为什么到晚上就比较浮躁睡不着

① 这段时间每晚都睡不着为什么

入睡比较困难可能是平时的精神压力过大所导致的，脾气急躁是有焦虑症的表现，所以平时应该要及时的缓解自己的精神压力，不要让自己长期处于一个情绪不好的状态下，这样会对我们的身心造成很大的损害，可以通过健身来释放自己的压力，在释放压力的同时还能帮助我们的身体更加健康。

② 晚上睡不着！心情很浮躁！是什么原因

指导意见：
你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱， 和平时 的工作 紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗 的，或是维生素调理，祝你健康。

③ 晚上为什么会睡不着，还会浮躁

一定有什么心事 让你很焦急
先举一反例——人们把精神集中在疾病恐怖和灾难上，使得这些因素不断的左右他们的思想，他们所害怕的事情就会突然袭击他们。——这是“吸引规律” 睡觉什么的也是一种逃避....
因此 ，我们，时刻需要正面力量，先送你一句来自圣经的话——“无论你想得到什么，当你祈祷的时候，相信你已得到并将得到它们” 先想清楚自己究竟需要什么，然后付诸行动 ，记得要热切的渴望，自信的展望，坚定的付出。 没有什么忍受不了的痛苦，加油吧....

④ 烦躁睡不着怎么办

烦躁睡不着怎么办

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是当下很多人的一个梦想，但现实却并非如此，睡眠问题其实早已影响到许多人的正常生活，尤其是失眠，已经严重影响到了人们的正常工作和生活。烦躁睡不着怎么办？下面我为您解忧。

烦躁睡不着怎么办

一、首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去咨询医生，或者做个全面检查，确保身体健康

二、然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的本钱，没有好身体，其他都是零。

三、还有在睡前不要太过兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡

四、还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。

五、还有就是要分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。

六、可以找个人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，让自己不要那么孤单，或者买个熊。

七、然后就是睡觉的床一定要舒服，不会让自己难受，床上要干净整洁也可以加速睡眠。

怎样消除烦躁情绪

一、换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的`话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。

二、想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的，比如某事某刻得到一个喜爱的东西，或者在不久的某个时候，你和谁谁约好一起登山。

三、吃点零食转移注意力。可能你觉得这个对女生比较管用，其实男生也行，吃零食咀嚼可以带动嘴部肌肉运动，也可以缓解神经紧张，自然也能够慢慢带走浮躁和不满。

四、听想听的音乐。此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错，不过也因人而异，有的人越是烦躁越是喜欢快节奏，这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。

五、给远方的朋友打个电话。通常人烦躁时容易对身边的人发脾气，可是对久未谋面的朋友就不同啦，此时如果时间合适可以给他们打个电话，听对方说说他们的近况，心情也会好很多。

六、找个地方发泄。发燥有时还是需要发泄出来的，只是方式要找对，如果条件和时间允许可以通过跳跃、高喊的方式发泄，可以找个朋友倾诉一下，把“垃圾”倒一倒。

⑤ 心情很浮躁不安，晚上睡觉浮躁地乱动不安，着急啊

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

⑥ 晚上睡不着,多虑,心情浮躁

你好,很高兴为你解答,结合你所述说的情况,需要调节情绪。
结合你的情况,建议晚上休息前可以服用中成药安神补脑液调理一段,平时调节情绪别多想。以上是对晚上睡不着,多虑,心情浮躁这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

⑦ 为什么在半夜醒来后就很难入睡了，心慌，心乱，浮躁不安

百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
参考资料：中华中医药学会副研究员庄乾竹

⑧ 一到晚上就不想睡，到底是什么原因可以讲讲吗

一到晚上就不想睡 ，这是现在大部分年轻人的现状。这并不是说一定在外面玩，而是大部分是在家刷手机看视频。形成了一种习惯，不玩手机睡不着。

⑨ 为什么一到晚上就心情烦躁

如果你一天到晚都心情不好，对什么都不感兴趣，并且睡眠不佳的话，考虑是抑郁情绪，为了保险起见建议你可以做个抑郁症的自我测试，看看是否是抑郁症。
下面是抑郁症的自测量表，你可以测一下：
序号 项 目 偶有 少有 常有 持续
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 1 2 3 4
2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一样多 4 3 2 1
6 我与异性亲密接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我发觉我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的头脑和平常一样清楚 4 3 2 1
12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 4
14 我对未来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
16 我觉得做出决定是容易的 4 3 2 1
17 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了，别人会生活得更好 1 2 3 4
20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1
打分结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得到总粗分，然后将总粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到了标准分。

按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。