为什么晚上容易口渴而且起夜很多

㈠ 为什么一天到晚都口渴

这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值!我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴. 所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝. 要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手，光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走，而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。 有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 另外，喝水也是有讲究、讲科学的。 水要一口一口喝 口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。 大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。 合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。 老年人夜间要注意补水 据统计，心绞痛、心肌梗死多大睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。这样会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可以出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。 祝你身体健康

㈡ 中年人晚上老起夜小便怎么回事

1、生理性因素：排尿多少和我的水量有很大的关系，如果在晚餐的时候或者是在睡觉之前喝水过多的话，那么肯定就会导致起夜的次数增加。除此之外还有很多人习惯性地吃一些西瓜，浓茶，啤酒或者是一些含有水分比较多的食物引起利尿的作用这样的话就会导致频繁的起夜。当然了，还有一般的特殊情况，那就是对于孕妇而言，在妊娠期间子宫在不断的扩大压迫到自己的膀胱是自己在夜间排尿的次数增加，这都属于正常的现象。

3、疾病因素有很多中老年人在年轻的时候不注意自己的身体维护或者是带有遗传性的基因疾病，就会导致出现频繁起夜上厕所的概率增加，尤其是我们的肾脏健康出现了危机或者是肾脏功能出现减退，心脑血管疾病叶菜不断的靠近着你生理上的泌尿系统出现了前列腺增生，子宫最多，膀胱膨出尿路结石一些性的泌尿性疾病产生都会导致你频繁的起夜上厕所。

㈢ 为什么说晚上九点半后不要喝水啊 万一夜里睡觉闷得慌很渴怎么办

晚上九点半以后不要喝水和吃东西是因为会胖。。不是因为别的。所以不减肥的话该喝就喝咯

㈣ 睡前不能喝水是真的吗

睡前不能喝水是真的吗

睡前不能喝水是真的吗，现在大家对身体健康方面的知识都是有一定的了解的,其实在生活中看似简单的一件事情对我们的健康也后有一定的影响作用,以下了解睡前不能喝水是真的吗。

睡前不能喝水是真的吗1

1、睡觉前可以喝水但量不能太大，对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。

2、喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，还可能因喝水太多导致晚上会频繁上厕所、经常因为憋尿而惊醒，尤其是在后半夜，影响睡眠质量。如果是老年人，睡前应当适宜的喝水，但也不能过量。早上醒来之后及时喝水也很重要。

3、老年人晚上适量的喝一些水，可以降低血液浓度，是有必要的。

睡前为什么不能喝水

睡前不能喝水这种表述是错误的，适当的饮水对身体有好处，但是大量饮水可能会造成很多不良的影响。

夜间人体的气血运行相比白天来说较为缓慢，部分血液黏稠的患者可能会诱发心脑血管疾病，所以晚上睡前适当地喝些水，一般有助于稀释血液，预防心脑血管疾病。另外适量水分的摄入还可以滋润皮肤，具有美容养颜的功效，也可以滋润喉咙，防止夜晚睡觉时口干舌燥的症状。

睡前饮水过量可能会导致第2天起床之后，眼睛和眼脸部出现浮肿症状，长此以往可能会出现眼袋变大的现象。对于饭前食用大量过咸食物的人，过量饮水可能会导致大量水钠储存在人体之内，严重时造成全身浮肿的症状。另外大量饮水可能会加重体内肾脏负担，使尿液增多，容易影响到人体睡眠质量。

睡前会导致水肿？

也不一定。这是根据个人体质不同来决定的，有的人本身就是容易水肿的体质，水肿体质是因为体内水分过多，不运动，水分留滞在体内，导致一些部位出现水肿。

对于水肿体质的人，建议平时在饮食方面可以多吃些利水健脾的食物，多做运动，调整自己的作息来改善。还有一种就是睡前饮水量太大也很容易水肿，在睡眠中代谢不好或者排水不利，第二天就会水肿。这就要求要把握好喝水的量，一般在200毫升左右即可。喝太多水，身体不吸收，就等于白喝，身体不易排出就易水肿。

喝水方式不对也容易导致水肿。不要在睡前几分钟喝水，一般要在睡前一小时或者半小时喝水，太晚不利于水分的吸收，而且晚上会容易频繁起夜，也不利于睡眠。喝的时候，要慢慢喝，不要一口牛饮，也可以考虑在水肿加入蜂蜜，不仅有利于吸收还可以补充其他成分。

有医学家指出，人在熟睡时会出汗，水分流失，有心血管方面疾病的人来说，睡前饮水可以稀释血液粘稠度，还可以降低血糖，对糖尿病人来说无疑是一种福利。由此看来，睡前适量喝水还是有一定好处的。

睡前不能喝水是真的吗2

睡前不能喝水否则会影响睡眠，甚至伤害肾脏？辟谣：给你几条建议

睡前喝水这件事再寻常不过了，在多数人看来：渴了就喝，不渴不喝是没什么大不了的事情。然而一则消息打乱了人们这种想法：

该消息称睡前不能过量喝水，否则会影响睡眠甚至影响肾脏健康，以至于对肾脏有着独特感情的人非常谨慎，不敢在睡前喝水，如果真的渴了该怎么办？

在讲这个问题之前，还需大家知道水的重要性。可能众所周知的是水为生命之源，是人体不能缺少的组成部分。在每日满足机体所需的水分后，对机体整个代谢循环、预防结石、维持体内的环境平衡，以及对患慢性疾病人群的病情有益。

