同样的运动强度和时间为什么出汗

A. 一运动就大量出汗是什么原因

一运动就大量出汗是什么原因

一运动就大量出汗是什么原因，身体是我们生活的基础，很多朋友认为运动时出汗越多越好。运动出汗减肥，这是真的吗？运动就大量出汗是好的吗？跟着我一起来看看有关一运动就大量出汗是什么原因。

一运动就大量出汗是什么原因1

运动出汗正常吗

正常。

在运动中，随着运动强度的增加，身体会产生更多的热量和大量的代谢物，水和二氧化碳，而身体为了保持正常体温，会通过增加排汗量来把多余的热量散发出来，因此运动中出现出汗现象是正常的。

一运动就大量出汗是什么原因

汗腺数量多

汗液的多少是由汗腺的分泌来决定的，而汗腺的数量不仅在性别上有差异，而且个体之间也是有着差异的，汗腺数量多的人，分泌汗液会相对增多，在运动时自然也就会导致出汗特别多的情况。

体液含量多

体液含量的多少也是能决定出汗量的，因此本身体液较多的人运动时出汗会较体液含量小的人要多。

新陈代谢率高

本身新陈代谢功能好，在经过运动后更是加强了新陈代谢速度，所以就会出现一运动就大量出汗的`情况，借此来排出体内毒素和散发热量。

体重比较重

做同一种运动，体重重的人会比体重轻的人出的汗要多。肥胖的人体内脂肪含量高，而脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，所以需要通过出汗来散发体内热量；再加上体重重的人做运动，遇到的阻力会更大，运动强度自然就打，出汗也就多了。

患有多汗症

运动时出汗多与身体患有多汗症有关系，稍微一运动就会大量出汗。而且这类人群即便不处于运动中，也容易大汗淋漓。这种情况要及时就医进行检查治疗。

性别原因

同一种运动，男性比女性要出汗多，男性的体重一般都是比女性重的，肌肉更多，在运动锻炼时会比女性产生更多的热量，产生热量越多就会出更多的汗来散发热量。

体质较弱

体质强壮，肌肉和运动器官是比较健康的，进行一项运动时可能会轻松自如，自然不会出太多汗，而相对体质弱的人来说，做同一种运动，因为身体素质太差气虚，一运动可能就会气喘吁吁，大汗淋漓了。

交叉神经兴奋

运动时出汗多与交感神经过度兴奋，导致汗腺分泌过于旺盛，从而出汗过多，这种情况多与精神因素有关，要自身多注意调节精神压力。

运动大量出汗好吗

运动时适量出汗是比较好的，但是运动并非出汗越多健身的效果就越好的，不要盲目追求出汗，人体应该排汗，但也要健康适量的排汗，出汗量过于异常，有可能是说明你的身体有疾病存在，如果持续的非常夸张的出汗，建议还是及时就医检查为好。

运动出汗多少合适

根据运动强度而定。

运动并不是出汗越多就越好，所以轻度运动微汗就可以了，如果运动强度比较大，出汗量大一些也没关系，运动后注意补液即可。

但是要小心运动时过度的出汗，会使体液减少，如果不及时补液，可能引起脱水，严重时甚至导致中暑。

一运动就大量出汗是什么原因2

第一、视运动时间长短不一样，一般情况下，我们把超过半小时的运动称为有氧运动，特别是超过1小时的长时间运动，身体的电解质缺失，这时候不能过量进水，同时也不能只喝水，应该喝点盐水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大约150毫升即可，不要过分进水，否则称为身体的负担

第二、有条件的，运动饮料也是可以作为一个不错的选择的，但是同样的，喝水量不能急促，要少而多次喝

第三、记住，不能喝过冰的水，每每运动完，喝冰水感觉舒服透了，但是对身体的坏影响还是很大的，最好还是常温喝水;因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

运动的时候，一定要注意弄清楚自己适合什么样的运动。做好这项运动的相应的一些准备，多调整自己的呼吸状态，这样可以更顺利的进行好这项运动。出汗的问题也是很好解决的，只需要多补充水分，然后洗澡就好了。

