为什么白天不叫熬夜晚上叫熬夜
A. 熬夜的定义是什么，白天睡觉晚上工作算熬夜吗一次性说清楚
在古时候，人们总是日出而作日入而息，但是现如今却总是为了工作、学习等种种因素而熬夜，熬夜对身体的伤害非常大。但是如何才算是熬夜，熬夜的真正定义是什么，每个人却有不同的看法。
熬夜的定义是根据人体生物钟而决定的，通常23:00~01:00，是心脏和肾脏等重要组织的休息时间。一般在23:00以前睡觉，身体都能够得到足够的休息，从而消除一天劳作后带来的疲劳。
但并不是每个人都是在这个时间，因为生物钟是根据长期规律的作息时间而生成，如果一个人长时间在20:00~21:00睡觉，那么22:00睡觉就算是晚睡，23:00或以后睡觉就算作熬夜。
是否熬夜应该根据身体需要的睡眠时间，养成固定的睡眠时间。通常成年人睡眠时间为6~7小时，如果8:00需要起床，那么在23:00前睡觉即可。老年人的睡眠时间更短一些，可根据起床时间和所需睡眠时间，来调整睡觉时间。总之，要根据身体情况所需睡眠时间，并保持规律的作息时间，否则都属于晚睡或熬夜。
对于上夜班的人群来说，上述作息时间就不适用，有些人认为，只要睡够了时间，白天睡觉晚上工作就不算熬夜。其实这个观念是错误的，因为熬夜的定义不仅仅是睡眠时间和睡眠质量，还要取决于生物钟时间。
通常，生物钟需要10~15天来进行倒换，使身体各项器官适应，而夜班通常是15天或30天倒一次，就相当于你的身体刚适应了白天休息，晚上工作，而你又马上将作息时间倒换回来，长期下去，就相当于每天都在熬夜。
同时，白天睡觉，即便是睡够了时间，但是睡眠质量却远不如夜间睡觉。在白天，很难有一个安静的睡眠环境，所以“睡得早不如睡得好”，有些人即便是睡4个小时，也能精神焕发，而有些人睡8~9个小时，醒来后仍然精神恍惚，所以在睡眠时，除了需要注意睡眠时间，还需要提高睡眠质量。
如果是长期熬夜，就会影响到肝脏的排毒，影响肝脏的自我修复功能，从而导致面部暗黑、蜡黄等表现。大脑也无法得到休息，导致睡醒的昏昏沉沉，严重影响工作和学习。同时，免疫力也会降低，从而引起各种疾病，威胁到人体 健康 。
尽管如此，但是很多人为了生活，还是身不由己，必须要熬。那么在这种情况下，就要适当改变自己的生活习惯了。
尽可能以清淡饮食为主，最好不要接触烧烤、油炸食品，应该多吃一些容易消化的食物，在空闲的时候，可以适当的休息一下，这样可以减轻疲劳感，从而增加效率。
总结：作息时间是根据身体养成的生物钟计算，但即便每个人生物钟存在差异，都建议夜间休息，白天工作，尽量避免夜班。
如果确实要上夜班，或熬夜，应该注意饮食，以清淡为主。普通人群应该更加关注睡眠质量，并尽量避免或减少晚睡或熬夜的次数。
作者丨Zhou hong
B. 熬夜应该是怎么定义的
到深夜还不睡或一夜不睡。
因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
有的人习惯10点睡觉，有的人习惯半夜11点睡觉，只要保持充足的固定的睡眠周期，一般都没啥问题。但并不是说只要保持习惯，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如说老是半夜0点以后睡终归不太好。
真正对身体伤害大的熬夜，是不规律睡眠。这样身体长期适应不了，就会影响自身健康。
C. 熬夜的定义是什么 几点睡叫做熬夜
熬夜一词，给出的官方定义是指到深夜还不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。那你有木有想过一般到多少点不睡觉才叫熬夜呢？有人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……
熬夜到底如何定义
1、从传统医学来说晚上23点-1点胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；1点-3点是肝经最为旺盛的时候，此时人们需处于熟睡状态；3点-5点是肺经活跃的时候，此时同样需要处于熟睡状态，才能让养肺补气；而早5点-7点是大肠经开始活动的时候，此时人体需要开始排便排毒，适合起床。因此从传统医学看来，超过十一点睡觉就算是熬夜。
