为什么晚上睡觉感觉脚底很热

A. 脚底发烫是怎么回事原因是什么

有时候在秋冬时分，有些人的脚底却会不自主的发热、发烫，有时候睡觉的时候，不管外面冷不冷，都要把脚露在外面，不然脚底热得难受，很多人都好奇这是什么原因导致的。下面一起来了解一下脚底发烫的原因。

脚底发烫造成的原因

1、脚底发烫很可能是灼热足综合征。灼热足综合征是一种血管神经功能紊乱性疾病，以末稍动脉扩张为特点。大都与原发病有关，而原发病多为慢性消耗性疾病，如结核并慢性肝并贫血、神经衰弱等慢性病。

2、或者是因为体内阴虚内热的情况所造成的，这个时候如果是不加以调理的话就是会容易造成内热，从而从自己的脚底的位置散发出来，也就是脚底会发热。

3、也有可能是虚火上炎，指阴虚而导致火升的病理现象。阴虚则阳气亢盛，易导致虚火上升，虽见火升现象，实为阴虚所致。临床表现为咽喉干痛.颧红升火.手心足心发热烦躁，心烦少寐.脉细数等。

脚底发烫的治疗 方法

1、西医对灼热足综合征尚无可靠的治疗手段，而中医辨证施治却有较明显的疗效。中医治则以滋阴、清热、凉血为主，长期的走路不注意，平时运动量过大的话，身体内部的能量就会发生大量的消耗的，后期体内产生的热量比较多，所以出现脚底发热的情况是比较多见的，但是这不是一种病情，只是一种比较常见的表现。

所以是不需要药物治疗的，只需要平时适当的进行调理就行。可以选择平时适当的进行一些运动，但是不要一次性的活动量太大比较好。可以适当的在饮食方面吃一些维生素多的食物。

2、如果是因为体内阴虚内热的情况所造成的脚底发烫，则要注意通过滋阴的方式进行调理，这样的话效果是比较好的，同时也是需要注意自己的日常生活状态，应该是保持良好的休息习惯，有一个早睡早起的生活方式，这样的话对于自己的身体素质的调节会有比较大的帮助。另外饮食方面也要注意，要以清淡为主，多吃蔬菜和水果。

3、如果是因为虚火上炎而导致的脚底发烫，因为 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

缓解脚心发热的方法

每个人体质不同,如气虚、阳虚、阴虚、气郁等。手心脚心发热,通常伴有口干、舌红等症状,属于典型的“内热体质”。

每种体质的人有相应的饮食禁忌,如果能够对症享受美食,对健康会大有帮助。从临床看,脾胃虚寒、内热体质的患者较多,这两类体质的人在夏季食品的选择上应有所区别。

内热体质.内热体质的人动则汗出,怕热,口干、喜热饮、手心脚心热、舌红、大便干燥。有类似状况的人可以适当吃些凉性的东西,也可以吃一些偏冰凉的食品,但不太适合吃生姜、辣椒、花椒、胡椒、肉桂、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉等。

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B. 脚底发热、睡不着，该怎么办

脚底发热睡不着一般是阴虚体质造成的，阴虚体质通俗的说就是体内少水，水火相矛盾，少水会出现两种结果：一是缺乏滋润，容易造成身体干涩，二是火会偏旺，这种体质的人特别容易上火。所以一提起阴虚就会想到内热。

人体阴阳水火是相互依存，相互制约的。一旦某一方出现不足，对方就会过盛，所以阴虚后就会阳亢，就会出现五心烦热（手心、脚心、胸中发热），内热上火、官窍干燥、心烦易怒、情绪躁动影响睡眠。

阴虚体质的调养要本着控制阴液的消耗为主，如何控制呢？首先要镇静安神，中医认为静能生水、静能生阴。不管是采用针灸也好，中药也好，都要想办法让病人增加睡眠，镇静心神，以达到养阴的目地。

饮食上要多吃水果，少吃辛辣食物。可以适当的服用一些中成药改善体质，比如说六味地黄丸、知柏地黄丸，晚上睡眠不好也可服用天王补心丸，尽量请中医看一下，辩证后再根据具体情况进行中药调理。