B. 同样强度的运动过后，为什么有的人大汗淋漓而我只是微微出汗

首先，根据研究表明，在运动时间相同的情况下，男性的出汗量是要大于女性的，因为男性身体的汗腺被激活的量和速度都是要快于女性的。很多觉得胖子出汗量比较大的人其实是从脂肪的角度去分析的，胖子的脂肪层要比普通人厚的多，而运动时脂肪被高强度的消耗后所产生的热量会比一般人都要高，这些热量则通过汗液排出。这个观点虽然分析的有理有据，但没有考虑到我们汗腺的问题。
其次，虽然运动时间相同，但是运动的方式和强度也是要考虑的主要因素。运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动是全身都要参与的高频运动，容易激活人体内的大量汗腺，而无氧运动也是我们针对于肌肉的局部性运动，出汗是相对比较少，甚至有的无氧运动根本就不会出汗的。
所以，虽然是运动时间相同，但是如果运动方式和运动强度不同的话，出汗量也是不同的。加之，汗液是从人的毛孔里排出来的，每个人的毛孔大小是不一样的，在高强度的跑步之后之后，身体的毛孔就会慢慢的被打开，而由于毛孔的不同，所以每个人的出汗量也就有很大的差别。
最后，出汗量还跟我们日常的生活习惯有着密切的关系。如果很少进行锻炼的人，突然进行长跑，身体就会极速的增温，从而就会排出汗液。但是经常运动的人则不同，由于身体适应每天都锻炼，所以发热的时间就会慢很多。

C. 为什么跑步日子越久,反而出汗越多

锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物———二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。 但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。 运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。 因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。计算方法为：运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。

D. 运动为什么会出汗

先讲讲汗腺
汗腺分泌汗液，具有排泄废物和调节体温的作用。正常人每天出汗约800毫升。剧烈运动时，体内新陈代谢加强，肌肉的收缩活动会产生大理的热能，机体通过出汗蒸发散热，以维持体温的恒定（36.5——37摄氏度），所以汗液的分泌比平时明显增多。出汗量的多少与运动时间和强度成正比。运动时间越长，运动强度越大，汗液分泌量就越多。出汗量还受气温、饮水量、衣着等因素的影响。运动时天气燥热、情绪紧张，饮水多、穿衣服厚，出汗也会增加。
再讲讲什么
一，排除代谢废物，如尿酸，无机盐，过量的盐分。
二，保持体温。人体恒温动物，运动时肌肉发热，导致体温过高，会伤害体内细胞。通过排汗，带走体内热量，保持体温。
三，人体肌肉的运动主要是肌纤维的动力，肌肉细胞的原始动力是靠膜电位激发的。也就是细胞膜上的K和Na离子的堆积引起的。运动时过量的离子堆积会引起运动障碍，比如抽筋。人体通过排汗，调节离子平衡。保持肌肉功能。
四，有排泄的作用。泌尿系统功能跟不上，比如运动后大量饮水，肾的过滤功能跟不上，通过汗腺排水。
五，除此以外，像情绪紧张，也能刺激汗腺分泌汗液。
希望以上内容能够帮助您

E. 为什么人在剧烈运动之后会出汗

人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。
正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

F. 为什么一运动就出汗

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

G. 为什么跑步之后更容易出汗

跑步时间过长或者是运动强度过大，人体产热增加，新陈代谢旺盛，人体想要把多余的热量释放出去，就需要通过出汗进行散热。同时运动时出汗也是人体交感神经兴奋所引起的，是人体的一种正常的生理现象。但是只是稍微的一运动就出现出汗的情况，多考虑是气虚引起的临床表现。气有固涩作用，气虚时固涩作用减弱，就容易出现跑步流汗多的情况。

H. 为什么每次一运动就会流出很多很多的汗水

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。
运动时大量出汗是正常现象

I. 运动出汗到底是什么原因

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，最后通过汗液排出体外。大家知道，出汗是一个排毒的过程，它能加快人体的体液循环和代谢过程。每个人的身体排汗量都不同，很多人认为出汗量越大，减脂效果越好。下面我就来告诉大家运动出汗的原因和相关知识。

一：运动为什么会出汗?

一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物，二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此运动强度与排汗量呈正比关系。

二：什么决定排汗量?

同样运动，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的.多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多，反之，运动时出汗就少。体液的含量多少由体脂来决定，体内的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的体液相对比瘦人少。

三：运动前是否饮水对出汗也有影响

如果运动前饮水，会导致体液增多而增加出汗量。再者还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与身体器官都比较健康，即使进行强度较大的运动也毫不费力，出汗自然就少。相反，体质差的人稍稍运动就会大汗淋漓。因此，出汗越多不代表非训练效果越好。

以上就是有关运动排汗的介绍，大家在运动后一定要注意正确的补充水分，以补充身体所需。不要一味去追求排汗量，对于大量的出汗，我们应该引起重视，因为出汗过多很可能导致脱水。特别在夏季，运动后应适当喝些盐水，不要立即洗澡。

J. 健身容易出汗是怎么回事

但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。
运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
赵纪生补充说，运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。计算方法为：运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。