中医为什么晚上不能过度运动
发布时间: 2023-02-05 23:58:13
❶ 为什么晚上不能运动的啊
那问题就来了,晚上运动不好吗?不是说生命在于运动吗?凡事都要辩证看待,我举个例子你就明白为什么了。现代医学研究说人一天要睡八个小时,那请问同样是睡八个小时,晚上十一点入睡和凌晨1点入睡,睡眠质量一样吗?肯定不一样。大部分人只是看到了睡眠的量没有想到睡眠的质。晚上运动也是如此。
下面我从常识和中医的角度向大家谈谈为什么晚上不宜跑步运动。
从常识来讲,在爱迪生没有发明灯泡前,人们是日出而作,日入而息。白天干活累,晚上就想早点休息,第二天才有精力干活。以我家为例,我家世代都是农民,长期扎根农村基层,在农村没有那么多汽车、灯光、噪音,晚上可以还听到蟋蟀蛤蟆在歌唱,在这样宁静的大自然环境里,到了晚上九点就困了,所以我家都是晚上九点就睡了。农村其他家庭也差不多九点多就入睡,相比城市里的人来说,晚上九点才是夜生活的开始。城里到处都有明亮的灯光,喧闹的人群,逛不完的街,看不完的娱乐节目,打不完的游戏,聊不完的天,吃了还想吃的宵夜等等这些诱惑着我们越来越晚睡。所以我们可以经常看到有媒体报道说哪哪的山区里有个长寿村,村里百岁老人有多少多少个,平均寿命又有多高,但是你没有听到过哪个城里的有长寿村的吧?
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