高原晚上为什么老是头疼

㈠ 西藏游，坐火车去会有高原反应吗

坐火车去西藏是有高原反应的。我是去年七月坐北京到拉萨的火车去的西藏，列车经过5000多米的唐古拉山口时，车厢里的旅客不同程度的出现了高原反应，我算轻的，很少有不反应的。

去拉萨的列车格尔木开车后车厢内开始供氧。一夜睡的很踏实啥也不知道，凌晨五点多途经唐古拉山口被小孩的哭闹声吵醒了，去厕所看到有人在呕吐，卧铺车厢怎么都横躺竖卧在了下铺，整个车厢像遭遇化学武器袭击一样，死气沉沉，奄奄一息。这时才反应过来，是高原反应了，这么惨。刚才还在埋怨哭闹孩子的家长也不哄哄，现在明白了，孩子高原反应难受，小孩子不会说只会哭。看着眼前的惨状，我有点头晕恶心，回到自己的下铺已躺了两位旅客，只好坐在小凳子上爬着，过了半个小时才缓过劲儿。

苏醒过来的旅客都在谈论刚才的遭遇，头疼头晕恶心，四肢无力，明知道自己是上铺就是上不去，迷迷糊糊就想睡觉。我的上铺是一位藏族小伙子，在北京上车时我们还向他取经怎么预防高原反应，羡慕小伙子的好身体肯定不会高原反应，问小伙子你没反应吧，小伙子说过了格尔木就开始难受，一晚上头疼的没睡着，又应了那句老话，高原反应欺男不欺女，欺胖不欺瘦。

高原反应就是因缺氧引起的头疼头晕恶心，四肢无力等症状，是正常的生理现象，不要恐惧害怕，顺其自然，大不了吸一会儿氧气就没事了。高原反应没有规律性，与当时的心理因素和环境有很大的关系，就像我在米拉山口 旅游 ，导游没告诉我们在五千米以上时都没啥反应，告诉在五千米以上时，都感觉到呼吸困难走不动路了。心理素质是抗高原反应最好的药，带上一桶氧气就万事大吉了。

西藏游坐火车去会有高原反应吗？

坐火车去西藏会有明显的高原反应
虽然我本人这些年进藏都是自驾车，但凭经验知识及去年我朋友坐火车进藏的体验，很负责任的说坐青藏铁路火车进藏与坐飞机直飞拉萨没有两样，在拉萨下火车后都会有不同程度明显的高原反应。

原因很简单，因为从西宁起，必须换乘跑高原专列，这高原专列从牵引机车到旅客车厢都是对高海拔行驶作针对性设计的。因为从西宁到拉萨全程近2000公里的青藏铁路有85%的里程海拔超过4000米，需要至少22个小时的行程时间才能到达终点站拉萨，而旅客车厢基本上是全程供氧的，这与飞机上的供氧方式也差不多，首先是通过车厢的空调系统统一浸润弥漫式供氧，且浓度设置为23.5%，这比平原地区的空气含氧量21%还略高。另外也如飞机紧急状态下自动弹出的独立供氧口罩功能一样，如果乘客有需要还可以通过独立供氧管吸到更高浓度的氧气。

因此在这样的乘坐过程中，旅客从海拔二千多的西宁一直到3650米的拉萨实际上都如在平原一样呼吸到氧气含量一致的空气，而并没有一个缺氧的适应过程，大家凭经验说说这样到了拉萨下车后会没有高原反应吗？

自驾车进藏才是最好的适应过程

自驾车进藏在此不用多述了，随着海拨提升，空气越来越多稀薄，我们一般自驾车的话可以通过好几天的时间，逐级递进，人体完全有缺氧的适应的过程，还可以根据实质适应的情况，调整延长递进的时间以便更好适应。即管是这样，也有相当部分自驾者会出现高原反应，更何况是坐供氧的火车呢？

总结
如果不是自驾车进藏，选择坐飞机可以先到林芝适应环境，之后再到更高海拔地区游玩比乘火车更容易适应高反。

坐火车去拉萨很多人会有高原反应，但比坐飞机要好些。去西藏 旅游 不易来快去快回的，最好是时间在半月以上，先飞机到林芝，然后 汽车 慢慢边走边游十几天到拉萨，这样高原反应最轻。

