为什么晚上两三点睡觉都没事

‘壹’ 不知道为什么每次一个到凌晨3点就睡不着觉，如果在凌晨3点前睡觉就马上睡的着，而一到凌晨3点后，好吧今天

我在工作压力大的时候情况和你一样，整天心事重重，神经高度紧张，晚上睡觉一想起什么事来就睡不着了，我现在好了，主要做法是，凡事不要太执着，保持一颗平常心、平静心，什么都无所谓，你可以看看关于佛教的书籍，能让你净化心灵，能让你的心很安静，多做好事，积德行善，与你分享8个字：看破、放下、自在、随缘。

‘贰’ 晚上睡觉不到12点就是不困怎么回事

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药。但是不少人会有这样的困扰：明明刚开始很困，但是一旦过了12点没睡，这时候不但会睡不着，反而越躺越精神了这是怎么一回事呢。其实，这是一种失眠的情况。失眠是个大问题，一定要多加注意。关于失眠，你都知道么失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠分好多类，有一种情况是入睡困难长期睡不着，过两三个小时睡着了以后还好，能睡到天亮；还有一种是有时候觉得困了赶快睡觉，一躺床上马上清醒了；还有一种是睡着以后醒，醒了再睡，反复地清醒睡眠状态，睡眠时间不够。为什么12点这个时间睡不着，或者反而更清醒呢。这主要是由于他们阴阳的平衡失调太厉害了。从中医角度的考虑，失眠是阴阳平衡的问题。失眠，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。

‘叁’ 每天晚上忙到这个时候回家回到卧室你是不是每天晚上也是两三点睡觉熬夜是的给我站出来

每天晚上忙到这个时候，回家回到家卧室，你是不是每天晚上都是两三点钟熬夜？给站起来，这个不会的。这个没有这回事儿的。有的时候会站起来，有的时候是不会站起来的，因为太辛苦了。

‘肆’ 为什么说人在半夜1~3点最长身体

应该是说3点时候睡的比较熟`有利于生长素分泌
总是在4点后睡`我认为适应了就没事
毕竟各地有时差`我们3点时候是在睡觉
但总不能要求美国佬他们也这时候睡觉吧

‘伍’ 每天都是晚上2点以后才睡觉 对身体有什么伤害吗

有。

1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。睡不着怎么办，继续起来嗨。生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。然后就会形成顽固性的失眠。

2、消化功能不好：经常性熬夜，消化酶的分泌规律就会出现紊乱，从而影响了消化的功能，白天食欲下降，厌食，吃的东西消化不了，腹胀腹痛，还会发生便秘。有的人晚上熬夜的时候，因为能量也是在消耗的，会感到饥饿然后经常性吃宵夜，我们直到晚上吃太多东西也是会影响消化的，久而久之会增加胃的负担，引发胃病。

3、内分泌失调：晚上休息的时候是各种激素分泌调节的时候，经常性熬夜体内激素的分泌就会发生异常，对于正在发育的青少年来说，可能因为生长激素分泌的减少而出现发育停滞，长不高；对于女性来说，经常性的熬夜会造成雌激素水平的下降，容易诱发卵巢早衰，使更年期提前。

4、诱发心脑血管疾病：一般来说，长期熬夜的人们血压值的水平都会比普通人高，因为夜间工作、活动的时候，人是一直持续在一个紧张的状态。同时，因为熬夜而影响的消化吸收、内分泌紊乱问题会转化为肥胖问题，肥胖也是诱发心脑血管疾病的高危因素。

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(5)为什么晚上两三点睡觉都没事扩展阅读：

早睡的习惯培养

1、晚饭不要过饱：晚餐不宜吃太多食物，饱腹也会影响睡眠，睡觉前可以喝一点温牛奶，有助于快速入睡，但是也不要喝过量，其他水以及饮料也少喝，避免晚上会上厕所。

2、睡前一个小时不要太过兴奋：睡觉之前可以静下心来看一会儿书或者浏览一些新闻信息，但是就尽量不要让自己处于兴奋的状态了，亢奋会让人更难以入睡。有意识的让自己进入睡前的状态，也是增加仪式感的一个表现。

3、白天适当运动：白天或者下班后应该做一些运动，运动后因为肌肉得到放松，人也会有一定的疲劳感，对于快速入睡有一定的帮助。

4、坚持早起的习惯：有的人习惯前天熬夜隔天晚起睡到11点才起床，到晚上也持续很长一段时间很精神，如果能够一直坚持早上早起，周末也是醒过来就起床而不是继续赖床，那么对于培养早睡的习惯就非常有帮助。

