为什么有的人晚上特别能熬夜
① 为什么有的人喜欢熬夜
一、为了自 由
熬 夜的时间都在干什么？
追 剧、聊 天、看书、刷 微 博、打 游戏、刷 小 视频……不知不觉就过了12点。
一位自身熬 夜患 者说：“虽然很 困，但如果晚上不做点自己喜 欢的事情，就觉得这一天始终缺 点什么。”
有个词叫“报 复 性 熬 夜”，大意是说，有些人白天工 作太忙，晚上加 班到九点，虽然回到家已经很 累，但还是舍不得睡。
报 复 性 熬 夜，是补 偿白天被压 抑的娱乐需求，是对工 作侵 占生活的无声反 抗，也是在努 力找回自己对生活的控 制 感。
十二点之后，今日已过，明日未到，是一个独 立于过去和未来之间的时 空。
此时，开一盏台灯，脱 离所有社 会关系，不用在 乎别人的期 待，让面 具之后的自己出来溜 达，在夜色中自 由呼吸，成为了一天中最 后一道仪 式。
完成了这项仪 式，我们终 于能够相 信，这是我的生活，而不完全是螺丝 钉的生活，然后安心睡去。
二、抵 抗焦 虑
有些特 别上 进的人，熬 夜不是为了玩，而是觉得白天不够努 力，晚上不做点正 经 事就不好意思睡觉。
“一个姑 娘问我，搞学 术的为什么都睡得那么晚，难 道只有到晚上才有灵 感？不是，姑 娘，搞学 术不靠灵 感，靠的是碌 碌无 为的白天引发的愧 疚之心。程序 员也一样。”
我问了一个程序 员：“你晚上真的工 作效 率高吗？”她说：“有些人是，但我肯 定不是。算是个心理安 慰吧，我都这么累了，要是再出bug，我也问心无 愧。”
年轻人有很多焦 虑，担 心中 年被裁 员，担 心买不了房、结不了婚，担 心父 母的健康，担 心食品质量和空气安全，担 心明天又是……这些都是现 实带来的焦 虑。
还有一部分焦 虑，来自超 我的要求：担 心自己正在被同龄人抛 弃，担 心自己不够优 秀，担 心不能给孩 子更 高的起点……
这些担 心，都可归 罪 于“我不够努 力”。
熬 夜工 作，是给超 我，给内 心严 厉的父 母一个交 代：
你看我足 够努 力了，不要惩 罚我。
三、驱赶寂寞
有句话在熬 夜患 者中流 传很 广：我熬的不是夜，是寂 寞。
这句话不是完 全说 笑，而是有道 理的。
有的人发现，伴 侣或室 友在的时候，很容 易入 睡。而自己独 处时，经常熬 夜，必须在床上玩会儿手机，直到很 困才能入 睡。
父 母们可能有过这样的经验 ，婴 儿就算睡着了，也能感 觉到妈 妈离开，然后醒过来大 哭。婴 儿需要感 觉到和妈 妈的联系，才能入 睡。
成 年 人不需要妈 妈在身边，但也需要稳 定的关系。这种关系可以存在于现 实中，也可以存在于内 心。
成 人的手机，和孩 子的小熊，都起到稳 定关系的替 代 性 作用。一旦睡着，就只能放下手机，和别人的联系断 开，失 去可以依 恋的事物。
独 处时熬 夜，睡 前玩手机，某种程 度上，是想和别人保 持联系，防 御 内 心的孤 独。
所以，我们很 难放下手机，因为我们熬的不是夜，是寂 寞。
无论是为了自 由、抵 抗焦 虑或者驱 赶寂 寞，熬 夜的原因，归 根结 底是因为现 代 人无 法承 受的巨 大压 力。
② 为什么晚上不想睡觉，总是熬夜。
因为白天过得不好或者过度忙碌，从而想要在夜晚得到一些补偿，从而开始熬夜。其实这便是一种不满足或是内心感到空缺的一种状态，一种想要得到补偿的心里。白天总是忙于学习或是工作，没时间放松或是干自己想干的事情，只有夜晚睡觉这段时间是属于自己的，如果早早进入睡眠，总觉得内心少了什么，整整一天，都没有一个属于自己的时间，甚至连放松的时间都没有，就这么过去，总觉得很不甘心，觉得时间都被浪费掉了，然后就想着一天总要有点私人时间，然后就选择在这段时间娱乐，做自己想做的，以此获得心理的满足。
而长期性的报复性熬夜会扰乱生物钟的秩序，从而导致习惯性的失眠，不仅如此，长期的睡眠不足是很可能会影响导致免疫能力和抵抗能力下降的，这还可能会导致内分泌失调，以及人体内的神经系统的紊乱，这不仅仅会影响睡眠、影响情绪，长期以往容易导致日常生活的紊乱，并且体质状况也会逐渐变差，可能会出现经常性发烧感冒，甚至可能会导致患有其他危害性疾病的可能性大大增加。
那么，要如何戒掉报复性熬夜？
1.为什么熬夜？
熬夜总是会有原因的，为什么会导致出现报复性熬夜？每个人选择熬夜的理由可能都是不一样的，有些人可能是有想看的电视剧、有些人可能是由于想打游戏、有些人可能是由于某本未看完的书籍....可以把自己想做的或是喜欢做的事情列在一张纸上，利用白天的一些闲散时间来做这些事情，满足自身的欲望，充实自己的内心需求。当自身的内心需求得到一定的满足之后，就不容易再出现报复性熬夜的现象了。
