为什么晚上难入睡是男孩

㈠ 小孩晚上睡眠很难入睡是因为什么原因

白天不够累,或者白天睡的太多,消耗的太少,有精神呗

㈡ 晚上睡觉很难入睡怎么办

治疗 （一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三） 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，借以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。 中医治疗失眠 日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。 中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。 一、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。 二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法；灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

㈢ 中学生晚上很难入睡怎么办

这是一定的心理原因造成的，心理不要有压力，可能在生活和学习上有一点烦恼，可以找个人好好倾诉一下，放宽心态，每天睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚，这样可以有助于睡眠

㈣ 一个人在晚上为什么总是难以入睡

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 希望对你有帮助，谢谢

㈤ 儿子今年小学四年级,最近晚上总是很难入睡,怎么办

可以平时带着孩子多外出锻炼身体，春天到了，可以看看大自然风景放松放松。睡前也可以陪孩子做做游戏什么的，累了之后应该会有一个好觉的。

㈥ 为什么人们在晚上总是难以入睡呢

【自我补偿】

白天的时候，总觉得工作和学习占据了自己所有时间，所以在晚上一切收拾完成之后，可以自在的享受属于自己的独处时间，然而快乐的时间总是短暂的，由于不想自己独处时间结束太快，最终导致预定的睡觉时间越拖越晚；亦或是白天应该完成的工作或者学习任务没有按时完成，必须挤压晚上的睡眠时间填补，将其完成。面对这两种情况，我们在白天的工作与学习中应该学会适当的放松，合理规划好时间，与自身情况相结合，制定好每日工作、学习计划，以其为目标导向，有序完成每日任务，这样可以很大程度上避免在晚上寻找平衡，寻求自我补偿而导致的恶性循环。

【自控力差】

如今社交媒体和流媒体所传播的信息流内容越来越丰富与多元化，对我们的吸引力也越来越大，我们在晚上入睡前，切换在微信、知乎、豆瓣、小红书、抖音等等APP中不亦乐乎，特别是自制力较差，即使到了该入睡的时间，还是不愿割舍当下的信息摄入，越刷越精神，睡觉时间越拖越晚，睡眠时间也被不断压缩。如果第二天是节假日或者没有其他工作、学习安排，可以适当的放松，但是当有工作需要完成、新知识需要学习时，如此熬夜，只会造成第二天起床精神萎靡，做事也无法集中注意力，最终导致工作学习效率低下，学会克制，睡前一小时放下手机，放松大脑，养成良好作息。

【逃避心理】

因为长期面对的人和事情，让自己有抵触心理，不愿去面对，或者第二天即将发生的事情，让自己产生焦虑情绪，不愿意去面对，潜意识中通过熬夜晚睡这种行为去逃避拖延。长时间如此，只会将问题越积越深，将解决问题的战线越拉越长，碰到这种问题，摆好心态，从事情源头开始一步一步解决，积极监控自己行为。

㈦ 晚上难以入睡

睡前半小时喝牛奶，然后泡半小时脚，泡脚的过程你可以看书，也许会有改善；而且要在十二点之前入睡

㈧ 为什么孩子晚上很难哄入睡

为什么孩子晚上很难哄入睡

为什么孩子晚上很难哄入睡，孩子的睡眠是很重要的，但是有些孩子在晚上就迟迟不肯睡觉，这让很多家长很苦恼，因为怕会影响孩子的成长，很多家长都想知道孩子为什么会很难哄入睡，下面我分享为什么孩子晚上很难哄入睡，一起来看下吧。

