长时间憋尿为什么会引起排尿困难
❶ 憋尿、用力尿尿都错！正确预防膀胱炎、尿失禁该怎么做
【邹颉龙（中国医药大学泌尿部主治医师）】 Q6.我经常憋尿，解尿时习惯腹部用力想赶快上完，这样不好吗？ 我因为工作的关系，经常憋尿，其实我也知道这样对身体不好，但是公司开会经理喜欢“精神讲话”，一讲好几个小时，我不好意思去上厕所，只好一直憋尿。请教这和我膀胱发炎有关吗？而且我最近小便的时候习惯像大便一样腹部用力，这样对膀胱好吗？ Answer： 保持良好解尿的习惯能维持排尿功能正常。相反地，如果有一些坏习惯，不仅会伤害我们的泌尿系统，也会增加膀胱发炎的机会喔！以下我们就来看看吧！不要憋尿
我们先了解一下我们的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大约400至500C.C.，一天的排尿量大约是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次数大约是4至6次。所谓的膀胱过动症的定义，是指一天当中排尿次数超过8次。许多女孩子，尤其是上班族妇女，经常因为工作太过忙碌，养成憋尿的习惯。前面发问的女性上班族因为经理“落落长”的“精神讲话”而养成憋尿习惯，我还听过更夸张的案例：有位病人每隔几个月就会发生严重的泌尿道感染，为此深感苦恼，到诊间来找我。 “你多久上厕所一次呢？”我问。 “大概7、8个小时吧。”他说。 “7、8个小时？！”我大感惊讶，“这中间不会想上厕所吗？” “想啊！但是没有办法，我的工作是在市场卖鱼，穿雨鞋，又穿着围裙，带着手套，要脱又要穿非常不方便，只好忍着不去上厕所……医生，我现在不但经常膀胱发炎，膀胱也变得无力，解尿时滴滴答答，该怎么办？” （编辑推荐：女性频尿、夜尿、排尿困难的原因） 这位病人是典型憋尿引发的膀胱功能障碍。若因为工作忙碌，或是错误的生活习惯而憋尿，对身体可能有以下负面的影响： 泌尿道感染：- 因为工作忙碌而憋尿的女性，通常不敢喝太多水，导致尿量不足。小便在膀胱停留的时间过长，细菌容易滋生，也容易附着在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的机会。
- 影响膀胱功能： 反复憋尿造成膀胱肌肉过度伸展，造成肌肉组织缺血，久而久之可能产生“膀胱无力症”。临床表现为：排尿困难，排尿速度变慢，残尿过多。要特别注意的是，目前并没有适当治疗膀胱无力症的方式，因此要尽量避免可能的危险因子（包括憋尿）。
- 影响肾脏功能： 憋尿造成膀胱压力上升，肾脏产生的尿液无法顺利经由输尿管进入膀胱储存，造成肾水肿，影响肾脏功能。
- 影响专注力： 憋尿影响身体自律神经的运作，影响注意力。2012年“搞笑诺贝尔奖”（IgNobelPrize）有关憋尿可能产生的影响的研究发现：憋尿的人，其专注度的低落就像是喝醉或24小时没有睡觉的人一样。
不要憋尿
我们先了解一下我们的膀胱功能吧！一般而言，正常膀胱容量大约400至500C.C.，一天的排尿量大约是1500至2000C.C.，所以一天的排尿次数大约是4至6次。所谓的膀胱过动症的定义，是指一天当中排尿次数超过8次。许多女孩子，尤其是上班族妇女，经常因为工作太过忙碌，养成憋尿的习惯。前面发问的女性上班族因为经理“落落长”的“精神讲话”而养成憋尿习惯，我还听过更夸张的案例：有位病人每隔几个月就会发生严重的泌尿道感染，为此深感苦恼，到诊间来找我。 “你多久上厕所一次呢？”我问。 “大概7、8个小时吧。”他说。 “7、8个小时？！”我大感惊讶，“这中间不会想上厕所吗？” “想啊！但是没有办法，我的工作是在市场卖鱼，穿雨鞋，又穿着围裙，带着手套，要脱又要穿非常不方便，只好忍着不去上厕所……医生，我现在不但经常膀胱发炎，膀胱也变得无力，解尿时滴滴答答，该怎么办？” （编辑推荐：女性频尿、夜尿、排尿困难的原因） 这位病人是典型憋尿引发的膀胱功能障碍。若因为工作忙碌，或是错误的生活习惯而憋尿，对身体可能有以下负面的影响： 泌尿道感染：- 因为工作忙碌而憋尿的女性，通常不敢喝太多水，导致尿量不足。小便在膀胱停留的时间过长，细菌容易滋生，也容易附着在膀胱黏膜上皮，增加泌尿道感染的机会。
- 影响膀胱功能： 反复憋尿造成膀胱肌肉过度伸展，造成肌肉组织缺血，久而久之可能产生“膀胱无力症”。临床表现为：排尿困难，排尿速度变慢，残尿过多。要特别注意的是，目前并没有适当治疗膀胱无力症的方式，因此要尽量避免可能的危险因子（包括憋尿）。
- 影响肾脏功能： 憋尿造成膀胱压力上升，肾脏产生的尿液无法顺利经由输尿管进入膀胱储存，造成肾水肿，影响肾脏功能。
