为什么一段时间心情难受

A. 每隔一段时间就会很难受

人的情绪不可能一直维持在一个状态，是会连续变化的。大概是情绪平稳几天，后情绪点上升，快乐一两天，然后可能再接着平稳几天，也可能情绪点下落，失落一两天，以此循环往复。每隔一段时间就会很难受，也是比较正常的。你可以在这段时间做其他事情转移注意力，让情绪自身消散掉。你也可以试着分析是什么原因让你难受，找到症结从而解决问题。如果是那种维持时间很长的难受情绪，难以调节，

建议问询心理医生。

B. 为什么突然感觉心情特别低落

突然感觉心里边特别难受，有可能会出现了以下的问题：

1、有可能是抑郁情绪、焦虑情绪的问题。这些情绪有可能会出现心里难受不舒服、心慌、心悸等症状，甚至会特别郁闷、压抑、烦躁。如果出现这些问题一定要积极的调整，适当转移注意力，做自己感兴趣的事情。

2、有可能出现了躯体疾病，比如心脏问题，如果是这样有可能出现心慌、心悸、心里难受，甚至会出现各种焦虑、烦躁等负面情绪问题。因为身体疾病和情绪问题是互相混合存在的，有可能会互相影响。

3、有可能目前情况下碰到了不开心的事情、应激的事件等等，比如学习压力大、同事关系不好、夫妻感情不和、家庭矛盾等等。这些都有可能会让人心里不舒服，心里难受，甚至委屈落泪等等。以上这些原因比较多见。

抑郁

C. 为什么人有的时候会突然难过

我也出现过这种情绪，我把它称之为“空窗期”。这个不同于恋爱的那种过渡阶段。它就像是一段时间内自己情绪累积到一个特别压抑的点，经由某些导火线炸出来的一种情绪低落，我觉得这就是难过。

一切都会好起来的。我一直拿这句话自勉，也勉励别人。因为你可以选择自己的人生用何种心情去过，可以难过，可以开心。但是，不要一直沉浸在某种情绪里。因为我们还需要工作，需要照顾别人，需要承担自己的责任。加油！

D. 为什么我总是会无缘无故地很难过呢

为什么我总是会无缘无故的难过呢？我们心里住着一个小孩，在他的成长过程中有没有被看到的，心理学上称为“内在小孩”。

当你一次次这样去陪伴呵护内在小孩的时候，内在的委屈，孤独的小孩，就在慢慢的满足里长大了，当你内在有了爱、支持和力量的时候，也会变得越来越平和稳定，这是你想要的吗？开始学会和自己在一起吧！

E. 为什么心里很难过

心里难受通常，先是胸闷憋气，是因为气机不畅，心情压抑，肝郁气滞，时间久了以后可能会造成气机不畅，引起胸闷憋气，感觉胸部出现压迫的感觉，或者是感觉胸部被堵住一样。
另外一种情况就是心里难受，可能会有胸痛或者是隐隐作痛的感觉，有时是阵发性或者持续性的表现，胸痛往往是因为血瘀的情况引起。最后一种情况是心慌。

F. 为什么有时心里会突然很难过

突然感到心里难受包括生理性原因和病理性原因，具体如下：

1、生理性因素：当情绪紧张、激动、焦虑、发怒或受到惊吓时，会激活交感神经导致心里难受。这是生理性因素导致的心里难受，无需经过药物治疗和干预，仅需充分休息，平复心态即可使心里难受的症状得以缓解；

2、病理性因素：疾病导致的心里难受，冠心病患者如果出现心肌供血不足，会诱发胸闷、气短和心绞痛，从而导致心里难受。此时需要第一时间到心内科门诊就诊，最好到冠心病专病门诊进行就诊，必要时进行心脏CT检查和冠状动脉造影检查，明确相关诊断。此外心功能不全，甚至心力衰竭的患者，也会出现心里难受，这是因为心脏不能及时、有效地将血液泵出心脏，造成肺部淤血的发生，从而导致心里难受。另外发生各种类型的心律失常，也会使患者出现胸闷、气短和心悸的症状。如果是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，则需要进行心脏超声检查，明确相关诊断。如果是心律失常发作，则要在医生指导下，进行普通心电图检查和24小时动态心电图监测。导致患者突然心里难受的原因有很多种，一般情况下可以考虑是生理性因素，当情绪处于激动、紧张、焦虑、抑郁等状态时容易出现此症状，也可以考虑是因为患者近期生活压力过大，经常熬夜，作息不规律，睡眠不足的原因，其次也有可能是空气不流通，发生缺氧而引起的。

