为什么看书时间长了眼睛累

‘壹’ 看书比看电脑，眼睛更容易累，为什么

一般电脑显示器（或者笔记本屏幕）离眼睛都有40cm以上距离，而手机常常只有20cm左右。
眼睛的瞳孔就像是镜头，视网膜就是感光片，认得眼球可以活动，就像随意摆动的望远镜，两个眼球就是两架。
眼睛这两个望远镜在形成时候几乎是平行对准远方，眼睛的活动随着物体的远近调整镜头方向，物体越近，调整就越大。这些调整时由眼球周围的肌肉来完成的，如果物体长时间在很近的地方，那么镜头也要长时间保持这种状态，眼球周围肌肉组织就会出现疲劳。
这就是看手机屏幕比看电脑屏幕累的原因。

‘贰’ 看电脑时间长了，眼睛会模糊，为什么

从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。\x0d\x0a\x0d\x0a预防电脑伤眼的误区\x0d\x0a误区一、防辐射可以保护眼睛\x0d\x0a\x0d\x0a防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在网络中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。\x0d\x0a\x0d\x0a误区二、防紫外线可以保护眼睛\x0d\x0a\x0d\x0a紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。\x0d\x0a\x0d\x0a误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害\x0d\x0a\x0d\x0a调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。\x0d\x0a\x0d\x0a保护眼睛的有效方法\x0d\x0a1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。\x0d\x0a\x0d\x0a2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害，如佩戴德国的哈_电脑眼镜。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。\x0d\x0a\x0d\x0a目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。特殊黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。\x0d\x0a\x0d\x0a3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。\x0d\x0a\x0d\x0a4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。\x0d\x0a\x0d\x0a5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。\x0d\x0a\x0d\x0a总结：\x0d\x0a保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。

‘叁’ 为什么读书会犯困

相信很多喜欢看书读书的朋友们一看到书竟然也会犯困，不是说他们书读得不够多，也不是说书有多难读。

我们来具体分析一下几方面的原因：

第一，兴趣不够。书的类型不是自己喜欢的，有的人喜欢童话寓言，有的人喜欢文学小说杂志，有的人喜欢哲学，还有的人喜欢历史自然科学。可以说读者群体爱好的不同，如果他喜欢看哲学类的书籍，你让他看一本童话寓言故事，估计他会看不了几页做其它的事去了。

第二，方法不对。有的人读书喜欢用说话的方式去一个字一个字的念出来。如果用这样的方法，其实就跟背课文差不多了。背课文其实是要反复的背。这边说的一般指念过一遍。像这样的方法去读书多累啊！读了几遍感觉头脑晕乎乎的，就不愿意再继续看下去了。

第三，文章过于深奥难理解。像有些哲学佛学类的书籍。里面的文字实在是太过深奥，如果不理解其中的思想和逻辑关系，就是单纯的理解字面的意思也读不懂。所以有些人干脆就不读了。或者越读越困，为什么啊？理解不了，由于自己的阅历太浅也不会思考。

第四，眼睛过度疲劳。长时间的看书会导致眼睛容易疲劳。这时候，看不了几个字，就莫名的流泪了。这时候，眼睛不听使唤。看不下去也就犯困了。

第五，书籍的内容不够精彩。有些书籍很枯燥无味，有的书的内容太过单一。很缺乏那种逻辑连贯性，比如有些小说。玄幻仙侠小说很多人物都是虚构的，至于这个人物是什么时候出现的，为什么会出现，以及这个人物能给这个章节的小说情节带来什么作用？作者都没有说清楚，全都是一笔带过，让人无从考察。

至于还有其他原因肯定有，就不一一说明了。如果在读书犯困的同时不妨考虑中途休息一会儿，做点其它的事儿，转移注意力以后再来看书，效果一定会更好！

‘肆’ 为什么读书会那么累

因为你的眼睛在看书的时候超过1小时后就会觉得很累，那是因为你的眼睛很疲劳有种想睡觉的感觉！有种办法可以让你的眼睛觉得不累，那就是将你的眼睛闭上用手轻轻揉几下放松心情这样你就会觉得舒服一点！！！