坐火车，去西藏，格尔木，车充氧。

可可西里藏羚羊，

还有野驴晒太阳。

不知高反是啥味，

手机不停来照相。

车到山口唐古拉，

阳光照雪白茫茫。

海拔虽有五千多，

不知不觉到前方。

火车进藏真是好，

七十老人心不慌。

男女老幼一车厢，

没见有人去吸氧。

共在西藏七天整，

高反虽有不咋样。

米拉山口五千三，

踩在脚下没敢唱。

一团队员二十三，

没有一个病秧秧。

可见高反不严重，

劝你大胆游西藏。

要去还是坐火车，

飞机自驾别去想。

别听那个说直接坐飞机去不会高反的那个人说的话，我常年带游客进藏，你去拉萨的医院看看，高反吸氧的人百分之九十都是坐飞机去的

话归正题

我经常带游客走青藏线从西宁到拉萨

很少遇到没有高反的游客

首先 高反不是病，不用把它太当回事，如果你一直有觉得高反会要你命之类的想法，那么你百分之百高反，这就是所谓的心理暗示

来高原前一个星期，提前喝红景天口服液，这样子可以提高血液中红细胞的含量，红细胞是运送氧气的，红细胞多了自然就能运送更多的氧气，这样子你高反的几率也就大大减少了

高反是一种身体对高原缺氧环境的一种自然反应，一般欺男不欺女 欺胖不欺瘦

如果出现高反，也不必惊慌，一般高反有以下症状 头疼，这个头疼有些人至少轻微的， 有些人则较重，如果头疼厉害则会引起人不想说话不想动，再严重些会恶心呕吐。这个时候建议吸氧，吸氧之后症状自然减轻。

如果感冒了 则一定要小心，这个时候高反会引起肺气肿 肺心病，有很多人就是因为这个丢了姓名，但你也没必要害怕，只要不感冒就没事，一旦感冒 建议马上去医院，别大意就好了

最后给你个建议，去西藏最好是循序渐进的去，也就是说逐渐增加海拔高度，这样子会大大减少高反几率，我带的客人从西宁一路坐车玩到拉萨，有很多都没出现高反，就是因为逐渐从海拔2000多增加到四千多，然后到了拉萨之后就再也不会高反了

总结一下就是说坐火车一般没事

哦这位朋友你好如果要坐火车去西藏的话呢还可以因为火车到了高原会打昂但是，建议您下了火车不要剧烈运动，不要洗澡，提前吃一点儿高原安和红景天

这问题问的不好回答，具体是否会有高反和个人体质关系很大，建议先到四川高海拔地区进行适应，比如甘孜，另外，坐飞机直接到拉萨，发生高反的概率会低很多，进藏火车上提供吸氧，即使发生高反症状也不会重，高反严重的会发生剧烈的头痛，恶心，心率过速，如果岁数大，且有三高，还是建议直接飞机到拉萨并在拉萨本地游玩，纳木错就不要去了，超过4000海拔的都不要去了。

我在2006年8月青藏铁路通车才一个月，从格尔木乘到拉萨。没有任何高原反应。这不是我身体的原因。因为列车内高压供氧。我是自助游所以没有提前买好车票，其实去程也是从敦煌乘长途车去格尔木，因为长途车车站就是在格尔木火车站所以试试运气正好买到。

所以回程是长途 汽车 ，回程时就有高原反应了，指甲都是紫的，头痛，等等各种高原反应

做火车有没有高反还是因人而异的 因为从格尔木开始火车会在空调中加氧25% 我是没什么太大的感觉 但还是有人出现高反。如果出现严重高反，需要赶紧找乘务员要氧气管吸氧。如果高反不是很严重的话，在火车上最好不要吸氧，不然到了拉萨你就更难适应了，会更难受。

我从拉萨火车站上车到格尔木，列车上供氧气，无高反感觉

㈡ 我想去西藏，想知道什么是高原反应。高原反应有什么症状

我是今年3月11号坐飞机从北京来的拉萨，当然也是第一次来，由于来之前在内地做了体检，身体也是健康的，来拉萨后我没有什么反应，只是当天晚上睡不着觉，不过第二天就没事了，这个要看个人的体质了。我见过工地上一个工作来拉萨后严重的高原反应，嘴唇发嘴，呼吸急促，虽然吸氧也不行，只好又把他送回内地，当然这是最严重的高原反应，一般人来拉萨后都会明显的感觉到走几步就呼吸困难，当然是缺氧的原因了，所以来之前要吃些红景天啊等来预防