为什么孩子晚上很难哄入睡1

为什么孩子晚上很难哄入睡

1、如果你每天晚哄孩子睡觉都很困难，就要问自己：首先，你足够平静吗？人类的大脑对周边的情绪氛围非常敏感，因此孩子很容易就可以捕捉到你刻意掩饰的情绪。

2、孩子房间的氛围是否安静祥和，是否有暗、柔和的灯光？这有助于刺激睡联荷尔蒙一一褪黑素的释放。

3、孩子睡觉前吃高蛋白质食物或巧克力了吗？喝过碳酸饮料吗？这些都可能是让他“失眠”的原因。

4、孩子白天的时候有没有进行充分的运动？只要条件允许，下午的时候要让孩子到室外去玩要。白天，活动得越多开心，晚上，他睡得就越香。

5、是不是家里或学校有什么事情让他心烦，使他无法安然入睡？是不是你责备他太厉害了？他是不是冲你大喊大叫？如果感到你们之间的关系不够稳定，你的离开也会让他很害怕。

6、刻意的耐心的训练，不要急躁。

父母可以根据以上情况来看看家庭环境中是否有这些影响孩子睡眠的因素，从而在进行改善。

怎么样哄宝宝快速入睡

1、建立就寝惯例和舒适的睡眠环境。

晚上洗澡、刷牙和睡前故事的可预测性，会使从白天到夜晚的过度更容易。一致性能够带来一种安全和安慰的'感觉，这也是夜里安睡的理想氛围。

宝宝2-3岁可以将晚间就寝惯例制成一张图表。比如洗澡、刷牙、穿睡衣、故事时间、拥抱，把每个惯例标上序号，然后在相应的文字旁边画上简单的图表，比如刷牙画一个小牙刷、故事时间画一本书。

这个图表需要宝宝和爸爸妈妈一起完成，要让宝宝告诉爸爸妈妈睡觉前需要做什么，爸爸妈妈进行记录和绘画。这时还有一个比较好玩的小活动，让宝宝在做每一件事的时候，摆好poss，爸爸妈妈拍下照片并打印出来，让宝宝按照顺序贴在就寝惯例表上。并问宝宝：为了能让宝宝看到惯例表，需要把它贴在哪里呢？

现在这张有图、有照片、有顺序的惯例表就是宝宝的了，如果宝宝忘记了，爸爸妈妈需要问：“宝宝的就寝惯例表上，下一项内容是什么？”这会让宝宝说了算，并鼓励他的能力感。

像成年人一样，宝宝对睡眠环境会有不同的偏好，有的喜欢使用小夜灯，有的更喜欢一篇漆黑；有些宝宝喜欢听到爸爸妈妈的声音，有的喜欢安静入睡等等。可能千差万别，爸爸妈妈需要做的是，帮助宝宝找到对宝宝最合适的方式，然后让宝宝在他舒适的小窝里放松的入睡。

2、鼓励宝宝在睡前准备中主动发挥作用。

2-3岁宝宝正在努力发展自主和主动性，可以让宝宝自己穿睡衣。爸爸妈妈可以计时一下，看宝宝自己穿睡衣需要多长时间。要以快乐为原则来做这件事，而不是作为逼迫手段，当我们要增进宝宝的独立性和自主时，鼓励是一个关键因素。

3、就寝角色扮演游戏

爸爸妈妈可以和宝宝玩就寝的角色扮演游戏，让宝宝为将要发生的事情做好准备。可以先玩哭着上床的角色扮演。然后玩开心的上床的角色扮演。宝宝扮演父母，爸爸妈妈或者用一个毛绒玩具扮演宝宝。

这种游戏和练习的目的是教宝宝，而不是说教，所以过程中爸爸妈妈要避免说教。宝宝喜欢这种游戏，尤其是当爸爸妈妈扮演宝宝时做出不良行为时，比如哭闹。

就寝角色扮演游戏，给了宝宝机会显示出他对恰当的睡前行为真正理解了多少。要为宝宝做出合作的榜样，并且记住要做的有趣。爸爸妈妈需要思考一下，扮演开心的上床睡觉的环节，确保能给宝宝做出良好的榜样，让宝宝看到恰当的睡前行为是多么愉悦。

4、老生常谈——避免权力之争

如果宝宝说“我不想睡觉”，不要为此而争论，爸爸妈妈可以说：“爸爸知道你还想玩一会，但现在该睡觉了。”或者“你还不想睡觉，而你的惯例表说现在是睡觉时间了”，这些话承认了宝宝的需要，并且让宝宝感觉你在倾听，要和善与坚定并行。

