为什么睡的时间少白天还不瞌睡

‘壹’ 现在的初中生高中生普遍睡5~6个小时，为什么睡眠时间会这么少

对于学生来说，睡眠时间是非常重要的，因为这直接影响到第二天的学习状态。如果说学习学习状态不好的话，第二天的精神状态就非常差，对于知识的吸收也不好，这是直接影响到学习的。

三、上课睡觉

而且当他们晚上睡不够的时候，他们白天上课就会非常困，甚至会打瞌睡，对于孩子们来说，在学习方面的压力也是非常大的，那么当他们有焦虑情绪的时候，其实也是会影响他们说睡眠情况的。

‘贰’ 晚上睡不着觉，白天也不困。我神经失常了吗

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

‘叁’ 一天就睡4个小时，却一点不累这是为什么

想的事情太多了吧，每天都被烦心事所烦恼着，脑袋一直在运转，不能够停下来，大脑休息了几个小时然后又开始运转了，然后这样慢慢的成为了一种习惯，所以不觉得累，还有就是承受压力太强大，只要睡一觉就什么都过去了，但这并不长久，每天只睡4个小时，时间久了肯定会崩溃的，眼睛的承受力也接受不了，就像一个人对着电脑太久了，眼睛也会发酸，会胀痛，脑袋也会昏昏沉沉的。我自己就有这种经验，玩手机太久了，眼睛不由自主的就流下了眼泪，而且非常的痛。当然也有可能是你每天太兴奋了导致了只睡了4个小时，，然后还不觉得累，人只要一高兴，做什么都会有动力的，满身的干劲，用都用不完，这主要看你是什么样的状况。

一天只睡4个小时，不管你是心理压力大还是太开心，只睡4个小时对身体是非常不好的，不是有很多人都因为太晚睡而猝死吗，所以好好调解自己的身体状况，必要的时候可以去医院看一下，或者听一下缓慢的歌，不要摇滚之类的，出去走走散散步，和朋友聊聊天，停下自己的脚步，去看看另外的世界。

我有段时间睡的非常好，那是因为我白天的时间都拿来学习了，感觉自己非常的充实，学习完了，就看看喜欢的电视剧，到了晚上10点，瞌睡就来了，放下手机，马上就进入了梦中。什么都不要想，好好的去睡一觉吧，

‘肆’ 请问老人为什么白天晚上都不睡觉也不困

老人的睡眠时间比较短，是因为老人没有太多的体力消耗，还有老人的休息时间不固定，不按正常时间段来安排坐息，基本是什么时候困了什么睡，所以白天睡足了，晚上就不困了。

‘伍’ 人为什么晚上睡觉，白天不睡呢

如果不用吃饭 也就没必要工作了
当然 一直睡下去 都没问题

‘陆’ 为什么我每天都不想睡觉

睡不着的原因很多，大概分为两类，一类是心理上的原因，那就需要你自己调整，比如你应该想想你到底为什么睡不着？是想事情呢还是另有原因，然后对症下药，克服和调整自己的状态。我建议你睡觉前不要喝浓茶、咖啡等不利于睡眠的饮料，也不要看一些惊险、恐怖的电视剧或书籍，躺下后不要胡思乱想，脑海中想着你的眼睛盯着你的眉心，一段时间后，你就会入睡，实在不行，你也可以睡前喝杯牛奶，睡觉时听听轻音乐。如果你是男性，你还可以睡前喝少量的酒。另一类就是病理的原因了，如果你发现你属于这类，你只能去医院了，我没有更好的建议。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠
严重影响身心健康，主要表现为：
1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
3.记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
4.影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5.植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6.过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

‘柒’ 一个月的宝宝白天不睡觉怎么回事

宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的，一个月内的宝宝一天累计的睡眠时间大约在16-20小时。孩子睡眠少只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。由于小孩的深度睡眠时间较短，所以宝宝睡睡着后，极易惊醒，有些宝宝则会哭闹，然后家长立刻抱在怀中，这样宝宝很快就习惯了这种睡眠方式。 意见建议：如果要彻底改善孩子的睡眠，那就改掉以上做法，如果家长不忍心，那就抱着睡吧，随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。