- 影响专注力： 憋尿影响身体自律神经的运作，影响注意力。2012年“搞笑诺贝尔奖”（IgNobelPrize）有关憋尿可能产生的影响的研究发现：憋尿的人，其专注度的低落就像是喝醉或24小时没有睡觉的人一样。
不要用力解尿
以男性来说，摄护腺肥大的患者常需要用腹部力量解尿。 但女性呢？因为女性尿道比较短，理论上是不需要肚子用力，像大便一样解尿。相反的，大部分女性的困扰是应力性尿失禁，也就是咳嗽、打喷嚏时，因腹部用力而发生漏尿。然而，我在门诊时，却发现很多患者有解尿困难的抱怨，尿动力学检查也有不少女性习惯肚子用力解尿。研究论文也有类似发现：Pauwels E 2006的研究论文指出，年轻健康中年女性当中，竟然有42%的女性习惯在解尿的时候用腹部加压。 “你为什么要肚子用力解尿呢？”我问病人。 “我不知道啊！我就是习惯如此。也可能是个性急吧，总希望赶快尿完。”病人这样回答。 或许这位病人的回答代表很多女性的想法。正因为女性的尿道比较短，肚子用力加压会令解尿的速度更快，让许多女性养成这个习惯。 用力解小便对身体或许不会有立即负面的影响。但是这篇研究论文也指出，如果长久如此，膀胱可能会失去主动收缩的力量，也可能因为腹部加压用力造成骨盆底肌肉松弛，而增加日后尿失禁、骨盆底器官脱垂的危险。 （编辑推荐：挥别尿失禁困扰，4关键根治尿失禁干爽一辈子） 使用排尿日记来训练膀胱，保持膀胱适当的容量 曾有位患者为反复尿路结石以及尿路感染所苦，我经常建议他多喝开水，他总是抗议：我已经喝很多很多开水啦！ 他是位职业运动员。请他记录排尿日记，发现夏天训练期间，即使喝下4000C.C.开水，尿液也只有900C.C.。 不少人和这位患者有一样的迷思，以为每天喝水超过2000C.C.，应该足够，所以一旦发生泌尿道感染，治疗之道就是请医师开更强、更后线的抗生素。 泌尿道感染原因很多，多喝水并维持适当尿量排出，的确是预防感染重要的一环。 预防泌尿道感染，重点不在于喝下多少水，而在排出多少尿液。此时，排尿日记有很大的帮助。利用有正确刻度的量杯，纪录每次排尿量，维持24小时，就可以知道一天排尿量。 喝水量不足容易造成感染，如果喝水量过多，同样会对身体带来困扰。 曾有一位患者频尿，每天解尿10次以上，夜间也要起床上厕所，经排尿日记检测，才发现她每天排尿量高达5000C.C.。原来她听说每天要喝8大杯开水，她用500C.C.大玻璃杯，每天水分摄取逾4000C.C.，再加上水果以及饮食、汤类，水分摄取量过多，当然频尿。 喝水量就和任何事物一样，过犹不及，过多水分，对肾脏、膀胱都是负担。心脏病、慢性肾脏病或肝硬化合并腹水患者，喝水量适度就好。一天喝水量最好不要超过2500C.C.，水分过量若身体无法排出，将引发健康危机。老年人代谢较慢，喝水也应小心谨慎。 （编辑推荐：多喝水真的没事吗？喝水时间有秘诀，喝对方式更排毒！） 每天应该喝多少水？ 成人每天建议“摄水量”为每公斤35C.C.，但这包括食物中的水，如喝下的汤、水果中的水分等，所以实际计算时，只须乘以30即可。 以体重70公斤男性为例，每日喝水量大约为：70×30＝2100C.C. 一般人一天喝水1500至2000C.C.，如果有结石或反复泌尿道感染病史，或因为工作而经常处于高温状态（例如：厨师、烘焙业），身体不自觉流失更多水分者，可适当增加水分摄取。在《请教邹医师，女性必知的24个妇女泌尿问题》书末的附录中有排尿日记的表格，读者可以买一个量杯，自己了解一下究竟每天尿量多少，膀胱容量是多少？ 邹医师小叮咛：- 养成良好的排尿习惯对预防泌尿道感染有很大的帮助。
- 适度喝水，不要憋尿，平时大约2至4个小时解尿一次。
- 解小便的时候应放松，不要刻意的腹部用力解尿。
- 排尿日记可以帮助我们了解膀胱的容量以及每天排出的尿量，这在治疗反复泌尿道感染或排尿功能障碍困扰时，有很大的帮助。
❷ 警惕：宝宝憋尿危害大
导读：很多在生活中有憋尿的习惯，尤其在学校，对老师存在一种害怕的心理，及时有尿了也不敢请假外出。育儿专家提醒，如果你家有憋尿的习惯，那就尽快让他改掉吧，相信你看了以下的憋尿后果，会让你心惊胆战。
由于小便是受中枢神经系统控制的条件反射，幼儿憋尿会引起小儿，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，从而影响孩子学习和活动。幼儿憋尿时，胃肠功能和交感神经也会发生暂时性紊乱，血压明显升高。
现代医学研究指出，人能抑制尿的排放，是在脑神经支配下，靠膀胱内括约肌逼尿肌的协调作用形成的结果，在幼儿憋尿意念的作用下，形成人为的尿潴留。憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担。