2.要学会劳逸结合
报复性的熬夜有时候就是过度的劳累，想要有点时间放松，但是白天过度忙碌，从而将放松推迟到夜晚进行，因此出现了报复性熬夜。那么如果，白天安排好时间，该工作的时候认真工作，该休息的时候好好休息，缓解自身疲劳之后，自身内心的疲劳也得到了适当的缓解，从而精神也能得到适当的放松，这样也能适当减少报复性熬夜现象的出现。
3.营造睡眠氛围
一个良好的睡眠环境对于入睡也是有较大帮助的，保持一个良好的睡眠环境，有助于及早入睡。而良好的睡眠环境需要昏暗的光线、安静无噪音、适宜的温度以及湿度、软硬适中的床铺。睡前半小时内较好远离手机等电子产品，以防影响睡眠。可以放个轻缓的音乐、点上利于睡眠的一些香氛之类的产品，辅助睡眠。
4.睡前准备
平时较好坚持一个良好的运动习惯，如果时间较为紧凑，可以是简单的外出散散步，这样可以增加运动量、增加身体的疲劳程度，有助于入睡，并且还可以适当缓解压力和情绪的问题，防止睡眠受到影响。
睡前两小时左右可以使用温热水进行泡澡或是泡脚，可以使得身心放松处于良好的即将入睡的状态，睡前半小时可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，这些饮品具有一定的助眠作用。
5.分清熬夜与失眠
要分清自己到底是熬夜还是已经开始失眠了。熬夜是想睡也可以睡、但是自主选择不入睡，失眠是想睡但是却被迫睡不着。要分清自己是熬夜还是失眠，如果是熬夜，尽量更正这种不良行为，当时如果是失眠或是熬夜已经导致失眠，及早缓解或是及早治疗调理，避免失眠带来的严重危害。
③ 为什么越来越多的人喜欢熬夜
因为熬夜会让人感觉到自己的时间在变多，能让人感受到愉悦和快乐。
现实生活当中的年轻人，总是在口口声声喊着要健康，要养生，可是每天晚上熬到后半夜睡觉的人人越来越多。或许熬夜真的能让人产生一种人生被拉长的错觉，让人感受到多出来的时间的快乐。
其实熬夜已经成为了年轻人健康状态的杀手，每个人都心知肚明，可还是抗拒不了熬夜的诱惑。也许只有当身体真正出现了问题，喜欢熬夜的人们才会改变自己的生活习惯。
熬夜伤身，可是却有许多人愿意在深夜中做自己。
④ 为什么有的人喜欢熬夜
1、补偿心理白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
2、晚上控制能力差大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应提升控制力，在固定的时间入睡。
3、对睡眠焦虑全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。
⑤ 为什么有的人总是喜欢熬夜呢
首先就是生活习惯，比如现在的人习惯了熬夜加班，如果要早睡可能睡不着，失眠更难受。所以尽量控制有规律的睡觉时间，这样时间一到人就会想着睡觉。还有就是玩手机，遇见喜欢的内容，越玩越兴奋，影响到大脑的兴奋度高了，容易睡不着。所以建议在睡觉之前半个小时放下手机。最后就是每天繁忙的工作，只有熬夜才能有一点自己的私人空间，做点自己喜欢的事。
越是沉迷于那些让你有短期快感的东西，就越容易让人饱受长期折磨，越是会让人思考和行动的能力退化，越是可能会损害人长远的发展；比如经常熬夜看毫无营养深度的电视剧、经常懒床、贪吃却少运动、沉迷于刷毫无营养的短视频和看毫无营养的爽文、沉迷于非常刺激好玩的网络游戏、幻想得到轻易得到的财富和并非实至名归的荣誉和过度的赞扬、将自己的快乐依托在购物之上等等。
这些行为都会让你一时的快乐。但是在这些让你一时爽的事情的背后，都隐藏着巨大的代价：它们会浪费你的时间，让你不思考、变笨，让你失去专注力，让你的思考、动手能力都退化，让你身材走样失去健康，让你变得懒惰而不再想努力奋斗，让你飘飘然失去自知之明。
它们会让你变成一个自己根本不想成为的那种人。长期熬夜还会影响你的健康，代谢紊乱，能量消耗减少，长胖无法避免，显着就更“稳重”了。熬夜会让脸色变得晦暗，易长出皱纹褐色斑，看上去会更老一些。熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不畅，头发掉得比较多。让人变得更自信总熬夜会使视力模糊。长期熬夜会让记忆力变差，免疫力下降。