为什么规律饮食时间会延长寿命

A. 科学实验证明食物能够决定寿命长短是真的吗

合理健康的饮食可以降低各种慢性病的发病率，延长发病年龄，延长寿命，特别是健康寿命。在古代，一些人研究饮食和寿命之间的关系。当然，它们都是经验观察和总结。《黄帝内经》中提出的“五谷杂粮、五果辅佐、五畜受益、五菜收费”可以说是最早的饮食指南。在现代科技发达的时代，用科学方法研究饮食与预期寿命之间的关系所获得的结果更加可靠。让我们先看看这些研究的结果。

这些实验证明，长时间吃正确的饮食会让你更健康，活得更久。然而，这些实验被许多人误解了，他们认为少吃会延长寿命。在所有类似的动物实验中，限制饮食都是给予了实验动物最适合的食物，不仅热量恰到好处，而且各种营养素都是完整和充足的。少吃绝对不简单。对人类来说，也有最适合人类的营养组合。世界上每个主要国家都制定了饮食指南。虽然特定的食物类型不同，但卡路里和营养成分的比例基本相同。

B. 饭量和寿命有关吗为什么

如果想老得慢些，请适当保持饥饿。这个结论确实很颠覆，但可不是信口胡说的，这要从美国科学家曾做过的一个实验说起。

研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，管饱；另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后——敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100 只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。看来麻将桌上常说的“吃得多，死得快”是有道理的……

C. 俗话说：吃饭只吃七分饱，难道真能延长寿命

美国科学家曾经做了一个长达10年的着名实验。科学家们将200只猴子作为实验对象，并将其分为两组，一组每顿管吃管饱，另外一组只让吃7分饱。10年过去了，顿顿吃饱的猴子死了一半，而剩余生存的猴子也大多患上了脂肪肝、心脏病、高血压等疾病；另一组每顿只吃7分饱的猴子，死亡的只有12只，其余生存的大多都很健康。

无论是以前老祖宗的教导，还是现代科学的实验，都相继的证明了一件事：吃得多，确实死得快！

可见，控制食量对于人们的健康而言是多么的重要，那么上文所说的7分饱到底是如何定义的，它又能给人们带来什么好处呢？

三、保持精神

一个人如果吃东西太饱就会出现昏昏欲睡的状态，感觉非常没有精神，这是因为吃东西太饱就会导致血液在胃肠道堆积，大脑因为缺氧就会出现昏昏沉沉没有精神的现象。对于需要高强度脑力活动的血液以及上班族，最好吃到七分饱，否则会让学习跟工作的效率大打折扣。

四、远离肠胃疾病

胃粘膜上皮细胞一般两三天就需要更新修复一次，如果每天吃的很饱，在一顿饭还没消化完的时候就又有食物进来了，长时间下去胃粘膜的自我修复工作就无法进行，会伤害胃粘膜健康。

D. 合理饮食为什么能延长人的寿命

人类每天进食量的多少对衰老的进程也起着一定的作用?科学家研究表明,从原生动物水蚤直至鱼类?鼠类,如果减少它们每天的进食量,就能防止各种疾病的发生,并能使它们的寿命延长50%左右?

为了证明这些在生物实验上反映出来的成果也适用于人类,美国的医学专家们正在对一组猴子进行严格的节食试验,以观察它们的衰老过程?由于猴子是人类的“近亲”,这项试验将有助于人们了解节食对延长人寿命的作用?