如经常憋尿，小便次数减少，清除作用就会减弱，从而有利于细菌生长繁殖，尤其是女孩，更易引起括肌系统感染，时间过长，末梢神经就会因过分紧张而出现麻痹，使人失去排尿感。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状。
另外，小儿常憋尿，膀胱内括约肌和逼尿肌常处于紧张状态，如憋尿时间过长，膀胱充盈过度，在外力使用下，还会导致膀胱破裂引起出血休克。
因此，家长和托儿所的保育员，对幼儿憋尿切莫大意，应养成有尿就排的好习惯。活动、游戏前应让孩子先排尿，活动结束应及时让孩子排尿。凡幼儿举手要求小便时，应予以同意。家长在家中也应重视和教育幼儿养成良好的饮水、排尿习惯。
【憋尿】
❸ 憋尿的危害有哪些
下面为您解答这个问题。首先来说憋尿会有很多的危害，下面给大家介绍下：
尿路感染，憋尿的时候膀胱内压会增高，含有细菌和有毒物质的尿液会逆流而上，在输尿管处会淤积，很容易诱发尿路感染。
排尿困难，如果患者长期憋尿，会使膀胱里面的肌肉变的很松，时间长了就会出现排尿不顺畅的现象。
膀胱损伤，憋尿使膀胱过度膨胀，会使膀胱肌肉中的神经元受到损伤，膀胱损伤会导致患者出现小便疼痛、尿频等现象，严重的还会引起尿失禁。
引发膀胱炎，如果患者长时间憋尿的话，会使膀胱内的尿液越来越多，尿液本身会航油一些细菌和有害物质，这样就不能及时的排出体外了，时间长了很容易引起膀胱炎，所以要引起患者的重视。
憋尿是一种不良的行为习惯很容易诱发泌尿系统方面的病变。对男性而言长时间憋尿容易压迫到前列腺引起前列腺病变，造成尿频、尿急、尿痛、尿不尽的症状表现，严重影响男性正常的性能力。对于女性而言长时间憋尿容易出现膀胱病变，甚至出现膀胱炎以及癌变。以后千万不要有憋尿的习惯，一旦有尿意就是需要及时排尿，不仅不能憋尿还需要注意，不能久坐长时间久坐也会诱发泌尿系统疾病。平时要注意多喝水、多排尿、不要久坐、也不要有憋尿的习惯对于减少泌尿系统方面的疾病是很有意义的。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。
❹ 为什么憋尿时间长了会生病呢
长时间憋尿，会对人体造成一系列的影响，其影响包括：
1、长时间憋尿会导致不同程度的肾脏损伤，男性还会导致慢性前列腺炎，女性容易引发尿路感染，导致患者出现尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状。尿液是人体的排泄物，如果长时间没有被排出体外，尿液里面的毒素就会被人体重吸收，引起肾脏的功能损害，还可能引发慢性肾功能不全。要改掉憋尿的习惯，并且要多喝水，增加小便冲洗尿路，减少以上一些情况的发生率。
2、长时间憋尿会出现膀胱内压力升高，通常膀胱内安全压力为40cmH2O，如超过此压力，则会造成尿液进入输尿管、进入肾脏，而出现双肾积水，肾功能进行性下降。时间较长，可能会造成肾皮质变薄，肾功能损失而出现尿毒症，影响患者的生命健康。
3、长时间憋尿会造成膀胱容量扩大，造成膀胱肌纤维增生，膀胱内小房小梁增生。膀胱逼尿肌出现收缩失代偿而出现无力收缩。这时膀胱动力下降，而出现神经源性膀胱，患者会出现尿失禁、排尿困难、无法排尿。需要进行手术治疗，或者需要进行终身膀胱造瘘，佩戴引流袋引流治疗。
3、长期憋尿特别容易出现膀胱炎等疾病，这主要是因为长期憋尿会导致细菌滋生，所以特别容易出现膀胱的炎症。如果长期憋尿可能会导致尿液反流引起肾积水。另外如果长期的憋尿尿液会比较浓缩，可能会导致膀胱出现结石。长期憋尿对身体的影响比较大，应该要引起注意，平时要多喝水，勤排尿。
❺ 做瑜伽时可以憋尿吗
做瑜伽时不可以憋尿。
1）憋尿患膀胱癌风险高
憋尿坏处不少。因为尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。长期憋尿还会导致括约肌松弛进而导致尿失禁的出现。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。
2）憋尿会影响排尿功能
其实，人体储尿排尿是一个复杂的调节过程。长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌无力（就如同水库的阀门失灵无法打开，或水泵动力不足），是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。
尤其是存在前列腺增生的群体，更是容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。