长时间坐着肩膀疼是因为什么

‘壹’ 坐的时间长了肩膀疼是怎么回事

脊椎炎，多运动吧

‘贰’ 坐时间久了肩膀酸痛怎么回事

专家答疑

久坐肩膀疼原因是什么

许斌
主任医师
东部战区总医院 骨科
久坐肩膀疼的原因有血液循环受阻、肩部肌肉痉挛、筋膜炎、关节炎等。
久坐容易使肩膀出现疼痛，引起这种现象的原因主要包括：
1.久坐和长期保持同一个姿势极易引起人体血液循环受阻，导致肩膀疼痛。
2.久坐有可能导致肩部肌肉痉挛，因为长时间坐立会使人体长期处于某一固定姿势不动，在久坐过程中假如患者长期伏案或坐立低头工作，极有可能使肩部肌肉发生痉挛，从而导致肩部出现疼痛。
3.可能因为肩部存在筋膜炎情况。长期保持坐姿有可能使人体肩背部筋膜长期保持紧张状态，随着时间越来越长就有可能产生无菌炎症，引起肩膀疼。
4.久坐还有可能引起关节炎。假如长时间坐立容易使关节处于不良姿势，产生无菌性炎症，从而形成关节炎，诱发肩膀疼痛。此外，颈椎病也是极有可能导致肩膀酸痛的，颈椎受压迫累及其它神经组织器官，在肩膀和其它部位产生放射性疼痛。
因此出现久坐肩膀疼，且不见好转时，建一般来说坐久了肩膀出现疼痛的症状这往往都是由于长时间一个姿势或者伏案工作而导致了肩部的筋膜出现了痉挛收缩而产生的疼痛,另外肩周炎也会导致这种疼痛的症状。

如果患者局部过于受冷受寒同样也会引起肩膀疼痛的症状。建议患者可以使用中医的针灸,按摩,推拿以及热敷等理疗的方法来进行综合的调理来缓解患者疼痛的症状,同时也可以外用活血化瘀类的中药贴来进行治疗,患者在疼痛难忍时可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊来进行缓解疼痛的治疗。建议患者一定要避免久站久立,要适当的户外运动,同时要避免着凉,做好保暖的工作。议及时到医院进行全面正规的检查明确病因，并进行针对性治疗。

‘叁’ 长期坐着肩膀疼是怎么回事

肩周炎又叫五十肩，冻结肩，一般多见于五十岁以上，而且周期比较长。不及时治疗容易两三年这种情况主要是积极消炎止痛，热敷按摩推拿理疗，然后肩关节各个方向的活动锻炼，比如甩大米，手指爬墙运动，拔罐拔在肩关节周围，用暖水袋热敷，
可以贴醉八虫药.酒贴，穴位需要去医院按压

‘肆’ 工作长期坐着肩膀疼怎么办

人的颈部和肩部的疾病发生多数是因为不良的生活习惯和工作习惯。正常的脊柱应该是有一定生理曲度的。如果这个生理曲度没有保持在正常的位置，就会使关节、韧带、脊柱本身的椎间盘受到长期负荷，就容易引起颈椎的病变。在办公室容易出现颈肩痛症状的人群，主要还是长期伏案工作的女性。比如说做文字工作的，需要长时间在电脑前面操作，使用键盘和鼠标。使用鼠标就需要上肢，尤其是右侧的上肢和肩膀处于固定的状态进行操作。另外，做设计的人员，经常在电脑上做设计，或者是做一些设计图、工程图，本身他的颈椎和腰椎都是处于前曲的状态，和正常人后伸的状态是相反的，这种情况下，最容易出现颈肩部的疲劳、疼痛。由于颈椎在长期不正常的姿态下，颈椎、椎间盘受到的应力也是长期存在的，长期下来，就会导致椎间盘的膨出、突出、甚至脱出，引起四肢的疼痛、麻木使用依蓝堂按摩轻柔效果更好。

‘伍’ 坐的时间长肩膀疼，是怎么回事啊

双肩在坐下时自然下垂，时间长后肩部聚集了大量的肌肉酸，使肩膀酸痛，隔一段时间活动一下就好了

‘陆’ 肩膀总是疼是长时间坐着的原因吗

人坐久了，保持一个姿势时间长了都会腰酸背痛，这个是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：
1、不良的身体姿势；
2、扭伤腰部的肌肉；
3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。
4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。
一般的话，走一走，站起来动动四肢，多做做扩胸运动，呼吸呼吸新鲜空气，症状很快会有所缓解，但是如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。

‘柒’ 长期坐着，左侧肩膀疼痛，怎么办

主要问题出在你使用鼠标时，肩部肌肉不自觉地处于紧张状态，时间一长就引起了肩部肌肉的痉挛和疼痛。建议你改变使用鼠标的习惯：让右手的肘关节放在桌子上，或者做个特殊的垫子将椅子上的右侧扶手位置升高，好让右肘关节能有个支撑点，这样一来整个肩关节就能放松了，以后就不会再出现长时间用电脑右肩膀痛啦！

‘捌’ 只要坐久了，两边肩膀就会痛，这是为什么

页提到肩膀酸痛，很多的人都会说，可能只是因为自己坐的时间太长了，那么肩膀酸痛也不仅是因为这个原因。现在有越来越多的人工作是需要看电脑的，而且还有一些人沉溺于电子产品，因此自己经常会使用到肩部。相对于来说，如果是从事电脑方面的工作，那么每一天都是需要在电脑面前坐很长的时间，那么长时间也会觉得自己的肩膀尤其的酸痛。

不管是参加什么工作的，人家下班了之后都是需要去进行运动的。而很多的学生也是要进行运动的，我们应该要做到劳逸结合，学生不能够每一天只是沉溺于学习。运动是很重要的一件事情，不管是早上运动还是夜晚运动，每一天的运动量都是要达标的，这样也是有助于自己的健康。

‘玖’ 坐着肩膀疼是怎么回事

长时间坐位后诱发左侧肩部疼痛，需要考虑局部肌肉劳累，劳损表现。
意见建议：当然如果是以劳累，劳损而言，平时需要避免患侧上肢长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，外擦药酒，对症给予消炎止痛，跌打丸等措施，综合起来都可以好转，建议你必要时通过医生诊察，明确后才做后期处理。