比如高尿酸的人群，喝水不单单是促进机体代谢，还能排除一部分的尿酸。还比如血液粘稠的人，喝水能够在一定程度上稀释血液的黏稠度，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病有利。

既然喝水这么多好处，那是不是睡前不能喝呢？

其实，大家不用过于在意，并没有这种说法，只局限于特殊人群。如真正的肾功能不全患者，喝水就要当心，在睡前喝过量的水，人又要进入睡眠的前提下，有可能会加重肾脏的负担，对病情不利。

对于绝大多数人群来说，大可以放心，只要按照机体需求。从早上起床后开始喝第一杯水，这里的水是不会额外增加代谢压力的水，如白开水。

不要等口渴了再喝水，这是因为当人们因为某种原因（饮水不足、机体缺水、进食食物过咸），导致细胞外液渗透压升高，下丘脑渗透压感受器。

最终大脑真正感觉到口渴的信号，是因为机体已经开始失去2%左右的水分，这个时候肾脏的压力也在无形中增大，肾小管再受到集合管吸收水分，尿液减少。

所以建议大家每2~3个小时喝一次水，每天可以达到1.5~2L最佳，痛风患者应达到2L的范围。

睡眠怎么饮水好呢？

在睡前尿酸高的人适量饮水，还有助于降低痛风发作的概率。为避免饮用过多可能会造成危害，推荐200ml左右，既不会影响睡眠，还不会给肾脏造成压力。

这里的饮水水资源也是有要求的，最佳的是白开水，避免饮用酒精浓度高的白酒、红酒、啤酒等，还有碳酸饮料、鲜榨果汁、咖啡，这样的饮品极有可能增加肾脏负担。

因此，大家还要懂得区分，白开水即可。

睡前不能喝水是真的吗3

睡前喝水对身体不好吗？

夏天来了，天气炎热，人们出汗多，那自然对水的需求就多，其他季节可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。

其实，水肿跟喝水没有什么必然的联系，如果喝水都会导致水肿的话，那我们每天喝那么多的水，身体应该肿的跟水缸一样，那为什么我们没有水肿呢，是因为身体有调节水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会导致水肿的'。导致水肿的原因有两个：

一是个人体质问题导致水调节功能下降，二是喝水的方式不对，牛饮白开水，导致多余的水代谢不掉，导致水肿。如果睡前适量的喝100—200毫升的水，是不会出现水肿的。

睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了，但是，还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

通过文章中的解释，我们知道睡前喝水对身体是不好的，睡觉的时候身体的各个器官都处于静止的状态，这样身体的水分就没有办法排出，所以就会停留在体内，那么很可能就会引起脸部的水肿和腿部的水肿，所以建议在晚上睡觉前是不要喝水的。

㈤ 夜晚入睡前为何不易喝水那如果口渴了该如何呢

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。

“三提倡”是：

1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。

2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。

3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。

“四不宜”是：

1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。

2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。

3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。

4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。

睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。

起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。

睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。

上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。

抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，状似心绞痛，心跳加快、血压可能降低，并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作，若立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。

睡前不喝水习惯的人

医学专家警告！！！

睡前、洗澡时候，水分流失量大，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人，
容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。

人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，
第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。
国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个干干净净的澡再上床，但洗澡的时候最容易流失水份，
所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分，
如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，
轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿干燥的作用，更是会流失水分，
因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，
因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。

医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内，
这个瓶子就会变成agar，12小时后，菌数就足以引起喉咙痛！！！
因为怕公布后，矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布，
但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时，不要接触瓶口！！！

另外,喜欢嚼 EXTRA 无糖口香糖的人要注意了！！！
它不是真的无糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜！！！也就是代糖,糖尿病患者吃的那种！！
它对肾脏的负担很大！！！ 而且有致癌的可能！！！

㈥ 为什么晚上要少喝水

因为晚上身体代谢速度变慢。喝太多的水1，给肾脏带来太大的负担，2，体内过多的水分代谢不掉容易造成水肿。3，如果睡觉的话，一个是容易醒，一个是对膀胱带来负担大

哈哈，我不是医生，只知道一些皮毛而已

㈦ 起夜是什么

起夜一般是指晚上睡觉的时候，中途有起来上厕所的情况，称为起夜
起夜一般是睡觉前喝了过多的水，或者睡前没有上厕所，都容易出现起夜的情况
还有就是睡觉受凉了，也容易起夜

㈧ 我是一个40岁的女人，不知道是怎么了总是要起夜很多

要看是怎么起夜了
一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。
这个是没关系的
起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。
如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。

㈨ 晚上几点不应该喝水了

亲亲您好，很高兴为您解答，亲亲您好，一般睡前两个小时就不要喝水了哦， 在日常生活中，除了营养饮食，还要注意多喝水。一般来说建议睡前2小时就不要再喝水，但是也要具体问题而分析。
晚上喝水有可能会造成夜间起夜，影响睡眠质量。但是如果是睡前因为种种原因没有喝水，相当口渴，这时也是可以酌情饮用，不然夜间缺水的情况会造成血液黏滞度增高，对身体健康更为不利，晚上在睡觉前半小时到1小时可以饮用250毫升水。晚上适当喝少量的水，是有益身心健康，可以预防一些心脑血管疾病。
如果喝水太多，会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量，就会影响身体健康。晚上睡觉前，如果大量喝水，也会导致胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良，还有便秘等现象。希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。