为什么这段时间入睡很慢

1. 10年间，国人平均晚睡2小时，现在的人为什么越睡越迟了

现在的人睡觉越来越晚主要是由以下几个原因造成的：躺在床上玩手机，越玩越精神；学习工作压力大，晚上还要加班加点；白天太忙碌，晚上需要更多时间享受自我。

三、白天太忙，只有晚上才能享受自由

人们都是向往自由的，可是白天繁忙的生活没有充足的时间与空间。所以，当白天的一切都落下帷幕，时间归属于个人之后，人们对夜晚的时间就倍加珍惜。只不过，晚饭后到睡觉前的两、三个小时相比于白天繁忙的十几小时来说还是太短暂了。所以，人们就将睡觉的时间一拖再拖，希望晚上可以多享受一段时间，最终就会造成晚睡的后果。

2. 晚上入睡很困难怎么办

每天晚上，当各种各样的想法充斥在脑海中时，睡着是件非常困难的事，更不用说迅速入睡了。然而，想要迅速入睡并不是没有可能，只要对生活习惯做一些细微的改变就可以办到。试试以下几个小技巧来快速进入梦乡吧。

一、马上开始改变

9、调整一下枕头。最理想的状态是脖子保持一条直线。有必要的话可以在双腿的膝盖之间放一个枕头，使脊椎处于正中。有的人睡觉会用两个枕头，一个垫头，一个抱着。还有的会在身体周围塞一大堆枕头。但不管怎样，只要自己舒服，身体在一条直线上就好了。

10、尝试一些助眠的东西。几个世纪以来，人们总是使用各种草药或者矿物质来帮助睡眠。睡觉之前可以试试这些偏方，看看它们是不是真的有效。

钙和镁搭配有助于你入睡。每晚服用600mg的钙和200mg的镁总是会有效果的。

啤酒花不仅可以酿酒，还可以使人产生倦意。它可以帮助治疗失眠，也可以降低焦虑。建议睡前服用30-120mg的啤酒花。

3. 近六成青年入睡时间晚于23点，为何青年的睡觉时间越来越晚

睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，拥有高质量的睡眠，对我们的健康很有好处。但是有项研究显示，现在有越来越多的人习惯性的晚睡，许多人睡眠不足六个小时，严重影响第二天的生活，工作质量。近六成青年入睡时间晚于23点，为何青年的睡觉时间越来越晚？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧。

一、有一些人需要加班。

都说成年人的世界里没有容易二字，为了养活家庭，总会努力工作赚钱，在公司里遇到紧急的任务，需要加班是经常的事情，为了让自己的工作更优秀，让老板看到自己的努力，如果遇到加班的情况，是不会轻易推辞的，否则很可能会失去这份工作。有些人加班到八九点，也有一些人加班到深夜，如果八九点到家，再吃饭洗漱，那么睡觉也就要11点了，而有一些人加班到深夜，那睡觉会更晚。

关于“近六成青年入睡时间晚于23点，为何青年的睡觉时间越来越晚？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言。

4. 为什么晚上很难入睡

我说一说我自己的情况吧，不知道你是否跟我也相同，曾经看过一篇文章，文章中说，明明我们很困了，但为什么就是很难睡着呢，其实并不是我们睡不着，而是我们不愿意睡去。

我们白天很忙碌，我们有很多事情，很多人际关系要处理，白天的我们带着面具，白天的我们有想要联系，但是却又不敢联系的人，我们有很多自己的想法，可是这是白天，我们带着面具生活，所以我们即使有很多想法，但是却并不会展现出来。

所以我们每天早上都告诉自己明天一定要早睡，但到了晚上的时候，我们总是想着再等半个小时睡觉，再等一会儿睡觉，于是我们就这么一直重复着这样的生活，我们并不是真的睡不着，我们只是不愿意睡着，我们总想要珍惜这样安静的，可以静下心里想事情的时间而已。

5. 当代年轻人为什么睡不着

日出而作，日落而息”，这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活。但在快节奏的现代社会，却往往没那么容易做到。对一些人来说，良好的睡眠都可能是个奢望。

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