‘陆’ 为何许多大学生到了晚上两点才睡觉白天不困吗

其实很多的大学生到了晚上2点也不睡觉，最主要的原因就是现在手机以及一些其他智能产品对他的诱惑。我每天的话基本都可以玩手机玩到一两点，有时候我认为很多的大学生就是因为抖音以及一些其他的小视频的这个APP。所以导致了很多人即使到了点也不能按时的睡觉。我基本上每天要是玩到一两点的话，其实是很困的，但是总是也勉励着自己。所以一般课上我是不睡觉的，到了中午的话会好好的睡一觉，因为大学生的话，其实你的课余时间还是比较充足的。

综上这就是我为什么认为一定不要。睡得太晚了原因，因为这是非常耽误你的学习时间的，你第2天基本一点精神劲儿都没有，所以不要睡那么晚。

‘柒’ 现在的年轻人凌晨三四点才睡觉多吗

真是挺多的，起码我现在所处的二线城市都挺多，更何况像北京，上海等一线城市。
年轻人大都三四点才睡觉，有部分也可能和职业有关：例如在酒吧里工作的，上晚班的，例如很多的淘宝，天猫客服，又或是做外贸工作有时差问题的，有些甚至是要上通宵的，也有些是下班回来玩玩游戏，然后到了晚上精神格外好，要出去嗨或吃宵夜的。但我本人是极力避免这么晚睡觉的，因为人从古至今都是日落而息，日出而作，这样天天熬夜吃宵夜是完全违背了人类生活作息的规律的，或许你还年轻，觉得熬几个夜，稍微休息一下，第二天仍然是活力满满。但这样的话，你的肠胃，身体的各个器官都要陪着你毫无规律的运转，总有一天，你会发现：你要为此付出一点代价，出来浪，迟早要还回去的。像这样熬夜猝死的例子还不少吗？新闻几天就出来一个。。。
而且我亲眼见过一个玩游戏几个通宵的学生，直接在网吧里猝死的真实事件。如果你不需要加班通宵，如果你可以更好的早点睡，还是尊重一下身体的自然规律吧。

‘捌’ 为什么我在家里每天晚上十二点左右就困就睡着了，一出来外面住晚上就总是睡不着，两三点都睡不着

人会在自己熟悉的环境中放松，在相对陌生的环境中比较敏感，特别是缺乏安全感的人，在相对陌生的环境里会下意识对周围的保持一种警惕感，所以难入睡。

‘玖’ 我以前11点多就睡,现在为了高考,一两点两三点才睡,上课也没有多累,是不是习惯了就没事不会有什大问题吧

都是高考扛过来的人，有没有问题就要看你个人的了

1 这样的生活规律下 精神集中和效率是否有下降（哪怕是稍微下降）
2 这样的生活规律只能在高考冲刺的时候用一用，临近高考快一个月的时候要调整过来，不然你高考前一天会失眠的。
3 这样的生活规律下人得不到充足睡眠，容易急躁，高考很忌讳的
4 这样的生活规律人容易疲劳，疲劳过度就会进入假兴奋状态，很危险的
5 这样的生活规律下人的免疫能力急剧下降，抵抗力减弱，高考前夕生病时得不偿失的啊！
6 这样的生活规律下 经过我高考的验证，是行不通的，如果你还想接着熬夜，嘿嘿 ，不要说我没提醒你啊！
祝楼主高考顺利，前程似锦!

‘拾’ 我老公每天晚上都两三点才睡，拿着手机看小说。该怎么办

电子信息时代，有利也有弊端，有时候会对我们的感情生活产生一些不良负面影响。其实学会正确的方式去疏导就行。给你提一下建议，希望对你有用。

1.首先要学会在生活中，不经意去发现你老公平时玩手机的时候，他比较在意那些方面，不要刻意的去质问。

2.有了初步的了解后，可以试着陪他，沟通一些他所喜欢方面的话题，要有耐心，不要去指责，或者说一些比较重的话语，任何的改变不是一部到位，而且强逼去改变的方式，很容易让你们感情之间出现矛盾纠纷等不良因素。

3.通过自己耐心去沟通引导后，慢慢的，你可以从他喜欢的话题方面入手，从手机中转移成话题的聊天方式，分散注意力。

4.任何的改变都有过渡期，一定要记住耐心，随着时间久而久之，他会慢慢习惯和你聊天的方式，从而转变，然后在培养你们共同所喜欢的话题。

其实任何感情，都有热恋期和平淡期的过渡，只要用正确的方法去引导就行，生活中多点耐心。多点沟通，多一点陪伴，才能天长地久。