2、生物钟紊乱简言之就是不规律的作息时间，比如你每天都是十点睡觉，但某天突然凌晨一点睡觉，那么这天就算是熬夜了，因为人体是是有一定适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，且拥有足够的睡眠时间，那这就是被自身所适应的作息时间，并不算是熬夜，如果作息不规律就会打乱人体的生理节奏，也就是常说的生物钟，长期的晚睡会对生物钟造成很大的影响。虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。
常熬夜的身体会有什么变化
1、免疫力减弱易生病 经常熬夜的人的精神与身体都常常都处于一种疲倦状态，人体的免疫系统不能正常的运作，就会造成免疫力下降，致使熬夜者的患病率上升，容易患上感冒、过敏、胃肠不适等的疾病。
2、智力记忆力减退熬夜会造成人体的交感神经经常处于兴奋状态，没有时间休息，长时间的熬夜之后交感神经就会处于疲倦状态，导致头昏脑涨，反应能力、记忆力以及注意力等都会减退。
3、皮肤差黑眼圈重充足的睡眠会让皮肤得到适当的休息，可修复皮肤组织。如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。
4、心理抑郁焦虑临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发，随着长时间的睡眠不足，容易引发神经衰弱和抑郁症，长期以往，必然会诱发神经衰弱、心理压抑、心态焦虑等问题。
长期熬夜如何补救
1、创造舒适的睡眠环境 没有噪音、干净、温度适宜、睡前保证通风，这样才能让人静下心来，感觉到身心舒适，大大提升睡眠质量。
2、睡前喝杯温牛奶 睡觉前喝杯温牛奶有利于提高睡眠质量，牛奶中含有钙和色氨酸，有助于抑制人的兴奋度，让身体处于平静状态，快速进入睡眠。
经常熬夜的人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
4、多吃补脑、增强免疫力的食物经常熬夜会导致身体免疫力和记忆力下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，例如核桃、牛奶、海参、木耳、枸杞等。
D. 熬夜的定义是什么
问题一：熬夜是什么意思 到深夜还不睡或一夜不睡。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
问题二：熬夜的定义是什么? 到深夜还不睡或一夜不睡。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
问题三：通宵什么意思，熬夜什么意思 通宵是近几年出现的一个名词，也称包夜。字面意思是一夜没有睡觉。由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。
问题四：我在熬夜，熟了叫你是什么意思？ 熬是个动词，夜是个名词。把夜熬熟了，就天亮了。
意思就是等你到天亮
问题五：我在熬夜 熟了叫你 是什么意思？ 意思是睡的时候叫你
问题六：熬夜的熬是什么意思 熬
āo
烹调方法，把蔬菜等放在水里煮：熬白菜。
熬
áo
久煮：熬粥。熬药。
忍受，耐苦支持：煎熬。熬夜。熬炼。
古同“嗷”。
熬夜的熬是忍受，耐苦支持的意思。
问题七：我在熬夜 熟了叫你.什么意思？ 意思即是说：准备睡觉了再给你打声招呼。或者表示你熬夜，等你睡觉睡熟的时候我突然叫醒你，看情况。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。因此建议不要熟了才睡
问题八：我在熬夜 熟了叫你什么意思 熬是个动词，夜是个名词。把夜熬熟了，就天亮了。 意思就是等你到天亮
问题九：我在熬夜 熟了叫你.什么意思？！ 熬夜--。熟了。。
什么熟了 人熬熟了 吗 叫你 是 想吃人的额节奏吗。
E. 什么叫熬夜
熬夜简单地说就是在夜间长时间的工作、学习或者泡网吧、酒吧等就叫做熬夜。
为什么叫熬夜呢？因为人体内的生物钟，是控制支配人在24小时内的一切活动规律的，人在24小时之内，正常的活动规律是：三分之一的时间用于学习或工作，三分之一的时间用于吃饭、喝水、休息、娱乐、锻炼和休闲等，三分之一的时间用于睡觉养神，用于恢恢体力和精力，这是比较合理和科学的。
如果打破这个规律，人体的生物钟就会造成紊乱，同时人体的其它项能也会被打乱，久而久之，会造成免疫功能下降，体质下降。
熬夜就是超出了正常的科学规律，夜间长期做事，侵占了合理的睡眠时间，这就是熬夜，长期熬夜不但破坏了正常的生活规律，不利于身体健康，而且会造成白天精力下降，甚至精神晃呼，容易出现事故，所以年轻人千万不要过度熬夜。