您好，很高兴回答您的问题。脚底发热并非发烧，也不是脚部温度过高，而是患者自觉脚心发热，严重时需要用水浸泡或将双脚放置在阴凉处来缓解，这样的症状应该怎么解决呢？首先，我建议要经过专业中医师的辨证分析，从整体的角度归纳引起这个问题的症结所在，才可以考虑如何调护。通俗讲，足底发热，伴有失眠需要参考发病的 年龄，全身症状，舌脉表现来综合判断 。 很多人一看到脚底发热，失眠的表现，就直接诊断为阴虚火旺，五心烦热，这样的诊断是不确切的，所谓五心烦热是指人体的阴血津液不足，不能制约阳气，亢盛的阳气外散于手足部位，引起手足心热，心胸烦热失眠的表现，同时常伴有阴虚火旺的全身表现，例如津液不足引起的口干舌燥，尿少便秘舌红苔少，虚热在体内熏蒸引起的潮热盗汗，脉细数无力。但是我在临床上发现，很多足底发热的病人，仅仅是自觉夜间足底发热，其他时间常自觉脚部怕凉，而且没有阴虚火旺的全身表现，此时就要全面的分析病证的原因和发病机理了，接下来朱大夫结合中医理论，为您做全面准确的解答。 阴虚火旺所导致的足底发热，失眠多梦 阳虚导致的足底发热，失眠多梦 饮食积滞导致的足底发热，睡眠不实 总结 足底发热，失眠多梦可由多种病证所导致，具体情况要根据不同病人采取具体分析，中医临床从来不会因为一个症状而判断为某种证型，需要通过整体表现来全面辨别。 足底发热，睡眠不实多与植物神经紊乱比较相似，这样的患者应当均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增加运动量，如慢跑，太极拳都比较不错，阴虚火旺体质注意辨别阴虚发生的具体部位，如心阴虚，肝阴虚等。切记不要过度思虑，要有良好的饮食作息习惯，少吃辛辣，不熬夜，不生气。阳虚体质应注意防寒保暖，不要过度劳累而消耗虚弱的阳气。饮食积滞要三餐定时定量，不可过饱过饥，保护好脾胃是解决食积的关键。 最后，希望我的回答对您有帮助。

您脚底发热，也让中医调理吧！

脚底发热，可能是功能性病变，比如结合并获得自身免疫性疾病，会出现脚心发热，也可能是以体质或者阴虚火旺因素有关，可以选择清热凉血活血制作的药物，在睡觉前泡脚也可以缓解脚心发热，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡脚，再加一勺盐，

随着 社会 的发展，生活节奏越来越快，人们生存的压力越来越大，因为工作和生活压力过大而睡不着觉，导致失眠的丁丁越来越多，其中，以年轻人居多，年轻人速很高，那么引发睡不着的原因，老师睡不着，怎么办呢？

可以尝试听些轻松点的音乐，在睡觉前洗一个温暖的澡，喝一杯嗯，五谷杂粮粉能有助于睡眠保持规律性的生活，让自己生活奇迹的规律养成，定时起床入睡的习惯，不要熬夜，每天早上起床后，晚上睡觉之前进食量的运动，让自己的卧室环境远离喧嚣，鸡翅内的灯光不要太强，在睡觉之前不要看刺激的恐怖的电影，电视即小说，尽量减少饮酒等不良习惯，这些都有效缓解，睡不着的症状，

保持好心态，做到心情充分的放松，保持一颗平常而自然的心，不必担心半夜会醒来，对生活中的事情成功和失败都要平静的对待，

在条件允许的情况下，可以去一个陌生的城市 旅游 一下，增加一下自己的阅历，放松一下自己的心情

我来回答这个问题。

1、脚底发热睡不着觉可能是疳积脾虚造成的，长期性饮食搭配而致，饮食无度会影响肠胃作用。常常不要吃主食，爱吃零食的人非常容易出现脾胃功能紊乱。肠胃消化吸收紊乱产生了食滞，脚掌便会常常发热而影响了睡眠质量。因而，疳积脾虚的病人需要立即健脾养胃。一般状况下，进餐较为滋养的粥类食材可以改进病况，比如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长期性进餐这种粥类食材可以调养身子，改进体质虚弱，减轻脾胃失调，协助增强免疫力，调理气血，提高睡眠质量。

2、脚掌常常发热的人可能是气血两虚肾阳不足造成的，气血两虚肾阳不足病人能够在大夫的具体指导下服食治疗药物来医治。另外，需要对于失眠的症状开展解决，能够进餐安神助眠静气的食材，比如牛乳，纯蜂蜜，大枣，龙眼干等，这种食材均能够改进脚底发热造成的失眠。

