为什么时间坐久了大腿以上肌肉疼

① 日本鬼子这么喜欢跪坐，怎么解决时间长了腿部酸痛麻木的问题

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。

② 昨天锻炼身体，练的是背，没有练腿为什么左腿特疼，特别是久坐后起身，疼的更厉害。怎么办

只要是锻炼身体，那么都是全身在运动，看上去是在练背，实际上你站着也是一种锻炼，时间长了，腿肯定会疼的，而且运动的过程中消耗氧气也特别的厉害，所以往往就会出现过后身体某一部分特别疼痛，很正常，是锻炼中常见的问题。

③ 我的大腿以及小腿肌肉酸疼，发胀发僵，表皮用手触摸有发麻感，手感表皮轻微发烫；然后屁股也感觉酸疼。已

你应该是平时运动不多吧?你表现出的症状就是突然运动量加大导致的.我有次走路走了3个多小时后就像你这样,回家休息了1天,然后又出去慢慢走了1个小时,然后这种酸和涨的感觉就消失了.
还有就是你不要怕酸和痛,坚持多走哈就慢慢好了.

④ 长时间久坐腿部酸痛，要怎么进行改善呢

长时间久坐腿部酸痛，要怎么进行改善呢？现在很多上班族长期处于久坐状态，导致大腿经常疼痛。而且大腿疼痛是一种很不舒服的现象，会给正常生活带来很大的影响，对于久坐的上班族来说，如何缓解大腿疼痛的现象呢？跟着小编一起来了解一下这个问题吧! 久坐导致的大腿疼痛应该如何去缓解？

在日常生活中要保持正确的坐姿。很多人出现大腿疼痛的现象是由不正确的坐姿引起的。例如，长期的翘二郎腿的习惯会导致同一条腿上的重量，这并不奇怪。还有一些人是在日常座位选择上不妥当而引起大腿疼痛的，如椅子太低或没有靠背，这些不适合的座位也可能引起大腿疼痛。如果想缓解大腿疼痛，一定要换一个适合自己的座椅，不能太低也不能太高，建议在日常生活中不要翘二郎腿，这是一种非常不好的姿势，会导致骨盆倾斜、大腿疼痛等现象。

大腿疼还有一部分原因是日常缺乏锻炼，建议上班族在生活中要加强锻炼。为了加强腿部的锻炼，每天都要进行散步、步行或慢跑。这些运动可以帮助加强腿部力量。对于大腿酸痛的人群，锻炼也能起到一定的缓解作用。应该注意的是，在运动之初应控制运动量。不要运动量过大，因为过度运动会加重大腿酸痛的现象。建议开始时少做一点运动，待身体适应后再逐渐增加运动量。

⑤ 大腿肌肉疼痛

多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。

⑥ 长时间坐班，大腿根疼，是什么原因

长时间没有拉伸，可能肌肉也会酸痛。坐的太久的话，腰也会痛，所以还是起来走一走，或者稍微拉伸一下比较好。

⑦ 大腿前面的肌肉感觉特别的酸痛，有什么办法阿

首先你自己能否确定是乳酸痛还是拉伤的痛，是最近才开始进行这么练习的吗，活动开了是否疼痛有减轻，如果有就是乳酸痛，是很正常的。想要消除乳酸痛，可以在训练完后或者第二天进行有氧运动，如慢跑等，30-50分钟。可以放松肌肉的同时分解一些乳酸。
其次，没必要天天锻炼，隔一天锻炼一次就行了，还是要给肌肉一个恢复的时间。否则容易造成疲劳性损伤。
最后，每次运动完后需要做拉升动作，必须的，一能缓解肌肉疲劳，二能将肌肉线条拉的更好看。

⑧ 坐了14个小时的火车,大腿肌肉疼痛

应该与您做的太久有关系，建议卧床休息加适当活动，可以适当的热敷按摩等缓解。

⑨ 坐久大腿根部疼痛，还可以跑步锻炼吗

可以啊，你这个疼痛是因为久坐引起的，是缺乏锻炼的表现，并不影响你跑步锻炼的。