‘伍’ 为什么看小说会累啊

因为眼睛得不到休息、长时间处于工作状态、精神就会紧张得不到放松、从而就会感觉疲惫劳累眼睛疼等一系列问题。其实有时候看看书是好的、但不能一直看、一直看视力会下降。你看个1—2个小时就休息一会、往窗户外面看看。让眼睛放松。这样就不会累了。

‘陆’ 看书时间长，眼睛累！

同学们每天都要花费大量时间用来看书学习，很容易使眼睛疲劳，你知道怎样正确看书眼睛才不容易累吗?现在就教你几招： 一、适宜的亮度 光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性、均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久，防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的。 儿童学习的近环境采光照明的要求是： 1.学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本页面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。 所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。 白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。 2.避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。 二、适宜的对比度 亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的印刷品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。

‘柒’ 为什么图书馆看书眼睛累

有可能是图书馆光线不足，视野不开阔造成的，如果家里能看的进去，就家里看呗。如果非去图书馆，看半个小时就起来活动一下，去外面远眺一下，缓解疲劳。

‘捌’ 为什么看书时间长了会损害眼睛

回答一：
人的眼睛中的晶状体相当于一块凸透镜，要看清楚物体是靠调节眼睛睫状肌和晶状体的收缩与松弛来实现的。
人的眼睛在看远时不需要调节。
★看近时，眼睛的睫状肌收缩，晶状体向前后方向凸起。相当与凸透镜焦距变短，所以可以看清楚近处物体。如果长时间维持这种状态就会产生视觉疲劳，所以近距离看书损害眼睛。
回答二：
晶状体是一个凸透镜，书离眼睛近时，书的像会落在视网膜后方，晶状体周围肌肉会挤压晶状体使其变厚，调整焦距使像重新落在视网膜上，时间长了肌肉疲劳就无法把晶状体回复到原来的焦距，就形成近视
回答三：
因为长时间将书本离眼很近，长时间近距离看书，写字后，会使眼的调节功能失去平衡，亦会出现明显的视疲劳，从而损坏眼睛的调节功能。回答一：
人的眼睛中的晶状体相当于一块凸透镜，要看清楚物体是靠调节眼睛睫状肌和晶状体的收缩与松弛来实现的。
人的眼睛在看远时不需要调节。
★看近时，眼睛的睫状肌收缩，晶状体向前后方向凸起。相当与凸透镜焦距变短，所以可以看清楚近处物体。如果长时间维持这种状态就会产生视觉疲劳，所以近距离看书损害眼睛。
回答二：
晶状体是一个凸透镜，书离眼睛近时，书的像会落在视网膜后方，晶状体周围肌肉会挤压晶状体使其变厚，调整焦距使像重新落在视网膜上，时间长了肌肉疲劳就无法把晶状体回复到原来的焦距，就形成近视
回答三：
因为长时间将书本离眼很近，长时间近距离看书，写字后，会使眼的调节功能失去平衡，亦会出现明显的视疲劳，从而损坏眼睛的调节功能。

‘玖’ 为什么眼睛看书会疲劳如题 谢谢了

眼睛的结构近似一个照相机，但是照相机所谓的调焦是调节照相机和底片的距离，并不是改变凸透镜的焦距。而眼睛的结构晶状体可是真正的调焦。它靠睫状体的伸缩把远处的光源在视网膜上呈现一个缩小、倒立、的实像（这里你可能不理解，你可以这样想：那么大一个物体是怎么让咱们看到的？ 就是因为把这个物体的放射出来的光源汇聚（也就是缩小后）让咱们看到的）但是晶状体和视网膜之间的距离不会变。如果物体离我们的眼睛近，我们就需要让晶状体的折光能力更强（也就是看书的时候）这样的话睫状体会收缩。长期的看书就会使睫状体长期的收缩。长期下去，睫状体收缩“冻结”（我只能有这个词）了。你在看远处的物体，所以远处的物体就只能把像呈现在视网膜前面，因此你就看不清了。 这个知识等你学物理的光现象中关于透镜的这些知识会讲到，生物课讲眼睛的时候也会讲，现在你只需要保护眼睛，眼睛在看物体的时候25cm最适宜，保护视力吧