在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
二. 未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
三. 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
四. 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
五. 关于吸烟：
A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。 比内地贵两元钱。
B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。
C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。
D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
六. 进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
七. 西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
八. 由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
九. 关于天葬： 西藏gov-ern-ment和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。
十. 不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
十一. 不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。

很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。

在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。

㈢ 为什麽我以到西藏就头疼

1、旅游季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。
B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。
C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。
D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。
E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。
G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。
游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

㈣ 青海湖有高原反应么

青海湖会有轻度的高原反应。青海湖地处高原的东北部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米间巍巍高山所环抱，3000多米高原反应不会很明显，但是如果白天运动剧烈的话会喘气困难，到了晚上可能会头疼。所以刚到青海湖要先适应几天，一定不要刚到就做剧烈运动，但也不要不动，稍微走动一下可以适应的更快。

青海湖位于哪个省哪个市？

青海湖在青海省,并不属于哪个市的辖区，是跨了几个行政区的。青海省是中华人民共和国省级行政区，省会西宁。因境内有国内最大的内陆咸水湖青海湖而得名，简称青。7、8月最适宜游玩青海湖,看到青海湖纯净的蓝色，牛羊悠闲吃草,似乎能治愈了一切。

什么是高原反应？

高原反应是指到达一定海拔高度后，因空气干燥、紫外线照射、寒冷等变化，身体难以适应海拔高度而出现的气压差，含氧量少，可引发一系列症状和机能代谢变化，属于高原病中最常见的一种。高原反应主要症状为头痛、头昏、眼花、耳鸣、失眠、乏力，甚至还可出现胸闷、呼吸困难、恶心、呕吐、心慌、浮肿等症状。

㈤ 高原反应:我去兰州到敦煌的火车。头疼、耳塞、又呕吐。怎样缓解。

病情分析： 现在这个情况是你到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，氧分压减少引起肺泡氧分压减原反应少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。
意见建议：你现在最好是离开此地，并对症治疗就可以，头痛可以用点阿司匹林，呕吐可能是脑部轻度的水肿引起的，可以用点高渗葡萄糖、甘露醇及多潘立酮片，如出现呼吸困难可以用点安体舒通片。

㈥ 西藏旅游怎么解决高原反应

1）如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。 2）如果感到头痛严重，呼吸困难，可以通过吸氧来缓解症状。 3）若果反应比较严重，影响到了睡眠，可服用一些药物来帮助治疗，或在医生的指导下服用药物，帮助缓解症状。例如服用氨茶碱、高原安、奥默蓝养片、百服宁等。

㈦ 进入高原有高原反应是什么样的体验

‍‍‍‍我就有严重的高原反应，对于高原反应深有体会，那就是头痛欲裂、心动过速、恶心呕吐，提起来就心有余悸的感觉。话说10年前，我喜欢上了摄影，便不断地去青海、甘南、西藏、川西追逐绝美的高原风光。刚开始我并不知道什么是高原反应，记得第一次到青海湖时，面对浩瀚缥缈、碧波连天的“蓝色海洋”，只觉得心跳加快，还以为是自己太激动了，并没有太在意。我最厉害的一次高反是在川西的新都桥。有高原反应的人千万不要低估新都桥，这里海拔虽然只有大约3300米高，可我在新都桥的高原反应甚至比在西藏时还要强烈，低烧、下午和晚上我只好老老实实地在宾馆里躺着休息。‍‍‍‍

㈧ 去西藏的路上，高反了，怎么解决

现在是去青藏高原旅行的最佳时间，如果出现高原反应，该如何面对？

青藏高原是中国最高的高原，他海拨在3000至5000米左右。所以气候稀薄，气温较低。很适合夏天去旅行。

如果我们要到青藏高原去旅行，该如何去面对高原反应呢？

一，在出发前，应到医院去做一下身体全面检查，看是否能适应高原的反应，可听听医生的建议，我们再出发，这也是对自已身体负责任。

二，如果去到青藏高原出现了高原反应，该如何进行补救呢？我们最好的方法是多喝水，少出去运动，可到当地买一些关于高原反应的药品进行服用，还可擦用药水，多休息，买一些氧气来吸，如果出现严重缺氧，或身体不适，可到医院进行治疗，直到身体恢复后再旅行！

