为什么中午很好睡觉晚上就睡不着

㈠ 为什么我晚上睡觉老睡不着，白天一下就睡着了大神们帮帮忙

因为你白天睡多了，晚上就精神了，晚上渡过睡眠的最佳时期则会睡不着，甚至越来越精神，一夜下来没睡，白天就会比较疲劳就容易睡着，你还是把睡眠时间调整过来，晚上睡觉前喝牛奶，泡脚，夏天的话洗个热水澡等等，这些跟你的生活习惯有关，要多注意休息

㈡ 我从四川到云南避暑,最近这段时间为什么会晚上睡不着,白天很好睡

可能是刚到一个陌生的地方，不太熟悉吧。白天天气凉爽，很适合睡觉。人在那种舒适的环境中是会犯困的。晚上怕有坏人吧，因为坏人都是晚上行动的。

㈢ 为什么中午睡午觉，晚上就睡不着

我也有过这样,睡够了晚上是睡不着,
一般来说不是很困中午不要睡,
很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时,
睡不着晚上睡前做会运动,散散步.

㈣ 为什么中午睡觉了晚上却睡不着

我们之所以需要睡觉其实是补充白天消耗的能量，所以既然你中午休息过了，能量就补充回来了。晚上就很难再入睡了。

㈤ 为什么晚上睡不好中午就睡的好中午睡的好晚上睡不着

人每天需要睡觉时间足够了，其它时间就会没有困意，总有几个小时的深度睡眠时间，所以你把生物钟颠倒了，把深度睡眠时间调到了中午，所以你晚上就睡不好觉了，晚上睡好了，中午就会没有睡意了！

㈥ 为什么中午睡觉了晚上容易睡不着

这个很正常，人体有生物钟，久而久之会形成习惯，一直中午不休息，偶尔休息会打破这个习惯，会改变人体生物钟，导致晚上睡不着。

㈦ 中午午睡睡着了晚上就睡不着怎么办

我以前惯用的办法是，通过意念的控制，让身体放松。
1、平躺，或者找一个你觉得全身最放松的姿势
2、设定你自己是一团淋过雨的泥巴（或者正在融化的巧克力、或者一朵云，随便什么你觉得是软趴趴的东西，或者你直接设定“放轻松”也可以）
3、开始想象，不要太贪心，先从肢体的末端开始，譬如我通常从手指开始：我的手指是软趴趴的泥，然后手臂~关节~肘~肩~这个过程里面，通过意念（这个一点也不玄）的控制，你的潜意识会让身体的各个部分完全放松下来
4、如果你全身都已经变成泥巴了，还没有睡着，没关系，就保持住你是一团瘫软泥巴的想象，其他什么也不要想，最关键是不要怪自己为什么还没睡着，继续想睡眠很快降临。
5、但通常我还没全身都变成泥巴的时候，就会睡着……

㈧ 平常中午都睡的很好，可是最近一段时间总是睡不着，怎么办呢

平常中午都睡的很好，可是最近一段时间总是睡不着，怎么办呢？

人的生物钟会变的，我觉得是你的生物钟起了变化，另一方面我想可能和你心情有关，最近可能压力过大！调整一下心情

最近一段时间老是睡不着觉 烦死了 怎么办

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我最近一段时间晚上总是睡不着觉，胃还不舒服，怎么办

您好，一般这种情况首先考虑胃炎，不知你是否会经常饿的时候胃痛，吃晚饭是不是会好点，如果是这样的话，溃疡的可能性还是有的，建议去医院做下胃镜检查，这样更能明确诊断，然后根据病因服用胃药。平时注意饮食，少食多餐，注意保持情绪良好。祝您健康！

晚上失眠怎么办？我最近一段时间晚上都睡不着，太痛苦了。

可以的，泡浴能提高睡眠的，我前一段睡的不好就泡这个来调理的，相当的管用！

妈妈今年49岁了，最近一段时间晚上总是睡不着觉，心慌，心堵的慌，很难入睡！

更年期反应正常的，吃点更年安，静心之类的保健品会好一些

最近一个星期都睡不着中午觉 怎么办

中午睡觉有助于心脏排毒，睡不着就闭着眼睛放空一下呗！没必要非得睡着

我从最近一段时间起，为什么一睡总是睡到半夜就睡不着？然后早上又困？

是不是压力太大了，想事情太多，睡前尽量放松吧，昨晚刚看完一个关于睡眠质量的问题纪录片，说喝牛奶和泡脚都没用的，数绵羊更是扯淡，最好的办法就是先找到自己最近的压力来源，平和心态，多找朋友去释放这种压力，你就能睡好了！

为什么近一段时间总是想睡又睡不着

例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香薰
意见建议：任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的失眠又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！

最近一段时间晚上老是睡不着是不是要死的节赵

有没有什么不开心的事！可能是精神状态不好吧我也有一段时间是这样，慢慢会好的，你这段时间都要多放松放松自己的心情？不管什么原因导致这样的睡眠质量不好

最近一段时间总是半夜2点多才能睡的着

我也有过这种情况，比你这个还严重些，我都是两三点睡觉，五六点就起床了、、、、、那段日子真不是人过的，但是我那会儿是高考压力，训练紧张，然后跟朋友有些矛盾，才导致的失眠、、、、我觉得应该是心里潜意识下想的事情太多了，内心压抑，压力大造成的，我有试过一些方法，虽然说不是多立竿见影，但是还是有一些效果的、、、睡前一杯热牛奶，轻柔的音乐，再配一本厚厚的书，很容易让人入眠、、、

㈨ 晚上睡不着，白天才能睡着，怎么办~

提高睡眠质量十法

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。

——睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

——睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。

——睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界

㈩ 晚上睡不着，下午一睡就着，为什么呢

这是一种习惯，专家曾说，睡眠质量不好的人，白天应尽量减少睡眠时间；
晚上临睡前1小时不要看电视特别是动作片、恐怖片等；
每天晚上用40度左右的温水泡脚有助于睡眠；
每天临睡前可在枕旁放一颗小葱白，有助于睡眠；
如果很难入睡，就放一点轻音乐，很快会引你入睡。