G. 人为什么每隔一段时间就会心情不好呢

“春去秋来，世事往复。一张一弛，乃文武之道。”这些是我国劳动人民在生产生活中归纳总结的周期理论，地球自转，围着太阳公转。世界万物，许多物体都在进行着周而复始的周期运动。
人们发现，每隔一段时间，自己容易烦闷、急躁，记忆力下降，精神状态不佳，体力疲乏；而过一段时间，精力又开始充沛，精神焕发，工作，学习的效率特别高。这说明人的体力、情绪和智力，也同样存在着高潮，低潮的周期变化。人体生理节律可分为高潮期、低潮期和临界日。高潮期是能量释放阶段，低潮期是能量蓄积补充阶段。在每一个运转周期中，总是由高潮转向低潮，再由低潮转向高潮。高潮期、低潮期相互过渡的交替日子，被称为临界日。
国际上，有很多国家都应用生理节律来管理企业或者调控工作程序，有的国家规定：医生在三个临界期交汇在同一天时，不能单独值夜班，不能做手术，司机不能开车。我国在十几年前，就在建筑部门给高空作业人员测试，如果三个临界期交汇在同一天，规定不能进行高空作业。
你每隔一段时间心情不好，其实就是遇到了情绪的低潮期！

H. 为什么有时候心里会莫名其妙的难过呢

无来由的心里感觉好烦燥，悲观，患得患失，好难过，想哭，却似乎找不到理由，不知道为什么，甚至有一度怀疑自己是不是得了忧郁症。

不过后来看了一些心理方面的书，自我调解，当我郁闷的时候，我就会到外面走走，呼吸新鲜空气，感受阳光的滋润与温暖，感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情，所以希望你要正视自己的情绪，每个人都会有开心，悲伤，失落的时候，这无关他人，无关心情，只不过是一种情绪的抒解罢了，所以亲爱的你，不要焦虑，不要想太多哦，正视它，面对它，相信你一定会重获元气满满的！

可能你内心是一个比较敏感的人，但是敏感的多了，就早已经学会了隐藏自己的内心，严重来说，平时的你都不再是真正的自己。当碰到一件事情或者想到一件事情，就可能突然唤醒隐藏的自己，想压住却徒劳的感觉会一直折磨自己。你习惯的其实是平时的你，所以就会又像伤心，又不像伤心。

“莫名难过”的感觉，从心里学上来说，是一种“心流”，心流有负向（消极的）和正向（积极的）的区分，“莫名难过”当然是负向的，是一种负面情绪的再现。

产生原因：

1、负向事件发生

2、负向情绪产生

3、“超我”压制该负向情绪进入“潜意识”

4、“潜意识”在“超我”控制不强时，再重新负向情绪

规避方法：

1、保持积极乐观心态，慢慢这个负向情绪就会慢慢消退；

2、当这种负向情绪出现时，让其自然流动，例如：负向情绪出现时，不压制它，放松身体、让眼泪自然流出来（或找男/女闺蜜把情绪传达出去）；

I. 有时候忽然觉得心里好难受是怎么回事

这叫心理低潮，很正常，这是生理上正常的现象，内分泌的原因，基本上都会出现的，不要紧张，多参加社交活动，或者多做些让自己身体和精神放轻松的事情，散步啊
，听音乐啊，看书啊，聊天啊之类的
真的不需要紧张啊，因为这是新陈代谢正常现象，自己多调节就好了

J. 心里总是很压抑很难受是怎么回事

心里总是很压抑很难受是怎么回事

心里总是很压抑很难受是怎么回事，当今社会的节奏越来越快，产生的社会压力越来越大。我们不可避免会有心里压抑难受的时候，下面为大家分享心里总是很压抑很难受是怎么回事。

心里总是很压抑很难受是怎么回事1

心里总是很压抑，很难受，有可能是受到了某些刺激，或者是劳累，或者是压力过大造成的，建议及时调整心态，出去走走，散散心，保持心情愉快，经常和正能量的人在一起沟通交流，多做一些有意义的事情。