虽青藏高原风景很迷人，有宽广的大草原，还有洁白的羊，和牛群。给高原增添了一道亮丽的美景，也是旅行者最向往旅行的地方。

三，现处在气侯非常凉爽的青藏高原，不管我们是去旅行或小住，都要以自身的身体条件做决定，能适应高原反应，我们就前往旅行！

拉萨海拔3658米，对于常年生活在平原地区的人来说，初来乍到，出现高原反应是非常正常的事情，所以不要惊慌。但是，因为每个人的需氧量和适应环境的能力不同，反应程度也大不相同。

出现高原反应的应对方法：

1.如果只是轻微的头疼、头晕、气短、乏力、失眠、恶心、食欲不振等高原反应症状，可以减少户外剧烈活动，通过在慢步一点点去适应高原的环境。过分休息而不活动，反而不利于适应高原环境的速度。

2.多喝水、多排泄、多吃水果和蔬菜，加速体内新陈代谢，有助于缓解高原反应。

3.如果头疼比较频繁且时间比较长，并严重影响睡眠，可以少量使用镇痛药。

4.辅助适应高原环境，可以服用高原安、肌苷口服液、西洋参含片等药物。高原安和肌苷口服液可以使人体细胞在缺氧状态下继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成，有助于缓解高原反应。西洋参含片可以提神、抗疲劳、增加免疫力。

5.酥油茶，很多藏族朋友都会推荐多喝酥油茶。酥油茶可以让人提神醒脑，多喝就如同多喝水一样，加速体内新陈代谢。

6.不建议感到胸闷、乏力就立刻吸氧，这样让人对氧气产生依赖，延缓适应高原环境。但是如果严重缺氧，可间断吸氧，氧流量以每分钟1-2升为宜。

7.如果多日高原反应不见缓解，那么可以选择到低海拔地区适应，比如林芝。林芝的平均海拔3000米左右，最低海拔仅900米，且植被茂盛、气候湿润，对于逐渐适应高原环境会有很大帮助。

8.如果高反极其严重，并伴有感冒、发烧、咳嗽症状，首先需要及时就医，避免出现肺水肿或脑水肿的情况。并且及时转移到平原地区，慢慢康复。

特别注意：

1.初到高原，注意保暖、不要感冒、不要吸烟喝酒，保持乐观的情绪正确看待高原反应，正常情况下1~3天即可适应。

2.出现感冒咳嗽症状，要及时就医。

3.患有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切记盲目进入高原。

4.在没有适应高原之前，不要贸然进入海拔5000米左右的地区以及阿里、藏北等人烟荒少、交通不便的地方。

如何减少高原反应程度：

1.初次进入高原，建议乘坐火车或 汽车 ，逐步适应不同的海拔高度。

2.提前服用红景天或高原安等药物，尽管红景天药效不明显，只能做安慰剂使用。红景天建议提前一周或半个月开始服用，高原安可提前1-3天服用，到达拉萨后需继续服用至适应海拔。

又到了去青藏高原旅行的最佳时间了，如果出现高原反应，该如何应对？提这个问题是想请旅友各抒己见，让大家了解高原反应，对高原反应有所应对。我也说说我对高原反应的感受和建议。

所谓高原反应，是由于随着海拔的增高，空气越来越稀薄，空气中的含氧量也越来越少，来自东部地区的低海拔的人们，由于不适应，身体产生的反应。主要表现为：头痛、浑身上下不舒服、疲惫、走几步就要大口喘气、无法入睡、嘴唇发青等等，严重时甚至会有生命危险。

记得我第一次上高原时，在海拔3km时开始有高原反应，在海拔4Km时，走几步就累的不行，得停下来大口喘气。晚上太阳穴一窝一窝的疼，全身不舒服，同行的青海旅友让我不要平躺，要我把头垫高些，结果真的好些了。第二天早晨出发前，他让我喝了100mL葡萄糖口服液，高原反应减轻了许多。在高原地区适应一段时间后，有些人的高原反应会逐渐减轻。

那么我们上高原该怎样应对呢？首先在高原应该注意休息，让自己身体处于一个好的状态；刚上高原不要洗澡，不然在高原感冒，是件非常麻烦的事儿；在高原不要饮酒，很多驴友都提到过这个，很多人就是因为贪杯，高原反应强烈，不得不折返，至使行程半途而废，为什么高原饮酒容易出问题，原因我也说不太清楚，只是提醒大家而已。在出现高原反应时，要尽量减少运动，吸氧，恢复体力。如果高原反应严重，要及时下撤到低海拔地区，必要时就医。

