脏有什么好处，刷牙是每天必做的事情，常见的是早晚各刷一次，刷牙对我们的口腔起到很好的保护作用还能美白牙齿，晚上刷牙的好处很多，那么晚上刷牙对心脏有什么好处呢？

晚上刷牙对心脏有什么好处1

晚上刷牙可以预防心脏病

睡前刷牙和清洁口腔有利于牙齿健康。如果平时不注意口腔卫生，牙齿间隙中残留的食物和牙石会粘附在牙齿上，引起牙龈炎。如果不及时治疗和控制牙龈炎，其持续发展将导致牙周炎。牙周炎不仅会导致牙齿松动、口臭等症状，而且会通过发炎的皮肤进入血液循环，导致心血管疾病。

睡前刷牙的好处

1、刷刷牙：预防心脏病

2、睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

3、最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。

4、有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。

5、注意：刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

晚上刷牙对心脏有什么好处2

晚上睡觉不刷牙好吗

毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的习惯，晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。

睡前不刷牙。睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。 晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，唾液分泌减少。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。

刷牙早上好还是晚上好

睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。晚上睡前刷牙，可使口腔细菌减少百分之六十至七十。

如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中的细菌百分之三十左右。刷牙后口腔清洁，令人感到精神舒畅。

有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更为必要。因为人们一日三餐之后，牙缝里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡觉，由于入睡后口腔活动和唾液分泌减少，口腔失去了自洁作用，细菌易在口腔内乘机繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更为重要，不应忽视。

刷牙注意事项

这是一个最最常见的错误就是，大多数人往往是用冷水刷牙的，包括我在内，也是在念大学时才从舍友那儿知道，应该用接近与自己体温的温水刷牙。冷水刷牙会使牙齿变得敏感，牙龈易出血，也不利于牙膏中的有效物质发挥作用。

很多人会觉得牙刷越大刷得越干净，其实不然，每个人牙齿大小都是不一样的，一个适合自己的牙刷，牙刷头的宽度应该是自己的2.5到3颗牙尺的宽度。

几乎每个中国人都会早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效护龈成分就会被食物破坏得所剩无几。建议可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。

很多人刷牙的时间都很短，匆匆2分钟就过，而真正合适的`时间应该要5分钟，每一颗牙齿都要来回地刷上至少十遍。

晚上刷牙对心脏有什么好处3

懒得刷牙引发心脏病糖尿病

懒得刷牙的后果可能不仅是蛀牙，严重的话，还会引发心脏病、糖尿病等更多疾病。

牙周病是因没有彻底清洁牙齿，造成牙齿及牙龈间，甚至是软组织的感染，因而形成身体内的一个感染源。牙周病的细菌和毒素会通过血管顺着血液流动至全身循环，引起多种疾病。另外西方医学生活研究显示，牙周病患者得心脏病的几率，几乎是一般人的两倍。

“研究显示，如果为心脏病人提供牙周病治疗，他的心脏病病情也会随着改善。因此，及早发现和治疗牙周病，对病人是很重要的。”牙周病在初期、中期的症状并不是很明显，因此，许多病人根本没有发觉到病情。

儿童刷牙的好处：

早晨刷牙，不少儿童已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙并不很多。实际上晚上睡前刷牙更重要。因为一日三餐后，在牙面、牙缝中有食物的残渣，夜间睡眠时，口腔内唾液的分泌量明显减少，唾液对牙齿的清洗作用大为减弱。在细菌的作用下食物残渣发酵，口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖，产生许多代谢物，所以有的儿童早晨起来感到嘴里有臭味。

晚上临睡前刷牙，保持口腔清洁的时间最长，因为有8～10个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐，从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙，对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用。目前提倡每餐后都刷牙，如果做不到，应坚持食后漱口、睡前刷牙。

7. 睡前一小时，做好哪些事有利于健康呢

1.刷刷牙—预防心脏病
晚上刷牙主要是对一天中口腔中积累的残渣进行清理，最大程度的避免细菌在口腔中滋生。研究表明白天的时候口腔中会分泌唾液来抑制牙菌斑利用食物残渣分解酸的进程，但是晚上，人就基本停止向口腔内分泌唾液，客观方便牙菌斑的行动。
而且有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。
2.喝杯水—预防血液粘稠
人到了一定的年龄，血液的粘稠度也会增加。
因为在夜间血液流速缓慢，更加容易引起血液粘稠，所以，睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险；对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
3.梳梳头—安神养心、助长寿
头为“精明之府”，诸阳所会，百脉相通。并且有四十多个穴位。经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用。如果感觉到疲惫，那么只要梳头几分钟，则可以有效的放松。
经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。