心里总是很压抑很难受怎么办

如果有这样的问题建议及早就诊，也就是到精神心理科就诊。因为心里总是压抑，往往有情绪也不能发泄，不光是精神状态压抑，身体长期以来也会受到一些影响，比如出现身体的不适、头疼、身体其他部位的疼痛，以及睡眠的问题，即失眠，或者消化道的症状等等都有可能出现，所以说要尽早解决。精神心理科医生会及早给一些评估，看看是否符合精神障碍的诊断。

是否有一些焦虑症状或者抑郁症状等等，根据评估的情况，如果基本上还在正常范围，那么这是个好事，适当的做健康的调试、心理的调试等，很快会好起来。如果符合某种疾病、某种心理障碍的诊断，及时治疗也会很快的解除这种总是压抑、总是难受的状态。

心里总是很压抑很难受的原因

心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。

如果是没有任何的原因，持续两个星期以上都闷闷不乐、不开心，什么都不想做，可能就需要考虑是不是有抑郁障碍、有抑郁情绪，这时要仔细的去交流检查，判断引起情绪障碍或者心理压抑的原因是什么，外界有什么生活事件的刺激。

其次，要做身体相应的一些检查，看身体是不是出毛病了，比如存在一些躯体疾病的时候，可能会出现一些症状，比如甲状腺功能减退患者会出现食欲不振、疲劳、反应比较慢。所以出现心里压抑的症状不能单纯考虑是某一方面的原因，要考虑的复杂一些，躯体疾病排除了以后，就要考虑是不是有抑郁障碍，这时要仔细的'加以判断。

心里总是很压抑很难受是怎么回事2

一、压抑是什么意思

是指对感情、力量等加以限制、使不能充分流露或发挥。

从学术上去理解，压抑什么意思呢？压抑意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。

从心态学的角度去理解，压抑是什么意思呢？压抑是指有选择地把引起个人冲突和紧张体验的记忆排斥于意识之外。弗洛伊德认为被压抑的记忆并未真正消失，而是转入了潜意识，常设法以伪装的方式出来活动。

二、心情一直很压抑怎么办

1、注意力转移

心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

2、适当地发泄

不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。

3、来一次旅行

心态压抑太久会让自己的心态变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发痛苦症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。

4、自我控制

如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

5、找他人倾诉

很多事情压抑在心里是很难受的，容易积多成病，这时需要找一个信任的人来倾诉一下，把自己心里的痛苦和难受说出来，值得你信赖的那个人绝对会安慰你、开导你，这样你就像上了一堂哲理课，心情一下子豁然开朗了，觉得那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。

心里总是很压抑很难受是怎么回事3

内心压抑怎么办

1、可以转移自己的注意力。

放下让你感到压抑的事情或者使自己忙碌起来，等一段时间之后，你就会发现之前困扰你的问题，让你感到难过的问题已经不在了。

2、可以听一些比较欢快的音乐。

音乐的魅力你无法想象，音乐可以敲开封闭的心灵，达到舒缓忧郁苦闷的心情的效果，甚至某些音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。当你心情压抑的时候就多听听节奏欢快的音乐来冲走你内心的。苦闷吧。

3、运动。

运动不仅可以强身健体，在运动过程中舒展自己的身体的同时可以把心里的苦闷通过汗水散发出来，达到纾解压力，缓解压抑的效果。

4、可以大吃一顿。

就为自己准备一份丰富的美食，想吃什么就吃什么，沉浸在美食的乐趣中，你能很快忘记你的苦闷。

5、找别人倾诉

心里压抑不要憋在心里自己难受，要学会找别人倾诉。找别人倾诉就等于找人分享你的压抑，你把压抑分出去了，你的心里自己会舒服很多。所以，不要一个人难过，说给朋友或者家人听，他们都会给你带来力量。

6、回忆快乐的事

可以多想一想自己经历过快乐的事情。把美好的事情想一想，而且再想一想你以后还有那么多美好的日子要过，怎么能为了一点小事在这里徘徊呢？

7、散心

可以去外面走一走，散散心。来一场心里的自我治疗，在大自然中探寻你的答案。