我们在上高原前应多做些准备，了解高原反应原因，其实高原反应，并不是不能克服，也并不可怕。只要在上高原前，提前服用几天红景天，也可以咨询医生，做到有备无患。提醒大家，高反基本上与年龄无关，很多身强力壮的人也会发生高反。

青藏高原的美是独特的，是神秘的，是洁净的，是辽阔的，是令人向往的。如果你已准备好，就来感受这块神奇的高原吧。

祝朋友们旅途愉快！一路平安！

说起高原反应，小娘子上次去拉萨的时候还真的碰到了。出发之前，为了避免产生高原反应，小娘子上网查了很多攻略，提前一周开始喝红景天，可惜由于进藏之前身体有些发烧，不愿意放弃这次行程的小娘子，还是踏上了去西藏的火车，在火车翻越唐古拉山口就要抵达西藏的时候，小娘子产生了高原反应。一开始只是恶心呕吐和不停的闹肚子，小娘子以为是吃坏了，结果睡到半夜开始胸闷，呼吸不畅，直到第二天列车开始提供吸氧，还是没有好转。那时候小娘子以为自己就要挂掉了。

在列车抵达拉萨之后，小娘子在旅店前台买到了一种当地部队发明的专门针对高原反应的应急药物：高原康，抱着试试看的态度，小娘子吃了一片，半个小时之后，各种反应都消除了，之后坚持吃了一两天，再也没有产生过高原反应。

所以如果碰到高原反应，不要惊慌，只要身体没有，高血压、心脏病一类的疾病，一般情况下，不会发生太大的危险。如果是在火车上，一定要注意休息和保暖，让自己平躺下来，放松，闭目养神，放缓呼吸节奏，尽量不要紧张。如果是在拉萨当地产生高原反应，那么可以尽快求助于当地医院，或是购买当地专门针对高原反应的药物，因为高原反应对于当地人来说是常见疾病，到拉萨 旅游 的人很多都会碰到这样的情况，医生应对起来也是驾轻就熟。所以相信当地的医生可以很快，让你恢复过来。

另外，初到拉萨的人不要急于洗澡，减少剧烈活动，饮食尽量保持清淡，易消化，让自己的身体在开始的一两天，适应高原的气温气压，最后的旅行就没有那么难了。特别提醒让他 旅游 的朋友们一定要注意，拉萨地区早晚温差很大，旅途中很多景点在高海拔地区，一定要多带一些保暖的衣服，千万不要感冒。最后祝大家旅途愉快。

这位朋友所说的去西藏的路，无非是指川藏线或者青藏线、滇藏线、新藏线等。在这几条主要线路中，我曾经自驾走过其中的三条，即川藏线、青藏线和新藏线。不管走哪一条路线，都会发生程度不同的高原反应，这是在所难免的，也是正常人的一种生理反应。只是有些人轻一些，有些人重一些罢了。我想用这些年几次进藏的实践经验，从进藏前、进藏中、进藏后三个方面来回答这个问题。

走川藏线遇到的第一高反，是在翻过折多山进入康巴草原的新都桥一带。其中折多山垭口海拔4200多米，新都桥海拔3500多米。那年我与13名队友从雅安出发，到了新都桥已是傍晚，所有人都没有感到不适。可到了12点以后，大部分人都说头疼，睡不着觉，这正是高原反应的症状。第二天到了理塘县，这里海拔4200多米，被称之为世界高城。队友中除了一名25岁的女孩儿，其他人都喊叫头疼恶心，吃不下饭，睡不着。可到了次日早上，所有人的这些症状基本消失了。

走青藏线遇到的第一次高反，是在西宁的日月山。这里海拔3500多米，队友中除了个别人感觉头稍稍有些发蒙，大多人并无明显的症状。可翻越了昆仑山之后，尤其是到了可可西里、五道梁、沱沱河一带，队友们的高反症状就比较明显了。轻则嘴唇发紫，头脑发胀，重者喘气费力，昏昏欲睡，几乎无一例外。当晚到了海拔4600多米的那曲城，还有个别队友出现了发烧现象。不过服用了感冒药和高原安睡了一晚上后，到第二天早晨八九点钟，所有人的高反症状基本消失。

