为什么晚上10点后犯困
㈠ 我每天晚上为什么很早就想睡觉,基本不到10点就困了
一般情况是生活习惯导致的,如果你在一段时间内总是十点之前睡觉,习惯了就会到十点就困,是大脑适应你的活动而形成的反馈,你可以强迫自己晚睡一会儿,过些天大脑就会适应你这个晚睡的时间点了!
也可能是由于你平时事情比较少,没什么可干的,人太闲的时候就会困,建议你可以找些事情做,来使自己的精神比较集中就不会困了!
或是你早上起的太早,白天又做很多事情,所以到晚上比较疲惫就会困的!
最快的可能是血脂比较高,血液太粘稠了,大脑供血不足就会引起嗜睡,但这种情况常表现为随时都能睡着,只要躺着就能睡着!
不过,十点睡也不是很早,这个时间睡不是异常现象啊,如果你早上6点起床的话就是每天睡8个小时,这样其实是一个很好的生活习惯的哈!
㈡ 为什么每天10:30-11:30就会很困
每天10:30~11:30这个时间就会犯困,因为这个时间正好吃完饭,胃部消化血液循环加快,头脑中的血液就会减少,自然就会犯困。
㈢ 为什么每天晚上十二点都会犯困
这个很难解释的,一般犯困有以下几种情况:一是睡眠不足;二是与身体接受外在刺激有关;三是与时令有关;四是身体不健康嗜睡。 第一种情况很常见,当身体没有得到充分休息的时候就会觉得疲倦,这时候应该去好好地睡一觉休息休息。 第二种情况包括无聊时候犯困,吃晚饭之后犯困等等。正常情况下睡眠是生物钟和一种叫腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑里的松果体释放褪黑素,褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用;腺苷可以抑制神经活动,它会在白天的活动中慢慢积累,积累到一定程度就会引发睡意。 关于睡意的产生,综合目前理论认为:既有大脑活动减少的影响,更有大脑特定区域的主动控制,例如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制。此外,交感神经和副交感神经的活动对睡眠也有贡献,当交感神经活动受抑制时,就会引发睡意。当我们无事可做或者正在从事不感兴趣的活动时,一方面外部来的刺激减少了,另一方面主动参与的欲望也会下降,共同的结果就是脑部活动的减少。再加上这时候往往懒洋洋地不想动,身体活动量减少,交感神经兴奋性下降,这些都是告诉大脑可以休息的信号。同时,主动控制睡眠的神经元也开始适时地施加影响,我们就开始打哈欠了。 第三种情况和时令有关,也就是人在春夏会容易犯困。人的生理活动与自然环境、气候变化有着密切关系,从冬到春,从寒到暖,人体的生理变化毫不例外的受到环境的影响而发生变化。在冬天,人体受到寒冷的刺激,皮肤毛细血管收缩,血流量减少,汗腺、毛孔相对闭合,降低人体本身热量的散发以抵御严寒,由于体表血管收缩,全身的血流量发生了改变,内脏及大脑的血流量和供氧量增加,在整个冬季,大脑一直处于一种高血流量、高供氧量的“舒适”环境;到了春天,天气变暖,皮肤血管渐渐扩张,血流量随之增加,全身的血流量重新配置,大脑的供血量、供氧量相对减少,脑组织只好进行自我保护性适应——降低兴奋性,于是人们就有了睡意。另外,春天气温变暖,人体新陈代谢加速,全身耗氧量升高,而使脑供氧量下降,由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖,短期内不适应环境的改变,大脑的兴奋性受到抑制,人也就感到困倦。此外,春风和煦,阳光明媚,从寒冷的冬天到温暖的春天,气温通过对神经中枢的反射刺激,人体感到舒适,产生了一种类似催眠的作用,增加了睡意。 第四种情况则是和个人的身体健康有关。中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。
个人觉得是你的类似于生物钟的反应,也有心理的原因,再来晚上过了11点就属于是熬夜了,所以以后尽量让自己早些睡。
㈣ 为什么我每天总是晚上十点多就很困了
这是生活归律呀 十点半到十一点是睡觉的最佳时间 你说身体不如从前了那是你心里作用吧 还是你经常不锻炼的事吧
1、白天过于劳累,不睡中午觉2、体质下降3、年龄增大4、身体缺乏营养
已经形成一种习惯了
我最近也和你一样犯困
㈤ 为什么我每天10点到下午2-3点就很困想睡觉,我每天晚上12点才睡觉
这是人体生物钟出现失衡了。这个时间点犯困的原因是多是湿热所致。建议购买一包去湿茶泡水喝喝。可能会有效果的。以后不要熬夜了。改善睡眠时间。
㈥ 在城里,夜生活22点才开始,在农村为什么晚上十点不到就犯困了
这个问题可以从很多方向上回答,比如说在农村的人口年龄普遍偏大,而城市中的夜店咖大都是年轻人,还有城市和农村的作息也不一样,瞧瞧问这个问题的人,简直像一个没见过农村人的小公主。
其实夜生活只是消遣的一种方式而已,你喜欢晚睡晚起过夜生活,那肯定也有人喜欢早睡早起过一种更加健康的生活方式,这都是无可厚非的事情。
㈦ 为什么每天到了晚上10点左右就特别想睡觉
这是生活归律呀 十点半到十一点是睡觉的最佳时间 你说身体不如从前了那是你心里作用吧 还是你经常不锻炼的事吧
㈧ 为什么我每天晚上8点到10点的时候就超级困。作业都不知道自己写的什么。怎么克服啊
八点到十点你就困了,说明你的作息时间有问题,所以这个时候你得调节作息时间,比如你九点的时候很困你可以出去走走散散心,尽量让自己不困,假如你不能离开教室,你可以站着,站到你不困了为止,或者用拳头打自己的大腿,对自己狠一点,你就可以改变了。假如你不对自己实行措施,你只是看看别人怎么回答你的,觉得这些方法对你没用。那你就不会改变什么。还是继续困下去。还是一如既往的学不好。所以听完别人的意见之后首先就是思考能不能行,不去试试怎么知道行不行呢?
㈨ 为什么每天晚上到九点就犯困呢
不想睡才怪,人在10点之后睡觉,就处于浅睡眠状态了,所以第二天你一定会非常想睡觉的,再说,女孩子的睡眠都是不够的,属于那种睡神型的,呵呵!要早点睡觉,这样就不会犯困了。。
㈩ 在城里,夜生活22点才开始,在农村,为什么晚上十点不到就犯困了
农村和城市有许多不同的区别,其中比较明显的一点就是作息习惯的不同。在城里人们一般晚上12点之后还是非常的精神,甚至有些人还要出去吃宵夜。而农村却不一样,往往六七点钟和家人吃晚饭,聊聊天,看会电视就准备睡觉了。最迟十点也肯定就上床了,很少有人到12点还不睡,也几乎没有人通宵。
最后,我想说的是,其实农村早睡,也没有坏处。因为熬夜对身体的伤害是非常大的,很多年轻人仗着自己年轻,身体好,就没有顾忌的熬夜。等到把身体熬坏了,也就后悔了。所以无论城里还是农村,都不要熬夜,早睡早起对身体才好。