为什么晚上困的早

⑴ 为什么晚上比以往睡得早了，第二天反而更困了

睡太多会睡不醒的，说是晚上十点到早上六点是最好的睡觉时间，正好八个小时

⑵ 为什么晚上很早就想睡觉。一直很困，打不起精神。

病情分析： 你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，
意见建议：建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。

⑶ 为什么晚上睡的也挺早，但第二天还是会很困很困

春季养生：抗击春困 赶走疲劳
春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。
那么随着春天的到来，人们该如何远离春困呢？
有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
科学的做法可以从以下三点预防春困：
方法一：生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
此外，营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。

⑷ 为什么感觉晚上睡得越早早上就越困

这可能你的睡眠质量的问题了，有时睡得长但是不一定效果好呀，

有时候你晚上都是胡思乱想呀。

还有一种是你的心理压力了，你总是这样想的话，你早上都会很累的呀，应该调节一下，放松一下心态。

⑸ 为什么晚上睡得越早第二天早上就越困

因为还想睡呗。

⑹ 晚上睡得特别早，为什么白天还是困，我该注意什么，谢谢

春天时本来就乏困；
夏天时晚上睡不好，白天就会困；
秋冬季节，人体需要的热量多，所以会有营养消碃偿官客擢九规循海末耗，也会困；
天天对着电脑，本来就是在接受辐射，眼睛会很疲倦；
办公室不是缺氧，而是不太透风，可以坐1小时左右起身倒水后在窗边站一会儿，缓解视疲劳和做一下四肢运动；
平时多吃点有营养的物质，少食肉食、汉堡油炸性高热量食物。
眼药水：缓解视疲劳的就行
氨基酸片：听医生说在药店里可买到，几块钱一瓶，能抗疲劳，但我没去详问和买。用不着买几十块钱的氨基酸口服液，必竟是年轻人嘛。采纳一下

⑺ 为何睡得很早，却总觉得困

正常来说，婴儿的正常睡眠时间为为20个小时以上，儿童的睡眠时间为10个小时左右，青少年的睡眠时间为七到八左右，中年人的睡眠时间为6个左右，老年人的睡眠时间为4个左右，如果人们贪睡，超过自己的睡眠时间，反而会更困，为何睡得很早，却总觉得困？因为人体的二氧化碳堆积，大脑的兴奋作用减少，所以会感觉更困。

睡多了不一定是好事，人们最好是睡给定的最佳睡眠时间最好，过多过少都会对神经造成伤害，长时间下去会使身体素质变差，有些人以为第一天晚上睡不够可以通过第二天补觉，这样其实是不行的，就比如说，你一天没吃饭，下一天你去吃的时候不一定会吃更多，可能反而吃的少，而且你身体吸收的营养并没有把第一天你失去的营养补起来，睡觉差不多也是这个道理，大家最好按时睡觉。

⑻ 晚上很早就特别困怎么办

确切的说，不是你想睡，而是你的眼睛想睡。人的视神经疲劳会影响到整个人体的精神状态，因为你在操作电脑时，无论是打游戏还是工作，整个注意力都集中在屏幕上，使神经高度紧张。连续几小时，即使视神经已经相当疲劳，但你的大脑仍会强迫视神经工作。等到次日早晨，疲劳的视神经就会向你发难，你会发现自己眼皮撑不开，犯困。所以，我建议在玩完电脑后，做做眼保健操，你会发现眼珠很酸，甚至流泪，这就可以让你切身体会到自己眼睛的辛苦。
关于电脑屏幕对眼睛的伤害。普通屏幕有刷屏率，即在一秒内刷新几十次屏幕，通过眼睛的视觉暂留来实现图像的运动。一秒钟看几十张图，连着看几小时，眼睛如何受得了！虽说，液晶屏并不是通过刷屏来成像的，但是，当你的注意力过分集中的时候，眼睛的眨眼次数会减少，眼球长时间暴露在空气中也会引起视觉疲劳甚至眼球感染。所以，最好不要盯着电脑看，过段时间，看看远处，对缓解视神经疲劳是有好处的。