为什么不能长时间的生气

1. 为什么说生气不能超过3分钟

这很简单，你生气那是想给别人看的，想给对面的人看的。如果那个人心疼你，如果那个人对你好，不会让你生一点儿气。他马上就投降了，他来哄你，他来对你好。那这样的话超过三分钟，那他就会觉得你是做做了去装了，他有的时候也会觉得会疲惫了，这样会伤害一个爱你的人的心。你生气，如果对面的人是不喜欢你的人，讨厌你的人，那么他最乐见于女生洗澡。你伤不起越好，越多越时间越长他越开心。那么把自己生气，让别人开心，这不是一个傻子去做的事吗？所以说不管对面是谁生气不要超过三分钟，就知道他是爱你的还是恨你的。

2. 人为什么不能总生气

我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的

建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
送你12个字:缓一缓 再生气 想一想 再行动