走新藏线遇到的第一次高反，是在到达库地达板一带。这一带海拔3100多米，并不算高，可相对于低海拔的塔里木盆地来说，却被称之为鬼门关。从低海拔到高海拔仅用了几个小时，对任何人来说高反在所难免。当晚到达30里铺营房，休息了一晚后，高反症状有所减轻。待第二天晚上到了达狮泉河，高反症状才基本消失。

因此，去西藏路上遇到高反是在所难免的，但并不可怕。从实践经验看，高反严重的往往是那些年轻人或者是身体一贯比较好的人，而年龄较大者或者较小者反而不严重。高反严重者往往会在较短时间内适应，而高反不严重者往往持续的时间比较长一些。

为了应对去西藏遇到的高反，尽快度过高反期，可从进藏前、进藏中和进藏后三个方面，做好必要的思想、物质准备。

首先进藏前。对高反有恐惧心理，或者有高血压、心脏病的朋友，尽可能提前服用红景天。这是一种树根状的中草药，一般中药店都能买到，在进藏前10天左右开始泡水喝。同时要备足高原安胶囊，感到不适时服用，会有立竿见影的效果。同时要准备充足的氧气瓶或者氧气袋，这一点最重要。最好是那种枕头式的氧气袋，西藏所有的城镇充氧气非常方便，价格也不高，非常实用。因为高反的根本原因是缺氧，实在难受了吸吸氧，症状会立刻减轻。

其次进藏中。除了其他应该注意的事项外，要特别注意保暖。不管走哪条线路，都有一个在几小时内从低海拔到高海拔，从比较温暖的环境到高寒地带的过程，而且气温相差至少会在20度以上。那年8月，我与朋友走青藏线，离开格尔木时气温25度左右，大家都穿着短衣短衫。几个小时后翻过昆仑山进入了可可西里，气温陡然降到了0度左右。不巧这时一部车车胎发生问题，急着收拾轮胎，感到冷时才穿上了防寒服。结果当晚到了那曲就有俩人发烧，好在吃了药睡了一觉，到第二天早上烧退了，高反症状也消失了，也算是有惊无险。所以说进藏途中的保暖非常重要。

第三进藏后。虽然高反症状在一两天之内会基本消失，但头疼脑胀，走路轻飘飘，睡不好觉等现象依然存在。尤其是拉萨往西，大多海拔在4500米上下，有的甚至在5000米以上。其中新藏线叶城至狮泉河1060公里中，海拔4500米以上的地段有930多公里，5000米以上的地段有130多公里。因此，尽可能做到保温保暖，少洗澡，不饮酒，不要跑，不做剧烈活动，备好充足的氧气。这样就会万无一失，顺利完成走进西藏的旅行。

许多朋友都说，进藏前恐惧，到了西藏后发狂，离开西藏以后还想去。到底如何，只有亲自走一趟才会知道。最后，祝朋友们西藏旅行顺利！

在拉萨发生高原反应具体应该怎么办呢？

高反紧急处理或者说自我急救流程如下：

一、停止一切活动！就地坐下或躺下；

二、吸氧！知道自己可能高反的人，去西藏要随身携带罐装氧气，拉萨药店都有卖的；

三、服用葡萄糖！拉萨药店有卖的，专门为高反准备的；

四、服用高原安！这是西藏生产的健字号药品，应急缓解高原反应我感觉比红景天来得快；

五、症状缓解后，立刻前往医院接受医生检查；

六、遵照医生嘱咐，要不要离开拉萨，下到海拔低的地方去。

注意：初到拉萨千万不要洗澡！

在拉萨发生高原反应其实问题还不是很严重，毕竟在城里，有医院。实在不行可以马上撤离拉萨，交通比较方便。

如果去西藏比较人烟稀少的地方，比如去珠峰大本营，那可就要多加小心！

因为高反有人就挂在那里了。

我在珠峰大本营发生高反，侥幸活着回来了，才能有今天告诉你这些有用的。

去西藏所必然发生的高反问题，是所有去西藏 旅游 者必须面对的大问题，因为的确有个别人因此把生命永远留在了那里！也有极少数人因此而送医，次日飞返内地！

依照我和老伴去年六月去西藏 旅游 的经历，所谓的高反就是西藏空气严重缺氧，如拉萨空气中的氧气含量只是内地的57％，当地藏民适应了，但刚去的一般内地人受不了，特别是肺活量大的人更加受不了，会发生头晕、头痛、昏迷、喘气困难、憋的脸发紫、嘴唇发黑等现象，严重的会危及生命！