3、从中医学的视角看来，脚掌常常非常容易发热主要是身体的阳阴不平衡造成的，阴不压阳时手和脚就非常容易发热，乃至还会继续流汗。此刻需要进餐补阴降火的食物才可以改进，要是阴阳调和，失眠的症状当然转好。因而，这类病人需要多进餐滋养的食材，比如梨子，罗汉果等。能够在日常生活中用雪梨炖冰糖进餐，还能够用罗汉果泡水喝。

4、脚掌常常发热睡不着觉的人能够多进餐新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，挑选偏性凉的水果和蔬菜较为适合，比如淮山药，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身体热流产能过剩，脚底发热病症比较严重，能够适度进餐冷食，或是多喝绿豆粥，薄荷水等来改进热性体质，那样脚底发热睡不着觉病症便会转好。

希望能帮助到你。

脚底发热，还有没有别的症状？比如手心和胸口。再有有没有睡着了出汗，口鼻干燥、大便干小便赤？能不能吃饭，有没有气短？

如有五心烦热，用火郁汤升发火郁。如阴虚发热，用六味地黄丸。

睡觉前用温水加花淑十个或柳叶安树叶却行冼后就不发热了！

脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热。过不了一会，脚底的温度就会恢复正常 。但是彭彭老师发现有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是，脚热得睡不好觉，要很长时间才能够缓解过来。那么一到晚上就脚热，是怎么回事？该如何改善这种情况？不妨了解一下。

一到晚上，脚心就发热是怎么回事？

1、饮食

如果一到晚上，脚心就发热，首先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃很丰盛。如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况。

2、精神因素

也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况。比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉。

3、更年期女性

如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。

4、阴虚体质

脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的。阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况。 像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善。

饮食调节： 经常脚心发热的人，建议饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解。

按摩腰部 ：晚上经常脚心发热的人，睡觉前可以经常按摩下腰部，等到腰部皮肤有热感的时候即可。每天按大概十五分钟，对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的。

保持充足的睡眠：脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系，如果有脚心发热情况的人，建议平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。

睡觉时，神经系统可以进行自我调节。等到自我调节好了，脚心发热的情况也能够得到缓解。

好简单，找医生。

最简单的办法就是用左手搓右脚脚心，用右手搓左脚脚心，这样心肾相交，自然清凉，安眠！

C. 脚底板发热，怎么回事

很多人都会出现脚底发热的情况，特别是在睡觉的时候，脚底持续发热会降低睡眠质量，还容易导致患者失眠多梦。针对脚底发热的情况，需要了解具体的原因，通过合理的方式去调理，否则脚底部位经常发热对人体健康不利。那么脚底发热是怎么回事呢？

D. 何种原因会造成晚上睡觉的时候脚底发热

我们都知道，人体是一个比较复杂的结构，在不同天气当中，人的身体会出现各种各样的反应，比如说，我们经常走路，都是用脚，而且在脚板底，有着很多穴位，有时候在晚上睡觉的时候，我们会发现脚底会发热，针对于这个现象，我们也会产生疑问，何种原因会造成晚上睡觉的时候脚底发热？造成脚底发热的原因有很多，比如说，阴虚火旺，也会导致脚底发热。

尽管我们现在的生活压力很大，但是建议人们可以做各种活动来进行减压，还有就是要调整自己的饮食习惯，拥有一个规律的饮食习惯，对自己的身体也有着很多好处，身体调理好了，基本上就很难出现阴虚火旺的情况，但是脚底发热也有多方面的原因，但是在一般情况下来说，在晚上睡觉的时候，脚底发热，大部分都是由于阴虚火旺导致的。

E. 晚上睡觉脚底板发热怎么办

晚上脚发热爱出汗也不算什么病，一般认为那可能是由于体虚或血虚阴亏造成的。主要的原因，一种是饮食不规律。饮食无度，常吃零食，造成消化系统紊乱。形成积滞，日积月累，因而发热。也可能是由于患有其他疾病后。损伤气血造成营养不良所导致的。另一种原因是血虚阴亏。主要是因为身体素质比较差，身体虚弱，或者是大病以后，气血尚未恢复，功能失调，身体虚弱。主要应该加强身体锻炼，增强体质。