试图说服宝宝困了，或者强制宝宝睡觉，是没有帮助的。这只会造成争吵，并且必然后造成权力之争。权力之争只会让爸爸妈妈和宝宝都精疲力竭，并且非常沮丧

要保持你们的幽默感和好玩的心态，很多小家伙拒绝穿睡衣，但不会拒绝和爸爸比赛，谁先穿好睡衣！

5、约定好做什么事情，然后执行

和宝宝约定好读一本书还是两本书，然后要坚定这个约定。不要与宝宝争论，宝宝从和善而坚定的行动中才能学得最好。如果宝宝不停的恳求再读一个故事，爸爸妈妈这时可以给宝宝一个晚安的拥抱或者晚安之吻，然后离开房间。

这样做可能会造成宝宝哭闹，但是，你和善而尊重的行动会让知道试图操纵父母不是一种选择。

6、让晚安之吻或者晚安拥抱成为仪式感的事情，让宝宝知道，该自己闭眼睡觉了

要记住，爸爸妈妈越有信心，这件事对你的宝宝来说就会越容易。给宝宝一个拥抱，然后离开房间。

为什么孩子晚上很难哄入睡2

一、怎样哄宝宝入睡？

大部分的小宝宝在吃饱了之后迅速地入眠。可是，也是许多那时候小宝宝必须在你的协助下，才会释放压力地进到休眠状态。哄他晚上睡觉，要维持自身的稳定情绪、姿势沉着冷静和语调柔和，不必在这时候去引逗小宝宝，或用强劲的姿势迅速地哄抱、摇晃。要留意，你的激动、心浮气躁和心不在焉的心态会传染小宝宝，使他激动、躁动不安，一阵子没办法进到休眠状态。小宝宝在临睡前想要你哄怀着清静地躺一段时间，这类静谧会使他觉得安全性、有借助，迅速地释放压力出来进到梦境。

二、哄宝宝入睡的几类方式 ：

1、鼓励孩子的睡眠质量习惯性

小孩还小，许多习惯性的塑造全是很容易产生的。在平常中，父母能够给小孩塑造1个优良的睡眠质量习惯性。能够在每日类似的时间范围之内让小孩入眠，在类似的时间让小孩醒来时，长此以往，小孩就会塑造成在固定不动的时间入睡和醒来时，父母只必须在类似的时间哄娃入眠，那小孩就会非常容易入眠了。

2、给小孩1个好的睡眠质量自然环境

如同成年人相同，1个好的入睡的自然环境是很关键的。小孩入睡难该怎么办？假如周边环境太大，或是入睡的床难受等，那有将会就会没办法入眠了，小孩都是相同的。因此父母能够给小孩构建1个较为好的睡眠质量自然环境。

能够给小孩让小孩在1个相对性清静一点儿的自然环境入睡，给小孩提前准备较为舒适的婴儿车，褥子等，让小孩在一个舒服的自然环境入睡，那样小孩也会较为快的入眠，还可以给小孩讲下睡前小故事，用心听睡前音乐，小孩在这类舒适安逸的自然环境也会非常容易入眠的。

3、让小孩大白天少入睡

夜里难入眠该怎么办？一直听成年人说晚上睡不着觉，是大白天入睡过多了。我觉得小孩都是相同的，假如大白天睡长时间了，那么将会夜里就会越来越很有精神实质，不容易有困意，因此在大白天的那时候，父母不必让小孩睡过多。

㈨ 我晚上很难入睡，什么原因

要看症状的发生情况,一般来说无特殊情况连续一个星期或每星期都有3到4天可以说是失眠.不过睡不好觉总是让人身体不舒服的.还是要注意.
中医名称叫做不寐,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习、和健康。
原因与你生活的环境，情志，劳逸等等都可能有关系，你试着找一下原因，这样才能对症下药。
我建议你作一下头部的推拿保健，当然要坚持做，应该会有帮助。至于其他的针灸药物治疗办法还要根据你的具体情况才能定，如果情况比较严重建议去看医生。