遇到这样的情况，唯一有效的解决办法是什么也不要做，立即躺在床上用氧气机输氧气！

我和老伴去年去西藏，我66岁，老伴63岁，从上海经昆明下午飞到拉萨（海拔3650米），刚下飞机取行李我开始有高反，头脑涨涨沉沉，胸闷，喘气有点难，到西藏民族饭店住下吃完晚饭后我的高反加重。我的肺活量大，无论怎么大口呼吸都缺氧，胸口闷憋、脸色发紫、嘴唇发黑，头脑象灌铅一样。我想用十年锻炼走过六万多里的 健康 身体抵挡，放松心情，可并不管用。

老伴发现我嘴唇发黑、脸色发紫，告立即联系前台输氧。她们推来一台输氧机。服务员告诉昨天一对上海夫妻因缺氧住院，今天回沪；从晚7点到明天12点打氧气150元。不由分说我开始输氧。这一宿我鼻孔插两根塑料管吸氧，一副狼狈相不必多说。

第二天早上起来，打了一宿氧气我感觉好多了。当天在拉萨游程去扎基寺、布达拉宫、大昭寺、八角街，导游给每人两瓶氧气，每瓶可持续吸氧5分钟，我包里装着氧气关键时用。我高反还是有。晚餐在西藏民族饭店，回到房间我仍然感觉头胀发晕、喘气有点困难，我老伴也胸闷头晕，我叫总台推上两台氧气机，我和老伴一人一台，一宿打氧气300元。

第三天早起来我和老伴感觉好多了。当天去林芝、雅鲁藏布江大峡谷，多天游十几个景点，那里海拔3000米以下，我的高反症状完全消失。

最后一天又回拉萨，并去羊卓雍措，又住西藏民族饭店，我的高反基本消失。次日上午乘飞机从拉萨经重庆回上海，去拉萨机场遇到昨日来自济南的23岁小伙子，因受不了拉萨高反当日飞回济南。

去西藏 旅游 遇到高反是必然的，因为氧气稀薄嘛，每个人都有不同反应。我的经历证明，提前吃那些防高反的药基本无用，高反严重的唯一有效方法是当天住拉萨酒店饭后什么也不做，立即躺下用输氧机输氧休息，团发的60元一小瓶氧气没用！一般团游先都在拉萨住两宿，接连打两宿氧气就基本没问题了（特别严重的除外）！

这是我和老伴在西藏克服高反完成 旅游 的真实经历，供你参考！

根据我两次进藏的经验，除了进藏前10来天喝红景天，最关键的是进藏后每天用红景天粉剂冲水喝，便宜点的买那种跟小树皮一样的红景天泡水。每天当白开水或者茶水渴了就喝的那种！绝对管用！

说一下我第一次的经历，青藏进，在五道梁不到时候白天轻微后脑勺疼痛，晚上住在五道梁的后脑勺疼痛加剧，心跳明显加快，也睡不着！同行小伙伴不同程度高反。但大家都坚持过来了，白天到了国道边上的一个小诊所吸氧缓解了就好了！

遇到高反切莫紧张，切莫自己给自己心里增加负担。一般情况下的轻微高反是身体适应调整的过程，也不需要吸氧，注意平稳呼吸，别跑跳等剧烈运动。遇到高反时候停车休息吹吹冷风，尽量不要开车，高反容易让人昏昏沉沉分散注意力，头脑缺氧容易形成预判引起事故。另外个人的意志力也是战胜高反很重要的因素！

你好！我是美丽(Jodie)，一个专注于登山、攀岩、滑雪等轻极限运动的女孩。

给你一些预防高原反应的建议：

1、建议带上肌苷（买蓝盒的）、葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应。

2、在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。每天喝一支肌苷，从现在开始把自己当8个月的孕妇，凡事都动作轻一点，慢一点来，基本没什么关系的。另外刚到西藏切忌不要洗澡！

3、如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周（甚至一个月）开始每天饮用一支肌苷，这是很多驴友尝试过的，效果非常好，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

肌苷口服液，蓝盒的，无论预防高反，还是你高反后喝都非常有效。我具体说不出什么原因，在户外登初级雪山的高山协作，在你登高海拔山脉出现高反的时候，会第一时间给你和一直肌苷，足以证明肌苷对高反的管用。