为什么晚上睡觉老感觉小脚酸

① 脚酸，有什么办法能快速缓解

一、产生原因：在长时间的走路运动后，由于人体的双脚需要承受人体上半身的重量，长时间的压迫下，人体的双脚部位也会造成一种负荷的状态，导致双脚出现疲劳的情况，正常就会表现出现脚部酸痛

二、解决办法

1.抬高腿部。由于人体在长时间的走路之后，腿部需要承受的重要是非常大的，这时由于受到身体重要的压力影响，会导致腿部的血液循环发生阻碍不畅的现象发生，从而进补引发导致腿部疲劳现象的加重。

所以说在这种情况就可以选择停下来休息下，把腿部太高，或者直接腿部放在椅子上面，不过要注意的是腿部太高的部位最好高过自身心脏器官位置，这样就能很好促进腿部的血液进行回流，缓解腿部的压力和疲劳的状态

2.按摩脚部。当我们在长时间的走路之后，正常脚部都会呈现疲劳的状态，这时就可以对脚部选择进行按摩，促进脚部的血液循环功能，这样也能很好的缓解脚部的疲劳。

不过在按摩脚部的时候需要注意的是，在按摩时，最好直至脚部发热为止，这样按摩的效果才能更好的体现。

3.泡脚。在热水泡脚的热水中加入少食盐，这样就能起到一种杀菌消毒的作用，如果是因为长时间走路或者跑步导致脚部破皮而导致发炎，这时就刚刚好，这样就能有效帮助消灭脚部发炎位置的一些细菌，有着辅助治疗的作用。如果自身有脚臭的话，还可以有效的缓解脚臭的症状。

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拓展资料

走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可每晚用热水泡脚;脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋；如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，要考虑是否患有糖尿病。

（参考资料/ke..com/item/脚"target="_blank">网络脚)

② 晚上睡觉第二天脚着凉了小腿酸痛该怎么办

夜间睡眠时受凉或下肢接触冷水后出现小腿酸痛等症状多是由于缺钙引起的，人体内缺钙会引起神经、肌肉的兴奋性增加，出现肌肉酸痛甚至抽搐等症状，建议及时补充钙剂，多吃富含钙和蛋白质丰富的食物如豆制品、奶制品及瘦肉等，平时睡眠时注意保暖、避免受凉。

③ 我是一名足球运动员，为什么每次踢球回来晚上睡觉的时候，膝盖和脚踝都会很酸

很正常的生理反应，休息一下就没事了。是因为运动中，体内产生了化学物质——乳酸，运动后用温水擦拭洗澡或者擦拭皮肤就会加快乳酸分解，缓解楼主的酸胀感。
希望对你有帮助。

④ 我的小腿肌肉松软不结实，经常发胀酸软，晚上睡觉要把脚放高一点才舒服这是怎么回事

这个现象我正好碰到过，睡觉时把脚抬高会好一些是因为促进了血液回流，腿部肌肉得到了良好的血液循环。产生腿部肌肉酸痛，尤其是小腿跟从事的职业有很大关系，特别是从事站立劳作的，因为那样受重力作用血液回流会减慢，运动产生的代谢废物会产生局部堆积，其中主要是氨酸，通过交感神经产生疼痛感。解决办法：1，改善局部血液循环比如间隔性局部按摩法2，也可以在疼痛的部位副热水袋3，站立久了要适当走动4，根据你的个人体质要注意预防静脉曲张，方法很简单同时也可以缓解疼痛，就是在小腿部位穿女性的那种丝袜，要稍微紧一些，晚间要脱下来，把腿局部抬高就好，正确方法是在脚下垫15公分的物体，倾斜角度为25度左右。

⑤ 为什么我脚很酸痛

【脚痛】

1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净
，拍乾足部后以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜
太低或太高。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及干燥
之效。

⑥ 女人四十岁经常晚上脚酸不能入睡怎办

病情分析：你好，这种情况有可能是缺钙等的原因，建议适当补充钙看看。平时可多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉等。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。
意见建议：建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试 。

⑦ 我是女生,20岁,正在上大学,大概三年前开始,走一会腿酸腿胀,小腿会硬,捏的话会疼,晚上躺下也会觉得腿酸,

你好，晚上躺下睡觉后还有这些症状还是已经缓解了？如果是缓解了请到医院做个下肢血管的B超，看看血管的情况，很有可能是血管的问题。建议到医院血管外科看看，排除这个的情况下应该就是风湿或者是关节炎之类的问题了，当然女孩子，有可能宫寒而寒往下，下到下肢的可能性也有，建议先排除是否是血管的原因。有问题请继续提问，也欢迎你对我的解答做出宝贵的评价。

⑧ 脚酸是怎么回事啊

按你的描述，你的脚酸首要考虑，有两种原因:一是缺钙.缺微量元素，另一种是风寒湿引起的. 另外还要考虑你的体质问题（阳虚体质）：
阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品，多摄入温热、热性食物（姜、辣椒、葱蒜、胡椒等），少吃寒凉、生冷等食物（冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黄瓜、西瓜等）
引起脚酸的原因很多,包括微量元素的缺乏，发热,劳累,风湿,痛风,血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等
可以按摩，睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润，自行做简单的足部按摩更佳，足浴（中药泡脚）来缓解脚酸。保暖好膝盖、脚踝部，防止受寒！

⑨ 脚酸是羊了吗

脚酸不是羊了。引起脚酸的原因有：风寒湿侵，劳累，痛风，血栓性静脉炎，肝损害，缺钙等。服用金贵肾气丸，能够温补肾阳，化气行水，用于治疗腰膝酸软，畏寒肢冷。

⑩ 最近几天感到脚酸软无力，这是怎么回事

足部无力的常见原因包括慢性软组织损伤、下肢外伤和脊髓神经损伤。慢性软组织损伤：长期站立或过度劳累导致下肢肌肉疲劳，引起足部无力。下肢供血不足：下肢遭受局部创伤或下肢动脉硬化闭塞性疾病，导致下肢供血不足可引起足痿。

脑脊髓疾病：当发生脑出血或脑梗塞时，由于受影响的血管影响了相应脑组织的功能，会出现一侧下肢无力的症状。当产生急性脊髓炎或在脊髓内占位时，脊髓下方平面受损可出现相应的运动功能障碍和感觉障碍，可引起腿脚变跛甚至断裂电解质紊乱。当发生低钾或高钾时，患者会出现肢体无力甚至瘫痪 腰椎间盘突出症。突出的腰椎间盘会压迫坐骨神经，患者会出现腿脚无力，甚至肢体疼痛的症状。

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