晚上饿着为什么也不瘦

❶ 为什么不吃晚饭10天一斤也没瘦

不吃晚饭，好像只能保证你晚上体重不增加而已！苏换手机，早吃好，午吃饱，晚吃少，你晚上少吃或者不吃对身体影响不大，毕竟晚上一天劳动都结束，或者说劳动强度不高，身体已经不会消耗太大，所以不会影响体重的，如果早上，中午吃的都按时吃，体重有可能随着营养热能的摄入量仍然可能提升的！
希望我的回答对你有帮助！愿你能够瘦下来，哈哈！觉得我说得有道理，请采纳吧！

❷ 为什么每天晚上都很饿，可是第二天早上起来还是不瘦呢

瘦不是饿出来的，身体瘦涉及到几方面，1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎，3其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身体瘦。
健康就是美，不能因为过分追求形体美而盲目节食，那样对健康不利。
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❸ 为什么中午、晚上都不吃饭，也瘦不了呢

因为人体是有库存的脂肪和糖类的，一般人体能量最先消耗的是糖类，就算中午晚上不吃饭，机体消耗的只是糖类，糖类完全消耗完需要好几天时间，然后再是脂肪的消耗。最后蛋白质的消耗

❹ 为什么一个星期晚上没有吃饭，但自己觉得也没有瘦下来呢

为什么一个星期晚上没有吃饭但自己觉得也没有瘦下来呢？一个星期因为时间太短啦。所以说。时间长了。会感觉自己会瘦下来的。要想减肥，每天晚上或者每天的一顿饭都少吃到晚上最好再少吃一点点。吃完饭运动运动这好这样就可以很快地瘦下来的。

❺ 不吃晚饭还是瘦不了为什么

不吃晚饭还是瘦不了的原因：

1、不是变瘦是脱水

一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。

饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。就如同一些所谓的减肥保健品，违禁添加了利尿剂等成分，让人在短期内丧失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不会在短时间内大量燃烧的。

水分占人体60%的比重，只要身体少许脱水，体重就会下降，人们不要被假象迷惑。

2、瘦得快胖得也快

不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快。

如果体重确实超出正常范围，那建立良好的生活方式，再搭配合理的饮食加上运动才是最好的减肥方法。建议可以少量节食，如减少30%的主食;配合积极的体育锻炼，如每天1小时的运动;多吃青菜类食物，每天500～1000克，少吃高热量食物。坚持下去会有不错的效果，并且反弹概率较小。

3、导致代谢紊乱

饮食不规律，会引起血糖代谢紊乱。

曾经有一位患者，因为不吃晚饭减肥，半夜被饿醒，这很可怕。其实饿醒也还算幸运，因为可以及时补充能量；若一直不醒，连续低血糖反应六个小时以上，甚至会造成脑细胞死亡。

一些有高血糖、高血压病症的老年朋友，千万不要用过犹不及的方法控制饮食，不吃晚饭引发的一系列后果是非常要命的。

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减肥时，晚餐要注意这些

1、吃容易饱腹的食物

如果晚餐怕吃多，又怕吃不饱，那你就多选择膳食纤维和蛋白质丰富的食物，能为你带来充足的饱腹感，能帮助你在睡觉前不会被饥饿感打扰，也不会再受到宵夜的诱惑。另外，晚餐前可以先吃些香蕉、猕猴桃等饱腹感强的水果，或喝一杯水来减少晚餐的摄入量，更利于减肥哦。

2、晚餐后做适量运动

有些胖友吃完晚饭就习惯坐在沙发上或直接躺下，这样很容易造成消化不良、便秘等问题，经常这样还会引起肥胖。建议最好在吃完晚餐30分钟后，出去散散步来帮助肠胃蠕动，促进消化。如果你想用跑步、瑜伽等运动来消耗脂肪，那最好安排在吃完晚餐的1小时后。

3、少吃易胀气的食物

虽然说晚餐吃易饱腹的食物有利于减肥，但某些会导致胀气的食物还要尽量少吃，如西兰花、花椰菜、薯仔、豆制品等，如果你本身就是个容易胀气的人，那更要注意这一点了！因为这些食物在被胃部消化时，会产生大量的气体，从而导致过度的饱胀感，不仅增加了肠胃负担，还会影响到睡眠。