这段时间为什么很疲倦

‘壹’ 我有时会感到人很累，很疲倦是什么原因

一、睡眠不足:通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。 二、酸性体质:有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。

‘贰’ 总感觉疲劳想睡觉是怎么回事怎么解决

感觉累想睡觉是怎么回事

江志超
副主任医师
湖南省第二人民医院 中西医结合内科 三甲
体力消耗严重以及精神过度的紧张都会造成身体困乏，从而出现想睡觉的感觉。除此以外，一些体内湿气过重、贫血以及肝脏功能异常的人群也会出现经常犯困的现象。
人体出现想睡觉的现象，主要是由于大脑疲劳急需休息所引起的。造成这一现象的原因有很多，具体来说可分为以下四点，
第一，长期从事过重的体力劳动，或者精神压力过大及长时间处于紧张的环境下，造成精力消耗严重，从而出现疲劳困乏的情况。
第二，长期处于相对潮湿的环境当中，或者饮食不加节制，长期食用过于生凉的食物，导致人体内湿气过重，进而出现身体乏力、精神状态不佳以至于总想睡觉的情况。
第三，一些贫血的症状也会引发该种情况的出现，特别是中重度以上的贫血情况，人体内动脉血氧饱和度较差会导致大脑出现供养不足的情况，因此四肢乏力总是想睡觉。
第四，需要特别警惕的是，肝脏异常的患者也会导致这一症状的出现。一些肝脏类的疾病会导致人体能量转化不足，出现疲劳困顿的症状。

‘叁’ 为什么总是觉得特别累，身心疲惫

对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。对于这个问题，那可能你压力过大了吧，可以去做一些令身心愉悦的事情，减轻一下压力，例如去体验一些极限运动，如蹦极，过山车之类的，也可以旅游，爬山，游泳等，反正就是做你喜欢做的事情呗，让自己适当的放松一下。可以拥有好心情，那样应该就不会感觉疲惫了。

‘肆’ 容易疲劳是怎么回事

现代社会的生活节奏越来越快,熬夜加班、学习已经成了常事,这也会让人时常处于疲劳的状态。当结束一天的工作和学习时,你经常会感到很疲劳,此时你会认为是身体太累导致的疲劳,然后提醒自己快点去休息。但实际上,很多时候的疲劳并不是因为身体劳累导致的,而是一种中毒的现象。

虽然“疲劳是一种中毒现象”这种说法听起来很吓人,但是只要我们保持良好的生活方式,就可以有效地“解毒”。解除疲劳的最好方法就是休息,休息可以大幅度降低劳素”的产量,并且加快人体分解它的速度,就能让疲劳得到有效缓解。

因此,我们在平时的工作和学习中,一定要注意劳逸结合，这样才能加强机能，远离疲劳，远离疾病。休息时也要注意质量，譬如很多人很早就上床睡觉,但是第二天早上醒来却还是腰酸背痛,这就是没有得到有效的休息。

除了良好的休息,我们还可以从饮食方面缓解疲劳。我们可以多吃一些富含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化的天然食物以及一些富含铁质的食品,这些营养可以保护人体的免疫系统,有效改善疲劳、无力等症状。